id
stringlengths 4
8
| split
stringclasses 1
value | src_en
stringlengths 0
16.4k
| tgt_en
stringlengths 11
1.41k
| src_lang
stringlengths 0
14.1k
| tgt_lang
stringlengths 11
2.41k
|
---|---|---|---|---|---|
ar_400 | train | Sleep for nine to eleven hours every night. If you get enough sleep and have a regular bedtime, you will have an easier time falling asleep. Nobody is too old to be put to bed. Going to bed alone can make you feel lonely, and feeling lonely can make you feel afraid. Ask for a parent or guardian to sit with you and say goodnight. Ask them to read to you, sing to you, or just talk a little. Ask for a hug goodnight. Having a bedtime routine helps your body relax. Try to get ready for bed and do something you like in the same order every night. You might want to brush your teeth, take a bath, and read a chapter of a book before you fall asleep. Scary movies, violent video games, and creepy stories can make you scared at night. That's what they're supposed to do! If you are getting scared at night, cut out the scary stuff. Never watch a scary movie or a violent video game at night. When you go to bed, close your eyes and picture a beautiful place. This could be your favorite real place, like a treehouse or a beach. It could be an imaginary place, like a castle or a magical forest. Imagine as many details of it as you can. If your fears come up, remind yourself that they are fears. Say, "That's not a ghost, that's my fear." Say, "I'm scared, but nothing is going to hurt me." Tell yourself to think about your beautiful scene instead. If you are thinking about real life things that are scary, like people you love dying, say, "I get worried at night, but that doesn't mean the night is dangerous." Have a cozy bed with soft clean sheets and warm blankets. Keep your favorite stuffed animal or special blanket in your bed for comfort. You can put a night light in the hall or in your bedroom if you want. Ask for a special night light that turns off after a while, so it doesn't disturb your sleep. Stay in bed when you're scared. If you need help, call for help. Staying in bed will help you learn that your bed is safe. You don't have to feel bad about being scared at night. Fear happens to everyone. Even grown ups need comfort to fall asleep. You can tell your family and friends when you are scared. If you wake up from a nightmare, you can ask for a hug before you go back to bed. If you wake up from a nightmare, you might feel okay afterwards and just fall back asleep. Tell your parents about it in the morning. | Go to bed at the same time every night. Ask to be put to bed. Do the same things every night. Don't watch scary movies. Imagine a relaxing scene. Remind yourself that nightmares aren't real. Have a cozy bed. Talk about it. | نم ما بين ثمان أو تسع ساعات كل ليلة. إذا حرصت على الحصول على نوم كاف وميعاد نوم منتظم، سيصبح النوم أسهل. لا أحد كبير على أن يُصحَب للسرير. ذهابك للنوم بمفردك قد يجعلك تشعر بالوحدة، وشعورك بالوحدة يمكن أن يُشعرك بالخوف. اطلب من أحد والديك أو شخص وصي عليك أن يضعك في السرير ويقول لك تصبح على خير. اطلب منه/ها أن يغني أو يقرأ لك أو حتى يتحدث معك قليلًا. اطلب عناق ما قبل النوم. حصولك على روتين محدد قبل النوم يساعد جسدك على الاسترخاء. حاول الاستعداد للنوم وفعل نفس الأشياء التي ترغب بفعلها بنفس الترتيب كل ليلة. قد ترغب مثلًا بغسل أسنانك وأخذ حمام وقراءة فصل من كتاب قبل نومك. الأفلام المرعبة وألعاب الفيديو العنيفة والقصص المخيفة يمكن أن تجعلك خائفًا في الليل. هذا ما يفترض بهم فعله! إذا كنت تخاف في الليل، أبعد الأشياء المخيفة عنك. لا تشاهد بأي حال فيلمًا مرعبًا أو لعبة فيديو عنيفة في الليل. عند ذهابك للنوم، أغمض عينيك وتخيل مكان جميل. قد تتخيل مكانك المفضل، مثل بيت الشجرة الخاص بك أو شاطئ. قد يكون مكانًا تخيليًا، مثل قلعة أو غابة ساحرة. حاول أن تتخيل تفاصيل المكان بقدر استطاعتك. إذا شعرت بالخوف، ذكر نفسك أن كل هذا ما هو إلا مخاوف. قل لنفسك: "هذا ليس شبحًا، هذا جزء من مخاوفي" أو قل: "أنا خائف، ولكن لا شيء سيؤذيني". ذكر نفسك بأن تفكر في مشهدك التخيلي بدلًا من ذلك. إذا كنت تفكر في أشياء حقيقية ومخيفة في الحياة، مثل أن يموت الأشخاص الذين تحبهم، قل: "أنا أقلق في الليل، ولكن هذا لا يعني أن الليل مخيف." نم في سرير مريح مفروش بملاءات نظيفة وناعمة وبطانيات دافئة. ضع الدمى القطنية التي تحبها أو بطانية مميزة بالنسبة لك في سريرك لزيادة الراحة. يمكنك إذا أردت أن تضع مصباح إضاءة ليلي في الممر المقابل لغرفتك أو في الغرفة نفسها. اعثر على مصباح خاص بالليل ينطفئ بعد فترة من الوقت حتى لا يزعج نومك. ابق في سريرك عندما تشعر بالخوف. إذا احتجت للمساعدة، اطلبها. البقاء في سريرك سيساعدك على أن الشعور بأنه آمن. لا يجب أن تشعر بشعور سيء حيال خوفك في الليل. الخوف يحدث للجميع. حتى الأشخاص الكبار يحتاجون للراحة كي يتمكنوا من النوم. يمكنك أن تخبر أسرتك أو أصدقائك عند شعورك بالخوف. اطلب من شخص أن يعانقك قبل أن تذهب لسريرك. إذا استيقظت بسبب كابوس ليلي، قد تشعر أنك بخير بعد مرور بعض الوقت وتعاود النوم مرة أخرى. تحدث مع والديك عنه في الصباح. | اذهب للنوم في نفس الوقت كل ليلة. اطلب من شخص أن يصحبك لسريرك. افعل نفس الأشياء كل ليلة. لا تشاهد أفلامًا مرعبة. تخيل مشهدًا مريحًا. حاول أن تذكر نفسك بأن الكوابيس الليلية ليست حقيقية. اجعل سريرك مريحًا. تحدث عن خوفك. |
ar_401 | train | If you started out strong, don't forget to end your conversations strong. Know when to stop texting. You can't keep conversations forever. There always comes a time when there is nothing left to say. When you feel like both of you are struggling for something to say, end your conversations immediately. Measure the response. Try to sense if the person likes you or not. If the person doesn't respond much, the person is probably not interested in flirting with you, and you should just end the conversation for good. You should set up your next interaction before you go. Say something like “Message me again sometime”, or “Let’s talk again tomorrow?” Don’t just say “Bye!” Tell the other person why you are leaving and what will you be doing. If you are going to meet up with the person, don't be afraid to say that you can't wait to see him/her. Avoid an awkward good-bye. Say that you had fun and it was great talking with him/her. Just keep it simple and casual. Many Tinder users don't want to keep chatting through the app, as it's fairly impersonal. If you're enjoying the flirt, get their number so your chats can become more relatable. Hearing the other person's voice can do a lot for your connection. Instead of asking for a phone number, you might find more success in offering yours first, and letting the other person know that there's no pressure if they don't want to use it. Tinder is a dating service, and many people expect to be able to meet the user at the other end of the message. If you two are making a connection, you owe it to the other person to meet up at least once to see where it goes. Pick a safe location where you and the other person will both feel comfortable. Avoid the clichéd "dinner and a movie" first meeting. Instead, meet for lunch or for drinks and see where the conversation goes. See this guide for more first date tips. | Leave them wanting more. Get a phone number. Schedule a meet up. | أَنْهِ محادثتك بقوة إذا بدأتها بقوة. يجب أن تمتلك مهارة معرفة متى تنهي المحادثة، لأنك لا يمكنك مواصلة المحادثة النصية إلى الأبد، وحتى لا تصل إلى تلك المرحلة التي لا يوجد بها شيء ليقال. احتفظ ببعض المواضيع والكلام للمرات القادمة. أنهِ المحادثة فورًا إذا شعرت أن كليكما يجاهد لإيجاد شيء يمكن قوله والحديث عنه. قدر مدى الاستجابة. حاول تخمين إن كان الطرف الآخر معجب بك أم لا. إذا كانت استجابة الطرف الآخر محدودة فهو غالبًا لا يحمل الكثير من الرغبة لمبادلة المغازلة معك لمدة أطول، وفي هذه الحالة سيكون من الأفضل إنهاء المحادثة. يجب التمهيد للتواصل مرة أخرى قبل إنهاء المحادثة. يجب عليك قول "سنتحدث مرة أخرى" أو "حادثني في الغد". لا تنه محادثتك فقط بقول "وداعًا"، أخبر الطرف الآخر عن سبب إنهائك للمحادثة وماذا ستفعل بعد ذلك. لا تترد في قول أنك لا تستطيع الانتظار حتى تلتقيان إن كنت تخطط للقائه فعلًا. تجنب الوداع المحرج. حاول إبقاء الأمور في إطار من الخفة والبساطة، وأخبر الطرف الآخر أنك قضيت وقتًا ممتعًا في الحديث معه. قد لا يرغب العديد من مستخدمي تيندر في الاستمرار في الدردشة النصية؛ لذا لا تتردد في طلب رقم الهاتف إذا كنت تريد الاستمرار في محادثتكما بشكل أوسع وأخذ خطوات أكبر. كما أن التواصل الصوتي يزيد من الترابط والتفاهم بينكما. بدلًا من طلب رقم الهاتف، قد يكون من الأفضل إعطاء رقم هاتفك للطرف الآخر. قد تخبره أيضًا أنه ليس عليه استخدام رقم الهاتف إن كان لا يريد هذا، حتى تخفف الضغوط. تطبيق تيندر مصمم خصيصًا لتسهيل عملية المواعدة وإيجاد الشريك المناسب، لذلك فأغلب الناس تتوقع أن بإمكانهم مقابلة الطرف الآخر بسهولة. لذلك يجب عليكما التخطيط لموعد المقابلة بينكما لتحددا إلى أين ستؤول الأمور، إن كنتما تتمتعان بقدرٍ كاف من الإعجاب والتفاهم. اختر مكانًا مناسبًا للمقابلة بحيث يشعر كلاكما بالراحة. تجنب المقابلات المعتادة مثل العشاء ومشاهدة فيلم. وسيكون من الأفضل إن كانت مقابلة لتناول وجبة غداء أو لتناول مشروب وبعد ذلك ستريان إلى أين سيأخذكما الحديث. راجع هذا المقال. | اجعل الطرف الآخر في انتظار المزيد. احصل على رقم هاتف الطرف الآخر. حدد موعدًا للمقابلة. |
ar_402 | train | If you have friends, colleagues, or classmates with agents, ask them to pass along your information. Give them copies of your headshots, resume, and reel to pass along to their reps. If you don't have friends or colleagues with agents, find a local community of actors and get to know them. They can help you get your reel and headshots to the right person. You may also need a recommendation to get an agent, so it is key to have someone put in a good word for you who is familiar or has professional relationship with a particular agent. Even if it volunteer or low paying, or part of your school activities. You might get noticed by an agent. Take every opportunity to act as it comes along. Whether it's a play, a student film, a documentary, a commercial etc. Anything like this can get your work seen and out there! If you are talented, word will get out that you have special qualities that might be desirable in the industry. Agents and mangers go to plays and watch videos that are recommended to them. You might be the next person to get discovered through even a minor project. Any of these opportunities provide you with a way to hone your craft. Any experience can be helpful. Facebook, Twitter, and Youtube can give you amazing exposure through friend and business networks. Be very careful when approaching an agent over social media. Don't be overzealous or seem desperate. This can turn off a potential business relationship. A good rule of thumb is to think about what you put on social media for this potential agent to see. If you wouldn't want them to hear it or see it in person, you shouldn't post it. The best way to engage with an agent over Facebook or Twitter is to participate in conversation by showing common interests and showing them your content. If they don't respond to you, don't continue to berate them with audition tapes or headshots. This can sour your relationship with other agents, as these people have very close business networks. Agents sometimes hold these to find new talent. Keep in mind that these are highly competitive. You will want to stand out from the crowd. Don't be shy but be careful you don't appear as too arrogant or odd. Make sure you look professional and unique. First impressions are key in the film and theater industry. Once you've made a contact and you get to know an agent, it is best to set up a formal meeting. While you might have a unique look and be confident in your appearance, your resume and reel won't make themselves. Show up prepared to discuss your experiences and interests. Your job now is to convince the agent that you are worth their valuable time. You have to let your work show. Don't show up at a meeting expecting an agent to pluck you out of obscurity if you don't have the experience to back it up. An agent or manager will help find auditions or castings for you. If you hire an agent, after getting your job you have to pay them 10-20% percentage of your salary, depending on whether you are a Union actor or not. Hiring an agent or manager doesn't mean you are guaranteed to get work. Always read contracts with agents and managers before you sign them. There are a lot of scam agencies out there! Your agent will refer you to auditions that you are suited for and recommend you to directors. This is not a guarantee you will get a part or job. | Ask for a reference. Act in plays or local films/commercials. Find contacts through social media. Go to an agent workshop. Get a meeting with an agent. Hire an agent or manager. | اسأل الأصدقاء والمعارف والزملاء في المدرسة أو العمل إذا كان أحدهم على علم بوكيل أو مدير أعمال للتمثيل يمكنه أن يُرشحك له. زوّد أصدقائك ومعارفك بنسخ من صورك وسيرتك الذاتية ومقطع الفيديو المجمع لأعمالك من أجل أن يقوموا بعرضها على وكلائهم. ابحث عن المجموعات المسرحية والتمثيلية المحلية في مدينتك إذا لم يكن لديك أصدقائك على علاقة بالوسط الفني، واسألهم إذا ما كان أحدهم قادرًا على مساعدتك. ستحتاج أيضًا إلى ترشيح أحد الأشخاص لتستطيع الحصول على وكيل أو مدير أعمال يمكن أن يُمثلك احترافيًا؛ يمكن أن يرشحك شخص ما تعرفه، سواء كنت على علاقة وثيقة به أو تعرفه معرفة عملية لا أكثر. افعل ذلك على نحو تطوعي أو على نحو مدفوع الأجر وانضم لمسرحيات المدرسة، فربما يلاحظك أحد وكلاء الأعمال ويتواصل معك بنفسه. استغل جميع فرص التمثيل المتاحة أمامك. استغل جميع الفرص المتاحة أمامك سواء كانت مسرحية أو فيلم في المدرسة أو فيلم وثائقي أو إعلان، فكل هذه الفرصة ستؤتي ثمارها لاحقًا. إذا كنت موهوبًا بالفعل فستكون مواهبك مطلوبة في هذا الوسط على أصعدة مختلفة. يذهب وكلاء الأعمال إلى المسرحيات المحلية ويشاهدون الأفلام التي يتم ترشيحها لهم بواسطة الآخرين، فربما تكون أنت الشخص سعيد الحظ بمشاركتك في هذه الأعمال. تزودك جميع هذه الفرص بالخبرات والمهارات اللازمة لتطوير موهبتك. ابحث على الفيسبوك وتويتر واليوتيوب، وضع أعمالك على الشبكات المختلفة. فكر جيدًا قبل الشروع في التواصل مع وكيل أعمال عن طريق شبكات التواصل الاجتماعي. لا تبالغ في عملية التواصل ولا تظهر بمظهر البائس الذي يبحث عن فرصة، فذلك قد يجعل الشخص يشعر بالنفور منك في الحال. هناك قاعدة عامة يجب اتباعها: لا تُضيف أي مادة دعائية تخصك على مواقع التواصل الاجتماعي بغرض أن يشاهدها وكلاء الأعمال الفنيين، في حالة كنت لن ترغب أنت في مشاهدتها لو كنت مكانهم. باختصار: لا تضف مواد لست راضيًا عن محتواها. أفضل وسيلة للتواصل مع وكلاء الأعمال الفنيين عبر الفيسبوك أو تويتر هي الاندماج في محادثة بناءة تعرض فيها اهتمامك وآرائك بشأن محتوى ما. لا تبالغ في محاولتك سعيًا لإجباهم على الرد ولا ترسل صورك أو مقاطع الفيديو إذا لم يستجيبوا لك في البداية، فقد يتسبب إلحاحك في خلق سمعة سيئة لك. يكون وكلاء الأعمال على صلة وتواصل قوي ببعضهم البعض. عادة ما تعقد مكاتب وكلاء الأعمال بعض ورش العمل الفنية بحثًا عن المواهب. كن على دراية أن هذه الورش هي ورش غاية في التنافسية. سيتوجب عليك الظهور بمظهر متميز وسط جميع الحضور، ولهذا لا تخجل عندما يتعلق الأمر بعرض مواهبك. تأكد من أن تتصرف على نحو احترافي ومميز، فالانطباعات الأولى هي الأهم في هذه الصناعة. إذا ما نجحت في التواصل مع وكيل أو مدير أعمال، فحدد معه موعدًا رسميًا لمقابلته. يجب أن تُعِد وتُحَضِّر سيرتك الذاتية وفيديو قصير مُجمع لأعمالك، فمهما كان مظهرك حسنًا وواثقًا، تظل هذه الاستعدادات غاية في الأهمية. اذهب إلى الموعد وأنت على أتم الاستعداد لمناقشة خبراتك ومواهبك. سيتوجب عليك إقناع وكيل الأعمال الفني بأنك تستحق وقته الثمين. لا تتوقع أن يوظفك وكيل الأعمال بسهولة إذا لم تكن لديك الخبرة الكافية لدعم ذلك. يساعدك مدير الأعمال الشخصي في الحصول على فرص تجارب الأداء المختلفة. يتوجب عليك أن تدفع لوكيل أعمالك نسبة من أرباح العمل الذي سيوفره لك في كل مرة بناءً على اتفاق مُسبق بينكما. لا يعني قيامك بتوظيف وكيل أعمال لصالحك أنك ستحصل على كثير من الفرص المؤكدة. يرشحك وكيل أعمالك لتجارب الأداء التي تناسبك ويقدمك للمخرجين، ولكن هذا لا يُعد ضمانًا أنك ستحصل على العمل الذي تترشح له. | اسأل معارفك. مَثِل في المسرحيات والأفلام والإعلانات المحلية. ابحث عن الوكلاء ومديرين الاعمال على مواقع التواصل الاجتماعي. اذهب إلى ورش العمل التي يقيمها وكلاء الأعمال الفنيين. احصل على موعد مع وكيل أو مدير أعمال. وظِّف وكيل أو أعمال مدير شخصي لصالحك. |
ar_403 | train | There are products made for both men and women that are found to be effective by many people. Some of the products are hair growth-stimulating shampoos, and others have a more complicated application process that requires you to sit with the product on your head and allow it to work. Do some research to figure out which is right for your needs. Test the product on one discreet part of your head before applying it to your entire scalp, since you may have an allergy. Extensions are attached to your existing strands of hair in such a way that they blend in with your natural texture and color. They can be as long or short as you want. Extensions can be expensive, so conduct some research before you choose what type to get. Visit a stylist to ask for information about extensions and have them placed in your hair. Coloured sprays and creams can be used to colour the scalp and give the appearance of thicker hair. Another option is Nanogen, tiny keratin fibres which bind to your hair making it thicker, but wash off easily. These are a more flexible solution that transplants. Commonly called hair plugs, hair transplants are surgically inserted in spots where hair is balding or thinning. This method is usually pursued by men, but women with thinning hair may also get hair transplants. Hair transplants are done in a doctor's office. Consult your doctor or ask for a referral to get further information about whether you are a good candidate for this procedure. | Try an over-the-counter hair growth product. Get hair extensions. Instant hair thickeners are becoming widely available. Consider hair transplants. | يوجد منتجات مصنوعة للرجال والنساء على حدٍ سواء وجدها معظم الناس فعالة. بعض المنتجات تكون شامبوهات محفزة لنمو الشعر والبعض الآخر عملية استخدامه أكثر تعقيدًا تتطلب وضع المنتج على رأسك وتركه ليعمل. ابحثي بنفسك لمعرفة أي منتج يناسب احتياجاتك. اختبري المنتج على جزء غير ظاهر من الرأس قبل وضعه على فروة الرأس كلها حيث قد يكون لديك حساسية منه. مطولات الشعر توضع على جدائل شعرك بطريقة تجعلها تنسجم مع لون الشعر الطبيعي وبنيته. يمكن لهذه التطويلات أن تكون طويلة أو قصيرة حسب رغبتك. تطويلات الشعر قد تكون غالية لذلك استفسري عنها جيدًا قبل اختيار النوع الذي ستشتريه. زوري مصفف للسؤال عن معلومات عن التطويلات واجعليه يضعهم في شعرك. الرذاذات الملونة والكريمات يمكن أن تُستَخدم لتلوين فروة الرأس وإعطاءه منظر كثيفًا. خيار آخر هو النانوجين وهو عبارة عن ألياف كيراتين صغيرة ترتبط بالشعر لتجعله أكثف ولكن يتم غسلها بسهولة. هذا الحل أكثر مرونة من زراعة الشعر. زراعة الشعر يتم فيها وضع شعر في مناطق يظهر فيها الصلع أو الشعر خفيفًا. هذه الطريقة عادةً يفعلها الرجال لكن النساء ذات الشعر الخفيف يمكنها تجربتها أيضًا. زراعة الشعر تُجرى في عيادة الطبيب. استشيري طبيبك أو اسألي أحد معارفك لتعرفي معلومات أكثر عن أطباء جيدين في فعل هذا. | جربي منتجًا لنمو الشعر لا يحتاج لوصفة طبيب. احصلي على تطويلات للشعر. مكثفات الشعر الفورية أصبحت واسعة الانتشار الآن. فكري في زراعة الشعر. |
ar_404 | train | Because many casts are made of plaster, they are easily damaged by water. Getting the cast wet can also encourage mold or mildew growth inside the cast. Wet casts may also cause sores to form on your skin under the cast. Do not get the cast wet. Tape a heavy-duty plastic bag (such as a garbage bag) over your cast when you bathe or shower. Hold your cast outside the shower or bathtub so you reduce the likelihood of getting it wet. Wrap a washcloth or small towel around the top of your cast to keep water from leaking in under the cast. You may be able to purchase water-resistant cast shields from your doctor’s office or a medical supply store. If your cast does get wet, pat it dry with a bath towel. Then, use a hair dryer on the “low” or “cool” setting for 15-30 minutes. If the cast is still wet or soft after you’ve tried to dry it, call your doctor. You may need a new cast. If your fingers get cold while you’re in your cast, you may be having circulation problems. (Or it could just be cold in your house.) Elevate your wrist and wear a sock on your hand to keep your fingers cozy. Wiggling your fingers can help restore circulation. Putting on clothes with fasteners such as buttons or zippers may be difficult while you’re in a cast. Wearing fitted clothing or clothes with tight sleeves isn’t usually a good idea, as these may not fit over a cast. Choose loose, stretchy clothing. Elastic-waisted pants or skirts mean you don’t have to fumble with fasteners. Shirts with short sleeves or sleeveless shirts are a good idea. Use your good arm to put the shirt sleeve over the cast and pull gently. Try to minimize how much you use the arm in the cast. Use a shawl or blanket to stay warm instead of a jacket, which could be harder to get into. A thick poncho or cape can be an easier choice rather than an outdoor coat. Don’t be embarrassed to ask for help when you need it. If you’re a student and you’ve broken the wrist of your dominant hand, you may need to ask for a note-taker or other accommodations while your wrist heals. Speak with your teacher or your university’s disability resources center. If you can learn to write with your non-dominant hand, this will help, but this can be difficult and takes a long time. If you’ve broken the wrist of your non-dominant hand, use a heavy object like a book or paperweight to hold paper in place while you’re writing. Use your injured arm as little as possible. When you can, use your non-injured arm to do daily tasks such as brushing your teeth and eating. This will help reduce inflammation in your injured wrist. Don’t lift or carry things with your injured wrist. This could cause re-injury and prolong the healing process. This is particularly important if you have broken the wrist of your dominant hand. It is unsafe to drive in a cast and your doctor will likely tell you not to drive. Although it is not illegal to drive with a wrist cast, use sound judgement when deciding whether to drive or not. Other machinery – particularly machinery that requires two hands to operate – should be avoided. | Avoid getting your cast wet. Dry your cast immediately if it gets wet. Wear a sock on your hand. Wear clothes that are easy to put on. Ask for a note-taker in class. Do tasks with your other hand. Avoid driving or operating machinery. | كثيرًا ما يصنع الجبس من مادة الجص سريعة التلف بالماء، كما أن البلل يحفز نمو الفطريات تحته، وقد يسبب أيضًا تقرح الجلد تحت الجبس. لكل هذا، حاذر جدًا من بلل الجبس. غطِّ الجبس بكيس بلاستيكي سميك أثناء الاستحمام بعد أن تلصقه جيدًا بشريط لاصق فوق الجبس. اجعل ذراعك خارج مرمى الماء أو حوض الاستحمام لتقلل من احتمالية دخول الماء إليه. لف منشفة صغيرة حول أعلى الجبس كي لا يتسرب الماء لداخل الجبس. هناك واقيات الجبس مضادة للماء يمكن شراؤها من متاجر المستلزمات الطبية. إذا تعرض الجبس للماء، فقم بالتربيت عليه بمنشفة؛ ثم استعمل عليه مجفف شعر على الوضع "الهادئ" أو "البارد" لما بين 15 - 30 دقيقة. إذا بقي الجبس باردًا أو طريًا بعد تلك المحاولات؛ اتصل بالطبيب؛ فقد تحتاج إلى تركيب جبس جديد. إذا كانت أصابعك تبرد؛ فقد تكون لديك مشاكل في الدورة الدموية (أو قد يكون بيتك باردًا لا أكثر). ارفع مستوى رسغك وارتدِ جوربًا على يدك ليدفئ أصابعك. حرك أصابعك لتساعد على تنشيط الدورة الدموية. قد يصعب ارتداء ملابس بسحّابات أو بأزرار أثناء وضع الجبس، كما أن ارتداء الملابس الضيقة أو ذات الأكمام المحكمة فكرة غير جيدة لأنها قد لا تتسع للجبس. ارتدِ ملابس فضفاضة مطاطة بما في ذلك السراويل والتنورات؛ إذ يسهل ارتداؤها دون معاناة في إحكام الربط. قد تجد من المريح أيضًا ارتداء قمصان بنصف كم أو بلا أكمام. استعمل ذراعك السليمة لإنزال كم القميص برفق فوق الجبس. حاول التقليل من استعمال الذراع المصابة. ضع شالًا أو غطاءً طلبًا للدفء بدلًا من السترات لأنها قد يصعب لبسها، كما قد يكون من الأسهل ارتداء عباءة أثناء الخروج بدلًا من المعاطف. لا تخجل من طلب المساعدة إذا احتجتها. إذا كنت طالبًا وقد أصاب الكسر ذراعك التي تكتب بها؛ فقد تحتاج لمن يكتب لك ملاحظات الصف؛ وغير ذلك من وسائل المساعدة ريثما يشفى رسغك. تواصل مع أستاذك أو مع قسم الاحتياجات الخاصة في الجامعة. إذا أمكنك تعلم الكتابة بيدك الأخرى؛ فهذا جيد، لكنه قد يكون صعبًا ويستغرق وقتًا طويلًا. إذا كانت الذراع غير الكاتبة هي المكسورة؛ فاستعمل ثقلًا أو كتابًا لتثبيت الأوراق أثناء الكتابة. قلل من استعمال اليد المصابة قدر الإمكان. وذلك كما في تناول الطعام وغسل الأسنان؛ فهذا يساعد على تقليل الالتهاب في الرسغ المصاب. لا ترفع أو تحمل شيئًا برسغك المصاب؛ فهذا قد يجدد الإصابة ويؤخر الشفاء. هذا مهم بالذات إذا كانت ذراعك المهيمنة هي المصابة. من الخطر أن تقود بالجبس، وغالبًا سيوصيك الطبيب بعدم القيادة. رغم أن القيادة برسغ مجبّس قد لا تكون مخالفة للقانون حيث تعيش؛ إلا أن عليك استعمال الحكمة في تحديد ما إذا كنت ستقود سيارتك. عليك كذلك تجنب التعامل مع الآلات، بالذات التي تحتاج ليدين اثنتين. | تجنب بلل الجبس. جفف الجبس فورًا إذا تبلل. ارتدِ على يدك جوربًا. ارتدِ ملابس يسهل وضعها. استعِن بمن يكتب لك في الصف. اقضِ حوائجك بيدك الأخرى قدر المستطاع. لا تقُد أو تتعامل مع آلات ثقيلة. |
ar_405 | train | Loss and change can be devastating, but they also offer us new opportunities to evaluate who we are and what we are doing. Chances are your goals and dreams are different now than they were five or ten years ago, and yet you may have become blind to that change because of habit and circumstance. Any time you suffer a loss or a sudden change, use it as an opportunity to reassess and re-evaluate your life. Many people see a loved one's death, for example, as a wakeup call to do things differently or stop putting off long-term goals. A job loss can also be a wakeup call to find a job that offers more happiness and fulfillment. Ask yourself honestly if your current goals and personal values are the same as they used to be. If they are not, find ways to incorporate your new goals and values into your life. Many people fear change, especially big changes that can seem life-altering. But change isn't always a bad thing - in fact, it's normal and healthy for our circumstances to change, and some experts advise that anyone going through change should adapt and modify their identity, rather than resisting inevitable change. Ask yourself if, in ten or twenty years, you would regret not having taken a chance at trying something new or doing things differently. Allow yourself to go through a process of self-discovery. Figure out what it is that you want most in life, and find a way to work toward that goal from your current self. As you imagine your future self, don't forget that that self is still you. Don't expect to be a different person. Rather, anticipate that experience will make you wiser and more informed than you are, without distancing you from your core self. Some people who have been laid off or otherwise lost a job/status may feel a sense of identity crisis, not knowing what to do or how to pick up the pieces. Some experts advise that one of the best things you can do after losing a job that you loved is to explore other options, seeking ways to do the same work in a different setting. Consider freelance work in your chosen field. It may not be your ideal job position, but it will allow you to continue working in a field you enjoy, which can help renew your sense of purpose. Try networking. Some employment positions are only advertised internally, to other employees. This is why networking with other professionals in your field can be tremendously beneficial. It opens doors on new opportunities that you might have otherwise missed, and can help you feel like you are part of a larger community of likeminded professionals. Develop new habits that will help you get where you want to be. Doing the same things you've been doing for years probably won't get you on a different track, so work hard at making the necessary changes. | Reassess your life. Open yourself to change. Explore your options. | الخسارة أو التغيير يمكن أن يكون أمرًا مدمرًا، ولكنه يقدم لنا أيضًا فرصًا جديدة لتقييم من نحن، وماذا نفعل. الفرص هي أهدافك، والأحلام تختلف الآن عمّا كانت عليه قبل خمس أو عشر سنوات؛ والآن قد تفقد البصيرة نحو هذا التغيير بسبب العادة والظروف. في أي وقت تعاني فيه من الفقد أو التغيير المفاجئ، استغله كفرصة لمراجعة وإعادة تقييم حياتك. على سبيل المثال: يرى كثير من الناس وفاة أحد أحبائهم بمثابة جرس إنذار للقيام بأشياء مختلفة، أو للتوقف عن تأجيل الأهداف لمدى طويل. فقدان الوظيفة يمكن أن يكون جرس إنذار لإيجاد فرص العمل التي توفر المزيد من السعادة وتحقيق الذات. اسأل نفسك بصدق إذا ما كانت أهدافك الحالية وقيمك الشخصية هي نفسها؟ إن لم تكن كذلك ابحث عن طرق لدمج الأهداف والقيم الجديدة في حياتك. كثير من الناس يخشون التغيير، خاصة التغيرات الكبيرة التي قد تبدو أنها قلب للحياة على عقب، ولكن التغير ليس دائمًا شيء سيء، إنما في الواقع هو شيء طبيعي وصحيّ لظروفنا أن تتغير. ينصح بعض الخبراء أي شخص يمر بتغيير في حياته أن يتكيف ويعدل من هويته بدلًا من مقاومة تغيير لا مفر منه. اسأل نفسك إذا كنت في خلال عشرة أو عشرين عامًا ستندم على رفضك لفرصة تجريب شيء جديد أو فعل الأشياء بطريقة مختلفة. اسمح لنفسك بالمرور في رحلة استكشافية في ذاتك. ابحث عن أكثر شيء تُريده في الحياة، وابحث عن طريقة للوصول إلى هدفك من خلال ذاتك الحالية. كما تخيلت ذاتك المستقبلية لا تنسَ أن هذه الذات لا تزال هي أنت. لا تتوقع أن تصبح شخصًا مختلفًا، وبدلًا عن ذلك توقع أن التجربة سوف تجعلك أكثر حكمةً واطلاعًا على ذاتك دون إبعاد نفسك عن ذاتك الأساسية. بعض الذين تم الاستغناء عنهم أو فقدوا وظائفهم قد يشعرون بنوع من أزمات الهوية، وبعدم القدرة على معرفة ما يجب فعله أو كيف يستعيدون الأمور إلى صالحهم. ينصح بعض الخبراء أن واحدًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد فقدان وظيفة كنت تحبها هي استكشاف خيارات أخرى والبحث عن طرق لعمل الشيء نفسه بطرق مختلفة. فكّر في العمل المستقل في المجال الذي اخترته. قد لا يكون هذا هو منصب العمل المثالي لك، ولكنه سيسمح لك بالعمل في المجال الذي تحبه، والذي قد يساعدك على تجديد إحساسك بوجودِ هدفٍ وغاية. جرب الربط الشبكي. بعض مناصب التوظيف يتم الإعلان عنها داخليًا فقط لموظفين آخرين، ولهذا السبب، فيعد التواصل مع غيرك من المهنيين المحترفين في مجالك مفيدًا جدًا، حيث يفتح الأبواب على الفرص الجديدة التي غابت عنك بطريقة أو بأخرى، كما سيجعلك تشعر بأنك جزء من مجتمع أكبر من الاحترافيين الذين لهم نفس الميول المشتركة. استحدث عادات جديدة من شأنها أن تساعدك على الوصول لما كنت تتمناه؛ فعندما تفعل نفس الأشياء التي كنت تفعلها لسنوات لن يجعلك تصل لمسار مختلف، لذا، اعمل جاهدًا على إجراء التغييرات. | إعادة تقييم حياتك. كُن منفتحًا على التغيير. استكشف الخيارات المتاحة أمامك. |
ar_406 | train | Just prior to hatching, the eggs may begin to deflate and develop water droplets. These changes are completely normal and should not be confused with signs that the egg is infertile. You will also see a slit in the eggs exterior, which is caused by a baby bearded dragon’s egg tooth on the tip of their snout. The baby will make a slit large enough to fit its snout and head through, and will rest with its head out for about one day. Let the babies hatch on their own, which will typically take about 24 to 36 hours. You will probably notice that all of eggs will hatch within a day or two of each other. Keep the babies in the incubator for their first 24 hours of life to help them adjust to their new environment. Remove any babies that did not survive. Line their enclosure with moist paper towels, which will help keep them hydrated during their first few weeks of life. You can also lightly mist them with water until they begin drinking water on their own. In terms of food, the yolk from their individual eggs will provide them with nutrition for a few days, so you can wait until around day 3 to feed them real food (crickets, chopped greens). You will need at least a 20-gallon tank to hold the baby dragons. They will need larger tanks as they grow older. Provide the babies with plenty of food so that they do not begin nipping at each other’s toes or tails. Place the larger and more dominant babies in a separate enclosure so that the smaller ones can eat. | Observe changes in the egg’s appearance. Avoid helping the baby bearded dragons emerge from their eggs. Group the baby dragons together according to size. | قبل الفقس، يبدأ البيض بالتقلص وإفراز قطرات من الماء. هذه التغييرات طبيعية تمامًا، وينبغي عدم الخلط بينها وبين علامات عدم تخصيب البيض. سترى أيضًا فتحة في خارج البيضة، سببها أسنان فرخ التنين الملتحي. يبدأ الفرخ في توسيع الفتحة بما يكفي لتناسب حجمه وللخروج من خلالها. يبقي رأسه خارجًا حتى يتمكن من الخروج من البيضة بعد يومٍ كامل. اترك الفرخ الصغير دون تدخل منك، و يستغرق هذا الأمر عادًة من 24 إلى 36 ساعة. ربما تلاحظ أن كل البيض يفقس خلال يوم أو يومين. حافظ على الفرخ في آلة التفريخ خلال الأربع وعشرين ساعة الأولى من الحياة لمساعدتهم على التكيف مع البيئة الجديدة. قم بإخراج أي فرخ ميتة. بطن العلبة بالمناشف الورقية الرطبة، والتي سوف تساعد على الحفاظ على المكان رطبًا خلال الأسابيع القليلة الأولى من حياتهم. يمكنك أيضًا إعطاؤهم الماء على هيئة رذاذ حتى يتمكنوا فيما بعد من شرب المياه بأنفسهم. أما الغذاء، فصفار بيضة واحدة توفر لهم التغذية لبضعة أيام، لذا يمكنك الانتظار حتى اليوم الثالث ثم تطعمهم الطعام الحقيقي (الصراصير، والخضر المفروم). سوف تحتاج لمسكن لا يقل حجمه عن 90 لتر لأطفال التنين، ثم خزانات أكبر عندما يكبرون في السن. قم بتوفير الكثير من المواد الغذائية للرضع حتى لا يتغذون على أصابع أقدام أو ذيول بعضهم البعض. ضع الفرخ الأكبر حجمًا والأكثر هيمنة في علبة حتى تتمكن الأصغر حجمًا من الأكل. | راقب التغييرات في مظهر البيضة. لا تقم بمساعدة فرخ التنين الملتحي في الخروج من البيضة. ضع فرخ التنين في مجموعات وفقًا لحجمهم. |
ar_407 | train | Your physician will likely order blood tests to evaluate for the presence of certain sugars, cholesterol, calcium, fats and proteins in the blood that can raise the risk of atherosclerosis or clogged arteries. The doctor may also order electrical studies of the heart using electrocardiogram to record electrical signals indicating if you have had a heart attack in the past or having one presently. Your doctor may also request imaging studies including echocardiogram, Computed Tomography (CT), and Magnetic Resonance Imaging (MRI) to evaluate how the heart is working, see blocked passages in the heart, and visualize any calcium deposits which may be contributing to narrowing or clogging of the heart arteries. A stress test may also be conducted. This will allow the doctor to measure blood flow to the heart muscle under stress conditions. Your physician may order a serum creatinine, glomerular filtration rate, and blood urea nitrogen test to evaluate your kidney function. These are all different tests on your urine. An ultrasound and CT scan may also be used to visualize blocked arteries or calcium deposits. Peripheral Artery Disease is a circulatory disease, in which your arteries are narrowed. This narrowing of the arteries reduces circulation to the limbs. One of the simplest tests is to have your physician evaluate the two different pulses in your feet during a routine physical examination. You have a higher risk of having this disease if you are: Under 50 years of age, have diabetes and at least one of the following: smoking, high blood pressure, and high cholesterol levels. Over 50 years of age and have diabetes Fifty years or older and have been a smoker Are at 70 years or older Have one or more of these symptoms: foot or toe pain at rest that disturbs sleep, a wound on the skin of the foot or leg that is slow to heal (longer than 8 weeks), and fatigue, heaviness, or tiredness of the leg, calf, or buttock muscles which happens with activity and goes away with rest. | Expect cardiac (heart) imaging and blood tests to find clogged arteries. Expect kidney function testing to determine of your renal arteries are blocked. Get evaluated for Peripheral Artery Disease. | سيطلب منك الطبيب على الأرجح فحوصات للدم لتقييم تواجد بعض السكريات والكوليسترول والكالسيوم والدهون والبروتينات في الدم التي بإمكانها رفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين. قد يطلب الطبيب أيضًا دراسات كهربية لقلبك باستخدام مخطط كهربية القلب الذي يسجل إشارات كهربية تدل على مرورك بنوبة قلبية في الماضي أو مرورك بواحدة في الوقت الحاضر. قد يطلب الطبيب أيضًا دراسات أخرى مثل مخطط صدى القلب والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم عمل قلبك والكشف عن الممرات المسدودة به وأي رواسب كالسيوم قد تساهم في تضييق أو سد شرايين القلب. قد يتم إجراء فحط للضغط أيضًا يسمح للطبيب بقياس تدفق الدم لعضلة القلب تحت ظروف الانضغاط. قد يطلب الطبيب منك عمل اختبار الكرياتينين وسرعة الترشيح الكبيبي ونيتروجين يوريا الدم لتقييم وظائف الكلى لديك، ويتم إجراء كل تلك الاختبارات المختلفة على بولك، كما يمكن أيضًا استخدام فائق الصوت والتصوير المقطعي المحوسب للكشف عن الشرايين المسدودة أو رواسب الكالسيوم. يعد هذا المرض من أمراض الجهاز الدوري التي تضيق بها الشرايين مما يحد من تدفق الدم للأطراف. من أبسط الفحوصات الممكنة أن تطلب من الطبيب تقييم النبضين المختلفين بقدميك خلال فحص طبي روتيني، وإذا واجهت التالي فأنت في خطر أكبر للإصابة بهذا المرض: عمرك تحت 50 سنة ومصاب بالسكري وعلى الأقل واحدة من التالي: التدخين أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات الكوليسترول. عمرك فوق 50 سنة ومريض سكري. عمرك 50 سنة أو أكثر ومن المدخنين. عمرك على الأقل 70 سنة أو أكثر. لديك واحدة أو أكثر من الأعراض التالية: ألم في القدم أو أصابعها وقت الراحة مما يزعج نومك أو جرح بجلد القدم أو الرجل يلتئم ببطء (أكثر من 8 أسابيع) أو إجهاد أو ثقل أو تعب في الأرجل أو الساق أو عضلات المؤخرة ينشط بالأنشطة ويختفي عند الراحة. | توقع أن يطلب منك صورة قلب وفحوصات للدم للكشف عن الشرايين المسدودة. توقع اختبار وظائف الكلى لتحديد إذا كان شريانك الكلوي مسدودًا. احصل على تقييم لمرض الشريان المحيطي. |
ar_408 | train | Your business or product may appeal to a broad range of consumers, but for the purposes of advertising, it is usually helpful to think only about a specific subset of this potential audience. A single ad cannot appeal to or target every single person - accept this and then consider which consumers are most important for this project. For example: If you are creating an advertisement for a baby stroller, the audience is more likely going to be new moms than people who don't even have a baby. If you are creating an advertisement for a graphics card, your audience probably knows enough about computers to realize that they can upgrade their old graphics card. The more descriptive your team can be here, the more targeted and effective your ad will be. Imagine your target customer in your mind's eye, and ask yourself the following questions: What approximate age or gender are they? Do they live in a major city or a more rural setting? What is their income range? Are they wealthy CEOs or college students on a budget? What other products do they use or enjoy? Do they use other products made by your company? Once you've described your target consumer's basic lifestyle and demographic information, now consider how that person interacts with your specific product. Consider the following: When will they use it? Will they use it immediately, or when they need it? How often will they use your product? Once? Daily? Weekly? Will they immediately recognize its benefits/functions or will you have to teach them? You have hopefully already designed your product with the competition in mind. You should now consider how your ad might specifically challenge (or complement) your competition's advertising efforts and how they might react to your advertising actions. Ask yourself: do other products exist besides yours that perform similar functions? If so, focus on the differences, especially how your product exceeds the competitor's. Consider how your product is currently positioned. It is a hot and popular item right now? If so, ask yourself if and how you can distinguish your product from what is already available on the market. You should also consider the competitive landscape and the customers who are currently in play. Ask yourself the following: Do customers recognize/trust your brand already? Are you hoping to convert people currently using the competition's product? Will you target those without a current solution? If your product the only one like this? Based on the information you've now compiled about the audience you're trying to reach and how they might view your product, you're now ready to think about an ad strategy. Your strategy should take into account what are commonly known as the 3 C's: Company (you), Customer (them, your target), and Competition. Strategy is a complex topic, but by focusing on the desires, strengths, and possible future actions of the 3 players on the field (yourself, your customer, and your competition), anyone can build a complex strategy over time. | Identify a target customer. Describe your target customer. Describe the target customer's relationship to your product. Identify the competition. Describe the current market. Develop a strategy. | قد يكون عملك أو منتجك يستهدف نطاقًا واسعًا من المستهلكين، ولكن يجب التفكير بمجموعة فرعية من ذلك الجمهور لاستهدافها بالإعلان. لا يمكن لإعلان واحد أن يستهدف كل الناس. عليك قبول هذه الحقيقة ثم التفكير بالمستهلكين الأكثر أهمية لهذا المشروع. تخيل العميل المستهدف في عقلك. ما السن التقريبي أو الجنس؟ هل يعيش في مدينة كبرى أم الريف؟ ما نطاق دخله؟ ما المنتجات الأخرى التي يستخدمها؟ كلما تمكن فريقك من تقديم وصف أكثر تفصيلًا كلما أكثر الإعلان أكثر استهدافًا وفعالية. فكر الآن بكفية تعامل العميل مع منتجك بعد وصفك لأسلوب حياتك ومعلوماته الديموغرافية الأساسية. متى سيستخدم المنتج وبأي تواتر؟ هل سيتعرف على فوائده أو وظيفته فورًا أم ستحتاج لتعليمه؟ هل توجد منتجات أخرى ذات وظائف مشابهة؟ يجدر بك تصميم منتجك واضعًا المنافسين في ذهنك، والآن فكر كيف سيتمكن إعلانك من تحدي جهود المنافسين الإعلانية وكيف سيتعاملون مع نشاطك الإعلاني. فكر في موضع منتجك الحالي بالسوق من حيث القدم أو الحداثة. كيف يمكنك تمييز منتجك عن غيره؟ هل يقر العملاء بعلامتك أو يثقون بها بالفعل؟ فكر كذلك في المشهد التنافسي والعملاء المستهدفين حاليًا. هل تنوي تحويل العملاء الذين يستخدمون المنتج المنافس أم ستلجأ لاستهداف أولئك الذين ليس لديهم حل حالي؟ كل مقاربة لها تحدياتها الخاصة. بعد أن جمعت معلومات عن جمهورك الذي تحاول الوصول إليك والكيفية المحتملة لتعاملهم مع منتجك فأنت الآن مستعد للتفكير في خطة إعلانية. يجب أن تضع خطتك في الاعتبار ما يُعرف باسم حروف C الثلاثة: الشركة (أنت) والعميل (الهدف) والمنافسة. تُعد الاستراتيجية موضوعًا معقدًا، ولكن إن ركزت على الرغبات ومواطن القوة والإجراءات المستقبلية المحتملة للاعبين الثلاثة (أنت والمستهلك والمنافس) فستتمكن من تطوير استراتيجية معقدة مع مرور الوقت. | حدد العميل المستهدف. صف العميل المستهدف. صف علاقة العميل المستهدف بالمنتج. حدد المنافسة. صف السوق الحالية. طور استراتيجية. |
ar_409 | train | Keeping your room clean is about getting into a good routine, and there are some things you should be doing every day. Make a list of these daily chores, and post the list somewhere visible. Set aside about 10 minutes every day to address these cleaning tasks. Daily chores should include: Making the bed Putting away clothes Tidying up toys, papers, and other items Throwing out garbage On top of your daily chores, there are other cleaning tasks you should address regularly. Make a list of all those tasks, and make a schedule where you tackle a different weekly cleaning task each day of the week. Here's a sample list: Pull the blankets, top sheet, fitted sheet, pillow cases, and other linens from your bed. Throw them in the hamper and take them to the laundry room for washing. It’s important to wash your linens weekly to control dust, dirt, and other allergens. It can be easy to just let the dirty laundry pile up for weeks. However, keeping your room clean means staying on top of dirty laundry. As soon as you have a full hamper or enough for a load of laundry, get to the laundry room and wash a load. Some people find it easier to follow a set schedule when it comes to doing laundry. For example, some people do their laundry in the beginning of each month. Garbage is one reason rooms get messy quickly. To stop this from happening, keep a garbage bin in your room, either beside the bed or desk, and make sure you always throw trash out rather than leaving it lying around. As soon as the garbage can is full, take it to the garage or shed until collection day. Use a damp microfiber cloth to dust all the surfaces in your room, including furniture, fixtures, fans, pictures, shelves, and tables. Vacuum the floors and baseboards to suck up dirt and dust. If you have pets or allergies, vacuum and dust two to three times a week. Ignoring your cleaning duties for just a few days can create an overwhelming list of chores. Before you know it, your room will be messy again and you'll have a major cleaning job on your hands. Once you create your daily and weekly cleaning schedules, keep to it to make sure your good cleaning habits sink in and stick. If you miss a day of cleaning for whatever reason, address the chores you missed as soon as possible the next day to prevent duties and messes from building up. Try to turn cleaning into a game if you really don't like it. Challenge yourself to clean your room as fast as possible and try to beat your previous best. | Make a list of daily chores. Create a cleaning schedule for weekly chores. Wash your linens weekly. Do laundry as soon as you have a full load. Keep a garbage can in your room and use it. Vacuum and dust weekly. Don’t put off cleaning. | يتمثل إبقاء غرفتك نظيفة في الدخول في روتين جيد وأن عليكِ بعض الأشياء التي ينبغي القيام بها كل يوم. أعدّي قائمة بكل تلك المهام اليومية والصقيها في مكان مرئي وخصصي وقتًا كل يوم بقدر 10 دقائق للقيام بمهام التنظيف هذه وينبغي أن تتضمن المهام اليومية ما يلي: ترتيب الفراش. إزالة الملابس. ترتيب الألعاب والأوراق والأشياء الأخرى. إلقاء القمامة بالخارج. أعدّي قائمة بكل المهام وأعدّي جدولًا لمعالجة مهام التنظيف الأسبوعية المختلفة كل يوم من الأسبوع. إليكِ مثال لتلك القائمة: أزيلي البطانيات والملاءة العلوية والملاءة السفلية وأكياس الوسائد والبياضات الأخرى من الفراش وضعيهم في سلة الغسيل وخذيهم إلى غرفة الغسيل لغسلهم. من الضروري غسل البياضات أسبوعيًا للسيطرة على الغبار والأوساخ والمواد الأخرى المثيرة للحساسية. من السهل مجرد ترك أكوام الغسيل المتسخة لأسابيع، لكن من أهم الأشياء لإبقاء الغرفة نظيفة هو إزالة الغسيل المتسخ لذلك بمجرد امتلاء سلة الغسيل بحمولة كاملة، اذهبي إلى غرفة الغسيل واغسلي الحمولة. يجد بعض الأشخاص أن من السهل اتباع جدول ثابت عندما يتعلق الأمر بغسل الغسيل، على سبيل المثال: يغسل بعض الأشخاص الغسيل في بدلية كل شهر. القمامة من أسباب جعل الغرفة في حالة من الفوضى بسرعة ولمنع ذلك من الحدوث، أبقي صندوق قمامة في غرفتك سواء أسفل السرير أو المكتب وتأكدي من إلقاء القمامة فيه دائمًا بدلًا من تركها منثورة من حولك. بمجرد امتلاء صندوق القمامة، خذيها إلى الجراج أو السقيفة إلى حين يوم جمع القمامة. استخدمي قطعة قماش من الألياف الدقيقة مبللة لمسح أسطح الغرفة بأكملها ويتضمن ذلك: الأثاث وتركيبات الإضاءة والمراوح والصور والرفوف والطاولات. نظفي الأرضيات وألواح القاعدة بالمكنسة الكهربائية لشفط الأوساخ والغبار. إذا كان لديكِ حيوانات أليفة أو حساسية، نظفي بالمكنسة الكهربائية وانفضي الغبار ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكن أن يتسبب إهمال مهام التنظيف لأيام قليلة فقط في قائمة مكدسة بالمهام الشاقة وقبل معرفتها؛ ستصبح الغرفة مليئة بالفوضى مرة أخرى وسيكون لديكِ مهمة تنظيف كبيرة وشاقة. لذلك بمجرد إعداد جدول تنظيف يومي وأسبوعي، حافظي على تنفيذه للتأكد من إرساء وتثبيت عادات التنظيف الجيدة. إذا أغفلتِ يومًا من التنظيف لأي سبب، عالجي المهام التي أغفلتِها في أقرب وقت ممكن لتجنب تراكم الفوضى والمهام. Try to turn cleaning into a game if you really don't like it. Challenge yourself to clean your room as fast as possible and try to beat your previous best. حاولي تحويل مهام التنظيف إلى لعبة مسلية. تحدي نفسك بتنظيف غرفتك في أسرع قتك وحاولي كل مرة أن تتفوقي على نفسك. | قومي بإعداد قائمة بالمهام اليومية. أعدّي جدولًا بمهام التنظيف الأسبوعية. اغسلي البياضات أسبوعيًا. اغسلي الغسيل بمجرد تكوين حمولة كاملة. أبقي صفيحة قمامة في غرفتك واستخدميها. نظفي بالمكنسة الكهربائية وانفضي الغبار أسبوعيًا. لا تهملي التنظيف. |
ar_410 | train | During later stages of kidney disease, your doctor may recommend you to specialist capable of devising the best diet for your condition. These specialists are known as "renal dieticians." Your renal dietician will work with you to reduce the stress on your kidneys while maintaining a balance between the fluids and minerals in your body. Most specialized diets will include elements similar to those described in this article. For instance, you might be instructed to reduce your intake of sodium, potassium, phosphorus, and protein. Most CKD and low GFR rates are caused or influenced by other underlying conditions. In such cases, you'll need to get these other ailments under control before you can raise your GFR. High blood pressure and diabetes are the two most common causes. When the cause of kidney disease isn't easily identifiable, your doctor may administer additional tests to diagnose the issue. These may include urine tests, ultrasounds, and CT scans. In some cases, your doctor may recommend a biopsy to remove and evaluate a small sample of kidney tissue. When another condition causes kidney disease, or when kidney disease causes related problems, your doctor may prescribe certain medications to help treat your overall condition. High blood pressure is often linked to low GFR, so you may need some type of blood pressure medication. Options include angiotensin-converting enzyme inhibitors (captopril, enalapril, and others) or angiotensin receptor blockers (losartan, valsartan, and others). These drugs can maintain blood pressure while also reducing protein levels in your urine, allowing your kidneys to work less hard as a result. During late stages of kidney disease, your kidneys may not be able to produce an important hormone called "erythropoietin," so your doctor may need to prescribe drugs that can help remedy the problem. You may also need vitamin D supplements or other drugs to help control phosphorus levels since your kidneys will have difficulty filtering phosphorus in the body. All drugs are filtered through the kidneys, so you should discuss any medication you plan to use with your doctor while your GFR levels are low. This includes both prescription and non-prescription drugs. You may need to completely avoid NSAID and COX-II inhibitor drugs. Common NSAID drugs include ibuprofen and naproxen. One common COX-II inhibitor is celecoxib. Both drug classes have been linked to increased incidents of kidney disease. Talk with your doctor before trying any herbal remedy or alternative treatment, as well. "Natural" treatments are not necessarily better for you, and if you aren't careful, you could take something that may make your GFR levels dip lower. Even if you successfully increase your GFR, you should continue to check your GFR throughout your lifetime. This is especially true if you've ever had lower than average rates or if you face an elevated risk of kidney disease. GFR and kidney function naturally decline with age, so your doctor will likely recommend continued exams to help monitor the rate of decline. He or she may need to adjust your medications or dietary recommendations based on any changes to your GFR. If your GFR is extremely low and you've entered into renal failure, you'll need to go on dialysis to filter waste products and excess fluid from your system. Hemodialysis involves the use of an artificial kidney machine with a mechanical filter. Peritoneal dialysis uses the lining of the abdomen to help filter and clean waste products from your blood. Kidney transplants are another option for people with advanced kidney disease and exceptionally low GFR. You'll need to be matched with the right donor before a transplant can take place. Oftentimes the donor is a relative, but in many cases, it may also be a stranger. Not everyone with advanced kidney disease qualifies as a candidate for transplant, however. Age and medical history may rule out this treatment option. After receiving a transplant, you'll still need to carefully monitor your diet and overall kidney health to prevent your GFR rate from dropping too low again. | Speak with a renal dietitian. Identify any underlying cause. Take prescription kidney medication. Discuss other medications with your doctor. Periodically check your GFR. Go on dialysis. Wait for a kidney transplant. | قد يوصيك الطبيب في المراحل المتأخرة لمرض الكلى المزمن أن تتحدث لمتخصص يمكنه تصميم أفضل نظام غذائي لحالتك، والذي يعرف بأخصائي التغذية. يتعاون أخصائي التغذية معك في تقليل الحِمل على كليتيك مع المحافظة على التوازن بين السوائل والمعادن بالجسم. تحتوي معظم الأنظمة الغذائية المتخصصة على عناصر مشابهة لتلك التي تم وصفها بهذا المقال، على سبيل المثال قد يوصيك الأخصائي بالحد من تناول الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتين. معظم أمراض الكلى المزمنة المصحوبة بانخفاض معدل الترشيح الكبيبي تنتج أو تتأثر بحالات وأسباب كامنة أخرى، وفي تلك الحالة ستحتج للتحكم في تلك الحالات الكامنة قبل أن تتمكن من رفع معدل الترشيح الكبيبي. من الأسباب الشائعة لذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري. إذا لم يسهل التعرف على سبب مرض الكلى فقد يجري الطبيب فحوصًا إضافية لتشخيص حالتك، ويتضمن ذلك تحاليل البول والموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب. قد يوصي الطبيب أحيانًا بأخذ عينة صغيرة من نسيج الكلية لتقييمها. عندما تتسبب حالات أخرى في أمراض الكلى أو إذا تسببت أمراض الكلى في مشاكل متعلقة فيمكن للطبيب أن يصف أدوية معينة لعلاج حالتك الإجمالية. يرتبط ارتفاع ضغط الدم عادةً بانخفاض معدل الترشيح الكبيبي، وبالتالي قد تحتج لتناول دواء لضغط الدم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (كابتوبريل وإينالابريل وغيرها) أو مضادات مستقبلات الأنجيوتنسين (لوسارتان وفالسارتان وغيرها). تساعد تلك الأدوية في الحفاظ على ضغط الدم مع تقليل مستويات البروتين في البول، مما يقلل الحمل على الكلى كنتيجة لذلك. خلال المراحل المتأخرة من أمراض الكلى قد لا تتمكن كليتاك من إنتاج هرمون مهم يسمى "إرثروبويتين"، لذا سيصف لك الطبيب أدوية تعالج تلك المشكلة. قد تحتج أيضًا لتناول مكملات لفيتامين د أو غيرها من الأدوية للمساعدة في التحكم بمستويات الفوسفور، لأن الكلى تواجه صعوبة في ترشيح الفوسفور بالجسم. يتم ترشيح كل الأدوية عبر الكلى، لذا يجب أن تناقش أي دواء تنوي تناوله مع الطبيب إذا كان معدل الترشيح الكبيبي لديك هابطًا. ينطبق ذلك على الأدوية المتاحة بوصفة أو بدونها. قد تحتج لتجنب الأدوية مثبطة كوكس-2 ومضادات الالتهابات اللاستيرويدية تمامًا، والتي تشمل إيبوبروفين ونابروكسين. من مثبطات كوكس-2 الشائعة سيليكوكسيب. ترتبط كلا الفئتين السابقتين من الأدوية بالإصابة بأمراض الكلى. استشر الطبيب قبل تجربة أي علاج أعشاب أو علاج بديل أيضًا، فالعلاجات الطبيعية ليست بالضرورة أفضل لك، وإذا لم تكن حذرًا في استخدامها فقد تتسبب في هبوط أكبر لمعدل الترشيح الكبيبي. يجب أن تتحقق باستمرار من معدل الترشيح الكبيبي لديك حتى وإن تمكنت من زيادته بنجاح، وتعظم أهمية ذلك إذا كان لديك تاريخ مسبق من هبوط هذا المعدل أو الإصابة بأمراض الكلى. يهبط معدل الترشيح الكبيبي ووظائف الكلى بشكلٍ طبيعي مع تقدم العمر، لذا قد يوصيك الطبيب بإجراء فحوصات للكلى باستمرار لمراقبة معدل الهبوط. يمكن للطبيب أن يغير في أدويتك أو نظامك الغذائي على حسب تغييرات معدل الترشيح الكبيبي لديك. إذا كان معدل الترشيح الكبيبي لديك هابطًا للغاية وبدأت في الفشل الكلوي فستحتج لإجراء غسيل للكلى لتنقية وترشيح الفضلات والسوائل الزائدة بجسمك. يتضمن غسيل الكلى )الديلزة الدموية) استخدام جهاز كلى صناعية ذا مرشح ميكانيكي. تتضمن الديلزة البريتونية استخدام بطانة البطن للمساعدة تي ترشيح وتنظيف الدم من الفضلات. تعد زراعة الكلى من الخيارات الأخرى لمن يعاني من أمراض الكلى وهبوط حاد في معدل الترشيح الكبيبي. ستحتج لإيجاد متبرع مماثل لك قبل أن يتم نقل وزراعة الكلى. عادةً ما يكون المتبرع أحد أقربائك، ولكنه في كثير من الحالات يكن من الغرباء أيضًا. لا تناسب زراعة الكلى كل من لديه مرض كلى بحالة متقدمة، فالسن والتاريخ الطبي قد يستبعد هذا الخيار. بعد زراعة الكلى ستحتج لمراقبة نظامك الغذائي وصحة كليتيك العامة بحذر لمنع هبوط معدل الترشيح الكبيبي من جديد. | تحدث مع أخصائي تغذية متخصص في أمراض الكلى. تعرف على السبب الكامن وراء حالتك. تناول دواء الكلى الذي وصفه الطبيب. ناقش الطبيب في الأدوية الأخرى. تحقق من معدل الترشيح الكبيبي لديك بشكلٍ دوري. أجرِ غسيلًا للكلى. انتظر زراعة الكلى. |
ar_411 | train | After a season outside, they'll have mildew and dirt on them. Use warm water and a scrub brush to scrub dirt and debris from the stems until they're completely clean. The stems will be quite stiff, so a meat cleaver is a better tool for the job than a knife. Chop the stem into small sections, then chop those in half so you have a pile of small pieces of sugar cane. If you had a commercial sugar cane press, chopping the stems wouldn't be necessary. On large farms, juice is extracted from sugar cane using huge, heavy presses. There is no equivalent machine suitable for home use, so the chop-and-boil-method is used instead. The sugar is extracted through a long process of boiling the pieces down for about two hours. The sugar water is ready when it has the same flavor as a piece of raw sugar cane. You'll have to taste-test it to determine when it's ready. Another clue is to look at the sugar cane pieces. After a few hours, the color will turn to a light brown, which indicates the sugar has been extracted. Check the pot every half hour or so to make sure that the pieces are still covered with water; if not, add more. Use the strainer to catch all the fibrous pieces of sugar cane. You don't need these anymore, so you can discard them. Boil the sugar water until it cooks down significantly and takes on the texture of thick syrup. This can take anywhere from one to two hours, so be sure to monitor the pot to make sure you don't overcook it. To test whether the syrup is ready, dip a cold spoon in the pot and check the texture. If you like your syrup on the thin side, you can remove it from heat when it still easily slides from the back of the spoon. For thicker syrup, remove it from heat when it coats the back of the spoon instead of slipping right off. Place a lid on the jar and allow the syrup to cool completely before storing it in a cool, dry place. | Scrub the stems. Chop the stems into one-inch sections. Boil the sugar cane pieces in a large stockpot filled with water. Pour the sugar water through a strainer into a smaller pot. Cook down the sugar water to turn it into syrup. Pour the syrup into a glass canning jar. | ستجد على السوق عفنًا ووسخًا بعد قضاء فصل في الخارج لذا استخدم الماء الدافئ والفرشاة الخشنة لكشط الوسخ والفتات عن السوق حتى تنظف تمامًا. ستكون السوق قاسية جدًا لذا يعد ساطور اللحم أداة أفضل من السكين لهذه المهمة. اقطع الساق إلى قطع صغيرة ثم اقطعها إلى نصفين بحيث يصبح لديك كومة من قطع قصب السكر الصغيرة. لن يكون تقطيع السوق ضروريًا إذا كانت لديك عصارة تجارية لقصب السكر. يستخرج العصير في المزارع الكبيرة من قصب السكر باستخدام آلات ضغط ثقيلة ضخمة، ما من من آلة مكافئة مناسبة للاستخدام المنزلي لذا تتبع طريقة التقطيع والغلي. يستخرج السكر من خلال عملية طويلة من غلي القطع لساعتين تقريبًا ويصبح ماء السكر جاهزًا حين يحمل نفس نكهة قصب السكر الخام. سيكون عليك تذوقه لتحدد متى يكون جاهزًا. يتمثل الحل الآخر في النظر إلى قطع قصب السكر لأن اللون سيتحول إلى البني الفاتح بعد ساعتين ما يشير لاستخلاص السكر. تفقد القدر كل نصف ساعة تقريبًا للتأكد من أن القطع لا تزال مغطاة بالماء وأضف المزيد منه إذا لم تكن كذلك. استخدم المصفاة لالتقاط القطع الليفية كلها، لن تحتاج لاستخدامها بعد الآن لذا يمكنك التخلص منها. اغل ماء السكر بدرجة كبيرة حتى يصبح له قوامٌ كثيف. يمكن أن يستغرق هذا فترة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين لذا احرص على مراقبة القدر لضمان عدم الإفراط في طهيه. اغمس ملعقة باردة في القدر وتفقد القوام لتتأكد من تمام العملية. يمكنك إبعاد الشراب السكري عن النار بينما لا يزال سهل الانزلاق عن ظهر الملعقة إذا أردته خفيفًا. أما إذا أردته أكثر كثافة فأبعده عند النار حين يغطي ظهر الملعقة بدلًا من الانزلاق عنه. | اكشط السوق. اقطع السوق إلى أجزاء بطول 2,5 سم. قم بغلي قطع القصب في قدر كبير مملوء بالماء. اسكب ماء السكر في مصفاة في قدر أصغر. اترك ماء القصب على النار ليتحول إلى شراب سكري. اسكب الشراب السكري في مرطبان زجاجي وضع الغطاء واتركه يبرد تمامًا قبل حفظه في مكان جاف وبارد. |
ar_412 | train | If the flooding has been caused by a burst pipe or a water heater failure, shut off the main water line for your home. Get in touch with an expert immediately if you cannot tell from where the water is coming. If your home is flooded, cut off the electricity and gas from the main source. This isn't as essential for small leaks or puddles, but for large floods turn them off to be safe. Do not handle electrical appliances unless you are properly insulated. If you have to stand in water to turn off the main electricity, consult with an electrician. Before you begin your cleanup effort, first determine if rebuilding is even a worthwhile option. Take ample photos and other documentation to show the insurance company. If you can, find and remove your most important items from the flooded area, such as heirlooms, money, jewelry, etc. Don't spend too much time extracting and cleaning individual items, as the water is still doing damage to your home. The longer the water sits, the more damage it will cause. As soon as it is safe, pump out any standing water. If you are dealing with a natural flood, wait to pump until the flood waters have receded below your house. Wear proper protective gear. When working in a flooded area, be sure to wear rubber boots, gloves, and a mask or respirator. Keep children and pets away from any standing flood water, as it is often contaminated. Place the pump at the lowest spot of the flooded floor. If the water is deep, you may need to lower the pump using a nylon rope. If dealing with a small amount of flooding, you may be able to use a wet-dry shop vacuum to remove the water. These often only hold 4–5 gallons (15.1–18.9 L), so you may find yourself emptying it often. Be careful, as there could be nails and other materials left behind by the flood water. Mud left behind by floods often contain a significant amount of toxins. Shovel out as much mud as possible, and spray down your walls with clean water. Make sure to check for mud in air ducts, as it will be hazardous when it dries. Snakes and rats may seek shelter in your home after a flood Do not use any appliances or outlets until they have had enough time to completely dry. Check with each manufacturer for recommended action. | Stop the flow of water. Turn off the power. Assess the damage. Rescue your most valuable possessions. Get rid of standing water. Clean up debris. Allow appliances to air dry. | يمكن أن تملأ المياه أرضية منزلك نتيجة لفيضان طبيعي أو سقوط الأمطار بغزارة أو لوجود عطل مفاجئ في نظام المياه المنزلي (انفجار أنبوب مياه أو حدوث مشكلة في سخان المياه) أو حتى لأنك نسيت صنبور مياه مفتوح قبل أن تخرج من المنزل صباحًا. في كل هذه الحالات، تأكد من إيقاف تدفق المياه. أغلق خط المياه الرئيسي في المنزل، أو أغلق أي منافذ تتسرب منها المياه إلى المنزل. تواصل مع أخصائي إصلاحات فورًا إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد مصدر المياه. بمجرد تسرب فيضان من المياه إلى داخل منزلك، أغلق فورًا خطوط الكهرباء والغاز من مصدرها الرئيسي. قد لا يكون ذلك ضروريًا في حالة التسربات الصغيرة والبرك البسيطة، لكن إذا كان مستوى المياه داخل المنزل مرتفعًا بشكل ملحوظ، فلا مجال للتساهل في هذه الخطوة، لضمان حماية نفسك وأسرتك من أي أخطار محتملة. لا تلمس الأجهزة الكهربائية ويدك رطبة أو أثناء وقوفك على سطح مبلل لأن ذلك يشكل خطورة بالغة. إذا كنت مضطرًا إلى الوقوف في المياه أثناء محاولتك إغلاق خط الكهرباء الرئيسي، فلا تقم بذلك الخطوة من تلقاء نفسك، بل اطلب مشورة أو مساعدة كهربائي متخصص. قبل أن تبدأ في عمليات التصليح والتنظيف، يجب أن تحكم أولًا عما إذا كان من المجدي أن تقوم بهذه الإصلاحات أم لا، خاصة في حالة تدفق المياه بدرجة هائلة إلى داخل المنزل. التقط صورًا واضحة وكثيرة وغيرها من المستندات التي قد تحتاج إليها عند التواصل مع شركة التأمين. احرص على الوصول إلى ممتلكات الثمينة المعرضة للخطر وانقلها من مكانها لموقع آخر آمن بعيدًا عن المياه، وهو ما يقصد به عادة (الأموال والمجوهرات والممتلكات الموروثة والأجهزة الإلكترونية الغالية مثل اللاب توب والهواتف الذكية). لا وقت على الأغلب للاعتناء بتمهل بكل شيء على حدة، فقط انقل كل ما تقدر عليه فورًا بعيدًا عن المياه، ثم تفرغ للتعامل مع ذلك الخطر الذي يهدد كل أجزاء منزلك. لن ينتج عن استمرار ثبات المياه في مكانها إلا المزيد والمزيد من الأخطاء. عندما تشعر أن الوضع آمن للقيام بتلك الخطوة، اعمل على سحب المياه أو تصريفها بطريقة أو أخرى. في حالات الفيضانات الطبيعية والأمطار، يفضل أن تسد منافذ دخول المياه إلى المنزل، لكن انتظر قليلًا قبل تصريفها إلى أن تتوقف المياه خارج المنزل. ارتدِ معدات الأمن والحماية الصحيحة. أثناء العمل على تصريف المياه من المنزل، يفضل أن تحمي نفسك من خلال ارتداء الأحذية المطاطية أو البلاستيكية ذات الرقبة الواقية من المياه، بالإضافة إلى القفازات والكمامة أو قناع الوجه المناسب. تأكد أن أطفالك وحيواناتك الأليفة بعيدة كليًا عن المياه، فمن الوارد بنسبة كبيرة أن تكون ملوثة. عند استخدام مضخة تصريف المياه، ضعها في أدنى بقعة للأرضية التي تحتوي على بركة أو فيضان المياه. اعتمد على خرطوم مناسب أو حبل من النايلون لإيصال المضخة إلى أدنى مستوى ممكن. يمكنك استخدام مكنسة كهربائية داعمة لتصريف المياه عند التعامل مع حالات تدفق المياه البسيطة. يقدر النوع الشائع من تلك المكانس على سحب ما بين 15 إلى 19 لتر، لذا قد تجد نفسك مضطرًا لتفريغها والعودة من جديد لتصريف بقية المياه على الأغلب. كن حذرًا للغاية في هذه الخطوة، فمن المحتمل أن تجد بعض المسامير وغيرها من المواد الحادة وحطام أثاث المنزل، وهو ما قد يتسبب في إصابتك إذا لم تهتم بتنظيفه جيدًا. غالبًا ما يحتوي الطين الناتج عن مياه الفيضانات – وربما الأمطار – على كميات كبيرة من السموم. احرص على جرف تلك البقايا قدر الإمكان، ثم امسح الأرضية والجدران بمياه نظيفة. احرص كذلك على فحص وجود أي طين أو وحل في أنابيب الهواء المنزلية والتخلص منها كذلك، لأنها ستكون بالغة الخطورة عندما تجف. قد تبدأ الثعابين والفئران في البحث عن مأوي في منزلك بعد الفيضانات إذا لم تتخلص من تلك الأنقاض. لا تحاول استخدام أي أجهزة كهربائية أو منافذ كهربائية إلا بعد أن تمنحها فترة كافية من الوقت لكي تجف كليًا. احرص على قراءة بيانات أدلة التصنيع الخاصة بكل جهاز لمعرفة الإجراءات الموصى بها في مثل هذه الحالات. | أوقف تدفق المياه. أغلق مصادر الطاقة من مصدرها الرئيسي. قيّم مستوى الضرر والتلفيات. أنقذ ممتلكاتك الثمينة. تخلص من المياه الراكدة. نظف الأنقاض والحطام. انتظر إلى أن يجفف الهواء الأجهزة الكهربائية. |
ar_413 | train | Make sure your pruning shears or saw are both sharp and clean. If they are old and you’re not sure if they are sharp, you can either sharpen them yourself or take them to your local hardware store to have them sharpened for a small fee. To clean your shears or saw, dip the blades in isopropyl alcohol for 30 seconds to disinfect them, then carefully wipe them dry with a clean towel. Use clean double-bladed shears for your smallest shoots and branches, available at your local hardware store. Consider using shears with shock absorbers to reduce your fatigue while you’re pruning. Look for double-bladed gardening shears at your local hardware store. For branches in the densest, internal part of the canopy that are between 1–3 inches (2.5–7.6 cm) in diameter, use a clean hand saw. You will want a saw with a rigid blade that is at least 15 inches (38 cm) in length for the best results. 15 in (38 cm) hand saws are available at most hardware stores. If you are pruning an old, neglected tree and need to remove large branches, you may need to use a chainsaw. Use a lightweight chainsaw to avoid fatigue and take frequent breaks. Stand on the ground or a stable platform and wear a helmet, goggles, gloves, and heavy-duty clothing. Avoid operating a chainsaw if you have any health conditions that cause weakness from physical activity or if the saw is too heavy for you to easily maneuver. Cuts that are slightly slanted will help deter water from soaking into the cut and having your branch get infected. Make cuts that are right against the larger branch that the branch you’re removing is growing from. Avoid leaving stubs when you make cuts. Make a clean, slanted cut right up against the larger branch. | Have sharp, clean pruning tools. Use shears for shoots less than 1 inch (2.5 cm) in diameter. Use a hand saw for branches up to 3 inches (7.6 cm) in diameter. Use a chainsaw with caution for major branches. Make slanted cuts that are flush with the branches. | تأكد من أن كل من جز التقليم أو المنشار حاد ونظيف وإذا كانت الأدوات قديمة ولست متأكدًا من أنها حادة، يمكنك شحذها بنفسك أو لدى متجر المعدات بسعر ضئيل. اغمس شفرات المجز أو المنشار في الكحول المحمر لمدة 30 ثانية لتطهيرها، ثم جففها بمنشفة نظيفة. استخدم مجزًا نظيفًا بشفرة مزدوجة لتقليم النبتات والفروع الصغيرة والذي يتوفر لدى متجر المعدات والأدوات القريب. ضع في اعتبارك استخدام المجز المزود بممتص صدمات لتقليل من الجهد أثناء التقليم. ابحث عن مجز تقليم بشفرة مزدوجة لدى متجر الأجهزة والمعدات القريب. استخدم منشارًا يدويًا نظيفًا لتقليم الفروع الموجودة في الجزء الداخلي الأكثف من ظُلة الشجرة والتي يبلغ قطرها ما بين 2.5 إلى 7.5 سم. سوف تحتاج لمنشار بشفرة متينة يبلغ طولها 40 سم على الأقل للحصول على أفضل النتائج. يمكنك إيجاد منشار يدوي بطول 40 سم لدى معظم متاجر الأجهزة والمعدات. إذا كنت تقلم شجرة قديمة مهملة وتحتاج لإزالة فروع كبيرة، ستحتاج لاستخدام منشار جنزيري. استخدم منشارًا جنزيريًا خفيف الوزن لتجنب التعب وخذ فترات راحة مستمرة واحرص على الوقوف على أرضية أو رصيف ثابت وارتدِ خوذة وقفازات ونظارات واقية وملابس ثقيلة. تجنب تشغيل المنشار الجنزيري إذا كنت تعاني من مشكلات صحية تسبب الضعف من أي نشاط بدني أو إذا كان المنشار ثقيلًا ولا يمكن استخدامه بسهولة. تساعد القطعات المائلة بدرجة طفيفة على منع المياه من التسرب بداخل القطع ويصيب الفرع بالعدوى. شكل القطعات الموجودة أمام الفرع الأكبر مباشرةً والتي ينمو منها الفرع المراد إزالته. تجنب ترك ألسنة عند القيام بالقطع وشكل قطعًا نظيفًا مواجه للفرع الأكبر مباشرةً. | احرص على اقتناء أدوات تقليم نظيفة وحادة. استخدم المجز لتقليم النبتات التي يقل قطرها عن 2.5 سم. استخدم منشارًا يدويًا لتقليم الفروع التي يصل حجم قطرها إلى 7.5 سم. استخدم منشارًا جنزيريًا/ كهربيًا لتقليم الفروع الضخمة. شكل تمزيقات مائلة بشكل مستقيم على الفروع. |
ar_414 | train | In the laptop manual you downloaded, look for the section on memory modules. If you can't find the information in the laptop manual, there are tools online that will show you the correct RAM for a specific make and model of laptop. Click here for an example of one of these tools. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg\/v4-459px-Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/5\/5c\/Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg\/aid1161557-v4-728px-Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":296,"bigWidth":"728","bigHeight":"469","licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>License: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Fair_use\">Fair Use<\/a> (screenshot)<br>\n<\/p><\/div>"} You can buy the RAM you need in many different places. Once you've identified the specific type of RAM you want to buy, in a search engine, type the specific RAM type, and then choose an online store where you'd like to purchase the RAM. If you're using more than one RAM memory module, you need to make sure that they're each the same size. For example, you can't use a 2 GB RAM module with a 4 GB RAM module. They'll both need to be 2 GB, for example. Static electricity can destroy computer components. The simplest way to do this is to touch a piece of metal before handling computer components, but there are methods you can use too. On many laptops, this panel is on the bottom of the laptop case and secured with one or more screws. Your laptop maintenance guide will have very specific instructions on how to do this. If you're adding RAM to an empty memory slot, you won't need to remove the old RAM first. Push the RAM gently, but firmly, into place Do not force the RAM if it isn't going easily. Do not do touch the RAM chips—hold the RAM only on the edges of the module. | Determine the kind of RAM your laptop uses. Buy the RAM you need. Before opening the computer or handling the RAM, ground yourself. Use a screwdriver to open the RAM memory access panel. If you're replacing your old RAM completely, remove the old RAM memory. Install the new RAM memory. Use the screwdriver to close the the access panel. | يمكنك معرفة نوع الذاكرة العشوائية "رام" القابلة للتركيب والاستخدام من قبل جهاز الكمبيوتر المحمول من خلال الاطلاع على المعلومات المدرجة في قسم "وحدات الذاكرة" في كُتيب دليل استخدام الجهاز. في حالة عدم توافر هذه المعلومات لك في كُتيب دليل الاستخدام، يمكنك الاعتماد على الأدوات والمواقع عبر الإنترنت التي تمكنك من التعرف على بطاقة الذاكرة العشوائية "رام" الصحيحة التي يمكنك استخدامها مع العلامة التجارية وطراز جهازك. اضغط هنا لاستخدام أداة التعرف على الذاكرة المتاحة من موقع "نيو إيج" (New Egg). {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg\/v4-459px-Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg\/v4-759px-Upgrade-a-Laptop-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":296,"bigWidth":760,"bigHeight":489.61538461538464,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} يمكنك شراء بطاقات الذاكرة بأي نوع أو طراز من مختلف متاجر المكونات المادية لجهاز الكمبيوتر. الأغلب أنك لن تواجه صعوبة تُذكر في الوصول لما تريده، فبمجرد تحديدك لنوع بطاقة الذاكرة المطلوبة، اكتب اسمها وطرازها في محرك البحث واختر واحدة من نتائج البحث التي تظهر لك، سواء للمتاجر عبر الإنترنت أو من المحلات المتوفر بها هذا النوع من بطاقات الذاكرة القريبة منك. تأكد من تطابق سعة بطاقات الذاكرة في حالة استخدامك لأكثر من وحدة ذاكرة على نفس الجهاز، بمعنى أنه لا يمكنك مثلًا استخدام بطاقة ذاكرة 2 جيجا بجوار بطاقة ذاكرة 4 جيجا، بل يجب أن يكون الاثنان من نفس السعة تمامًا. قد تتسبب شحنات الكهرباء الساكنة في جسمك في إتلاف مكونات جهاز الكمبيوتر عند لمسك لها، لذا تحتاج قبل لمس أي من مكونات جهاز الكمبيوتر إلى تأريض نفسك (مُصطلح يُشير لعملية التخلص من شحنات الكهرباء الساكنة). أسهل طريقة للقيام بذلك هي لمس قطعة من المعدن، لكن يوجد وسائل بديلة كذلك يمكنك تجربتها. في العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة توجد لوحة تركيب بطاقات الذاكرة في الجزء السفلي من الجهاز (أسفل لوحة المفاتيح)، وتكون ذات غطاء مؤمن ومثبت بواسطة برغي/ مسمار واحد أو أكثر. يتوفر دليل صيانة أو استخدام الجهاز على تعليمات واضحة ودقيقة للغاية حول كيفية الوصول إلى مكان تركيب بطاقات الذاكرة. يمكن أن تتم الترقية إما عن طريق إزالة بطاقة الذاكرة القديمة كليًا وتركيب أخرى جديدة بدلًا منها في نفس المنفذ، أو عن طريق إضافة بطاقة جديد إلى منفذ مجاور في لوحة تركيب بطاقات الذاكرة. ادفع بطاقة الذاكرة الجديدة بحرص إلى داخل منفذ تركيبها. لا تضغط بقوة إذا لم تقبل التركيب، فأنت في هذه الحالة تُركبها بطريقة خاطئة على الأغلب. يفترض أن تنساب معك إلى داخل منفذها دون صعوبة. تجنب نهائيًا كذلك أن تلمس بطاقة الذاكرة بيدك، بل فقط أمسكها من على الحواف بأطراف أصابعك. | تعرف على نوع وحدة الذاكرة العشوائية المستخدمة في جهازك. اشترِ بطاقة الذاكرة الجديدة. تخلص من شحنات الكهرباء الساكنة قبل فتح جهاز الكمبيوتر المحمول أو تركيب وحدة بطاقة الذاكرة. استخدم مفك براغي لفتح لوحة تركيب بطاقات الذاكرة. حدد ما إذا كنت ترغب في التخلص من بطاقة الذاكرة القديمة أم لا. ركِّب بطاقة الذاكرة الجديدة. استخدم مفك براغي لإعادة تركيب المسامير وإغلاق لوحة تركيب بطاقات الذاكرة. |
ar_415 | train | When mixing the egg into the ricotta, you can further customize the cheese to give subtle new flavors to the lasagna. Try adding: 1/2 cup Parmesan cheese, grated. 1 teaspoon salt and black pepper 1/2 cup minced parsley 1/2 tablespoon grated nutmeg. This can be a great substitute for meat, but vegetables can also become fantastic complements to a meat sauce as well. Cook the vegetables in the oil for 5-7 minutes, until tender, along with the onions and garlic, then proceed to make the sauce like usual. If you are using it along with meat, cut the following amounts in half and cook the vegetables separately, then add to the sauce with the meat. 1 large eggplant, diced. 1 large zucchini, sliced. 1 lb small white mushrooms, sliced. Cut your eggplant into 1/4-inch slices and fry until soft in 1-2 tablespoons of olive oil. Set aside and pat dry with a paper towel, then add the sliced eggplant after the sauce. Top with mozzarella and continue layering as normal, placing a layer of eggplant after every layer of sauce. You can also try layers of: Roasted butternut squash. Blanched spinach. Just because you can't enjoy pasta doesn't mean you can't enjoy lasagna. Layer in thin polenta cakes instead, treating the rest of the recipe exactly as normal. This ingenious, low-carb recipe is not layered exactly the same way, but that doesn't make it any less delicious. To make it: Cut the squash in half and remove the seeds. Cook the squash in a baking dish, cut-side down, for 45-60 minutes (450℉) or until easily pierced with a fork. Pour roughly an inch of water into the pan to prevent them from drying out. Fill each squash half with layers, starting with 1-2 dollops of ricotta, then sauce and mozzarella. Repeat until full. Cook the mini lasagnas for 20 minutes in the oven (450℉), until the cheese is melted on top of the squash. You can use grilled or shredded chicken instead of beef, if you'd like, though it is not necessary. The principles are all the same as Italian lasagna, but you can get a totally different dish with some simple swaps: Tomato Sauce → Taco Sauce Riccotta/Mozzarella → Queso Fresco/Cheddar Noodles → Corn Tortillas Italian seasoning → Ground Cumin, cayenne, red pepper, onion powder Add 1 can of black beans and 1 can of yellow corn to sauce mixture. | Mix new flavors into your ricotta for a light taste addition. Cook "meaty" vegetables into your sauce for a vegetarian option. Create a layer of fried eggplant on top of the sauce. Use polenta cakes instead of noodles for a gluten-free option. Substitute spaghetti squash for noodles to make individual servings. Use some south of the border substitutions for Mexican lasagna. | يمكنك عمل بعض التغيير أثناء خلط البيض مع الريكوتا لإضافة طعم جديد إلى اللازانيا، جرب إضافة: نصف كوب من الجبن البارميزان المطحون ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود نصف كوب من البقدونس المفروم 1/2 ملعقة كبيرة من جوزة الطيب. يمكن أن يكون ذلك بديلًا جيدًا للحم لكن يمكن أن تصبح الخضروات مكملًا رائعًا لصلصة اللحم. اطهِ الخضروات في الزيت لمدة 5 إلى 7 دقيقة حتى تصبح طرية ثم استكمل كما تطهي الصلصة في المعتاد وإذا كنت تستخدمها مع اللحم، اقطع الكميات التالية إلى النصف واطهِ الخضروات بشكل منفصل ثم أضف الصلصة مع اللحم. حبة باذنجان كبيرة مقطعة.مكعبات حبة كوسة كبيرة مقطعة شرائح 400 جرام من المشروم الأبيض المقطع شرائح قطع الباذنجات إلى شرائح بحجم نصف سم واقليه في ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون وضعه جانبًا وجففه بمنشفة ورقية ثم أضفه بعد الصلصة ثم غطها بالموتساريلا واستمر في إضافة الطبقات كالمعتاد مع وضع طبقة الباذنجان بعد كل طبقة من الصلصة. يمكنك أيضًا تجربة وضع طبقات من التالي: جوز محمص مطحون. سبانخ مسلوفة. لا يعني مجرد أنك لا تحب المعكرونة عدم إمكانية استمتاعك باللازانيا. ضع طبقات من كعكة دقيق الذرة بدلًا من ذلك مع استكمال الوصفة كالمعتاد بالضبط. لا يتم إعداد تلك الوصفة المبتكرة قليلة الكربوهيدرات بنفس الطريقة بالمعنى الدقيق لكنه لن يجعلها أقل لذة على الإطلاق. لإعداد ذلك: اقطع الاسكواش إلى النصف وأزل البذور. اطهِ الاسكواش في طبق خبز مقصوص الجوانب لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى تتمكن من غرزه بالشوكة بسهولة. صب 2.5 سم من المياه تقريبًا في مقلاة لتجنب جفافها. املأ كل نصف اسكواش بطبقات بداية من مقدار صغير من الريكوتا ثم الصلصة ثم الموتساريلا وكرر ذلك حتى الامتلاء. اطهِ اللازانيا الصغيرة في الفرن لمدة 20 دقيقة في حرارة 230 درجة مئوية حتى تذوب الجبن الموجودة على السطح. يمكنك استخدام الدجاج المشوي أو شرائح الدجاج بدلًا من اللحم إذا كنت تفضل بالرغم من أنه ليس ضروريًا. تكون الاساسيات شبيهة للازانيا الإيطالية لكن يمكنك إعداد طبق مختلف تمامًا ببعض التبديلات البسيطة: صلصة التاكو بدلًا من صلصة الطماطم الجبن الميكسيكي أو الشيدر بدلًا من الريكوتا والموتساريلا. رقائق الذرة بدلًا من المعكرونة الكمون والفلفل الحريف والفلفل الأحمر المطحون وبودرة البصل بدلًا من التوابل الإيطالية. أضف علبة من الفاصوليا السوداء وعلبة من الذرة الأصفر إلى خليط الصلصة. | اخلط نكهات جديدة مع الجبن الريكوتا للحصول على طعم إضافي خفيف. اطهِ خضروات كثيرة اللحم في الصلصة لإعداد خيار نباتي. ضع طبقة من الباذنجان المقلي أعلى خليط الصلصة. استخدم كعكة دقيق الذرة بدلًا من المعكرونة لإعداد خيار خالي من الغلوتين. استخدم نبات معكرونة الاسكواش لإعداد تقديم فريد. استخدم بعد التعديلات لإعداد اللازانيا المكسيكية. |
ar_416 | train | Simply put, not all German shepherd puppy ears are created equal. For example, thin ears that do not have much cartilage may not be stiff enough to stand upright on their own. On the contrary, thicker ears probably have enough cartilage and muscle development to stand up more easily. Ears that are widely spaced on your puppy's head may have a harder time standing upright. Smaller ears are more likely to stand up naturally than larger ears. Although it is the breed standard for German shepherds to have upright ears, it is not necessary that your own puppy meet the breed standard. It is your personal preference whether your puppy should meet this standard. Due to their structure, upright ears are less prone to ear infections than floppy ears. Upright ears also do not have be cleaned as frequently as floppy ears (about once a month versus once a week). Floppy ears tend to trap more moisture than upright ears, are therefore more prone to ear infections. Be aware that not all German shepherd puppy ears will stand up. This is known as “soft ear” and could lead to ear problems. Consult with your veterinarian or a German shepherd breeder if you are undecided on whether to tape your puppy's ears. Even with the option of taping, it is preferable for German shepherd puppy ears to stand up without assistance. You cannot wait indefinitely for your puppy's ears to stand up, though—if they have not stood completely up by the time he is 7 to 8 months old, they are unlikely to stand up at all. Be mindful that it is not possible to have 100% certainty that your puppy's ears will stand up naturally on their own. Some puppy's ears will be upright on their own in as few as 8 weeks. For other puppies, it might take as long as 6 months before their eyes stand upright. Also, one ear may stand upright before the other. | Look at the structure of your puppy's ears. Decide if upright ears on your puppy is important to you. Wait to see if puppy's ears stand up naturally. | ليست كل آذان كلاب الراعي متماثلة فقد تكون الآذان الرقيقة التي لا تضم الكثير من الغضاريف يابسة بما يكفي لتنتصب بشكل تلقائي مثلًا، وبالمقابل فإن الآذان السميكة قد تضم ما يكفي من الغضاريف والعضلات لتقف بشكل أسهل. قد لا تنتصب آذان الكلب المتباعدة بسهولة. تقف الآذان الصغيرة بشكل طبيعي في الغالب أكثر من الآذان الكبيرة. رغم أن انتصاب الآذان من السمات القياسية للراعي الألماني لكن ليس بالضروري أن يحقق جروك معايير السلالة. يرجع أمر تطابق الكلب مع معايير السلالة لتفضيلاتك الشخصية. الآذان المنتصبة أقل عرضة لالتهابات الأذن من المطوية نظرًا لبنيتها، كما أن الآذان المنتصبة لا تحتاج تنظيفًا متكررًا كالآذان المطوية (مرة في الشهر مقابل مرة في الأسبوع). تميل الآذان المطوية لحجز الرطوبة أكثر من الآذان المرفوعة ولذا فهي أكثر عرضة لالتهابات الأذن. اعلم أن ليست كل آذان جراء الراعي الألماني تنتصب وهي تعرف "بالأذن اللينة" وقد تؤدي لإصابته بمشاكل في الأذن. راجع الطبيب البيطري أو مربي كلاب الراعي الألماني إذا تحيرت بشأن ربط آذان الجرو أم لا. يفضل أن تنتصب آذان جرو الراعي الألماني دون تدخل حتى بوجود خيار الربط لكن لا يسعك انتظار انتصاب آذان الجرو لأجل غير مسمى، لذا إذا لم تنتصب بالكامل في غضون 7-8 شهور فمن المستبعد أن ترفع على الإطلاق. اعلم أنه يستحيل التيقن من انتصاب آذان الكلب تمامًا وبشكل طبيعي 100%. تقف بعض آذان الجراء بشكل تلقائي في غضون 8 أسابيع. قد يستغرق انتصاب الأذنين بالنسبة للجراء الأخرى 6 أشهر. كما أن إحدى الأذنين قد تنتصب قبل الأخرى. | انظر لبنية آذان الكلب. حدد ما إذا كان انتصاب أذني الجرو مهمًا لك. انتظر لترى ما إذا كانت آذان الجرو ستقف بشكل طبيعي. |
ar_417 | train | If you know why the dog is underweight, such as a bitch that has recently raised a litter of strong, greedy puppies, or a rescue dog has been mistreated, then fattening up the dog will be relatively straight forward. Be sure to monitor the dog who is underweight, so that you can find any issues that might be easy to fix. For example, if you have several dogs, the answer can be as simple as the other dogs stealing your underweight dog's food. All kinds of illnesses can interfere with the body's ability to process food and get the goodness out of it, leading to weight loss. If this is the case, the dog will almost certainly show some signs including decreased appetite, increased thirst, lack of energy, vomiting, diarrhea, or a change of body shape. Conditions that can cause weight loss include lack of pancreatic enzymes, diabetes mellitus, liver disease, kidney disease, cancer, and inflammatory bowel disease. Again, if you notice any of these symptoms then a vet check is for the best. If you suspect your dog is ill, or if you notice unexplained weight loss, it's best to consult a vet. If your dog suddenly has a poor appetite for no reason, it's also best to consult a professional before the problem gets out of control. Once the vet gives the all clear, and you know you just have a fussy dog, then there are a variety of strategies that can help improve its appetite. | Figure out if there is a logical reason your dog is underweight. Assess the overall health of your dog. Get your dog checked by a veterinarian. | سيكون تسمين الكلب متصلًا بالسبب بشكل مباشر إذا كنت تعلمه، مثل أن الكلبة الأنثى قامت مؤخرًا بتربية جراءٍ صغار أقوياء وشرهين لحليبها، أو أنه كلبُ إنقاذٍ عومل بشكل سيء. تأكَّد من مراقبة الكلب ناقص الوزن حتى يمكنك اكتشاف أي مشكلاتٍ يسهُل تداركها. مثلًا قد تكون الإجابة على فقدان كلبك لوزنه بسيطة مثل أن الكلاب الأخرى تسرق طعامه، إذا كان لديك العديد من الكلاب. يمكن أن تؤثر كل أنواع الأمراض في قدرة الجسم على معالجة الطعام واستخلاص المواد المفيدة منه مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ستظهر على كلبك بعض العلامات حتمًا، مثل فقدان الشهية أو العطش المتزايد أو انخفاض الطاقة أو التقيؤ أو الإسهال أو تغيّر شكل الجسم، إذا كانت تلك هي حالته. تشمل الحالات المؤدية إلى فقدان الوزن نقص إنزيمات البنكرياس وداء السكري واعتلال الكبد واعتلال الكلى والسرطان وأمراض التهابات الأمعاء. مجددًا، يُعد فحص الكلب بيطريًا هو الخيار الأفضل إذا لاحظت عليه أيًا من هذه الأعراض. من الأفضل استشارة الطبيب البيطري إذا شككت في مرض كلبك، أو لاحظت فقدانه الوزن دون مبرر. من الأفضل أيضًا استشارة مختص إذا بدأ الكلب يعاني فقدان الشهية فجأةً بدون سبب؛ وذلك قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. عندما يوضح لك الطبيب أن الكلب لا يعاني من مرضٍ ما ستعلم أن كلبك صعب الإرضاء فحسب، وحينها ستكون أمامك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتحسين شهية الكلب. | اكتشف ما إذا كان هناك سببًا منطقيًا وراء فقدان كلبك لوزنه. قَيِّم صحة الكلب العامة. دع الطبيب البيطري يفحص كلبك. |
ar_418 | train | During quality time, you should be able to talk and connect. That doesn’t mean sitting side by side scrolling through your phones. Quality time could be as simple as hanging out after school or eating a meal together. Invite your boyfriend over for a family BBQ, or have a cuddly movie night. Have a pool day, stop for an after-school snack, or go on a hike! with playful teasing. Just because you’re in a relationship doesn’t mean you should stop flirting! Tease him about his quirky habits or make up a goofy nickname or two. Just make sure the teasing is fun and lighthearted for both of you. If he gets upset or asks you to stop, it means you’re taking it too far. You could say, “Hey, you’re a pretty good cook...almost as good as my six year old sister!” Tease him about his Stars Wars obsession or his inexplicable love for weird foods. Look for other ways to find humor in everyday situations as well. Doing this will help to reduce any feelings of awkwardness and help your boyfriend associate being around you with having fun. Make funny faces together. Watch comedies and laugh your heads off. Tickle him and joke around. Remember, relationships are supposed to be fun! Start a food fight or have a wrestling match. Have a dance party and take tons of goofy selfies. . Don’t try to change who you are for your boyfriend. Stop worrying about what he thinks and be your genuine self. You’ll both have more fun if you can let loose around him. Think about the activities you enjoy and the people you love. If you’re changing any of those for your boyfriend, stop. Make a list of your strengths and good qualities. Maybe you’re a hilarious friend or a super talented artist. Embrace and celebrate your positive qualities! Your boyfriend should, too. If he doesn’t accept you for who you are, he’s not worth your time. You shouldn’t spend every waking moment together. For every hour you spend with your boyfriend, you should spend an hour doing your own thing. Go have fun with your friends and family. Make sure you stay involved in all your clubs, activities, and hobbies. Your boyfriend shouldn’t be your whole world. It’s important to spend time with the other awesome people in your life and take time for yourself. | Spend quality time with your boyfriend. Flirt Don’t be afraid to be silly. Be yourself Make sure you give him space. | يجب أن تتمكنا من التحدث والتواصل خلال هذا الوقت الجيد. لا يعني هذا الجلوس بجوار بعضكما البعض وتصفح هواتفكما. يمكن أن يكون هذا الوقت ببساطة الخروج بعد الجامعة أو تناول وجبة معًا. قومي بدعوة خطيبك لحفل شواء عائلي أو مشاهدة فيلم. اذهبا للسباحة معًا أو تناولا وجبة خفيفة بعد الجامعة أو اذهبا في نزهة للمشي. بالإغاظة اللعوب. لا تعني خطبتكما أن تتوقفا عن المغازلة. أغيظيه بعاداته الغريبة أو أطلقي عليه لقبًا سخيفًا أو اثنين. احرصي فقط أن تظل المداعبة ممتعة ولطيفة لكليكما، إذا انزعج أو طلب منك التوقف فهذا يعني أنك تجاوزت الحد. يمكنك أن تقولي "يا لك من طباخ ماهر، أنت بمهارة أختي ذات الست سنوات." أغيظيه بهوسه بأفلام الخيال العلمي أو حبه المطلق للأطعمة الغريبة. ابحثي عن طرق أخرى لإيجاد الفكاهة في المواقف اليومية أيضًا. سيساعد فعل هذا في تقليل مشاعر الرهبة ويساعد خطيبك على الربط بين وجودك والاستمتاع. ارسما تعبيرات وجه مضحكة وشاهدا المسلسلات المضحكة واضحكا بقوة. دغدغيه ومازحيه وتذكري أن العلاقات يجب أن تكون ممتعة. ابدئي قتالًا جيدًا أو مباراة مصارعة باليد. احضرا حفلًا راقصًا وخذا عشرات صور السيلفي المضحة. . لا تحاولي تغيير حقيقتك من أجل خطيبك. توقفي عن القلق بشأن ما يظنه وكوني على طبيعتك تمامًا. ستستمتعان أكثر إذا أمكنك التصرف على راحتك في وجوده. فكري في الأنشطة التي تمتعك ومن تحبينهم وتوقفي إذا كنت تغيرين أيًا من هذا لأجل خطيبك. ضعي قائمة بنقاط قوتك وصفاتك الجيدة. ربما كنت صديقة مذهلة أو فنانة فائقة الموهبة. أظهري ميزاتك الإيجابية واحتفلي بها. وهذا ما يجدر بخطيبك أيضًا. لن يستحق وقتك إذا لم يتقبلك كما أنت. لا يجب أن تمضيا كل لحظة من لحظات يقظتكما معًا إذ يجب أن تمضي ساعة في أمورك الخاصة أما كل ساعة تمضينها مع خطيبك. استمتعي مع أصدقائك وعائلتك واحرصي على الاستمرار في المشاركة في جميع النوادي والأنشطة والهوايات المعتادة. يجب ألا يمثل خطيبك كل عالمك. من المهم أن تمضي الوقت مع أشخاص مذهلين آخرين في حياتك وخذي وقتًا لنفسك. | اقضي وقتًا جيدًا مع خطيبك. غازليه لا تخافي من التصرف ببلاهة. كوني على طبيعتك احرصي على منحه مساحته. |
ar_419 | train | This will launch the Command Prompt. ipconfig and press ↵ Enter. A list of all of your network adapters will appear. Default Gateway entry for your active adapter. Look for the network adapter you are currently using by checking the title of each one. The Default Gateway entry will display your router's IP address. Adapters that aren't currently connected will display Media disconnected. | Click the Start button and type "cmd." Type . Find the . | سيؤدي ذلك إلى تشغيل سطر الأوامر. ipconfig ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter . ستظهر قائمة تحتوي على كل محولات الشبكة. ابحث عن محول الشبكة الذي تستخدمه حاليًا عن طريق الاطلاع على عنوان كل محول لتجد عنوان أي بي الخاص بجهاز الراوتر في خانة البوابة الافتراضية Default Gateway. ستعرض المحولات غير المتصلة القيمة غير متصل Media disconnected. | افتح قائمة ابدأ واكتب "cmd". اكتب الأمر . ابحث عن خانة البوابة الافتراضية .Default Gateway للمحوّل المفعّل. |
ar_420 | train | Your facial expressions, body position, as well as the tone of voice can all impact how funny you seem. Use your body language to give others a positive first impression and make you seem more outgoing and approachable. Try some of the following signals to alert others that you are interested in approaching them and having a conversation: Flash your eyebrows upwards Offer your hand in a handshake Open your arms for a hug Smile Make eye contact Stand in the center or close to the center of the room It may be difficult to overcome social anxieties and walk up to someone, but this is one of the best ways not only to be more outgoing, but also more approachable. Although this may seem counterintuitive, if you show your willingness to walk up to someone and introduce yourself, it may help the person relax. In turn, this can spark conversations as well as build your confidence. Glance around the room or space you are in and see if there are any potential conversation mates. Make eye contact with the person and slowly walk up to them. Watch the other person’s body language as you approach her. If she crosses her arms or looks away, this may be a sign she isn’t interested in chatting with you. Simple move on and find another person who looks approachable and interesting to you. You can help yourself be more outgoing by starting conversations in any situation. It may be difficult at first, but the more often you strike up chats, the easier it will get and the more relaxed you may appear. This also sends the signal to other people that you are open, outgoing, and approachable. Talk to people in your general vicinity, even if they’re complete strangers. Whether you’re at a work conference or family picnic, look to the people around you as potential conversation partners. Cue them with your body language that you’re interested in chatting. Keep conversation topics commensurate with the situation. For example, don’t talk about your personal life at a work conference and don’t use a wedding to vent about your job. Whether you’re with new people or old friends, you might be a bit apprehensive to actually join a conversation or activity. Break the ice with a joke or statement to relieve any tension and make people happy. Think of lighthearted or funny things to say in advance. Make sure it’s appropriate for the situation. For example, if you’re with people you don’t know, you could say “No wonder it’s so warm in here, there are a lot of lobbyists blowing hot air.” In situation where you know the people, you could exclaim “The grill master has arrived.” Offer a compliment, which can relax other people and make them happy. This can then make it easier for you to be more outgoing. For example, you could say “You have the most beautiful red hair” or “That’s a handsome watch you’re wearing.” Let the person or group know who you are, even if you’re already acquainted. This can cue people that you’re approachable and welcome conversations. Let the person know your name and something about yourself if you don’t know him. For example, try "Hi, I’m Jack and I love to swim. I come to this beach a couple of times a week and haven’t ever seen you here. What’s your name and do you enjoy this beach or swimming, too?" Repeat the person’s name to help you remember it and show your interest. For example, say "Hi Christopher, it’s great to meet you! Are you headed into the water?” Be honest with people you know. You can say something such as “Hey there, this the new Emily. I’m trying to be more outgoing with people and get out of my shell.” You might find that your friends, family, or even acquaintances will take this cue to help you to be more outgoing with invitations or seeking conversations with you. You can keep a conversation going by giving your thoughts and opinions. However, remember to keep the mood as light as possible so the conversation doesn’t end or you alienate your chat buddy. Find a common interest you have with the person and talk about that. You can say something like “can you believe what’s going on in the cycling world right now? It’s insanity!” Allow the conversation to flow as naturally as possible between different types of subjects. Make sure that each person is speaking equally, which can build your confidence and help you be more outgoing in conversations. Feel free to express your opinions in a way that includes your conversation partner. For example, you could say “I’ve noticed that prices at our local supermarket have really increased and as much as I like to support small business, I’m not sure I can afford to keep shopping there. Have you had this experience, too?” Host a small party or evening out or take someone up on her offer to get together, especially if these are not activities that you normally do. Getting out and interacting with other people can help you be more outgoing and relaxed. It also includes an element of risk. Put together a dinner party or organize a small gathering at a restaurant. Invite a mix of people from your social and/ or professional circles. This will put you at the center of attention as host and force you to talk to every person and start conversations among the group. Invite someone you’d like to know better to coffee or lunch. Follow up on your time together with another meeting and see if a friendship blossoms. Accept the invitations others extend to you. This may give you the chance to meet new people and work on being more outgoing. Remember that not accepting invitations multiple times sends a message that you’re not interested. It may lead to your exclusion from fun activities. One of the hallmarks of an outgoing individual is that they are not quiet around strangers and talk to a lot of different people in any situation. Take the opportunity at personal or professional events to engage in conversations with different people. It may not be easy at first, but the more often you do this, the easier it will get. Ease yourself next to a person or into a group. Listen to anything they might be saying and move in by saying, “May I move in a bit? I’m really interested in the conversation.” Introduce yourself to an individual within a group. She may then incorporate you into the group and/or conversation. | Project positivity with body language. Approach other people. Strike up conversations. Use an icebreaker. Introduce yourself. Express your thoughts. Extend and accept invitations. Circulate among different groups. | يمكن لتعبيرات وجهك ووضع جسدك وكذلك نبرة جسدك جميعها التأثير على مدى كونك مرحًا. استخدم لغة جسدك لمنح الآخرين انطباعًا أول إيجابيًا ولتبدو أكثر انفتاحًا ومقاربة. جرب بعضًا من الإشارات التالية لتنبيه الآخرين لاهتمامك بمقاربتهم وخوض محادثة: ارفع حاجبيك قدم يدك للمصافحة افتح ذراعيك للمعانقة ابتسم تواصل بصريًا قف في منتصف أو بالقرب من منتصف الغرفة. قد يكون من الصعب التغلب على القلق الاجتماعي ومحادثة شخص جديد، ولكن هذا أحد أفضل وسائل الانفتاح بالإضافة إلى زيادة مقاربتك للآخرين. رغم أن هذا قد يبدو معارضًا للحدس فإنك إن أظهرت استعدادك لمقاربة شخص وتقديم نفسك فقد تساعده على الاسترخاء، وهذا بدوره قد يبدأ المحادثة ويبني ثقتك بنفسك. انظر من حولك في الغرفة وانظر إن كان هناك أي رفاق محادثة محتملين. تواصل بصريًا مع الشخص وقاربه ببطء. شاهد لغة جسد الآخر أثناء مقاربته. إن عقد ذراعيه أو نظر بعيدًا فقد تكون هذه علامة على عدم اهتمامه بمحادثتك. ابحث عن شخص آخر يبدو أكثر مقاربة واهتمامًا بك. يمكنك زيادة انفتاحك ببدء المحادثات في أي موقف. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ولكن كلما بدأت محادثات أكثر كلما سهل عليك الشعور بالاسترخاء والظهور بذلك المظهر. يرسل هذا كذلك رسالة للآخرين بأنك منفتح واجتماعي وسهل المقاربة. تحدث إلى الآخرين من حولك حتى إن كانوا غرباء بالكامل. أينما كنت في العمل أو نزهة عائلية فانظر للناس من حولك على أنهم رفاق محادثة محتملين. أشر إليهم بلغة جسدك أنك مهتم بمحادثتهم. اجعل المحادثات متسقة مع الموقف. لا تتحدث مثلًا عن حياتك الخاصة في اجتماع عمل، ولا تستغل حفل زفاف في الحديث عن مساوئ وظيفتك. سواء كنت مع أشخاص جدد أو أصدقاء قدامى فقد تكون مترددًا في الانضمام لمحادثة أو نشاط. افتح المحادثات مستخدمًا مزحة أو عبارة لتخفيف أي توتر وإسعاد الناس. فكر في أشياء خفيفة أو مرحة مقدمًا، واحرص على ملاءمتها للموقف. إن كنت مثلًا مع أشخاص لا تعرفهم فيمكنك قول "لا عجب أن الجو دافئ هنا، فهناك العديد من الموظفين الذين ينفخون هواء ساخنًا." عندما تعرف الناس فيمكنك قول "لقد وصل خبير الشي." قدم مديحًا يؤدي لاسترخاء الآخرين وفرحهم. يمكن لذلك تسهيل الانفتاح عليك. يمكنك مثلًا قول "لديك أفضل شعر أحمر اللون" أو "يا لها من ساعة جميلة تلك التي ترتديها." دع الشخص أو المجموعة يعرفون من تكون حتى إن كنتم على معرفة مسبقة. يمكن لذلك تنبيه الناس لكونك سهل المقاربة ومرحبًا بالمحادثات. أخبر الشخص باسمك وبشيء عن فسك إن لم تكن تعرفه. حاول مثلًا قول "مرحبًا. أنا جاك وأحب السباحة. آتي لهذا الشاطئ مرتين أسبوعيًا ولم يسبق لي رؤيتك. ما اسمك وهل تستمتع بهذا الشاطئ أو السباحة كذلك؟" كرر اسم الشخص لمساعدتك في تذكره وإظهار اهتمامك. قل مثلًا "مرحبًا كريستوفر، سُعدت بمقابلتك. هل ستقوم بالسباحة؟" كن صريحًا مع من تعرفهم. يمكنك قول شيء مثل "مرحبًا، أنا إيميلي الجديدة. أحاول أن أكون أكثر انفتاحًا مع الناس والخروج من قوقعتي." قد تجد أن أصدقاءك أو عائلتك أو حتى معارفك يستغلون هذه الإشارة لمساعدتك في الانفتاح بدعواتهم لك ومحادثاتهم معك. يمكنك جعل المحادثة تستمر بالتعبير عن أفكارك وآرائك. تذكر رغم ذلك أن تبقي المحادثة خفيفة قدر الإمكان كيلا تنتهي المحادثة أو تنفر محادثك. جد اهتمامًا مشتركًا بينكما. يمكنك قول "هل تصدق ما يجري في عالم ركوب الدراجات؟ إنه جنون!" اسمح بسريان المحادثة بشكل طبيعي قدر الإمكان بين أنواع مواضيع مختلفة. احرص على حديث كل شخص بقدر متساوٍ، فذلك يبني ثقتك ويساعدك في الانفتاح أكثر بالمحادثات. عبر عن آرائك بحرية بطريقة تضمن محادثك. يمكنك مثلًا قول "لاحظت أن الأسعار في متجرنا المحلي قد زادت، وبقدر ما أود دعم الأعمال الصغيرة فلا أظنني سأتمكن من تحمل كلفة التسوق هنا. هل مررت بهذه التجربة أيضًا؟" استضف حفلًا صغيرًا أو نزهة مسائية أو اقبل دعوة أحدهم للمقابلة خصوصًا إن لم تكن تلك أنشطة تقوم بها عادة. يمكنك الخروج والتفاعل مع الناس من الانفتاح والاسترخاء، كما يضمن عنصر مخاطرة. استضف حفل عشاء أو نظم تجمعًا صغيرًا في مطعم. ادعُ خليطًا من الناس من دوائرك الاجتماعية و/أو المهنية. سيجعلك هذا محط الاهتمام كمضيف ويجبرك على الحديث إلى كل شخص وبدء محادثات بين أفراد المجموعة. ادعُ شخصًا تود معرفته أكثر لتناول الغداء أو القهوة، وأتبع لقاءكما معًا بآخر لرؤية ما إن كانت الصداقة ستزدهر. اقبل دعوات الآخرين. قد يمنحك هذا فرصة لمقابلة أشخاص جدد والعمل على الانفتاح. تذكر أن عدم قبول الدعوات عدة مرات يرسل رسالة بعدم اهتمامك، وقد يؤدي إلى استثنائك من الأنشطة المرحة. تُعد أحد علامات الأشخاص المنفتحين هي أنهم لا يلزمون الهدوء في وجود الغرباء ويتحدثون إلى أشخاص مختلفين في أي موقف. استغل الفرصة في المناسبات الشخصية أو المهنية للاندماج في محادثات مع أشخاص مختلفين. قد لا يكون الأمر سهلًا في البداية ولكن كلما قمت به أكثر كلما أصبح أسهل عليك. تدرج في المحادثة مع الشخص أو المجموعة. استمع لأي شيء قد يقوله وانضم للحديث بقولك "هل يمكنني الانضمام؟ أنا حقًا مهتم بهذه المحادثة." قدم نفسك لشخص في مجموعة. قد يقوم بضمك في المجموعة و/أو المحادثة. | أظهر الإيجابية بلغة جسدك. قارب الآخرين. ابدأ المحادثات. استخدم فاتحة محادثة. قدم نفسك. عبر عن أفكارك. قدم واقبل الدعوات. تنقل بين مجموعات مختلفة. |
ar_421 | train | The first thing you have to do is find out if your gold is real. Separating your gold by its karat weight will not only help you begin to assess its value, but it can point out items that are not even gold. If it is unreadable, you could choose to have the gold tested by a reputable dealer. There's also the possibility that some of the gold is actually just gold-plated, which a dealer would determine with certainty by performing a chemical test. Take note that much of the gold jewelry manufactured before 1980 is slightly below its marked karat value. For example, jewelry marked 18K would actually be between 17K and 17.5K. In 1980, the laws regarding the marking and purity of gold jewelry were changed. If you're still uncertain as to whether or not an item is gold after inspecting it with a magnifying glass, prepare to test it. You have two options here: the acid test and the Skey test. The first, the acid test, will require a gold testing kit or the individual parts that make one up (the acid and stone). Supplies for this test can be purchased from online or physical jewelry suppliers for a small price, and are available separately or as a set. A kit will come with 10K, 14K, 18K and 22K bottles of testing acid, which will normally be nitric acid. It will also come with a test stone, also known as a streak stone or touch stone, that will be made from many different materials, including novaculite or other types of flint material. Kits can also be purchased with an accompanying scale. For suspected 14K jewelry, rub the item on the stone and place a drop of 14K acid onto the mark it leaves. If your item is indeed 14K gold, it will stand up to the acid and not change. If it is 10K, the 14K acid will turn it brown. If it completely disappears, it isn't even gold. If it is an unmarked item, go up to the 22K acid incrementally until it turns brown, and when it does, consider it to be the next lowest karat. For example, if the 18K acid has no effect, but the 22K acid turns it brown, then consider your item to be 18K. If the 14K acid has no effect, but the 18k acid turns it brown, consider it to be 14k, and so on for other karat fineness tests. For the Skey test, start by purchasing a gold tester or gold verification pen employing the Skey method. These testers sell for under $50 and can give a 1000 tests. This test is a safe alternative to acid and will test accurately on metals such as white gold. For all suspected jewelry, Slowly write a ¼ inch line and go over the same line 4 times without removing the pen tip from the test metal. Immediately write a line on any white paper. If it is under 10k, the line will be light brown and turn green within seconds If it is 10k, the line will be light brown. If it is 14k, the line will be dark brown. If it is 18k, the line will be orange. If it is 22k, the line will be yellow. If it is 24K, the line will be red. If there is no line at all, it is not gold. If you have gold coins, they may have a numismatic (coin) value which is above their metal value. This tends to be based on age, rarity, and overall condition. In this case, your best option is to take it to a coin dealer for assessment. This is definitely worth doing, as you may be able to get more money that way. If you have experience auctioning items online, you may be able to sell the coin online, but you may need a certificate of authenticity to persuade buyers to pay top dollar. It also makes sense to have a secure payment system in place to make customers feel safe with their transaction. The benefit of an auction (provided you're aware of the coin's real value) is that it may go well beyond your asking price if several collectors are bidding for the coin. Read How to determine the value of bullion gold coins for more details on assessing their value. | Use a magnifying glass to decipher the karat number on each piece. Perform an acid test on any items you are unsure of. Use the Skey test. Keep gold coins separate from the rest of your gold. | أول ما عليك فعله هو معرفة ما إذا كان الذهب حقيقيًا. لن يساعدك فصل الذهب حسب العيار في البدء بحساب قيمته فحسب وإنما سيكشف لك القطع المزيفة أيضًا. يمكنك اختبار الذهب لدى تاجر محترم إذا لم تستطع قراءته. كما أن هناك احتمالية وجود بعض القطع المطلية بالذهب فحسب والتي يستطيع التاجر اكتشافها بإجراء اختبار كيميائي. لاحظ أن معظم الحلي الذهبية المصنوعة قبل عام 1980 أقل من قيمة القيراط المحددة حاليًا، فمثلًا تتراوح الحلي التي تحمل رمز18 قيراط بين 17 و17,5 في الواقع. تم تغيير القوانين المتعلقة بالرموز ونقاء الذهب عام 1980. استعد لاختبار القطعة الذهبية إذا كنت لا زلت غير متأكد من كونها ذهبًا حقيقيًا أم لا بعد فحصها بالعدسة المكبرة. لديك خيارين هنا: اختبار الحمض واختبار القلم. يتطلب الاختبار الأول وهو اختبار الحمض مجموعة أدوات الاختبار أو الأجزاء المنفصلة التي تشكل هذه المجموعة (الحمض والحجر). يمكن شراء لوازم هذا الاختبار عبر الإنترنت أو من بائع للوازم المجوهرات بسعر بسيط وهي متاحة كمجموعة أو كأجزاء منفصلة. تأتي المجموعة بزجاجات حمض الاختبار للذهب من عيار 10 قيراط و14 و18 و22 والذي يكون حمض النيتريك في الغالب. كما أنها تأتي بحجر اختبار يعرف بحجر اللمس والذي يصنع من مواد مختلفة تشمل النوفاكيولايت أو الأنواع الأخرى من حجر الصوان. كما يمكن شراء هذه المجموعات مع ميزان مرفق بها. افرك القطعة المريبة عيار 14 بالحجر وضع قطرة من حمض 14 قيراط على العلامة التي يتركها. ستتحمل القطعة الحمض ولن يحدث أي تغير إذا كانت من الذهب عيار 14فعلًا أما إذا كانت عيار 10 قيراط فإن حمض ال14 سيحولها للون البني. إذا اختفت بالكامل فهي ليست من الذهب حتى. اتجه إلى حمض عيار 22 بالتزايد إذا لم تكن القطعة مرمزة حتى تتحول للون البني وعند حدوث ذلك اعتبرها من العيارالأقل، فمثلًا إذا لم يؤثر حمض 18 قيراط لكن حمض 22 حولها للون البني فاعتبرها عيار 18. إذا لم يؤثر حمض 14 قيراط لكن حمض 18حولها للون البني فاعتبرها عيار 14، وهكذا في اختبارات العيار الأخرى. ابدأ بشراء فاحص الذهب أو قلم اختبار الذهب المستخدم في هذه الطريقة. تباع هذه الأداة بأقل من 50 دولار (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) ويمكن أن تجري بها 1000 اختبار. هذا الاختبار بديل آمن للحمض وسيختبر المعادن الشبيهة للذهب الأبيض بدقة. أحضر القطعة موضع الشكوك وارسم خطًا 6 مم ببطء ومر على نفس الخط 4 مرات دون رفع طرف القلم عن مادة الاختبار. ارسم خطًا في الحال على أي ورق أبيض. سيكون الخط باللون البني الفاتح ويتحول للأخضر في غضون ثوان إذا كانت القطعة أقل من 10 قيراط. سيكون الخط باللون البني الفاتح إذا كانت 10 قيراط. سيكون الخط باللون البني الداكن إذا كانت 14 قيراط. سيكون الخط باللون البرتقالي إذا كانت 18 قيراط. سيكون الخط باللون الأصفر إذا كانت 22 قيراط. سيكون الخط باللون الأحمر إذا كانت 24 قيراط. أما إذا لم يكن هناك أي خط فلن تكون من الذهب. قد تكون للعملات قيمة تذكارية أعلى من قيمة المعدن إذا كنت تملكها. يعتمد هذا على القدم والندرة والحالة العامة، وفي هذه الحالة فإن أفضل رهاناتك هو أخذها إلى تاجر أو خبير عملات. يستحق هذا عناء فعله لأنك قد تتمكن من الحصول على مال أكثر بهذه الطريقة. قد تتمكن من بيع العملة في مزاد عبر الإنترنت إذا كان لديك خبرة في بيع الأغراض بهذه الطريقة، لكنك ربما تحتاج لشهادة أو وثيقة تقنع المشترين بدفع أكبر مبلغ. كما أنه من المفيد وجود نظام آمن للدفع لطمأنة العملاء حيال عملية التحويل. تكمن مزية نظام المزادات (شرط أن تعرف القيمة الحقيقية للعملة) في أنك قد تحصل على أكثر من السعرالذي طلبته، خاصة إذا قدم العديدون من جامعي العملات عروضًا لعملتك. ابحث عن كيفية تحديد قيمة عملات الذهب المسكوكة لمزيد من التفاصيل المتعلقة بتحديد قيمتها. | استخدم عدسة مكبرة لقراءة رمز القيراط المدون على كل قطعة. أجرِ اختبار الحمض على أي قطع ترتاب فيها. استخدم اختبار القلم. افصل العملات الذهبية عن بقية الذهب. |
ar_422 | train | Make sure to really saturate the wrinkle with the oil so the leather around it will become supple. The oil will help protect your shoe from damage when you apply heat to the leather. You can buy leather oil, such as mink oil or neatsfoot oil, at a specialty leather shop or wherever leather shoes are sold. Move the nozzle of the heat gun around, never staying in one place for more than 2-3 seconds. The whole process will probably take about a minute. Lighter leathers are susceptible to discoloration when they’re exposed to heat, so test a small area on the heel of the shoe before applying heat to more visible areas. The combination of oil and heat should make the leather pliable. Use your hands to stretch and smooth the crease until it starts to fade. Insert the shoe tree as tightly into the shoe as you can. As your shoe cools, the smooth texture will become permanent. Be sure not to tighten the shoe tree too much. Since the leather is hot, it will be prone to stretching. | Moisten the crease with a special leather oil. Use a heat gun or blow dryer to soften the leather on the top of your shoe. Massage the leather until the crease disappears. Leave the shoe on a shoe tree as it cools. | تأكد من غمر التجعد بالزيت حتى يصبح الجلد لينًا جدًا؛ سوف يساعد الزيت على حماية الحذاء من التلف عند تعرضه للحرارة. يمكنك شراء زيت الجلود، مثل زيت المنك أو زيت الجلود من متاجر الجلود أو متاجر بيع الأحذية الجلد. مرر فوهة المسدس على الحذاء ولا تثبته على نفس المكان أكثر من ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ ومن المحتمل أن تستغرق العملية بأكملها دقيقة. الجلود الفاتحة عرضة لتغير اللون عند التعرض للحرارة، لذلك اختبر منطقة صغيرة على الكعب على الحذاء قبل وضع الحرارة على مناطق ظاهرة. ينبغي أن يساعد امتزاج الزيت والحرارة على جعل الجلد لينًا ومرنًا. استخدم يدك لفرد وتنعيم التجعد حتى يبدأ في الاختفاء. ضع قالب الحذاء داخل الحذاء بشكل محكم قدر الإمكان وسيصبح ملمسه ناعم بشكل دائم بينما يبرد. تأكد من عدم وضع قالب الحذاء بشكل محكم للغاية لأن الجلد سيكون عرضة للتمدد نظرًا لسخونته. | رطب التجاعيد بالزيت الخاص بالجلود. استخدم المسدس الحراري أو مجفف الشعر لتليين الجلد على سطح الحذاء. دلك الجلد حتى تختفي التجاعيد. ضع قالب الأحذية في الحذاء واتركه يبرد. |
ar_423 | train | You can set up a Web store to charge subscribers for each episode. However, a pay-per-listen podcast is competing with thousands of free podcasts. The content would have to be very compelling to convince very many people to shell out cash, so very few podcasts profit with this method. In case you were thinking it, podcasts cannot be sold in the iTunes store. If you insert a commercial into your podcast, listeners can easily skip over the ad when playing back the show on their computers or MP3 players. One option is to get sponsorship for the podcast, or even separate segments of the podcast. You may need to change the title of your podcast to allow the sponsor their due. Be sure you're not bombarding the listener with commercial after commercial. If your podcast is relatively short, a listener isn't going to want to hear three commercials in that small time frame. Especially at the beginning. This requires extra effort, because once someone subscribes to a podcast, it is downloaded directly into their RSS reader. They might never see the website again. The key is to tie the podcast into a blog or website and mention it frequently during the show. This will drive click traffic to the site and hopefully create some advertising revenue. Think about banner and sidebar ads. The latter has a bit more impact because it's longer and you can't scroll away from it. As a result, it has a higher click-through rate. | Sell the podcast. Sell advertising. Get into web advertising. | يمكنك أن تضع صفحة إلكترونية لتجعل متتبعيك يدفعون لك مقابل كل حلقة. لكنك ستدخل في منافسة مع آلاف البودكاستات المجانية. على مواضيعك أن تكون مقنعة جدًا لكي تجعل عددًا كبيرًا من الناس يرغبون في الآداء مقابل الإستماع إليك. قليلة جدًا هي البودكاستات التي تستفيد من هاته الطريقة. إذا كنت تفكر في بيع البودكاست من خلال آيتيونز ستور، فهذا أمر غير ممكن. إذا قمت بإدخال إعلان في البودكاست خاصتك، فإن المستمعين يمكنهم تخطي الإعلان بكل سهولة عن طريق حواسيبهم أو أجهزة قراءة الإم بي 3. و يبقى البحث عن عقود رعاية للبودكاست أو لأجزاء منه واحدا من الخيارات المتاحة. يمكنك تغيير اسم البودكاست لتخصيص حيز للراعي. تأكد من أنك لا تقوم ب"قصف" مستمعيك عن طريق تنزيل إعلان بعد الآخر. إ ذا كان البودكاست قصيرًا فتأكد من أن مستمعيك لن يروق لهم الاستماع إلى ثلاثة إعلانات في هذا الوقت القصير، خاصة عند البداية. سيكلفك هذا الأمر بعض العناء لأنه عندما يقوم شخص ما بالإشتراك في البودكاست فإنه يتم تحميله مباشرة إلى قارئ الآر إس إس خاصته. وقد لا يعاودوا دخول موقعك مرة أخرى. الحل هنا هو أن تربط البودكاست بمدونة أو موقع أنترنت وأن تقوم بذكره مرات عديدة خلال العرض. ويقود هذا الأمر إلى مزيد من الزيارات و إلى أرباح عن طريق الإعلانات. قم بالتفكير في إشهارات الجهة العلية والجانبية. الإشهارات الجانبية مفعولها أكبر لأنها أطول ولا يمكنك الإبتعاد عنها. وبالتالي فإن فرص النقر عليها تكون أكبر. rate. | قم ببيع البودكاست. قم ببيع الإعلانات. قم بالاهتمام بإعلانات الانترنت. |
ar_424 | train | Male turtles use their front claws during mating rituals with female turtles. They also use their front claws to fight and to claim and defend their territory. Therefore, the claws on the males' front legs tend to be longer than the claws of female turtles. Again, this is more obvious when you have two turtles of different sexes to compare with each other. The Red-eared Slider species particularly shows a pronounced difference between the male and female front claws. Both male and females have an opening or vent located on the underside on the tail. This is called the cloaca, and it is located slightly differently depending on the gender. The female's cloaca is rounder and more star-shaped than the male's. It is found much closer to her body, at the base of her tail where it joins her body, almost disappearing into the shell. The male's cloaca is longer and more slit-like. It is located in the last third of the tail, towards the tip. The male's genitalia are located within the tail, and to accommodate them, the tail is longer and thicker than a female’s. The female's tail is shorter and thinner. Be aware that there is an overlap in normal sizes between male and female, so this can give you a hint, but it is not a foolproof way of sexing a turtle. The best approach to sexing a turtle is using a combination of the suggested steps to come up with the most likely gender for the turtle. Bear in mind that some methods are less reliable than others in determining the gender of your turtle. If all the signs point in one direction, then it's more likely than not that you've determined the gender accurately. However, if the signs are mixed, you may wish to take your turtle to a vet to be certain. If you're not sure what conclusion to draw, wait until the turtle is older and try again. It is extremely difficult to sex a baby turtle. Be aware that you might have to wait years until your turtle is fully grown and you can determine the gender effectively. | Examine the turtle’s front claws. Look at the turtle’s cloaca. Determine the turtle’s tail size. Combine multiple signs to reach a conclusion. | تستخدم ذكور السلاحف مخالبها خلال طقوس التزاوج مع السلاحف الإناث، كما أنهم يستخدمون مخالبهم للقتال وللتعبير عن ضجرهم وللدفاع عن أراضيهم، ولذلك فإن مخالب الأرجل الأمامية للذكور غالبا ماتكون أطول من مخالب إناث السلاحف، وكما نوهنا سابقا أن هذه الأمور ستكون أكثر وضوحًا عندما يكون لديك اثنين من السلاحف من جنسين مختلفين للمقارنة بينهما. في أنواع السلحفاة حمراء الأذنين خاصة يكون هناك فرق واضح بين مخالب الأرجل الأمامية للذكور والإناث. لدى كل من الذكر والأنثى فتحة خلفية تقع على الجانب السفلي من الذيل تسمى مجرور، وهذه الفتحة تختلف قليلًا بين الذكر والأنثى. مجرور الأنثى مستدير ويأخذ شكل نجمة أكثر من مجرور الذكر، ويوجد في موضع أقرب بكثير إلى جسدها عند قاعدة ذيلها حيث يوجد ملتصقة بجسدها ويكاد يختفى معظمه في القوقعة. مجرور الذكر أطول ويشبه الشق الطولي أكثر، ويقع في الثلث الأخير من الذيل نحو الحافة. تقع الأعضاء التناسلية للذكر داخل الذيل ولاستيعابهم يكون ذيل الذكر أطول وأكثر سمكًا من ذيل الأنثى في حين أن ذيل الأنثى أقصر وأنحف. كُن على علم بأن هناك تداخل في الأحجام الطبيعية بين الذكر والأنثى وهذا يمكن أن يُعطيك إشارة، ولكنها ليست بالوسيلة المضمونة لتحديد نوع السلحفاة. النهج الأفضل لتحديد نوع السلحفاة هو استخدام مزيج من الخطوات المقترحة من أجل التوصل إلى الجنس الأكثر ترجيحًا للسلحفاة. نضع في اعتبارنا أن بعض الأساليب أقل كفاءة من غيرها في تحديد جنس السلحفاة الخاصة بك، إذا كانت كل المؤشرات تصب في اتجاه واحد وكان هذا الاحتمال أكثر ترجيحًا من غيره فقد حددت الجنس بدقة. وبالرغم من ذلك، اذا اختلط عليك الأمر فإنك بحاجة الى أخد السلحفاة الخاصة بك إلى الطبيب البيطرى لتكون على يقين. إذا كنت غير متأكد من استنتاجك، انتظر حتى تبلغ السلحفاة وحاول مرة أخرى فتحديد جنس صغير السلحفاة أمر بالغ الصعوبة. كُن على علم أنك قد تضطر إلى الانتظار لسنوات حتى تبلغ السلحفاة الخاصة بك بشكل كامل ومن ثم يمكنك تحديد نوع الجنس على نحو فعال. | تفحص مخالب السلحفاة. تفحص مجرور السلحفاة. تحديد حجم ذيل السلحفاة. الجمع ين علامات متعددة للوصول إلى نتيجة. |
ar_425 | train | Lightweight, loose-fitting clothing will help to keep you cooler. If it is light in color, it’s even better, as this will reflect the heat and sunlight better. Shorts and short sleeved shirts are good choices. Something that lets the air flow freely through, hitting the sweat on your body, works best. The following suggestions are specific ways clothing can maximize your ability to stay cool: Cotton and linen clothing tends to keep you cool and absorb moisture. Clothes you can hold up to the light and see through are great choices. Be sure to apply sunscreen when wearing really thin clothing, however, as the clothing doesn't provide adequate protection from the sun's harmful rays. Synthetic clothing tends to trap moisture, which makes the fabric feel heavier, stick to your skin, and restrict air-flow. Working in lower humidity settings with short sleeves has been shown to have a minor benefit. Weigh the options of UV exposure with your choice of clothing. Wear a wide-brimmed hat, one that sufficiently covers the top of your scalp as well as the tops of your ears. This helps to keep you cooler by providing shade. Choose a brim that is wide enough that it can also cover the back of your neck. Light-colored hats can help keep you cool. Depending on the activity, one shoe could be more comfortable or appropriate than another. Consider whether arch support, durability, and comfort are mandatory, and then choose the best breathable footwear for the activity. Cotton socks are great, but moisture wicking socks help your feet stay cooler. Some running shoes are designed with the summer months in mind, providing ventilation in a variety of designs. Be careful if you decide to go barefoot. Many artificial pavements become unbearably hot during warm weather and can scald your feet. Wear fewer accessories during hotter weather. Metallic accessories can heat up considerably and less is always best when it comes to keeping cool. Other clothing accessories can weigh clothing down, trapping in heat and moisture. If you have long hair, wear it up and off your face and body, allowing the breeze to flow along your neckline. | Wear lighter clothing. Keep your head covered. Wear breathable footwear. Choose function over style. | الملابس الخفيفة وغير المحكمة تساعدك في التبريد. إن كان لونها فاتحًا فهذا أفضل، لأنها تعكس الحرارة وضوء الشمس أفضل. السراويل القصيرة والقمصان قصيرة الأكمام اختيارات جيدة. اختر شيئًا يجعل الهواء يسري ويصدم العرق على جسدك. إليك اقتراحات محددة للتبريد بملابسك: الأقمشة القطنية والكتانية تجعلك باردًا وتمتص الرطوبة. الملابس التي يمكنك حملها في الضوء والرؤية عبرها تعد خيارات جيدة. تأكد من وضع واقي الشمس عن ارتداء الملابس الشفافة، لأنها لا تقدم الحماية المناسبة من أشعة الشمس الضارة. الملابس الصناعية تحتفظ بالرطوبة مما يجعلك تشعر بثقلها ويؤدي لالتصاقها بجسدك والحد من حركة الهواء. العمل في مناطق منخفضة الرطوبة بأكمام قصيرة له تأثير بسيط. قارن بين خيارات التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبين اختيارك من الملابس. ارتدِ قبعة واعة بحيث تغطي سطح رأسك وكذلك أعلى أذنيك. يساعد هذا في تبريدك عبر تقديم الظل. اختر قبعة واسعة بما يكفي لتغطية مؤخر رقبتك كذلك. القبعات ذات الألوان الفاتحة تساعد في الحفاظ على برودتك. قد تكون بعض الأحذية مناسبة أكثر من غيرها تبعًا للنشاط. فكر فيما إن كان دعم القوس والتحمل والراحة أمورًا ضرورية، ثم اختر أفضل حذاء يساعد على حركة الهواء ويناسب النشاط. الجوارب القطنية ممتازة، ولكن الجوارب التي تتخلص من الرطوبة تساعدك في تبريد جسدك أكثر. بعض أحذية الركض مصممة لتناسب شهور الصيف، حيث تزود تهوية في تصاميم متعددة. احرص إن قررت المشي حافيًا. تصبح العديد من الأرصفة الصناعية حارة بشكل كبير في الطقس الدافئ وقد تؤدي لسفع قدميك. ارتدِ ملحقات أقل في الطقس الحار. الملحقات المعدنية قد تسخن بما يكفي، ومن الأفضل تقليلها للحفاظ على برودتك. بعض الملحقات الأخرى تؤدي لإثقال الملابس مما يحتفظ بالحرارة والرطوبة. إن كان شعرك طويلًا فأبعده عن رأسك وجسدك كي تسمح للنسيم بالمرور على خط الرقبة. | ارتدِ ملابس خفيفة. حافظ على تغطية رأسك. ارتدِ أحذية مسامية. اختر الوظيفة فوق الشكل. |
ar_426 | train | You were crying for some reason. If you have gone through a difficult time, you need to allow yourself to feel the emotions that made you cry. You also need to determine if the frequency and duration of your crying is excessive. Was this an isolated incident or something that is happening often? If you find yourself crying uncontrollably for an extended period of time, you need to talk to someone about getting help so you can learn how to control crying in a healthy manner. Be kind to yourself during this time. Forcing yourself to stop crying is difficult to manage. Suppressing your feelings can cause negative results. If the reason for your emotional upheaval is due to a relationship, work or family conflict, you must communicate your concerns. In order to resolve any conflict you need to find a way to be heard. Write down your concerns. This will help you focus on the problem. Next, write possible solutions to these problems. Practice saying your concerns out loud so you will be calm, prepared and focused for the conversation. Communicate with the person to express your concerns. Start by saying, “I’ve been thinking a lot about what has been going on and I want to resolve this issue. Will you hear me out?” This will provide a lead-in to addressing your concerns. It takes bravery and courage to ask for help. If you are struggling with school life, family life or life in general, contact a trusted source to talk about getting help. There are resources available to you either at school, or from a private provider such as a counselor or doctor. Talking with someone will help you sort out your struggles and develop an effective approach to handle anything. If you cannot stop crying and find yourself crying for most of the day, you should call a counselor or a doctor to seek help. If you have suffered a great loss, crying can be considered normal for a period of time. Grief counseling will help. Art therapy is also available and can be extremely beneficial. | Show yourself some compassion. Communicate your concerns. Seek help if you are struggling. | يجب أن تمنحي نفسك الفرصة للبكاء عندما ترغبين في ذلك بسبب أي من المواقف الصعبة التي تمرين بها، عليكِ أيضًا أن تفكري جيدًا في تلك الأسباب وأن تكوني قادرة على تحديد إذا ما كُنتِ تبكين بمُعدلٍ زائد عن الحد مما يستدعي السعي للحصول على المساعدة. هل تبكين بسبب موقفٍ مُحدد أم بسبب أمر مُتكرر؟ عليكِ التحدث مع شخصٍ ما أو الحصول على المساعدة في حالة بكائك لفترة مطولة دون القدرة على التحكم في ذلك. عاملي نفسكِ بلُطفٍ خلال تلك الفترة؛ لا تُجبري نفسكِ على التوقف عن البكاء حتى لا تكبتين مشاعرك على نحوٍ سلبيٍ خاطئ. عليكِ التواصل مع الشخص المعني بشأن ما تمرين به سواء كان مُشكلات في علاقاتك الرومانسية أو العائلية حتى تتمكني من حل الأمور واجتياز الموقف. اكتبي مخاوفك على الورق حتى تفكري في الأمر بوضوح وتركيز. بعد ذلك، اكتبي الحلول المُقترحة لتلك المشكلات. تدربي على قول مخاوفك بصوتٍ مرتفع وهادئ للاستعداد لخوض المُحادثة اللازمة. تواصلي مع الشخص المعني بالشأن للتعبير عن مشاعرك بقول: "أنا أفكر كثيرًا فيما يجري بيننا وأرغب في حل الموقف، هل لديك استعداد لتسمعني؟" هكذا تبدئين خطوة التعامل مع مخاوفك التي تُسبب لكِ المُعاناة النفسية. يتطلب طلب المساعدة الكثير من الشجاعة، ولكن إذا كُنتِ تعانين في حياتك العائلية أو العملية أو المدرسية أو في حياتك بشكلٍ عام؛ فمن الأفضل أن تتحدثي مع شخص موثوق به بشأن طلب مساعدة من متخصص. فكرّي في السُبُل المختلفة المتاحة أمامك مثل المستشار النفسي بالمدرسة أو الطبيب أو الأخصائي النفسي؛ فالتحدث مع شخص ما عن مُعاناتك النفسية يساعدك على تطوير أساليب مناسبة للتعامل مع أي من المواقف التي تؤثر بكِ. اتصلي بطبيبك أو مستشارك النفسي في حالة بكائك طوال اليوم دون قدرة على التوقف، وتذكري أن البكاء تعبي صحي عن الحزن في حالة فقدتِ شخصًا عزيزًا عليكِ. جرّبي أيضًا الحصول على جلسات نفسية خلال فترة الحزن التي تمرين بها. يُمكن للعلاج النفسي بالفن أن يكون حلًا فعالًا ومُفيدًا. | تعاطفي مع نفسك. تحدثي عن مخاوفك أو عن الأمور التي تدفعك للبكاء. احصلي على المساعدة النفسية في حالة الشعور بالمعاناة. |
ar_427 | train | Growing mushrooms from coffee grounds is a fun project which helps to use up coffee grounds that would otherwise go to waste. Coffee grounds are a fantastic growing medium for mushrooms (oyster mushrooms in particular) as they are already sterilized thanks to the coffee brewing process and are full of nutrients. For 500 g (17.6 oz) of mushroom spawn, you will need 2.5 kg (88 oz) of fresh coffee grounds. The best way to get this amount of fresh coffee grounds (brewed that day) is to go to a cafe and ask nicely. They're usually more than happy to give it away. The best thing to use is a filter patch grow bag, which can usually be purchased along with the mushroom spawn. Otherwise you can use a large, sealable freezer bag or a sterilized milk carton or ice cream tub, with four small holes poked into the sides. | Obtain coffee grounds. Find a container for the mushrooms. | يعتبر زراعة الفطر من ثفل القهوة فكرة مميزة تضمن لك استخدام ثفل القهوة بدلًا من رميه. ثفل القهوة خليط رائع لنمو الفطر، لأنه مُعقم بالفعل بفضل عملية تخمير القهوة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية. سوف تحتاج مشيجة الفطر بكمية 500 جم إلى 2.5 كيلو من ثفل القهوة الطازج. من أفضل الطرق لإحضار تلك الكمية من ثفل القهوة الطازج هي أن تذهب إلى المقهى وتتطلب ذلك بشكل لطيف، وغالبًا ما سيرحب مسؤول المقهى بمساعدتك لهم للتخلص من الثفل. أفضل شيء هو استخدام كيس النمو الذي يمكن شراءه عادةً مع مشيجة الفطر. بدلًا من ذلك يمكنك استخدام كيس تجميد كبير قابل للغلق أو كرتونة حليب مُعقمة أو علبة أيس كريم مع ثقب أربعة ثقوب في الجوانب. | استخدم ثفل القهوة. أحضر وعاء للفطر. |
ar_428 | train | Some math problems will not specify values of distance, but will tell you how long an object was moving and how fast it was moving. You can calculate displacement using these time and speed values. In this case, the formula would be: S = 1/2(u + v)t. U = the object's initial velocity, or how fast it started going in a certain direction. V = the object's final velocity, or how fast it was going at its last location. T = the time the object took to get there. For example: A car is traveling down the road for 45 seconds (time taken). The car turned west at 20 m/s (initial velocity) and by the end of the street, it was traveling at 23 m/s (final velocity). Calculate the displacement based on these factors. Now that you know how long the car drove for, how fast it moved in the beginning, and how fast it was moving in the end, you can find the distance from the initial location to the final location. Your formula will look like this: S = 1/2(20 + 23)45. Remember to follow the order of operations, otherwise displacement will turn out to be a completely different value. For this formula, it's okay if you accidentally switch initial and final velocity. Since you will be adding these numbers first, it doesn't matter where they are in the parentheses. For other formulas, however, switching initial with final velocity will give you a different displacement value. Your formula will look like this: S = 1/2(43)45. First divide 43 by 2, which will give you 21.5 Then multiply 21.5 by 45, which should give you 967.5 meters. 967.5 is your displacement value, or how far your car is from its original spot. | Use this formula when the problem specifies the object's velocity and time taken. Input the values for velocity and time into their respective variables. Calculate the formula once you have input the values into their correct places. | لا تعطي بعض مسائل الرياضيات قيم المسافة لكنها تخبرك بمدة تحرك الجسم وسرعة حركته. يمكنك حساب الإزاحة باستخدام قيم الزمن والسرعة المتوفرة لك. ستكون المعادلة في هذه الحالة:S = 1/2(u + v)t . السرعة الابتدائية للجسم هي U أو سرعة تحركه في اتجاه معين بينما سرعته النهائية هي V أو سرعة تقدمه في الاتجاه الأخير. الزمن الذي استغرقه الجسم للوصول إلى هناك هو T. مثال: تتحرك سيارة على طريق لمدة 45 ثانية (الوقت المستغرق). دارت السيارة إلى الغرب بسرعة 20م/ث (السرعة الابتدائية) وقد بلغت سرعتها عند نهاية الشارع 23 م/ث (السرعة النهائية). احسب الإزاحة بناءً على هذه العوامل. صرت تعرف الآن المدة التي تحركت بها السيارة وسرعتها في البداية وسرعتها في النهاية لذا يمكنك إيجاد المسافة من الموضع الابتدائي إلى النهائي. ستبدو معادلتك هكذا: S = 1/2(20 + 23)45. تذكر أن تتبع أولوية العمليات وإلا ستحصل على قيمة مختلفة تمامًا للإزاحة. لا بأس إذا بدلت السرعتين الابتدائية والنهاية بالخطأ في هذه المعادلة. لا تهم مواقع هذه الأرقام في الأقواس لأنك تجمعها أولًا، لكن في المعادلات الأخرى يؤدي تبديل السرعتين إلى إعطاء قيمة مختلفة للإزاحة. ستبدو المعادلة هكذا: S = 1/2(43)45. اقسم 43 على 2 أولًا ما سيعطيك 21,5 ثم اضرب 21,5 في 45، ما يساوي 967,5م وهي قيمة الإزاحة أو مدى ابتعاد السيارة عن الموضع الأصلي. | استخدم هذه المعادلة حين تعطيك المسألة سرعة الجسم والزمن الذي يستغرقه. عوِّض عن المتغيرات بقيم السرعة والزمن المناظرة. احسب المعادلة من خلال وضع القيم في أماكنها الصحيحة. |
ar_429 | train | That includes ladders, baskets, hoses, filters, pumps, heaters, and any decorative pool fittings. Rinse all of the pool equipment and lay it out to thoroughly dry. Store the equipment in the garage, shed or another dry place through the winter. Use a skimming net on a pole to remove all substances floating on the top of the pool, including leaves, insects, and any other debris that may have fallen in. Empty the built-in pool skimmer traps and also the pump leaf and debris catcher. Be thorough, since this is the last time you'll skim the pool before the winter. Use your pool-cleaning equipment to clean the bottom and sides of the pool. If you have a lot of debris on the bottom of the pool, use a skim bag to collect it before vacuuming and brushing. The filter needs to be back-washed repeatedly. This is while the pool is working. Later empty the filter, if it is a diatomaceous earth (DE) filter dry and store the filter elements, or perhaps it is a sand filter. Either will be recharged with water in the Spring (more below in the "lower water and drain equipment"). | Remove everything from the pool that's not water. Skim the pool. Vacuum and brush the pool. Clean the pool the same day you are shutting it down, to keep more debris from collecting in the meantime. | يشمل هذا السلالم والسلال والخراطيم والمنقيات والمضخات والسخانات وأي شيء موضوع للزينة. اغسل كل معدات حمام السباحة واتركها لتجف تمامًا. خزن المعدات في الجراج أو في مكان آخر جاف خلال الشتاء. استخدم مصفاة مركبة على عمود لإزالة كل الأشياء السابحة على سطح الماء كأوراق الشجر والحشرات وأي نفايات أخرى وقعت في الحمام. فرغ المصافي المركبة في الحمام والمضخة وأي ممسك نفايات آخر. افعل ذلك بإتقان فهذه آخر مرة ستنظف حمام السباحة قبل الشتاء. استخدم أدوات تنظيف حمام سباحتك لتنظيف جوانبه وقاعه. استخدم مصفاة لإزالة أي نفايات زيادة في قاع حمام السباحة قبل استخدام الشفاط والفرشاة. يحتاج المنقي أن يغسل عكسيًا عدة مرات بينما حمام السباحة مازال يعمل ثم عليك تفريغه ثم تجفيفه وتخزين أجزائه إن كان من الدياتوماسيوس أو منقيًا رمليًا. سيعاد ملء كليهما بالماء في الربيع.(المزيد في قسم"أخفض سطح الماء وفرغ المعدات") | أزل كل شيء ليس ماءً من حمام السباحة. صف حمام السباحة. نظف حمام السباحة باستخدام شفاطه وفرشته المخصوصين. نظف حمام السباحة في نفس اليوم الذي ستغلقه حتر لتمنع تجمع مزيد من النفايات. |
ar_430 | train | Place in slightly salted iced water for 10 minutes (note that salt will melt the cubes faster but it'll stay cold). Keep them as evenly sized as possible. Leave to dry slightly, to remove moisture. Add the banana slices in small batches and fry for about 2 minutes or until golden brown. Use a slotted spoon to add and retrieve the slices. Add the two sugars, water and cinnamon to a heavy based saucepan. Cook over low heat until the sugar dissolves and thickens into a syrup. Turn off the heat source. Toss well to coat. Let cool and set. Place in an airtight container for storage. | Peel the bananas. Slice the bananas thinly. Arrange the banana slices on a wire rack. Heat the oil. Remove from the oil and drain on kitchen paper towels. Make the sugar syrup. Dip the fried bananas into the sugar syrup. Arrange on a wire rack covered in parchment paper. Serve or store. | ضعه في ماء مملح مثلج إلى حد ما لمدة 10 دقائق (لاحظ أن الملح يذيب المكعبات بشكل أسرع لكنه سيظل باردًا). حافظ عليها متساوية الحجم قدر الإمكان. دعها تجف قليلًا لإزالة الرطوبة. أضف شرائح الموز بكميات صغيرة وقم بقليها لحوالي 2 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. استخدم ملعقة مشقوقة لإضافة وإخراج شرائح الموز. أضف السكر والماء والقرفة في قدر صغير ثقيل. اطه المحتويات على درجة حرارة منخفضة حتى يذوب السكر ويتحول إلى شراب. اغلق مصدر الحرارة. قلبها جيدًا لتغطيتها. دعها تبرد وترتاح. ضعها في وعاء محكم الغلق لتخزينها. | قشّر الموز. قطع الموز إلى شرائح رفيعة. رتّب شرائح الموز على رف سلكي. سخّن الزيت. أخرجها من الزيت وصفيها على مناديل مطبخ ورقية. اصنع شراب السكر. اغمس قطع الموز المقلي في شراب السكر. رتبها على رف سلكي مغطى بورق خبز. قدمها أو خزنها. |
ar_431 | train | The International System of Units (SI) is sometimes called the metric system. These are the units of measurement used in the metric system. The base unit of measurement in the metric system is the meter. This is close in size, but not exactly, a yard, with one yard being 0.9144 meters. The main units of measurement in the metric system are millimeters and centimeters. There are 100 centimeters in a meter, or 1000 millimeters. These are the lines that have a long line with a number beside it. Centimeters are smaller than inches. There are 2.54 centimeters per inch. The distance between two centimeter lines is one centimeter. Most standard rulers are either 20, 25 or 30 centimeters long. Meter sticks have 100 centimeters. The abbreviation for centimeters is cm. The smaller units on a metric ruler are called millimeters. The abbreviation for millimeters is mm. There are 10 mm in a centimeter. Therefore, 5 mm is half of a centimeter. This is an easy trick to remember for measuring in metric. There are 100 cm in a meter. There are 10 mm in a cm. The millimeter is the smallest unit of measurement on most metric rulers. | Understand what SI-units are. Find the centimeter lines on a ruler. Learn to read the smaller units. Remember that all measurements in metric are in units of 10. | إنها وحدات القياس المستخدمة في النظام المتري. المتر هو وحدة القياس الكبيرة في النظام المتري. وهو قريبٌ من الياردة لكنه لا يكافئها تمامًا. السنتيمترات هي وحدات القياس الأساسية في النظام المتري. يوجد 100 سم في المتر. وهي الخطوطٌ الطويلة التي يوجد بجانبها أرقام. السنتيمترات أصغر من الإنشات؛ 1 إنش = 2,54 سم. المسافة بين خطي سنتيمتر هي سنتيمتر واحد. معظم المساطر القياسية 30 سنتيمتر. أمتار القياس تكافئ 100 سنتيمتر. اختصار السنتيمتر هو سم. تسمى الوحدات الأصغر الموجودة على المسطرة المترية بالملليمترات. اختصار الملليمترات هو مم. يوجد 10 مم في السنتيمتر. لذا فإن 5 مم هي نصف سنتيمتر. هذه حيلة يسهل تذكرها عند القياس بالوحدات المترية. هناك 100 سم في المتر. هناك 10 مم في السنتيمتر. الملليمتر هو أصغر وحدة قياس في معظم المساطر المترية. | افهم ماهي الوحدات المترية. توصل إلى خطوط السنتيمترات على المسطرة. تعلم قراءة الوحدات الأصغر. تذكر أن جميع القياسات المترية هي من الوحدات العشرية (10). |
ar_432 | train | You can design and print a label using adhesive paper, or you can make a label from scratch using a piece of paper and clear tape. Make the label after you have poured the Mod Podge into the container and shaken it up. Here is how you can make a label from scratch, without a computer or printer: Write "Mod Podge" or "Decoupage" on a small piece of paper. Cut a piece of clear, packaging tape that is bigger than your label. Place the label face down onto the middle of the piece of tape. Wrap the packing tape around the glass container. Smooth the tape down to rid the label of any air bubbles. If you made Mod Podge out of glue and water, you can add a few drops of food coloring, and then paint it over some mason jars. This will create colored mason jars. Be sure to add 2 tablespoons of water-based gloss or varnish to your Mod Podge, or else the jars will be matte and frosted-looking. If you wish to create tinted mason jars that look like sea glass, then omit the varnish. | Consider adding a label the jar. Consider tinting your Mod Podge. | بإمكانك تصميم مُلصق وطبعه على ورق لاصق، أو حتى يمكنك صنع مُلصق من الصفر باستخدام ورقة وشريط لاصق شفاف، وبعد نقل الصمغ إلى برطمان مُحكم الغلق والتأكد من رجه جيدًا، يمكنك إضافة الملصق إليه، وإليك هذه الخطوات لصُنع مُلصق من الصفر بدون استخدام جهاز كمبيوتر أو طابعة: اكتب كلمة "مود بودج" أو "ديكوباج" على قطعة صغيرة من الورق. اقطع قطعة من الشرائط اللاصقة الشفافة، بحيث تكون مساحتها أكبر من قطعة الورق التي صممت عليها المُلصق. الصق قطعة الورق في منتصف قطعة الشريط اللاصق، بحيث يكون وجهها لأسفل على الجانب اللاصق من الشريط. لف الشريط اللاصق حول البرطمان الزجاجي، واضغط عليه بأصابعك حتى تتخلص من أي فقاعات هوائية تحت الشريط. يُمكنك إضافة بضع قطرات من ألوان الطعام إذا كنت قد صنعت صمغ المود بودج الخاص بك من الغراء والماء، ثم استخدمه لطلاء البرطمانات الزجاجية لصُنع برطمانات مُلونة، واحرص على لإضافة 2 ملعقة كبيرة من الورنيش أو المُلمع ذو الأساس المائي لصمغ المود بودج الخاص بك وإلا ستظهر البرطمانات الزجاجية بمظهر نهائي باهت. ويُمكنك عدم إضافة الورنيش أو المُلمع إذا كنت ترغب في مظهر حجري يشبه الاحجار البحرية للبرطمانات الزجاجية. | فكر في وضع رقعة لاصقة على البرطمان. جرب تلوين صمغ المود بودج. |
ar_433 | train | You will need to mix the ingredients thoroughly, so consider using a whisk or a fork to make sure the ingredients are well-incorporated. This method requires more ingredients, but may work better together than they would on their own. Raw honey is best because it is the least processed, meaning it will not behave differently than expected because of anything that might have been done to it or added to it before you bought it. You can usually find raw honey at your local health food store. The necessary ingredients include: 2 cups of distilled vinegar. 1 cup of raw honey. 1 tablespoon of olive oil. 1 tablespoon of ground cinnamon or ground cardamom. There is no difference between the two in terms of end result, so just use whichever you have on hand, or whichever you will be able to keep for different uses. You should apply this mixture to damp hair. You can do this either using a comb, to make sure that it completely covers your hair, or with your hands. You don’t necessarily need to shower to get your hair wet, you can also just spritz your hair with a spray bottle filled with water, or you can wet just your hair in the sink. If you only want to apply it to a section or your hair, separate that section, and apply it with your fingers, with an applicator brush, or by dipping the section directly into the mixture. Wrap the plastic wrap around your head so that it is tight enough to stay in place, but not so tight that it will give you a headache. You can also use a plastic bag, which you can tie in place, or use a headband to hold in place. If you have a shower cap, you can also use that. A silicon swim cap might also work well. This mixture does not require sunlight, but instead, just needs time to work. Therefore, you should leave it on while you sleep. Rinse the mixture out of your hair thoroughly in the morning, using whatever you use to wash your hair. As with the lemon juice method, it will take time to reach the desired color. If you want to make your hair lighter, mix it up again. Remember to keep your hair healthy with a good moisturizing shampoo and conditioner. | Thoroughly combine the ingredients in a bowl. Apply mixture to hair. Apply plastic wrap. Leave on overnight. Repeat this process as desired. | ستحتاجين إلى خلط المكونات جيدًا، لذا فكري في استخدام مخفق أو شوكة للتأكد من خلط المكونات جيدًا. تتطلب تلك الطريقة المزيد من المكونات، لكنها قد تعمل بشكل أفضل أكثر من استخدامها بمفردها.العسل الخام أفضل لأنه أقل تصنيعًا، مما يعني أنه لن يتصرف بشكل مختلف عن المتوقع نتيجًة لما حدث فيه أو ما تم إضافته له قبل شراؤه.يمكنك أن تجد العسل الخام في متجر الأطعمة الصحية المحلي لديك. تتضمن المكونات الضرورية: 2 كوب من الخل المقطر. 1 كوب من العسل الخام. 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة أو هيل مطحون.لا يوجد فرق بين الاثنين فيما يتعلق بالنتائج، لذا استخدمي المتاح لديك أو الذي ستحتفظي به لاستخدامات أخرى. يجب أن تضعي هذا المزيج على الشعر المبلل. يمكنك فعل ذلك عن طريق استخدام إما ممشط، للتأكد من تغطيه شعرك بالكامل، أو باستخدام يديك. لا تحتاجين بالضرورة إلى الاستحمام لتبليل شعرك، يمكنك رش شعرك بزجاجة رذاذ مليئة بالماء، أو يمكنك تبليل شعرك في الحوض فقط. إذا أردت وضعه على قسم من شعرك فقط، افصلي هذا القسم وادهني هذا القسم بأصابعك أو باستخدام كرة قطنية أو بغمس القسم في المزيج مباشرًة. لفي الغلاف البلاستيكي حول رأسك حتى يكون محكمًا بشكل كافي ليبقى في مكانه، لكن ليس بطريقة تصيبك بالصداع. يمكنك استخدام كيس بلاستيكي يمكنك ربطه في مكانه أو ويمكنك استخدام رباط رأس لتثبيته في مكانه. إذا كان لديك كاب استحمام، يمكنك استخدام ذلك أيضًا. قد ينجح كاب السباحة السيليكون أيضًا. هذا المزيج لا يتطلب أشعة الشمس، بل يحتاج إلى وقت ليحقق مفعوله لذا، يجب أن تتركيه عليه أثناء النوم. اشطفي شعرك من المزيج جيدًا في الصباح باستخدام أي شيء تستخدميه لغسل شعرك. كما هو الحال مع طريقة عصير الليمون، سيستغرق الأمر وقتًا للوصول إلى اللون المرغوب. لكن إذا أردت جعل شعرك أفتح، اخلطيه مرة أخرى. تذكري أن تبقي شعرك في حالة صحية باستخدام شامبو وبلسم مرطب جيد. | اخلطي المكونات جيدًا في وعاء. ضعي المزيج على شعرك. ضعي غلاف بلاستيكي. اتركيه على شعرك لليلة. كرري هذه العملية حسب الرغبة. |
ar_434 | train | If you're not experienced performing physical acts of affection with your sweetheart or significant other, don't dive into the deep end! Doing so is a sure-fire recipe for confusion and hurt feelings. Instead, take your time building up your sense of physical intimacy with your partner by starting with small (but meaningful) displays of affection and gradually proceeding to more serious forms of affection. Remember, the emotions involved with physical intimacy are very potent and very real, so be sure not to rush into intense forms of physical intimacy until you're comfortable with less-intense ones. If you're not sure of how to begin your physical relationship with you partner, start small. Doing something that requires both of you to be physically close to each other is a perfect way to ease in to the habit of being physically affectionate with your partner and can even be a "launching pad" for other physical activities. Try snuggling up together for a movie, riding a roller coaster together, riding a motorcycle, swimming together, or jet ski, or anything else that requires two people to cozy up to each other. Even simply sitting so that the side of your leg is touching your partner is more affectionate than not doing so. Everyone has to start somewhere! When you're comfortable being in each other's personal bubbles, you and your partner will probably naturally begin to cuddle or snuggle. Lounging as you embrace your significant other is a great, highly underrated way to relax with your partner as you strengthen the physical bond between you. Don't write off the time you spend cuddling with your partner - as your relationship grows more serious, you may begin to wish you had more time for it. Holding hands can sound childish and innocent to the experienced Lothario, but it's great as a simple show of affection, especially in situations where more overt displays may be inappropriate. For instance, this gesture is a socially-acceptable way to display affection in public, where actions like making out can be considered obnoxious. Holding hands is also something to do when other romantic gestures are impractical, like when you're stuffed into the back seat of a cramped car. While hand-holding may not be the most fiery, exciting form of physical intimacy, it is certainly the most versatile. This is it - the big moment! Kissing your significant other is a big step up from hand-holding and cuddling. It's a way of showing that you really care for and desire him or her, so your kisses should have feeling behind them. Ideally, the first time you kiss your significant other, you should be so filled with longing that's hard not to do it. Of course, it's pretty unrealistic to assume that every couple is going to have a perfect first kiss, or, in fact, perfect kisses most of the time, so don't put too much stock in any one kiss. Rather treat kisses as the fun, mutually enjoyable, but serious displays of affection that they are. The prospect of engaging in physical intimacy with your significant other shouldn't be intimidating - if it is, you may need to have a frank discussion with him about your intimacy issues. Physical intimacy should be an opportunity not only to display your affection for your partner, but also simply to have a good time with him or her, so consider keeping your shows of affection light and playful. "Teasing" your partner is a sure-fire way to lighten the mood - try playful tickling while you cuddle or withholding kisses during a makeout session. As long as teasing is done in good humor and with consideration for frustration or hurt feelings on your partner's part, it's a great way to infuse any act of physical intimacy with playful passion. It bears mentioning that your attitude isn't the only thing that affects your ability to have an emotionally intimate relationship with your partner. Your physical and emotional health also factor in to your sense of intimacy with your partner. For instance, good hygiene is a must. There's no way around it - no matter how romantic you are, if you stink, your physical intimacy will suffer. You'll also want to put effort into your physical fitness so that you'll look and feel your best when you're with your partner. On the emotional side of the intimacy equation, you'll want primarily to deal with significant sources of stress in your life as they arise, as stress can have a profound negative impact on your ability to enjoy physical intimacy sessions. Exercise regularly. Research has proven that regular exercise literally makes you feel better by releasing chemicals called endorphins into the brain. These endorphins help produce a euphoric, satisfied sensation, ensuring that you're in the right mood for physical intimacy. As an added bonus, regular exercise can help you get more fit and attractive! Don't be afraid to talk to others - including trained professionals - about any mental stresses you're dealing with in your life. In addition to friends, loved ones, and trusted authority figures like teachers and priests, counselors can help you talk through any issues that are causing you stress and/or interfering with your ability to have satisfying physical intimacy. | Become comfortable displaying your affection gradually. Engage in activities that encourage physical closeness. Cherish cuddling. Hold hands as a sign of affection. Kiss as a display of passion, but don't take individual kisses too seriously. Be playful! Stay happy and healthy. | إذا كنت عديم الخبرة فيما يخص القيام بالتواصل الجسدي العاطفي مع الزوجة، فلا تقفز لآخر نقطة بشكل مباغت! القيام بذلك هو خلطة رائعة -فقط- من أجل إفساد كل شيء! يسبب التسرع خلق مشاعر من الارتباك والأذى. بدلًا من ذلك، عليك أن تأخذ وقتك في بناء شعور الألفة الجسدية مع شريكتك، عن طريق البدء بالأفعال البسيطة (ولكن عميقة المعنى) التي تظهر حبك ومودتك نحو الطرف الآخر، ومن ثم المواصلة بشكل تدريجي نحو المزيد من أشكال التودد والتقارب. تذكر دائمًا أن المشاعر المرتبطة بمسألة العلاقة الجسدية هي مشاعر قوية وحقيقية جدًا، لذلك لا تندفع نحو الأشكال المكثفة للتواصل الجسدي قبل أن تكونا مرتاحين ومعتادين على ما هو أبسط وأقل حميمية. إذا لم تكن واثقًا من كيفية بدء التواصل الجسدي مع زوجتك، فابدأ بالأشياء البسيطة. القيام بشيء يتطلب منكما أن تكونا متقاربين جسديًا لبعضكما البعض هو طريقة رائعة من أجل التعود على التواصل الجسدي بشكل خالي من التوتر فيما بعد. من الممكن أن تفكر في الأمر على أنه بمثابة "منصة الإطلاق" التي تمهد لكل شيء آخر. جرب احتضانها وأنتما تشاهدان فيلمًا، أو ركوب ألعاب الملاهي معًا، أو قيادة دراجة نارية وهي خلفك، أو السباحة سويًا، أو أي شيء آخر يتطلب منكما أن تقتربا جسديًا. مجرد الجلوس بطريقة تجعل ساقك ملامسة لساقها أمر أكثر رقة ومحبة من عدم القيام به. يجب أن يبدأ الأمر من مكان ما! بعد أن تصبحا مرتاحين لأن تكونا في فقاعة بعضكما البعض، ستجد أنك وزوجتك بشكل طبيعي تبدءان بشكل طبيعي ممارسة الأحضان والاقتراب الجسدي الشديد. الاسترخاء ومعانقة زوجتك طريقة رائعة، وغير مدرك أهميتها من الغالبية، من أجل توثيق الرابطة الجسدية وتقويتها بين الأزواج. لا تتعجل انقضاء مرحلة الأحضان مع شريكتك، حيث ستجد أنك، ومع تطور العلاقة الجسدية بينكما، تتمني لو أنها استغرقت وقتًا أطول. الإمساك بيد حبيبتك قد يبدو عملية طفولية وفي غاية البراءة بالنسبة للرجل كبير السن أو كثير التجارب، لكنها رغم ذلك تظل طريقة بسيطة لإظهار الحب والعاطفة، خاصة في المواقف التي يكون فيها التعبير عن الحب بما هو أكبر من مسك اليدين أمر غير مناسب. مسك اليدين يُعد أمرًا مقبولًا اجتماعيًا لإظهار العاطفة في غالبية المواقف العامة، على خلاف التقبيل أو الأحضان. مسك اليدين يُستخدم كذلك عندما تكون الإيماءات العاطفية الأخرى غير عملية، كأن تكونا عالقين في المقعد الخلفي في سيارة ضيقة. قد يكون هذا الأمر هو أبسط طرق التواصل الجسدي، لكنها من أهمها وأكثرها استخدامًا، والقيام بها بصدق في الوقت الصحيح، يؤصِل العلاقة العاطفية والجسدية على حد سواء بينك أنت وزوجتك. هذه هي اللحظة الهامة! تقبيل زوجتك هو خطوة هائلة بعد مسألة مسك اليدين والأحضان. يظهر من خلال القُبل مدى اهتمامك ورغبتك في الطرف الآخر، ما يعنى ضرورة أن تكون هناك مشاعر حقيقية من خلف القُبل. الحالة المثالية تقتضي أن تكون القبلة الأولى بينك وبين زوجتك ممتلئة بالشوق الذي يجعل من الصعب بل من المستحيل عدم القيام بذلك. بالطبع أنه من غير الواقعي افتراض أن كل الأزواج يحصلون على قبلة أولى رائعة ولا توصف؛ بسبب ما فيها من جمال وروعة. أو أنه في الحقيقة، أن كل القبل من الممكن أن تكون بروعة القبلة الأولى! لذلك لا تتوتر كثيرًا في حالة القبلة الأولى. في المقابل تعامل مع الأمر ببساطة وهدوء، وفكر في أنها سبب للمتعة والمرح المشتركين بينكما، وطريقة عظيمة لإظهار المحبة والعاطفة لبعضكما البعض. لا يجب أن تكون احتمالية التواصل الجسدي مع زوجتك أمرًا مخيفًا، وإذا كانت كذلك، فيجب أن تتناقشا بشكل صريح حول المشاكل المتعلقة بالأمر. يجب أن تكون العلاقة الجسدية فرصة، ليس فقط من أجل إظهار الحب للطرف الآخر، ولكن كذلك لقضاء الوقت الطيب بين الأزواج، لذلك تأكد من أن هذا الوقت يمضى بشكل مرح وممتع. المزاح واللعب بين الأزواج طريقة مؤكدة النجاح من أجل تهيئة الحالة المزاجية. يمكنك أن تجرب الدغدغة والعناق الحميم والقبل المرحة. طالما أن المزاح يحدث بحس دعابة لطيف وبانتباه وتقدير لمشاعر الطرف الآخر، فهو طريقة مثالية لبعث حالة من الألفة الجسدية جنبًا إلى جنب مع الشغف العاطفي. من المحتمل ألا يكون سلوكك هو السبب الوحيد الذي يؤثر على قدرتك على التمتع بعلاقة حميمية جيدة مع زوجتك. حالتك الجسدية والنفسية تعتبر عاملًا كذلك يؤثر على الألفة الجسدية مع الزوجة. على سبيل المثال، فإن النظافة الجسدية أمر بالغ الضرورة ولا غني عنه. مهما كانت الحالة العاطفية بينكما، فكون جسدك غير نظيف، دون شك، سيجعلك تعاني من أجل التواصل بطريقة صحيحة مع الطرف الآخر. عليك كذلك أن تبذل مجهودًا في سبيل الوصول للياقة بدنية جيدة، ولاستقرار نفسي يجعلك تشعر بأنك في أفضل أحوالك عندما تكون مع زوجتك. بالنسبة للجانب العاطفي من معادلة الألفة الحميمية بين الأزواج، سيكون عليك دائمًا أن تتعامل مباشرة مع مسببات الضغط والتوتر -في حياتك الخاصة، أو في حياتكما المشتركة معًا- بمجرد حدوثها، حيث أن التوتر قد يكون ذا تأثير سلبي عميق على قدرتك على الاستمتاع باللحظات الحميمية. مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم. تثبت الأبحاث أن التمارين الرياضية المنتظمة تجعلك تشعر -حرفيًا- بأنك في حالة نفسية أفضل، بسبب أنها تطلق هرمونات الأندروفين الكيميائية بداخل العقل. والتي تنتج بدورها إحساسًا بالرضا والبهجة، يضمن لك أن تشعر بأنك في الحالة المزاجية المناسبة للقيام بالتواصل الجسدي مع زوجتك. ولإضافة المزيد من الإيجابيات: فإن التمرين الرياضي، دون شك، يساعدك على أن تكون بحالة بدنية أفضل وأن تمتلك جسدًا جذابًا! لا تشعر بالخوف من التحدث مع الآخرين - بما فيهم الأخصائيين والأطباء- حول أي توتر نفسي تعاني منه في حياتك. بالإضافة إلى الأصدقاء، والأحبة، ورموز السلطة الموثوق بهم (مثل: الأساتذة ورجال الدين)، فإن أخصائيين العلاقات الزوجية والأطباء النفسيين قادرون بشكل كبير على التحدث معك حول أي مشكلات تسبب لك الشعور بالتوتر وتحول دون شعورك بالإشباع وتلبية رغبة التواصل الجسدي مع زوجتك. | تكوين الألفة الجسدية بينكما بالتدريج. اشتركا في الأنشطة التي تحفز التقارب الجسدي. الأحضان الحميمية. مسك اليدين كإشارة على المحبة. التقبيل لإظهار العاطفة والشغف. كن مرحًا. المحافظة على حالتك الصحية والمزاجية. |
ar_435 | train | Add half of a lemon, sliced or cut in chunks, 1-2 teaspoons Old Bay seasoning, 1 minced garlic clove, and 1 teaspoon of salt. Let this mixture boil for 1 minute before adding the prawns. Leave the tails on, and make sure they are covered in water. Simmer for approximately 3 minutes or until the prawns turn pink. Remove from heat. You can leave the shells and head on, or remove them before cooking. Leaving them on will lead to a stronger flavor. As soon as they come off, drain the hot water and plunge the prawns in a cold water keep them from cooking. You can use that water as the base of a soup stock if you want to save it. These prawns are a nice addition to a buffet table, often placed on a large platter and served with a variety of sauces, such as cocktail sauce, tartar sauce or drawn butter. These prawns also work well in a prawn salad with a mayonnaise-based dressing, either served on a bed of greens or in a bread roll. | Boil enough water to just cover the prawns. Add the prawns and lower the heat. Plunge prawns into a bowl of ice water to stop cooking. Serve the prawns chilled. | أضف نصف ثمرة ليمون مقطعة إلى شرائح أو إلى قطع و1-2 ملعقة صغيرة من توابل أولد باي و1 فص ثوم مفروم و1 ملعقة صغيرة ملح. دع هذا المزيج يغلي لمدة 1 دقيقة قبل إضافة القريدس. دع الذيول عليها وتأكد من تغطيتها بالكامل بالماء. قم بغليها لحوالي 3 دقائق أو حتى يتحول القريدس إلى اللون الوردي. أبعده عن الحرارة. يمكنك ترك القشرة والرأس أو إزالتهما قبل الطهي. يعطي طهيهما إلى نكهة أقوى. فور إبعاده عن النار، قم بتصفية الماء الساخن واغمر القريدس في وعاء ماء بارد لإيقاف عملية الطهي. يمكنك استخدام الماء كقاعدة لمرق إذا أردت الاحتفاظ بها. عادًة ما يكون القريدس إضافة جيدة لطاولة البوفيه، وعادًة ما يقدم على طبق كبير مع عدة أنواع من الصلصة مثل صلصة الكوكتيل أو صلصة التارتار أو الزبدة السائلة. يمكن استخدام هذا القريدس أيضًا في سلطة القريدس بتتبيلة مايونيز عن طريق تقديمها على قاعدة من الخضروات أو في لفافة خبز. | اغل كمية ماء تكفي لتغطية القريدس. أضف القريدس واخفض الحرارة. اغمر القريدس في وعاء من الماء المثلج لإيقاف طهيه. قدم القريدس مبردًا. |
ar_436 | train | Sometimes, we need a little boost to help get us going on a task or project. Say out loud or write down the reason why you need to do something. Tell yourself the benefits of getting it done. For example, you might say, “I am going for a run right now because I want to become fitter” or “I need to do this homework so that I can get an A.” Remind yourself of the dangers of procrastination. Promise yourself something like “If I get this done now, I can leave work early today” or “If I can get this out of the way, I can work on something more fun.” Build a vision board with images that represent what you want to accomplish in your life. It will help serve as a reminder of what you really care about. You may dread hours of work, but if you break your day down into smaller segments, work can be easier to deal with. Start with easier tasks that you can complete quickly to build momentum. For example, instead of saying, “I have to work all morning,” say, “I'm going to write this report in 1 hour, then I will go to the meeting at 11, and then it will be lunchtime.” Block off segments and tasks in a planner or calendar app. Use different colors to mark off different tasks and time blocks. This can break up your day and make it easier to face. If you're dreading the task or activity, it can be difficult to start. In this case, find a way to make the task more exciting. You might include other people or challenge yourself in a new way. Mixing things up can also help you get things done. For example, if you want to become fitter but hate going to the gym, take an exercise class, such as kickboxing, Zumba, or barre. If you're studying for an exam, compete with a friend. See who can answer the most questions correctly or solve the problem the fastest. Even if it's just a small accomplishment, pat yourself on the back. You can give yourself a short break from work, treat yourself to a snack or latte, get a massage, or celebrate with friends. This can keep you excited and motivated for the next step. While it is important to avoid distractions, too much work can make you less productive. Schedule occasional breaks throughout your day. Make sure you also take longer breaks over the weekend to rest and refresh yourself. For example, you might take 5 minutes every hour to go to the bathroom or to stretch. Schedule these breaks so that you have something to look forward to. For example, you might tell yourself, “If I can get these reports done by 2 pm, I can go take a quick break.” Avoid multitasking and getting distracted by checking emails and your phone. Your productivity will only suffer. When it comes to motivation, you can be your own worst critic. To push yourself to do what you need to, give yourself positive affirmations. Remember that you can get this task done if you put your mind to it. If you find yourself thinking negatively about a task, force yourself to restate it as a positive comment. For example, if you find yourself thinking, “I have too much work today. I'll never get it done,” say instead, “If I start right now, it'll all get done before the deadline.” | Remind yourself why you want to do something. Break down your work into smaller chunks. Make your activities fun. Promise yourself a reward when you get something done. Give yourself occasional breaks to avoid burnout. Tell yourself that you can accomplish anything. | الإنسان كائن منطقي، أي تحركه الأسباب والدوافع، ولن يكون للفعل فائدة إذا لم تعرف بشكل واضح لماذا تقوم به، بينما في المقابل كلما أعدت تذكير نفسك بتلك الدوافع كلما تكوّن بداخلك الدفعة القوية للعمل على المهمة أو المشروع. اكتب تلك الدوافع أو رددها بصوت مرتفع دون أن تنسى كذلك التطلع للفوائد التي تترتب على إتمامك لتلك المهام. على سبيل المثال: يمكنك أن تقول: "سوف أذهب لصالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم حتى أتمتع بجسد أقوى وأجمل" أو "يجب أن أنتهي من ذلك الواجب المدرسي للحصول على درجة امتياز". نبه نفسك إلى أخطار التكاسل والتأجيل. ركز على التعزيزات الإيجابية، كأن تقول: "إذا انتهيت من ذلك الآن يمكنني أن أرحل في وقت مبكر عن العمل" أو "بعد الانتهاء من تلك المهمة، يمكن أن أمارس نشاط مرح للترويح عن نفسي". اصنع لوحة مرئية تستعرض من خلالها الأهداف والمهام التي ترغب في القيام بها، سواء على مستوى مشروع عمل معين أو في حياتك الشخصية ككل. يساعدك ذلك على تحديد أهدافك من جهة، كما ستعمل بمثابة أداة تذكير دائم بما تحتاج للاهتمام والتركيز عليه. قد تشعر بثقل ساعات العمل الطويلة المطلوبة لإتمام أمر معين، لكنك تقدر في المقابل على عبور ذلك التحدي بكفاءة أكبر من خلال تقسيم يومك إلى أقسام صغيرة. ابدأ بالمهام البسيطة التي يمكنك الانتهاء منها بسرعة، وهو ما يشعرك بالحماس ويغرس بداخلك قوة دفع للأمام. على سبيل المثال: بدلًا من التفكير في "أنا مضطر للعمل لساعات طويلة في الصباح"، انظر للأمر أو نظم يومك على النحو التالي: "سوف أكتب هذا التقرير خلال ساعة واحدة ثم أذهب إلى اجتماع الفريق في الساعة 11، ثم يحين بعد ذلك موعد الغداء والراحة القصيرة." نظم فترات اليوم أو المهام من خلال تطبيق للتخطيط أو التقويم على الهاتف الذكي. استخدم الترميز اللوني في الإشارة إلى مختلف المهام وفترات الوقت. يمكنك ذلك من تقسيم يومك إلى عدة أجزاء والتسهيل من عملية الانتقال من مهمة لأخرى بسلاسة وفاعلية وتحقيق أقصى استفادة من الوقت، دون الشعور بأنه يوجد حمل ثقيل فوق ظهرك. يقف الشعور الداخلي بالانزعاج من مهمة معينة كحائط صد بينك وبين بدء العمل عليها. في هذه الحالة يجب عليك إيجاد وسيلة أو أخرى لتحويل تلك المهمة من حمل ثقيل إلى نشاط مرح تستمتع بالقيام به. احرص على أداء تلك المهمة بمساعدة أفراد آخرين أو تحدَ نفسك بوسيلة أو أخرى أو فكر في طريقة أخرى للقيام بما يجب عليك القيام به. القليل من الإثارة واللعب قد يكون كلمة السر لفك طلاسم المهام صعبة المراس، في العمل أو المذاكرة أو الحياة اليومية. على سبيل المثال: قد تكون راغبًا في إنقاص وزنك لكنك لا تجد راحتك في صالة الألعاب الرياضية، لكنك في المقابل تستمتع بحضور تمارين اللياقة أو الألعاب القتالية (مثل الملاكمة) أو تحبين رقص الزومبا، لذا يُفضل اختيار الأمر الممتع الذي يحقق نفس الفائدة، وستجد أن مهامك أصبحت أسهل. إذا كنت تذاكر لاختبار مدرسي فتنافس مع زميلك في الفصل. تحداه حول من يقدر على الإجابة الصحيحة على أسئلة أكثر من الآخر أو من يقدر على حل مسائل الرياضيات والفيزياء بسرعة وبشكل صحيح بالطبع. شجع نفسك دائمًا بمكافأة بشكل أو آخر مهما كان الإنجاز الذي حققته بسيطًا. احصل على فترة راحة قصيرة من العمل أو تناول وجبة طعام خفيفة أو كوب من القهوة ذات النكهة المميزة التي تعشقها للغاية أو اذهب لجلسة تدليك. خطط لاحتفال مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو اذهب بمفردك إلى السينما. تساعدك تلك المتع البسيطة في الحفاظ على مستويات الحماس والتحفيز وتجعلك مستعدًا أكثر للخطوة التالية. من الضروري للغاية أن تتجنب المشتتات الكثيرة، لكن العمل لفترات طويلة متصلة قد يكون سببًا بحد ذاته في خفض إنتاجيتك. رتب وقتك بما يضمن لك الحصول على فترات راحة على مدار اليوم بين فترات العمل وبعضها البعض، وكذلك احصل على أيام راحة منظمة في العطل الأسبوعية وخطط لإجازة طويلة كل 6 أشهر أو عام، وهو ما إنعاش قواك والعودة للعمل بتركيز أكبر. على سبيل المثال: امنح نفسك 5 دقائق راحة بعد كل ساعة من العمل واستغلها في الذهاب إلى الحمام أو أداء بعض تمارين التمدد. رتب فترات الراحة تلك على مدار اليوم بما يضمن أن تتطلع لها أثناء العمل. نقصد هنا أن تتفق مع نفسك على ما يلي: "إذا انتهيت من هذا التقرير بحلول الساعة الثانية ظهرًا، فيمكن أن أحصل على فترة راحة تامة لمدة نصف ساعة". تجنب أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت ولا تشتت نفسك بتصفح رسائل البريد الإلكتروني والهاتف الذكي. لن تجني من وراء ذلك إلا الإضرار بمستوى الإنتاجية. لا تخدع نفسك بوضع أهداف غير منطقية، لكن في نفس الوقت لا تقس على نفسك بالنقد الحاد. يمكن تحقيق كل شيء بشرط معرفة الطريقة الصحيحة للقيام به ومنح نفسك المدة الزمنية الكافية والتركيز في كل وأدق تفاصيل العمل على خطوات الوصول لتلك الأحلام والطموحات الكبرى. جنبًا إلى جنب مع ما سبق، احرص دائمًا على دفع نفسك للأمام من خلال الحديث الذاتي الإيجابي. لا تظن أنه مجرد كلام فقط لا غير، بل إنك تقوم بما يُسمى عملية "الاستعداد الذهني والنفسي"؛ أي أنك تضع نفسك في الحالة الذهنية التي يمكنك من خلالها تحقيق ما تريده بالفعل. بدلًا من التفكير السلبي في واحدة من المهام، أجبر نفسك على إعادة النظر إلى ما تقوم به من منظور إيجابي. مثلًا، استبدل أسلوب التفكير السلبي "أنا مجبر على أداء عمل ضخم كل يوم. لن أنجح أبدًا في ذلك"، وقل لنفسك مشجعًا: "إذا بدأت الآن واستجمعت قواي وركزت على ما أقوم به فقط لا غير، فسوف أنجح لا شك في الانتهاء من العمل قبل موعد التسليم." | أعد تذكير نفسك بالأسباب التي تدفعك للعمل على أمر معين. قسم مهام العمل الكبيرة إلى أجزاء أصغر. اجعل مهامك ذات طابع مرح. اوعد نفسك بجائزة عندما تنتهي من العمل. امنح نفسك فترات راحة من وقت لآخر لتجنب إنهاك قواك. شجع نفسك وتأكد من أنك قادر على تحقيق كل شيء. |
ar_437 | train | Your car’s FMV is time-specific, meaning that it can change if you take months or even years to donate or sell your vehicle. Every month or so re-visit the estimate websites and enter in your car’s information to get an up-to-date FMV. You may also want to change your car’s asking price based on this new estimate. For example, you may find that the FMV for a convertible might actually go up during the warmer months, as they are more in demand. You can do this yourself or you can take it to a detailing place. If you can remove any imperfections, such as stains on the upholstery, then this will increase your car’s value. If you have a few dings on the exterior, buy touch-up paint and make these corrections, too. Professional detailing can be costly. Weigh the benefits of a boosted FMV versus the out-of-pocket cost for cleaning. If your car is newer or collectible, take it a local, trusted mechanic and ask them to evaluate it for any issues. Then, decide if the cost of fixing these problems will boost your FMV up enough to warrant the expense. Even making minor repairs, such as replacing the window wipers, might pay off if you can report a higher condition rating for your vehicle. | Adjust your FMV if you take a while to sell your car. Clean your car on the inside and out. Pay a mechanic to assess and fix any mechanical problems. | يجب أن تراعي التعرف على القيمة السوقية الآنية للسيارة عند سعيك لبيع السيارة، لأن القيمة تختلف بمرور الوقت، خاصة إذا استغرق الأمر عدة شهور أو سنوات منذ آخر مرة حددت القيمة السوقية للسيارة مقارنة مع وقت بيعك لها. لا مانع من أن تواظب شهريًا على زيارة المواقع الإلكترونية المتخصصة من أجل التعرف على التغييرات الحادثة في القيمة السوقية لسيارتك، وذلك من أجل معرفة القيمة السوقية المحدثة، مراعيًا أن يكون السعر المطلوب لبيع سيارتك موافقًا للقيمة الآنية لها، سواء شهدت ارتفاعًا أو انخفاضًا عن آخر مرة بحثت فيها عن قيمته السوقية. لا يتوقف الأمر على الارتفاع/ الانخفاض العام في سعر السيارات، بل قد تؤثر المواصفات الخاصة للسيارة في قيمتها السوقية خلال وقت معين من العام، فالسيارات المكشوفة (السقف القابل للفتح) مثلًا قد تكون أغلى ثمنًا خلال شهور الصيف، نظرًا لطبيعتها المناسبة لتلك الشهور ولزيادة الطلب على شرائها في تلك المواسم من العام، على خلاف شهور الشتاء. افعل ذلك بنفسك أو اذهب بالسيارة لمغسلة سيارات ذات سمعة جيدة. يمكن رفع سعر السيارة أكثر مما تتخيل من مجرد بيعها وهي في حالة نظيفة، بعد التخلص من أي عيوب ظاهرية، مثل البقع على التنجيد الداخلي أو الخدوش والعيوب البسيطة في الدهان الخارجي للسيارة. اشترِ دهان إصلاح السيارات واستخدمه في علاج تلك العيوب البسيطة من أجل سيارة بحالة أفضل تمكنك من التفاوض بأريحية في سبيل طلب سعر أعلى. قد تكون عملية التنظيف وإصلاح التشطيبات الاحترافية للسيارة باهظة التكلفة، لهذا وازن بين ما يمكن تحقيقه من زيادة في القيمة السوقية للسيارة مع تلك التكلفة، ففي بعض الحالات قد يكون الحل الأذكى هو بيع السيارة بسعرها الحالي من أجل تحقيق عائد مالي كلي أفضل. سواء كنت تملك سيارة جديدة أو كلاسيكية قديمة الطراز، سوف تحتاج إلى تقييم حالتها بواسطة ميكانيكي (فني تصليح سيارات) محترف. يمكنك من خلال التعرف على الأعطال الحالية أن توازن بين خيارات إصلاحها من أجل زيادة قيمتها السوقية، أو تركها على حالتها إذا كانت الإصلاحات ستكلف مبلغًا أكثر من الزيادة المتوقعة في سعر السيارة. في الكثير من الحالات، قد تكون بعض الإصلاحات البسيطة (مثل تغيير مساحات الزجاج) كافية من أجل دخول السيارة لتصنيف حالة أعلى، وبالتالي تقدر بدورك على طلب سعر أعلى عند بيعها لمستخدم آخر. | لاحظ أن القيمة السوقية للسيارة تتغير بمرور الوقت. نظف سيارتك من الداخل والخارج. اذهب لميكانيكي محترف من أجل تقييم وإصلاح أي أعطال في السيارة. |
ar_438 | train | Sulfates in shampoo are great at stripping away dirt and oils, but they are incredibly drying to hair and can cause excess frizz. Opt for shampoos and conditioners that are sulfate-free to reduce the drying, fizzing effect on your strands. Hair products such as hair spray can dry out your hair. Before you buy any hair product, check for alcohol in the ingredients list. If you spot alcohol in the ingredients list, don’t buy the product. Not all alcohols dry out your hair. Fatty alcohols Lauryl alcohol, Cetyl alcohol, Myristyl alcohol, Stearyl alcohol, Cetearyl alcohol and Behenyl alcohol, will not be as drying. Tools that expose your hair to heat, such as blow dryers, straighteners and curlers, can cause damage that may contribute to frizz. Using these products often can cause permanent damage, so it is best to save them for special occasions. If you choose to blow dry your hair, consider investing in a diffuser to reduce the amount of direct heat on your hair. When using a standard blow dryer, wait until hair is 90% air dried, then use a blow dryer to dry the last 10% of your hair. This will help to reduce the damage caused by the heat. When using heat-stylers, you may also want to consider using a special spray to protect hair cuticles from the heat, and to lock in moisture. There are many products that will add a layer of protection to your hair cuticles so that they are not as easily damaged by the direct heat. Applying styling products right after getting out of the shower can help to lock in moisture. Just be sure to wring out your hair first or the products will not absorb. Look for products that contain polymers and silicone, which help fight humidity. For fine, wavy hair, try using mousse. It will not weigh your hair down as much. For thicker hair, try gels and creams, which can hold up against thicker curls. When using products on frizzy hair, make sure to focus the product toward the ends of your hair. Work the product up until it is about halfway through up your hair. The ends dry out faster, and applying product to your scalp will only make your hair look greasy. | Choose quality shampoos and conditioners. Steer clear of alcohol-containing hair products. Limit use of heat-stylers. Apply styling products right after you shower. Finished. | يعتبر الكبريتات الموجود في الشامبو جيدًا في تجريد الشعر من الأوساخ والزيوت، لكنه يجفف الشعر بشكل لا يصدق وقد يسبب تجعدًا شديدًا. اختاري منتجات الشامبو والبلسم الخالية من الكبريتات لتقليل التجفيف وتأثير الرغوة على خصل شعرك. قد تسبب منتجات الشعر مثل مثبت الشعر تجفيف شعرك. افحصي وجود الكحول في قائمة المكونات قبل شراء أي منتج شعر وإذا وجدتِ الكحول في المكونات، لا تشتري المنتج. لا تسبب كل أنواع الكحول جفاف الشعر؛ لا يسبب كلًا من الكحوليات الدهنية وكحول لوريل والكحول السيتيلي وكحول ميريل وكحول سيتياريل وكحول سيترايل والكحول البيهنيلي الجفاف بنفس الدرجة. قد تسبب الأدوات التي تعرض الشعر للحرارة، مثل مجففات الشعر ومكواة الفرد والتجعيد تلفًا والذي يسهم في تجعد الشعر. يمكن أن تسبب استخدام تلك المكونات تلفًا دائمًا للشعر عادةً، لذلك من الأفضل ادخارها للمناسبات الخاصة. إذا قررتِ استخدام مجفف الشعر، ضعي في اعتبارك استخدام الفوهة الموزعة للحرارة لتقليل مقدار الحرارة المباشرة على شعرك. إذا كنتِ تستخدمين مجفف الشعر العادي، انتظري حتى يجف شعرك بالهواء بنسبة 90%، ثم استخدمي مجفف الشعر لتجفيف نسبة 10% الباقية؛ سوف يساعد ذلك على تقليل التلف الناتج عن الحرارة. إذا كنتِ تستخدمين أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، قد تضعي في اعتبارك استخدام بخاخ لحماية جليدات شعرك من الحرارة أيضًا وللاحتفاظ بالرطوبة. تتوفر العديد من المنتجات التي تضيف طبقة حماية لجليدات الشعر بحيث لا يسهل إتلافها بالحرارة المباشرة. قد يساعد وضع منتجات تصفيف الشعر بعد الاستحمام على الاحتفاظ بالرطوبة. تأكدي فقط من عصر شعرك أولًا وإلا لن يمتص المنتجات وابحثي عن المنتجات التي تحتوي على البوليمر والسيليكون والتي تساعد على مقاومة رطوبة الجو. إذا كان شعرك خفيفًا ومموجًا، جربي استخدام الموس إذ لن يثقل شعرك لأسفل بدرجة أكثر وإذا كانشعرك كثيفًا، استخدم جيل أو كريم والتي تتمكن من تثبيته ضد التجعدات الأثقل. عند استخدام المنتجات على الشعر المجعد، تأكدي من تركيز المنتج نجو أطراف الشعر ثم مرريه نحو الأعلى حتى تصلي إلى منتصف الشعر. يرجع ذلك إلى أن الأطراف تجف أسرع ويسبب وضع المنتج على فروة الرأس جعل شعرك يبدو دهنيًا. | اختاري منتجات شامبو وبلسم عالية الجودة. تجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول. قللي من استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة. استخدمي منتجات تصفيف الشعر بعد الاستحمام مباشرةً. انتهى. |
ar_439 | train | Sometimes there will be greasy stains, and there will almost always will be feces near an entry point. There is also a characteristic odor. Mark the spot with caulk if it was hard to find, so that you can find it again easily. Start with the interior walls, as it's best to leave a way out for the mice. They may leave your home or apartment for easier pickings elsewhere. Use spackle or caulk to seal holes that are relatively small. If you have larger holes that can't be fixed with caulk or spackle, you will need to patch your plaster or drywall. This is a bigger job but important, as a mouse can surely fit through a bigger hole. Make sure baseboards are secured and do not have gaps, so that mice can't squeeze out from behind them. If trapped within the walls, mice may chew new holes. This is why it is important to give them a chance to leave before sealing up the exterior entry point. The usual recommendation is to fill holes with steel wool. Unfortunately, steel wool rusts and thus is not a permanent solution. Instead, use green kitchen pads, cut to the right size, or copper scouring pads. The pads must be secured to the sides of the hole or the mice will eventually pull them out. Large holes will need to be repaired. Once you are sure that the interior walls are secure, seal any holes on the exterior of your building. You may use plastic scouring pads, but in some cases, walls may need tuck-pointing or other repairs. After a couple of days, look for evidence of any continuing mouse activity. If there is any, check the holes that you sealed, and look for more holes. Seal as needed. Clean up the area around the entrance. Remove feces and disinfect the area to get rid of the smell. Use a solution of one part bleach and ten parts water to accomplish this. | Find the location where the mice are entering. Block up any holes in interior walls. Seal the exterior entry points. Check entry points again. | أحيانًا تكون هنالك لطخات دهنية وغالبًا فتات الطعام قرب المداخل بالإضافة لوجود رائحة مميزة. حدد البقعة بمادة ملونة إذا كان إيجادها صعبًا حتى تتمكن من العودة لها بسهولة. ابدأ بالجدران الداخلية لأنه من الأفضل دائمًا ترك مخرجٍ للفئران. قد يغادرون منزلك أو شقتك بحثًا عن فضلاتٍ أسهل في مكانٍ آخر. استخدم مادة ملونة أو عجينة تقليدية من الجبس مثلًا لسد الفتحات الصغيرة نسبيًا. ستحتاج إلى استخدام الشريط اللاصق على الجدار في حالة الفتحات الكبيرة والتي لا يمكن غلقها بالمادة أو العجينة؛ هذا عملٌ أكبر لكنه مهم إذ أن الفأر يستطيع التسلل بالتأكيد عبر الفتحات الكبيرة. تأكد من إحكام الألواح القاعدية وعدم وجود فجوات فيها، حتى تمنع تسلل الفئران خلفها. قد تقوم الفئران بقرض فجوات جديدة إذا احتجزت بين الجدران؛ لذا من المهم إعطاؤهم فرصة للخروج قبل سد نقطة الدخول الخارجية. يُنصَح عادةً بملء الفتحات بالألياف السلكية، لكنها تصدأ للأسف ولذا لا تُعدّ حلًا دائمًا، وبالتالي، بدلًا من ذلك استخدم اسفنجات المطبخ الخضراء، اقطعها بالحجم الصحيح أو استخدم اسفنجات تنظيف النحاس، مع تغطية جوانب الفتحة وإلا ستسحبها الفئران. الفتحات الأكبر ستحتاج إلى إصلاحها. قم بسد أية فتحات في المبنى من الخارج بعد تأكدك من إغلاق الفتحات في الجدران الداخلية. قد تستخدم اسفنجات تنظيف البلاستيك، لكن في بعض الحالات تكون الجدران بحاجة لتصليحاتٍ أخرى. ابحث عن أي دليل على استمرار نشاط الفئران بعد يومين. تَفَقّد الفتحات التي قمت بسدها وابحث عن فتحاتٍ أخرى إذا وجدت أيًا منها. قم بسدها حسب الحاجة. قم بتنظيف محيط المدخل. أَزِل فتات الطعام وطهّر المنطقة للتخلص من الرائحة. استخدم محلولًا من جزءٍ من المنظف وعشرة أجزاء من الماء. | جِد مكان دخول الفئران. قم بسد أية فتحات في الجدران الداخلية. قم بسد نقاط الدخول الخارجية. تَفَقّد نقط الدخول مجددًا. |
ar_440 | train | You can talk to your baby and encourage him to get the toy, or say something like, "Come on, come get your toy..." to help your baby move forward. Your baby should start rocking back and forth, should start scooting his body toward the toy, or should just start to move closer to the object. Just make sure that this doesn't frustrate your baby or make him angry that he doesn't have his toy. You can also walk a few inches away from baby, go down to baby's level, and say, "Come here! Come to mommy/daddy!" Again, if they get frustrated, go to them so that they won't cry. This can help your baby want to move toward you, and to see that crawling and getting down on all fours isn't so scary. He may want to mirror you and to get closer to you, and this is another great way to motivate your baby to move forward. When they start moving (but not crawling) hold their torso up as they move around. Hold or position a mirror about 10 inches (25.4 cm) in front of your baby in a position where baby can easily see his or her reflection. Baby will want to have a better, closer view of him/herself, and may try to crawl forward to do so. If you get your baby used to playing with mirrors in general, this may be even more effective. Instead of having your baby crawl toward you, you can also crawl alongside your baby. You and your baby can both move toward the toy, the mirror, or another parent. This will encourage your baby to do what you're doing and will make him feel less alone. He'll feel more like he's playing a gaz me and that he wants to do what mommy and daddy, or a sibling, are doing. Having an older sibling crawl next to your baby can also encourage your baby to crawl forward. When baby start crying or seems to be getting frustrated, don't force him to keep trying. Instead, wait until the next day to try again. If you try to force your baby to crawl when he's not ready or just not feeling it, then you'll delay the process and make your baby associate crawling with having a bad time. Instead, your baby should look at crawling as a fun, empowering activity. Don't give up. Even if baby can only tolerate being on the floor for a few seconds at a time, try again later or the next day. Once you're done with teaching your baby to crawl for the day, make sure you give your baby lots of love and encouragement. Don't get frustrated if your baby doesn't get very far. Instead, give your baby lots of physical love and attention, a warm bottle if he needs one, a toy, or a treat if he's old enough to eat them. Your baby should have positive associations with crawling time and should feel excited to come back for more. It goes without saying that, if your baby was crawling toward a toy, you should give it to him at the end of the exercise, even if he wasn't able to reach it himself. He should feel satisfied, not frustrated, about learning to crawl. This will make your baby even more excited about trying to crawl the next time around! Once your baby is able to crawl and explore your home, then you can celebrate! And then, get ready to babyproof your house! | Place your baby's favorite toy just out of his reach. Have your baby crawl toward you. Place a mirror in front of the baby. Crawl beside your baby. Know your baby's limits. Encourage your baby after crawling time is over. | يمكنك تشجيعه بالحديث كي يأتي ويأخذها كقولك "هيا تعال وخذ لعبتك..." وذلك حتى تساعديه في التقدم. يجب أن يبدأ هو في التحرك للأمام وللخلف ويقرب جسده نحو اللعبة أو حتى يحاول التحرك تجاهها، ولكن احرصي ألا يؤدي عدم قدرته على الوصول للعبة إلى إصابته بالغضب أو الإحباط. يمكنك الابتعاد عنه قليلًا والنزول إلى مستواه على الأرض وقولي له "تعال إلىّ.." فقط اذهبي إليه عند إحباطه حتى لا يبكي. يساعده ذلك على التقدم نحوك وسيشعره أن الحبو على أربع ليس بالأمر المخيف، بل ربما يريد تقليدك والاقتراب منك وهذه طريقة جيدة لتشجيع رضيعك على الحبو. حين يبدأ في التحرك (وليس الحبو) يمكنك الإمساك بجذعه أثناء تحركه. ضعي مرآة أمام رضيعك على بعد 25 سم تقريبًا بصورة تجعله يرى انعكاسه بسهولة. سيريد الرضيع أن يرى نفسه عن قرب وبصورة أوضح وسيحاول الحبو نحو المرآة لتحقيق ذلك، كما أنه إذا كان معتادًا على اللعب بالمرايا فهذه الطريقة من الممكن لها أن تكون أكثر فاعلية. نحوك يمكنك أن تحبي بجواره بدلًا من جعل رضيعك يحبو وحده ومن ثم تتجهان كلاكما نحو لعبة ما أو نحو المرآة أو الأب، فهذا سوف يدفعه نحو تقليدك وسيشعره بأنه ليس وحيدًا بل سيشعر أنه في لعبة وسيريد القيام بما يفعله أبوه أو أمه أو شقيقه. من الممكن أن يشجعه قيام أخوه أو أخته بالحبو إلى جواره. لا تجبريه على مواصلة المحاولة في الحبو عند بكائه أو إصابته بالإحباط ولكن انتظري لليوم التالي للمحاولة مجددًا، فإذا أجبرتيه على الحبو وهو غير مستعد لهذا أو غير راغب في ذلك فستأخرين العملية بأكملها وسيربط الرضيع محاولات الحبو بشعور سيء؛ تذكري أنه يجب أن يشعر أن الحبو نشاط ممتع ومنشط. لا تستسلمي حتى وإن بقي رضيعك على الأرض لمدة لا تتجاوز البضع ثوان. حاولي مرة أخرى في اليوم التالي. امنحيه الكثير من الحب والتشجيع، ولا تشعرين بالإحباط إن لم يتقدم كثيرًا ولكن قدمي له الكثير من الاهتمام المتمثل في زجاجة حليب دافئة إذا رغب في ذلك أو لعبة أو حلوى إذا كان يستطيع تناولها، فمن الضروري أن يربط الرضيع وقت الحبو بالطاقة الإيجابية ويكون متحمسًا لتكراره في وقت آخر. إذا كان الرضيع يحبو نحو لعبة فمن الأفضل أن تعطيه إياها بعد تدريب الحبو حتى وإن لم يصل إليها، فيجب أن يشعر بالرضا لا الإحباط حول تعلمه للحبو، وهذا سيحمسه لتكرار التدريب في وقت آخر. بمجرد قدرته على الحبو يمكنك الاحتفال! ثم استعدي لجعل منزلك مكان أكثر أمانًا بالنسبة له. | ضعي لعبة رضيعك المفضلة بعيدًا عنه ولكن في متناوله. اجعليه يحبو نحوك. ضعي مرآة أمامه. احبي بجانبه. اعرفي حدود رضيعك. شجعي رضيعك بعدما تنتهي من تعليمه الحبو. |
ar_441 | train | A good art exhibition should be characterized by a prominent theme that ties the different pieces together and makes them feel like part of a larger whole. Think carefully about the message you want your exhibition to convey. It could be an image or phenomenon, a feeling or a certain visual technique. The more specific your theme, the better. For instance, “Black and White” is too general to make much of an impact, whereas “Isolation and Womanhood” explores a far more interesting pairing of ideas. Consider giving your exhibition a name. A catchy title like “Neon Daydreams” will help generate attention and point more clearly to the theme being presented. Pick out a few of your best or most recent pieces to put on display. If you’re holding a solo exhibit meant to highlight your own work, you’ll need to have anywhere from 10-30 individual pieces to show. The theme of the exhibition should be represented in each production. Spend the months leading up to the exhibition creating original pieces that you can unveil for the first time on opening night. Plan on exhibiting more pieces if the work you do tends to be on the small side. Do some research into other artists in your area and see whether they would be interested in taking part in your exhibition. Collaborative efforts can be a great opportunity for many different artists to showcase their art at the same event, resulting in a more diverse and well-rounded display. Narrow your focus to artists who have a similar style or tend to produce works related to the theme you’re presenting. Holding an exhibition in conjunction with other artists will also allow you to split the cost of the venue, licensing expenses, framing and promotional materials. Be sure to give other artists proper credit for the works they've contributed. Your exhibition doesn’t have to exclusively feature paintings or sketches. Feel free to solicit works from photographers, sculptors, and other types of visual artists. A wide-ranging selection of works will lend collaborations a dynamic atmosphere and give your patrons more to enjoy. In general, it’s best to stick with art you can frame, hang and sell. However, you might also consider inviting poets or musicians to perform at the event, especially if their work complements the exhibition’s theme. | Choose a unifying theme. Select your most impressive work. Contact local artists for submissions. Work with different mediums. | ينبغي أن يتسم المعرض الفني الناجح بموضوع موحد يربط بين جميع الأعمال الفنية بعضها ببعض ويجعلها تبدو مثل أجزاء ضمن كيان واحد. لذلك فكر جيدًا في الرسالة التي تريد توصيلها من خلال معرضك، سواء كانت إحساس معين أو فكرة أو تقديم تقنية فنية جديدة. كلما كانت فكرتك أكثر تحديدًا كان ذلك أفضل، فاختيار موضوع التصوير بالأبيض والأسود يُعد موضوعًا عامًا بالنسبة لمعارض التصوير الفوتوغرافي على سبيل المثال، بينما اختيار فكرة مثل "الإنسانية والعزلة" يمنحك فرصة استكشاف زوايا فنية جديدة. فكر في وضع عنوان لمعرضك، فاختيار عنوان يجذب الانتباه مثل "أوهام المدينة" سيشير إلى موضوع المعرض ويجذب الزائرين ليعرفوا ما الذي ستقدمه تحت مظلة ذلك العنوان. اختر بضعة من أفضل أو آخر أعمالك لعرضها؛ إن كنت تخطط لمعرض فني منفرد، فستحتاج من 10 إلى 30 قطعة فنية لتعرضها في المعرض، واضعًا في الاعتبار أهمية أن تتصل كل تلك الأعمال بموضوع المعرض. خصص بضعة الأشهر السابقة للمعرض لإبداع أعمال فنية فريدة وجديدة تعرضها لأول مرة في افتتاح المعرض. خطط لإضافة بعض أعمالك السابقة في المعرض مما يتفق مع الموضوع الموحد إن لم تستطع الانتهاء من عدد الأعمال الذي تحتاجه. ابحث عن فنانين آخرين بالقرب منك لتتواصل معهم وتعرف ما إذا كانوا على استعداد للمشاركة في المعرض الذي ستقيمه. يُعد التعاون في مثل تلك التجارب فرصة جيدة للفنانين المختلفين لعرض أعمالهم الفنية في حدث واحد، ما يؤدي إلى إثراء المعرض وتنوعه وجذب عدد أكبر من الجمهور. وجه تركيزك لدعوة الفنانين الذين يتمتعون بنفس أسلوبك أو يتبعون نفس مدرستك أو أولئك الذين لديهم أعمال ذات صلة بالموضوع الذي اخترته للمعرض. كما أن مشاركة فنانين آخرين في المعرض سيخفض المبلغ المالي الذي ستنفقه، إذ ستُقسَّم نفقات تأجير صالة العرض والتراخيص والمطبوعات الدعائية على جميع الفنانين المشاركين. احرص على إيفاء كل فنان مشارك حقه فيما يتعلق بمنحه مساحة عادلة لعرض الأعمال التي شارك بها. ليس بالضرورة أن يقتصر المعرض على اللوحات أو الرسومات، بل يمكنك استضافة أعمال فنانين آخرين، سواء كانت صورٌ فوتوغرافية أو منحوتات أو أعمال يدوية... أو أي شيء آخر، وذلك لأن إثراء المعرض بأعمال فنية متعددة ومتنوعة سيضيف عنصر التشويق إلى المعرض كما سيجعله ممتعًا أكثر بالنسبة للحضور. عادةً ما يكون من الأفضل الالتزام بالأعمال التي يمكن وضعها في إطارات وتعليقها على الحائط أو وضعها على طاولات ومن ثَمَّ بيعها، لكن بإمكانك أن تخرج عن المألوف وتدعو بعض الشعراء أو الفرق الموسيقية من أجل تأدية بعض الفقرات أثناء الحدث، خاصةً إن كانت لهم أعمال ذات صلة بموضوع المعرض. | اختر موضوعًا موحدًا. اختر أفضل أعمالك. تواصل مع فنانين محليين ليشاركوا معك في المعرض. اعرض أعمال فنية من فئات مختلفة. |
ar_442 | train | The formula for the area of a triangle is A=1/2bh. A = Area of the triangle b = Length of the base of the triangle h = Height of the base of the triangle You already know the area, so assign that value to A. You should also know the value of one side length; assign that value to "'b'". Any side of a triangle can be the base, regardless of how the triangle is drawn. To visualize this, just imagine rotating the triangle until the known side length is at the bottom. First multiply the base (b) by 1/2, then divide the area (A) by the product. The resulting value will be the height of your triangle! | Recall the formula for the area of a triangle. Look at your triangle and determine which variables you know. Plug your values into the equation A=1/2bh and do the math. | قانون حساب مساحة المثلث هو نصف طول القاعدة × الارتفاع م=1/2ق×ع. م = مساحة المثلث ق = طول قاعدة المثلث ع = ارتفاع المثلث في هذه الحالة، سيكون ما تعرفه هو المساحة. ارمز لهذه القيمة بالرمز م. يجب كذلك أن يكون طول أحد الجوانب معروفًا، وهو ما سترمز له بالحرف ع. إذا لم تكن قيمة المساحة ولا طول أحد الأضلاع معروفين، ستكون بحاجة لاستعمال طريقة أخرى. يمكن اعتبار أي ضلع من أضلاع المثلث قاعدة بغض النظر عن الطريقة المرسوم بها المثلث. لتتمكن من تصوُّر هذا، قم فحسب بتخيُّل أنك تُدير المثلث حتى يصبح الضلع المعروف قياسه في الأسفل. على سبيل المثال: إذا كنت تعرف أن مساحة المثلث 20 وقياس أحد الأضلاع 4، إذًا: م = 20 و ق = 4. اضرب أولًا القاعدة (ق) في ½ ثم اقسم المساحة (م) على الناتج. ناتج هذه القسمة سيعطيك ارتفاع المثلث! في مثالنا: 20 = ½(4)ع 20 = 2ع 10 = ع | تذكر قانون حساب مساحة المثلث. انظر للمثلث الذي أمامك وحدد المتغيّرات المعلومة. أدخل القيم المتاحة لديك على المعادلة م = ½ ق ع واحسب النتيجة. |
ar_443 | train | Using warm water and soap, apply a washcloth to gently wash out your new piercing. Keeping dirt, grime, and bacteria away from the wound should be enough to prevent infection. Be sure to clean the piercing after exercise, going outside, cooking, or cleaning. Rubbing alcohol, though it kills bacteria, will dry out your skin and potentially cause an infection. While you could buy saline at the piercing parlor, you can also make it at home with only 2 ingredients. Mix 1/8 tablespoon of non-iodized sea salt into a cup of distilled water and stir until it dissolves. Submerge your piercing in the saltwater, or soak a clean cotton swab in the water and apply it to the piercing for 20 minutes twice a day. Dirty hands are the number one cause of infection, so always wash your hands before touching or treating your piercing. If you have a piercing that is constantly rubbing on your clothes, wear looser clothing. This is especially true for navel, genital, nipple, or other body piercings. These places are hot-spots of moisture and bacteria that commonly lead to infections. Your piercing is an open wound and it will absorb bacteria much more readily then unbroken skin. Don’t freak out if you see redness or soreness in the first few days after a piercing. This is your body’s normal response to a puncture. Inflammation is common and can be easily treated with an ice-pack and ibuprofen. If the inflammation lasts for more than 3-5 days, however, you may be developing an infection. While it may seem counterintuitive, you should avoid removing the jewelry if you notice signs of active infection, such as pus, since removing the jewelry can cause the piercing to close up and trap the infection inside your body. It's important that the piercing remain open so that it can drain; otherwise, you may develop an abscess or worsen the existing infection. | Clean the piercing frequently. Rinse your piercing with saline solution twice a day. Keep your hands clean. Avoid tight clothing around the piercing. Refrain from pools, hot tubs, or the gym for 2-3 days after the piercing. Know that all new piercings become inflamed for several days. Do not remove the jewelry if you are worried about an infection. | استخدمي منشفة مبللة بماء دافئ وصابون لتنظيف الثقب الجديد بلطف. يجب أن تكفي حماية الجرح من الأوساخ والأتربة والبكتيريا لمنع الإصابة بعدوى. تأكدي من تنظيف الثقب بعد ممارسة الرياضة والخروج والطهي والتنظيف. على الرغم من أن الكحول المحمر يقتل البكتيريا، إلا أنه يجفف البشرة وبالتالي قد يسبب الالتهاب. على الرغم من إمكانية شراء المحلول من صالون ثقب الجسم، يمكنك صنعه في المنزل باستخدام مكونين فقط. اخلطي ⅛ ملعقة كبيرة ملح بحري خال من اليود مع كوب من الماء المقطر وقلبي حتى يذوب الملح. اغمري الثقب في الماء المملح أو اغمسي عصا قطنية نظيفة في الماء وضعيها على الثقب لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا. الأيدي المتسخة هي السبب الرئيسي للعدوى، لذا يجب أن تحرصي على غسل يديك قبل ملامسة أو معالجة الثقب. إذا كانت ملابسك تحتك بالثقب طوال الوقت، ارتدي ملابس واسعة. خاصةً لثقب البطن أو مناطق الجسم الأخرى التي تحتك بالملابس. هذه الأماكن معقل للرطوبة والبكتيريا التي تؤدي إلى العدوى والالتهاب. الثقب هو جرح مفتوح يمتص البكتيريا بشكل أسرع بكثير من الجلد السليم. لا تهلعي إذا لاحظت التهابًا أو ألمًا في الأيام القليلة الأولى التالية للحصول على الثقب. هذا هو رد فعل جسمك الطبيعي للشق. الالتهاب أمر شائع ويمكن علاجه بسهولة باستخدام كيس ثلج وإيبوبروفين. إذا استمر الالتهاب لفترة أطول من 3-5 أيام، قد يعني ذلك أن عدوى قد أصابتك. إذا لاحظت تسربًا صديدًا أو المًا شديدًا أو تورمًا، اخلعي القرط ونظفي المنطقة المصابة بالماء والصابون، لكن لا تزيلي القرط إلا في حالة إصابتك بعدوى لأن ذلك قد يجعل ارتداء القرط مرة أخرى مستحيلًا إلا في حالة ثقب المكان مرة أخرى. نظفي الحلي بماء ساخن وصابون وضعيها مرة أخرى إذا لم يكن لديك سوى احمرار أو تورم خفيف. قد يحميك ذلك من الالتهاب. | نظفي الثقب بشكل منتظم. اشطفي الثقوب بمحلول ملحي مرتين يوميًا. حافظي على نظافة يديك. تجنبي ارتداء الملابس الضيقة في موضع الثقب. ابتعدي عن حمامات السباحة أو الأحواض الساخنة أو صالة الرياضة لمدة يومين أو ثلاث بعد الحصول على الثقب. اعلمي أن كل الثقوب الحديثة تلتهب لعدة أيام. اخلعي الحلية إذا كنت قلقة بشأن العدوى. |
ar_444 | train | While having snakes on your property might be hard to avoid, you definitely don't want them entering your home again.Snakes like cool and dark places, so you should seal any entrances to your basement with diameters that are larger than a quarter inch in diameter. They also could be entering through loose window frames or door sweeps, so you can make sure those are securely fastened. Any vents or drains that lead into your home can be covered with screening, so that the snakes cannot pass through. If you have birds in your backyard or a rodent problem in your home, you may be attracting snakes onto your property. It's often hard, however, to get rid of small mammals who are native to the area, especially those who are part of your ecosystem. Snakes love mice and rats. Because our buildings are made mainly out of timber, rodents often find shelter in the space between the exterior and interior walls. If you hear scratching noises or find evidence of mouse trails in your kitchen, get an expert to solve the problem. Remember, no mice, no snakes! Leaving out your pet food can also attract mice which will, in turn, attract snakes. Cover up your pet food when they aren't eating, or bring the food inside A mouse can easily get through a hole the size of a pencil. If there are holes in your walls, fill them immediately.High-pitched sound devices are now becoming a popular way to discourage vermin from entering homes; evidence shows some positive results. Remember, snakes always follow their food source. Whether or not you are attracting them intentionally, birds inhabiting your yard will attract snakes. Bird feeders will not only attract birds into your area, but also mice and rats, who will feed on any fallen seed. While snakes might not be interested in the seed itself, they will be interested in the animals that feed on it. Natural bird repellents are rarely effective, and you don't want to be poisoning any birds or snakes in your area.If you want to remove birds from your yard, you should start by filling any vents or holes in your home that might attract them to roost. Bird netting or sticky pads can repel certain species from setting up their nests in your yard. Scare tactics, such as audio recordings of their species in distress or predator decoys, can often be helpful. Just know that you'll have to cycle through a few options, as birds are intelligent and will adapt. If you're still having trouble keeping snakes away, you can prevent snakes from entering your yard by building a snake fence.Take a strong piece of steel and stick it the ground, flush to your fence. Angle it at 30 degrees, so the snake won't be able to scale it and enter your yard. You might also want to consider trimming your grass or shrubs, as small predators like snakes love to hide in these shaded, overgrown areas. Use mortared rocks instead of freely stacked stones, as snakes will hide within your rock walls. If you're concerned about your children or pets, you can build a small fenced off area for them to play in, minimizing the risk of them coming across a snake. | Stop snakes from entering your home. Find out why the snake entered your area. Remove rats from your property. Reduce the number of nesting birds in your yard. Modify your yard. | قد يصعب تجنب وجود الثعابين في ملكيتك ولكن على الأقل يمكنك محاولة منع دخولهم منزلك مرة أخرى. تحب الثعابين الأماكن المظلمة والبادرة لذلك عليك إغلاق أي مداخل لقبوك تتعدى أبعادها 0.75 سم. يمكن للثعابين أيضًا الدخول من إطارات النوافذ غير المحكمة ومن أعتاب الأبواب، فتأكد من إحكام إغلاق هذه الفتحات. يمكنك أيضًا تغطية أي فتحات تهوية أو صرف بشباك معدنية حتى لا تستطيع الثعابين المرور خلالها. قد يجذب الثعابينَ لملكيتك وجود الطيور في باحتك الخلفية أو وجود مشكلة قوارض في منزلك، ويصعب عادة التخلص من الثديات الصغيرة التي موطنها الأصلي في منطقتك خاصة إن كانت جزءًا من النظام البيئي. تحب الثعابين الجرذان والفئران التي تجد ملجأ في بيوتنا بين الجدران الداخلية والخارجية لأنها مصنوعة من الخشب. استعن بخبير للتخلص من الفئران إن سمعت أصوات خربشة في الجدران أو وجدت آثار لها في مطبخك. تذكر لا فئران تساوي لا ثعابين. قد يجذب طعام حيواناتك الأليفة الذي تترك في الخارج الفئران وبالتالي الثعابين. غط طعام حيواناتك الأليفة عندما ينتهون من الأكل أو أدخله للمنزل. يمكن للفأر أن يدخل بسهولة من ثقب في حجم قلم، فسد فورًا أي ثقوب في جدران منزلك. ويمكنك استخدام أجهزة صوتية عالية التردد (والتي بدأ ينتشر الآن استخدامها) لإبقاء الفئران بعيدة عن المنزل وتبدو نتائجها إيجابية. تذكر أن الثعابين ستتبع دائمًا مصدر غذائها. ستجذب الطيور الساكنة في فنائك الثعابين سواء كنت تدعو الطيور قصدًا أو لا. ستجذب معالف الطيور الفئران والجرذان بالإضافة للطيور، وستتغذى هذه القوارض على الحبوب التي تسقط. لا تهتم الثعابين لأمر الحبوب نفسها ولكن للحيوانات التي تتغذى عليها. تنجح نادرًا منفرات الطيور الطبيعية، كما أنها قد تسمم الطيور أو الثعابين في منطقتك، وأنت لا تريد هذا. ابدأ للتخلص من الطيور الساكنة في فنائك بسد أي حفر أو منافذ تهوية في بيتك قد تدعو الطيور للجثوم. قد تمنع شبكات الطيور والمنصات اللزجة أنواعًا معينة من الطيور من بناء أعشاشها في باحتك، ويمكن أن يساعدك أيضًا استخدام أساليب لإخافة الطيور كتسجيلات صوتية لطيور من نفس الفصيلة في خطر أو استخدام أشباه خادعة لمفترسيها، ولكن تذكر أنك ستحتاج لتدوير هذه الوسائل، فالطيور ذكية وستتأقلم. يمكنك منع دخول الثعابين لباحتك الخلفية ببناء سياج ثعابين إذا بقيت بعد كل هذا غير قادر على إبقائهم بعيدين. ثبت قطعة قوية من الحديد الصلب في الأرض ملاصقة لسور باحتك. ضعها بزاوية 30 درجة حتى لا تستطيع الثعابين تسلقها ودخول باحتك. سيكون عليك أيضًا أن تفكر في تقليم الحشائش أو الشجيرات، فالمفترسات الصغيرة كالثعابين تحب الاختباء في هذه الأماكن الظليلة والكثيفة. استخدم الأسمنت للصق حجارة الأسوار بدلًا من رصها فوق بعضها حيث يمكن للثعابين الاختباء في المسافات الموجودة في الأسوار الحجرية. يمكنك بناء منطقة صغيرة محاطة بسياج ليلعب فيها أطفالك أو حيواناتك الأليفة إذا كنت قلقًا عليهم لأن هذا سيقلل احتمال مقابلتهم للثعابين. | امنع الثعابين من دخول منزلك. اعرف سبب دخول الثعابين لمنطقتك. أزل الجرذان من ملكيتك. قلل عدد الطيور المعششة في فنائك. عدل باحتك. |
ar_445 | train | While the efficacy of fans during extreme heat and humidity has been debated, some research suggests fans are beneficial up to 97 °F (36 °C) with 80% humidity, and 108 °F (42 °C) with nearly 50% humidity. Whether hand-held or electric, fans can keep you cool by continuously circulating air. In your home and office space, locate fans in rooms where you are working or resting to keep the air circulating freely and to reduce the mugginess of heat. Try making your own "swamp cooler." These evaporative coolers can reduce temperature by significant amounts. They range from the simple (i.e. a bowl of chilled water in front of a fan) to the semi-complex. With just a few PVC pipes, a bucket, an electric fan, and a frozen gallon of water, you can create mid-40 °F (4 °C) wind. However, keep in mind that swamp coolers will not work with humid heat. A fan should not be the primary source of cooling down in extremely hot weather. Fans work well, but only if the weather is not too hot. Even if your home does not have central air, placing a small window air conditioner in one room of your home may help to keep it cool during the summer. For example, you could place the air conditioner in the room where you spend the most time, such as the living room, kitchen, or your bedroom. You can also try running the air conditioner at the highest comfortable temperature to avoid racking up a high electricity bill. Visit public buildings if you don't have adequate air-conditioning at home. A few possible locations to avoid the heat: The library is a great place to get cool and learn new information. Grocery stores are air conditioned well. And if it’s particularly hot, visit the freezer section and peruse for a while. The sun’s rays convert to heat. However possible, you should block the rays coming into your house to keep the temperature down. Closing curtains, lowering shades, or even blocking windows can significantly reduce the heat in your house and keep it cool. Awnings work as well, because they keep the direct heat off the windows without blocking out all light. Changing the color of your roof can decrease the temperature in the house. Cooler colored roofs are approximately 50 degrees lower during hot summer months. You can put a special coating on your existing roof to lighten the color, or replace the traditional darker shingles with a lighter color. If you are interested in getting a special treatment for your roof to reduce the temperature in your home, then contact a roofing professional to find out about your options. You might want to wait until you need to replace your roof to make these changes. Better insulation means less heat in the summer. If your house is hot, you can cool down easier with better insulation. Less crevices and avenues for the air to escape means the cool air stays inside. Ensure there is some air between insulation and roofing material. | Use fans. Use air conditioning. Close curtains and blinds. Minimize the effects of sunlight on your roof. Insulate well. | رغم أن كفاءة المراوح في الحرارة والرطوبة العاليتين ما تزال محل نقاش فإن الأبحاث تشير إلى أن المراوح مفيدة حتى درجة حرارة 36 مئوية مع رطوبة 80% ودرجة حرارة 42 مئوية مع رطوبة 50%. المراوح بأنواعها تساعدك في التبريد عبر تحريك الهواء باستمرار. ضع مراوح في أماكن عملك أو استراحتك في العمل والمنزل للحفاظ على حركة الهواء وتقليل الحرارة المرطبة. جرب صنع "مبرد مستنقع" خاص بك. تلك المبردات المبخرة تقلل درجة الحرارة بقدر كبيرة. تتراوح من البسيط (وعاء ماء بارد أمام مروحة) إلى شبه المعقد. يمكنك استخدام بعض أنابيب PVC ودلو ومروحة كهربية ولتر من الماء المتجمد لإنشاء رياح حرارتها -40 مئوية. تذكر أنها لا تجدي في الحرارة الرطبة. لا يجب أن تكون المروحة هي مصدر التبريد الرئيسي في الطقس شديد الحرارة. المرواح مجدية فقط إن لم يكن الطقس شديد الحرارة. حتى إن لم يكن منزلك يحتوي على مكيف مركزي فإن وضع مكيف هواء على نافذة صغيرة في غرفة واحدة بالمنزل قد يساعد في تبريده خلال الصيف. يمكنك مثلًا وضع مكيف الهواء في الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك مثل غرفة المعيشة أو المطبخ أو غرفة النوم. يمكنك أيضًا تجربة تشغيل مكيف الهواء على أعلى درجة حرارة مريحة لتجنب زيادة سعر فاتورة الكهرباء. قم بزيارة المباني العامة إن لم يكن لديك مكيف هواء مناسب في المنزل. إليك بعض الأماكن الممكنة لتجنب الحرارة: المكتبة مكان مثالي لتبريد جسدك وتلقي معلومات جديدة. متاجر البقالة مبردة كذلك. إن كان الجو حارًا للغاية فيمكنك أيضًا زيارة قسم التجميد والتسكع قليلًا. أشعة الشمس تتحول إلى حرارة، وعليك قدر الإمكان أن تحجب أشعة الشمس عن منزلك لخفض الحرارة. أغلق الستائر وحتى احجب النوافذ لتقليل الحرارة بقدر كبير في المنزل. تفيد السقائف أيضًا لأنها تمنع أشعة الشمس المباشرة عن النوافذ دون حجب كل الضوء. يمكن أن يؤدي تغيير لون السقف إلى تقليل حرارة المنزل. الأسقف ذات الألوان الباردة تكون حرارتها أقل بما يقارب 50 درجة في أشهر الصيف. يمكن وضع غطاء مخصص على سقفك الحالي لتفتيح اللون، أو استبدال الألواح الداكنة بلون أفتح. إن شئت فيمكنك معالجة سقفك لتقليل الحرارة في منزلك عبر الاتصال بمختص أسطح لمعرفة خياراتك. قد تحتاج للانتظار حتى تحتاج لاستبدال سقفك من أجل إحداث تلك التغييرات. العزل الأفضل يعني حرارة أقل في الصيف. إن كان منزلك حارًا فيمكنك تسهيل تبريده بالعزل الأفضل. إن تقليل الشقوق التي يهرب منها الهواء يعني أن الهواء البارد يبقى بالداخل. احرص على وجود هواء بين العزل ومادة السقف. | استخدم المراوح. استخدم مكيف الهواء. أغلق الستائر. قلل تأثير أشعة الشمس على سقفك. اعزل منزلك جيدًا. |
ar_446 | train | Use a jeweler's loupe or a standard microscope. If you don't have access to a high-powered magnification tool of your own, consider asking a friend or a local lab. Otherwise, just visit a jeweler. Look for small, microscopic flaws that would otherwise be invisible to the naked eye. You should see some small imperfections on a real ruby. Fake and lab-created rubies are almost always flawless, as the natural flaws are so tiny that they are extremely hard to replicate. If you see bubbles of any kind, then you are likely dealing with a fake ruby. Look for flaws other than bubbles. External flaws (blemishes) include scratches, pits, nicks, and small scrapes. Internal flaws (inclusions) are categorized as: cracks (feathers) crystals, negative crystals, silk, fingerprints, halos, cavities, chips, and color zoning. The intricacies of the ruby surface will only be readily visible beneath a 10-power microscope. If the ruby is rounded, rolled, or excessively smooth, then it is probably a fake gem. The stone might be the real deal if the facet is clean, pristine, and sharp-cut. | Inspect the ruby with a 10-power magnifier. Expect microscopic flaws. Look at the ruby's cuts and facets. | استخدم عدسة الصائغ أو مجهرًا عاديًا وإذا لم تتمكن من الحصول على أداة مكبرة بقوة عالية، ضع في اعتبارك طلبها من صديق أو من المعمل القريب وغير ذلك، قم بزيارة الصائغ. ابحث عن أي شوائب مجهرية قد تكون غير مرئية بالعين المجردة فينبغي أن ترى بعض الشوائب الصغيرة في الياقوت الأصلي بينما تكون الأحجار المزيفة أو المصنعة قليلة الشوائب حيث تكون الشوائب الطبيعية دقيقة جدًا ومن الصعب تقليدها. إذا رأيت فقاعات من أي نوع، فإنك تتعامل على الأرجح مع ياقوت مزيف لذلك ابحث عن الشوائب أكثر من الفقاعات. تتضمن العيوب الخارجية: الخدوش والحفر والكسور والكشط الصغير وتُصنف العيوب الداخلية ب: الشقوق الزجاجية والعلامات والخيوط الحريرية وأثار الأصابع والطفاوة والتجويفات والرقائق وبقع اللون. ستكون تعقيدات الياقوت مرئية أسفل مجهر بقوة 10 فقط فإذا كان الياقوت مستديرًا وملفوفًا وناعمًا جدًا، من المحتمل أن يكون مزيفًا لكن قد تكون الحجرة أصلية إذا كان الجانب نظيفًا ونقيًا وحاد القطع. | افحص الحجر بعدسة مكبرة بقوة 10 درجات. توقع وجود شوائب مجهرية. انظر إلى قطع الياقوت والجوانب. |
ar_447 | train | So you've got this incredible challenge before you: now you need to really face it. How do you deal, how do you cope, when this very upsetting thing is happening to you? It's very important to remember that time passes and things change. Always. The only constant is that the sun will rise each morning. Whatever you're dealing with, however terrible and permanent it feels, it's important to remember that you will not always feel this way. Your challenge will not be there forever. A new reality will form and you will find a way to keep living. Just keep telling yourself: This too shall pass. For example, your boyfriend that you've been with since you were young might have just left you. It will feel horrible, like you'll never be happy again and you'll never find someone else that you love that much. It might feel like you'll never find anyone. But time will pass, you'll be out at a party, and then suddenly...your prince charming will walk into the room. He'll be funny and charming and he'll think you're just the most incredible thing to grace this Earth. It'll happen. You just need to be patient and give it time. When bad things happen to us or when we're stressed, we tend to forget about all of the wonderful things that exist in our lives. No matter how bad things seem, the world really is a wonderful place. Take account of the good things in your life. Spend time enjoying them and tell the people that love you how much you love them in return. Not only will this keep you sane during this challenging time, it might also help you find a way to take on your challenge. People sometimes have a hard time seeing the good things in their life. Don't let this happen to you. You don't have a significant other? You do still have friends and family. Not much in the way of friends and family? You're alive and you have the wonderful opportunity to go out into the world and make friends and have experiences. There's always some incredible experience that's just waiting for you to get up and take it. No matter what challenge you're facing, being flexible will make a huge difference in helping you face it. See yourself as a tree that's fallen in a river. You can try to go against the flow, but you'll end up struggling and you'll bang against every rock on the way. If instead you go with the flow, change with each direction that the river wants to take you, you'll glide smoothly until it carries you to a resting place. When you have a goal or find some kind of greater meaning in your life, you'll find that facing any challenge is easier. This is because it gives you something to work towards, hope for, or will simply inspire you and make you happy. There are lots of ways to go about this. You can set a goal, like that you want to buy a house in five years. Some people become more religious and find comfort in their religious community. Some people volunteer and find strength in helping others. Find something that works for you. Finding meaning if you don't have meaning can be tricky. The best way to go about it, as with most things in life, is to give it a try. When you find the right thing for you, you'll know it. Just keep yourself open to as many possibilities as possible and don't keep yourself from getting out there and trying things. Handling stress takes practice. You'll find that you have an easier time facing challenges if you face more of them. When you keep yourself sheltered and always take the easy route in life to avoid the challenges, you'll never show yourself that you can in fact face a challenge. Let challenges happen. Take risks that have promising rewards. You'll find that you can do more than you give yourself credit for. It's a bit like learning to ride a bike: you have to get up on the bike and you might get a few scrapes and bruises while you learn to keep your balance, but each wobble will teach you something about staying upright. If every time you wobble you get off the bike and stay off for a few years, you're never going to learn. When you do face challenges in your life, be grateful for them. Each challenge you face will teach you more about yourself. It will become a part of who you are...and that person is an incredible person. You are unique and wonderful and it is your challenges that have made you that way. You might be struggling right now but remember, even while you're worrying and upset, that this challenge is going to make you a better person. The most important thing you can do for facing any challenge is to believe in yourself. When you doubt yourself, you'll falter. You'll make poor decisions. You want to make good decisions! Not believing in yourself can also powerfully transform what you take away from this experience. Either you believe in yourself and what you take away is ultimately good and you learn from it...or you don't believe in yourself and this experience is negative because you see it as a failure on your part. Which experience would you rather have? Sometimes, life has been so unkind that we really don't want to believe in ourselves. Please, don't let your experiences diminish your wonderful spirit. You are so strong. Look at all the stuff that you've made it through so far! We know that you can face this challenge and do so with grace. We believe in you and we are so proud of the person that you are. Just keep trying and don't forget to be awesome. | Recognize that this too shall pass. Remind yourself of the good things in your life. Be flexible, always. Find meaning in your life. Let yourself be challenged. Be grateful for the challenges you have. Believe in yourself. | أمامك هذا التحدي الكبير ويجب عليك أن تواجهه الآن؛ كيف يمكنك أن تتعامل مع الموقف السيئ وتجتازه إذا كان يضايقك؟ يجب أن تتذكر أن الوقت يمر وأن الأشياء تتغير وأن تلك هي سنة الحياة. الشيء الوحيد الثابت هو أن الشمس ستشرق كل صباح. مهما كان ما تتعامل معه؛ مهما كان يبدو سيئًا ودائمًا، يجب أن تتذكر أنك لن تشعر بهذا الشعور إلى الأبد، لن يستمر التحدي إلى الأبد، بل ستتكون حقيقة جديدة وستجد طرقًا للاستمرار في حياتك. استمر في إخبار نفسك: ستمر تلك الأزمة تمامًا كما مر غيرها. على سبيل المثال، لنقل أن صديقك الحميم الذي كان في حياتك منذ كنتما مراهقين تركك. ستشعرين بشعور سيئ للغاية كما لو لم تكن للسعادة مكان في حياتك بعد الآن وأنك لن تحبي شخصًا آخر بنفس القدر أبدًا؛ قد تشعري أنك لن تعثري على شاب آخر أبدًا، لكن ستمر تلك الفترة وستخرجين وتحتفلين وسيقع فارس أحلامك أمامك؛ سيكون مضحكًا وساحرًا وسيظن أنك أجمل فتاة على وجه الأرض. سيحدث ذلك وكل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر ومنح نفسك مساحة من الوقت. عادة ما ننسى النعم الرائعة التي تملأ حياتنا عندما نواجه المواقف السيئة أو عندما نشعر بالتوتر. مهما بدا الأمر سيئًا؛ العالم مكان رائع. فكر في الأشياء الإيجابية الموجودة في حياتك. اقض الوقت في الاستمتاع بها وأخبر الأشخاص الذين تحبهم كم تحبهم في المقابل. لن يحافظ ذلك على سلامك النفسي أثناء تلك الفترة الصعبة فحسب؛ بل قد يساعدك على إيجاد طريقة للتعامل مع تحدياتك. أحيانًا ما يواجه الناس صعوبة في ملاحظة المميزات الموجودة في حياتهم. لا تدع ذلك يحدث لك. ليس لديك شريكة حياة؟ لديك الكثير من الأصدقاء وأفراد أسرتك. لا يوجد لديك ذلك؟ أنت حي ولديك فرصة رائعة للخروج والتعرف على الأصدقاء وعيش التجارب؛ دائمًا ما توجد تجربة رائعة تنتظرك حتى تذهب وتحظى بها. مهما كانت درجة صعوبة التحديات التي تواجهها؛ يساعد التحلي بالمرونة على مواجهتها. انظر إلى نفسك كشجرة سقطت في نهر. يمكنك أن تحاول أن تواجه التيار لكنك ستصطدم بكل صخرة في طريقك إذا فعلت ذلك، أما إذا سرت مع التيار وانحرفت مع كل اتجاه يأخذك فيه النهر، ستنزلق بنعومة حتى تصل إلى مكان يمكنك الراحة والاستقرار فيه. ستشعر أنك قادر على مواجهة أي تحدى بسهولة عندما تحدد هدفًا أسمى أو تعثر على معنى مهم لحياتك؛ هذا لأنه يعطيك شيئًا يمكنك العمل عليه أو وضع أملك فيه أو سيلهمك لتصبح سعيدًا. هناك العديد من الطرق التي يمكنك أن تسلكها لتحقيق ذلك؛ يمكنك أن تحدد لنفسك هدفًا مثل شراء منزل خلال خمس سنوات. أحيانًا ما يشعر بعض الناس بالراحة عن طريق اللجوء إلى التدين والاشتراك في المجموعات الدينية. يتطوع بعض الناس ويجدون القوة في مساعدة الآخرين، المهم هو أن تبحث عن شيء يعطيك ما تأمله. قد يصعب عليك العثور على مغزى لحياتك إذا لم يكن لها معنى. أفضل طريقة لفعل ذلك، كما هو الحال مع أغلب الأشياء في الحياة، هي المحاولة. عندما تحاول أن تبحث عن شيء يناسبك ستجده. حاول فقط أن تتقبل أكبر عدد ممكن من المحاولات ولا تمنع نفسك من الخروج وتجربة الأشياء. يمكن أن يتطلب التعامل مع القلق بعض الممارسة والتدريب. ستجد سهولة أكبر في مواجهة التحديات إذا واجهت عددًا كبيرًا منها. عندما تبقي نفسك في مأوى عن الجميع وتسلك الطريق الأسهل في الحياة لتجنب التحديات، لن تظهر معدنك وقدرتك على مواجهة التحديات. دع التحديات تحدث؛ خض التحدي المُثري. ستجد أن قدراتك أكبر بكثير مما تظن. يشبه الأمر تعلم ركوب الدراجة: يجب أن تركب الدراجة وقد تسقط وتصاب ببعض الخدوش والكدمات أثناء تعلم التوازن، لكن ستعلمك كل سقطة شيئًا عن التوازن. إذا كل مرة تعثرت فيها ترجلت الدراجة وابتعدت عنها لعدة سنوات، لن تتمكن من التعلم أبدًا. كن ممتنًا لأي تحدي تلقيه الحياة في طريقك، فكل تحدٍ تواجهه يعلمك شيئًا عن نفسك وسيكوّن جزءً من شخصيتك الرائعة. أنت فريد ورائع والتحديات هي ما جعلتك كذلك. قد تواجه صعوبات الآن لكن تذكر أن هذا التحدي سيجعلك شخصًا أفضل حتى عندما تشعر بالقلق والحزن. أهم شيء يجب عليك فعله لمواجهة أي تحدي هو الثقة بنفسك لأن قدراتك ستتداعى إذا شككت فيها وستتخذ قرارات سيئة؛ احرص على اتخاذ القرارات الجيدة واحذر من عدم الثقة بنفسك لأنها تحول بينك وبين فوائد التجربة. الخياران المتاحان أمامك هما الثقة بنفسك وأن ما تضيفه التجربة إلى حياتك إيجابي أو عدم الثقة بنفسك والتعامل مع التجربة بطريقة سلبية والنظر إليها كفشل من ناحيتك؛ أي من هاتين التجربتين يبدو أفضل من أجلك؟ أحيانًا ما تكون الحياة قاسية إلى درجة تفقدنا ثقتنا بنفسنا. رجاءً، لا تدع تجاربك تطغى على روحك الرائعة وتطفئ نورها؛ أنت قوي فانظر إلى كل الأِشياء التي تجاوزتها إلى الآن. نعلم أنك قادر على مواجهة التحديات وتقبلها بصدر رحب. نؤمن ونفخر بك، فقط استمر في المحاولة ولا تنس أن تكون رائعًا. | اعلم أن هذه الأزمة ستمر كغيرها. ذكر نفسك بالأشياء السعيدة في حياتك. كن مرنًا دائمًا. ابحث عن مغزى لحياتك. اترك نفسك للتحديات. كن ممتنًا للتحديات التي تواجهك. ثق بنفسك. |
ar_448 | train | You may be able to force Windows Explorer to load, which will then allow you to scan for malware and remove the problem. This should open the Task Manager. If you aren't able to open Task Manager, try performing a Startup Repair. In many cases, your Windows interface will load after a moment. If it's been several minutes and Windows still hasn't loaded, try disabling your video drivers. If you are now back in Windows, you'll want to scan for the problem that caused the black screen. The quickest way to do this is with a free program called Malwarebytes. The free version of Malwarebytes has all the features you need for this method. You can leave the settings at their defaults during installation. It will typically start automatically after installation, but you can also find a shortcut on your desktop or in your Start menu. The update check may take a few minutes to complete. This can take about a half hour to complete. This will remove any malicious files that Malwarebytes has found, which should help prevent the black screen issue from appearing again. If anything is found, reboot your computer and run the scan again after quarantining the items. | Boot Windows until you get to the black screen. Press Ctrl+⇧ Shift+Esc. Click the File menu. Click New Task. Type explorer.exe and press ↵ Enter. Open your web browser. Visit malwarebytes.org. Click the Free Download button. Run the installer after downloading. Follow the prompts to install Malwarebytes. Start Malwarebytes after installation. Click the Check for Updates button. Click the Scan Now button. Wait while the scan finishes. Click the Quarantine button if anything is found. | يمكن أن تتمكن من تشغيل متصفح ملفات ويندوز بالقوة لتتمكن من فحص الجهاز بحثًا عن البرمجيات الخبيثة والتخلص من سبب المشكلة. يفترض أن يؤدي ذلك إلى فتح مدير المهام. حاول أن تجري عملية إصلاح بدء التشغيل إن لم تتمكن من فتح مدير المهام. سيؤدي ذلك إلى تحميل واجهة نظام ويندوز بعد لحظات عادة. جرّب تعطيل تعريفات بطاقة الفيديو إن انقضت عدة دقائق دون تحميل ويندوز. ينبغي البحث عن سبب المشكلة التي تسببت بظهور الشاشة السوداء بعد التمكن من فتح نظام ويندوز، وأسرع طريقة لتنفيذ ذلك هي استخدام برنامج مجاني يسمى "ميلوير بايتس". يحتوي الإصدار المجاني من برنامج ميلوير بايتس على كل الخصائص التي تحتاج إليها في هذه الطريقة. يمكن ترك الإعدادات الافتراضية أثناء عملية التثبيت. سيبدأ تشغيل البرنامج بعد عملية التثبيت عادة، ويمكنك أيضًا البحث عن اختصار البرنامج على سطح المكتب أو في قائمة ابدأ لتشغيله. يمكن أن تستغرق عملية البحث عن التحديثات بضع دقائق. يمكن أن تستغرق عملية الفحص فترة تصل إلى نصف ساعة. سيؤدي ذلك إلى حذف الملفات الخبيثة التي وجدها البرنامج لمساعدتك على منع حدوث مشكلة الشاشة السوداء مجددًا. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر وأجرِ عملية الفحص مجددًا بعد نقل الملفات المصابة إلى الحجر حال إيجاد ملفات خبيثة. | أقلع نظام ويندوز لحين مواجهة الشاشة السوداء. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+⇧ Shift+Esc. افتح القائمة ملف File. انقر على زر "مهمة جديدة" New Task. اكتب explorer.exe في الحقل النصي ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. افتح متصفّح الإنترنت. افتح الموقع الإلكتروني malwarebytes.org. انقر على زر التنزيل المجاني Free Download. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتثبيت برنامج ميلوير بايتس. افتح البرنامج بعد تثبيته. انقر على زر البحث عن التحديثات Check for Updates. انقر على زر فحص الجهاز Scan Now. انتظر لحين انتهاء عملية فحص الجهاز. انقر على زر الحجر Quarantine في حالة إيجاد ملفات خبيثة. |
ar_449 | train | When it comes to cooking pork, a wide variety of cooking methods can give juicy, tender results as long as they're carried out properly. For instance, with thin cuts of pork like pork chops or sirloin cutlets, you may want to quickly cook the meat with high surface heat to give it a crisp, savory exterior, then transfer the pork to less-intense dry heat to finish cooking it. For instance, you might sear your pork in a hot pan on the stove (or on the grill), then transfer your pork to the oven (or move it to a cooler area of the grill and close the lid) for the rest of its cooking time. The indirect heat is vital to keeping your pork tender and juicy. While searing is great for giving your pork a delicious exterior "crust", using direct heat to cook your pork completely can easily lead to a tough, over-cooked piece of meat. Indirect heat from an oven or a closed grill, however, gradually cooks the entire piece of meat, leading to a tender, evenly-cooked final product. Since direct heat (like a hot pan) cooks the outside of your meat much quicker than it cooks the inside, you'll generally only need to cook for a minute or two per side to give your entire piece of meat a good searing. However, indirect heat (like from an oven) will take a longer time to cook your pork — usually about 20 minutes per pound. One sure-fire way to get a moist, tender piece of pork is to braise it. Braising is a slow, high-moisture cooking method that involves placing the meat in a mixture of liquid (and sometimes solid) ingredients and allowing it to simmer in the mixture for hours. Braising produces extremely moist, tender, and flavorful meat, so it's often the preferred method for cooking somewhat tougher cuts of pork, like shoulder cuts and country-style ribs. In addition, the liquid used for braising can be used as a sauce or gravy, which is handy for pork dishes served with rice or a similar side dish. Though braising times for different pork cuts can vary, in general, you'll want to braise pork for about 30 minutes or so per pound (longer for tough meat or meat with lots of connective tissue). Often, braising recipes call for the meat to be seared or sauteed briefly before braising to give the meat a crispy exterior. Smoking is a very gradual, low-heat cooking method used to give many traditional barbecue dishes a distinct "smoky" flavor. There are a variety of ways to smoke meat, but, in general, most smoking processes involve burning special types of wood (like mesquite) in a closed container so that the meat is slowly cooked from the indirect heat. Over time, the wood gradually transfers its scent and flavor to the meat, leading to pork that's not only moist and juicy, but also has a unique taste that's hard to replicate with other cooking methods. Since smoking can be expensive and time-consuming, it's usually reserved for big pieces of meat that require long cooking times (like brisket, pork shoulder roasts, etc.) and social events like barbecues and cookouts. Smoking is a delicate art form for which many professionals use specialized equipment which can be quite expensive. However, it can also be accomplished with an ordinary barbecue grill. See How to Smoke Meat for a comprehensive guide to smoking meat. Using the gradual, moist heat of a stew pot, pressure cooker, or slow cooker can give you pork so tender that you don't need a knife to eat it. Stewing generally involves cooking the meat for long periods of time at low heat while it's submerged in a mixture of liquid and solid ingredients. Often, the meat in the stew is cut into small pieces so that every spoonful contains meat. As with braising, this type of cooking is great for softening up tough pieces of pork or cuts with lots of connective tissue (like shoulder cuts and country-style ribs). Stewing times for pork can vary but are generally comparable to braising times. Slow cookers (like crock pots, etc.) are especially convenient for stewing. Often, with these types of tools, all you need to do is put your ingredients in the cooker, turn it on, and let it cook for several hours without any extra work from you. Note, however, that if you're using vegetables in your stew, these should be added late in the cooking process, as they cook much faster than pork. If you're trying to get your pork as tender and juicy as possible, don't stop your work when the meat's done! One of the most important, but often overlooked practices in keeping meat moist and tender is the rest period. Regardless of the method you use to cook your pork, after removing it from the heat, let it sit undisturbed for about 10 minutes. You may want to cover it with a piece of foil to help keep it warm. Once the meat has had time to rest, it's ready to be enjoyed! Cutting the meat without letting it rest first makes the meat less moist and tender. When you cook a piece of meat like pork, a great deal of the meat's internal moisture is "squeezed" out of the proteins that make up the meat. Giving the meat a short rest after cooking give the proteins time to re-absorb this moisture. This is why if you cut into a piece of meat that's hot off the grill, you'll see lots of juice immediately run out of the meat, but if you give it a chance to rest first, less juice spills out. If you're trying to get exceptionally tender pork, you should even take the way you cut it into account. To produce the most tender results possible, you'll want to cut the pork in thin slices against the grain of the meat. You'll know you're cutting against the grain if you see the cross-sections of individual fibers in the meat when examining it closely after cutting. Cutting against the grain breaks the muscle fibers into smaller sections one last time before the meat is eaten. You'll never be sorry you took this small extra precaution! With extra-tender cooking methods like braising and stewing, your meat will generally be so soft that you won't need to bother with cutting against the grain. However, for big, thick cuts of pork that have been cooked on the grill or in the oven, you will want to cut against the grain to get your pork as tender as possible before serving it — this is why, at catered events where a large roast is on the menu, the staffer serving it will almost always make thin, diagonal cuts against the meat's grain. | Sear the pork, then bake it. Braise the pork. Smoke the pork. Stew the pork or use a slow-cooker. Let the meat rest after cooking. Cut the meat against the grain. | يمكن لمجموعة متنوعة من طرق الطهي أن تعطيك نتائج طرية وعصارية حين يتعلق الأمر بطهي لحم الخنزير ما دمت تنفذينها بالطريقة الصحيحة. قد ترغبين مثلًا عند إعداد القطع الرقيقة مثل قطع لحم الخنزير المأخوذة من الخاصرة عمودية على العمود الفقري أو قطع الأرجل أو الضلوع الخلفية في طهي اللحم بسرعة على حرارة سطحية عالية لمنحها سطحًا خارجيًا مقرمشًا ومقددًا ثم نقله إلى حرارة جافة أقل شدة لإنهاء الطهي. يمكنك مثلًا تشويح لحم الخنزير في قدر ساخن على الموقد (أو الشواية) ثم نقله إلى الفرن (أو منطقة أبرد من الشواية وغلق الغطاء) لبقية مدة الطهي. الحرارة غير المباشرة ضرورية لإبقاء لحم الخنزير طريًا وعصاريًا. رغم أن التشويح رائعٌ لمنح اللحم قشرة خارجية لذيذة لكن يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة المباشرة في طهي لحم الخنزير إلى حصولك على قطعة لحم قاسية ومطهية أكثر من اللازم. أما الحرارة غير المباشرة من الفرن أو الشواية المغلقة فتطهو قطعة اللحم كلها ما يؤدي لحصولك على منتج نهائي طري ومطهي بدرجة متساوية. ستحتاجين في العموم للطهو مدة دقيقة أو اثنتين فقط على كل جانب لمنح قطعة اللحم كلها تشويحًا جيدًا نظرًا لكون الحرارة المباشرة (كالقدر الساخن) تطهو الجهة الخارجية من اللحم بمعدل أسرع بكثير من طهيها لقلبه، لكن الحرارة غير المباشرة (كما في الفرن) تستغرق وقتًا أطول لطهي اللحم، 40 دقيقة غالبًا لكل كيلوجرام. تتمثل إحدى الطرق الأكيدة للحصول على قطعة لحم خنزير طرية ورطبة في تشويحها ثم سلقها. طريقة الطهي هذه بطيئة وعالية الرطوبة وتتضمن وضع اللحم في خليط من المكونات السائلة (وأحيانًا الصلبة) وتمكنه من الغليان في الخليط على نار هادئة لعدة ساعات. تنتج هذه الطريقة لحمًا شهيًا ولينًا ورطبًا للغاية لذا فهي الطريقة المفضلة غالبًا لطهي القطع القاسية من لحم الخنزير مثل لحم الكتف والضلوع. وبالإضافة لذلك فإن السائل المستخدم فيها يمكن أن يستخدم كصوص أو صلصة وهو مفيدٌ لأطباق اللحم التي تقدم مع الأرز أو ما شابه من الأطباق الجانبية. يمكن أن تختلف مدد الطهي بهذه الطريقة بين القطع المختلفة لكنك في العموم سترغبين في طهي اللحم ل30 دقيقة تقريبًا لكل نصف كيلوجرام (وفترات أطول للحم القاسي أو الملئ بالأنسجة الواصلة). عادة ما تتطلب وصفات التشويح ثم السلق تشويح اللحم أو تسويته سريعًا قبل السلق لمنحه طبقة خارجية مقرمشة. التدخين طريقة طهي تدريجية للغاية على حرارة منخفضة تستخدم لمنح العديد من أطباق المشويات التقليدية طعمًا "مدخنًا" مميزًا. هناك العديد من الطرق لتدخين اللحم لكن معظم عمليات التدخين في العموم تتضمن حرق أنواع خاصة من الخشب (كالمسكيت) في وعاء مغلق حتى يطهى اللحم ببطء من الحرارة غير المباشرة. ينقل الخشب رائحته ونكهته بمرور الوقت إلى اللحم ما يعطي اللحم مذاقًا مميزًا يصعب الحصول عليه بطرق الطهي الأخرى بجانب جعله عصاريًا ورطبًا. عادة ما يتم استخدام التدخين لقطع اللحم الكبيرة التي تتطلب فترات طهي طويلة (مثل الصدر والكتف) والمناسبات الاجتماعية مثل حفلات الشواء والنزهات الخارجية لأنه قد يكون مكلفًا ويستغرق فترة طويلة. التدخين فنٌ رقيقٌ يستخدم به العديد من المحترفون أدوات خاصة يمكن أن تكون باهظة جدًا، لكن تستطيعين إتمامه بشواية عادية. اقرئي مقالة كيفية تدخين اللحم لإيجاد دليل شامل عن تدخين اللحم. يمكن أن تمنحك الحرارة الرطبة التدريجية لقدر الضغط أو قدر الطهي البطئ قطع لحم طرية لدرجة ألا تحتاجي سكينًا لقطعها. تتضمن هذه الطريقة عمومًا طهي اللحم لفترات طويلة على حرارة منخفضة أثناء غمره في خليط من المكونات السائلة والصلبة. عادة ما يقطع اللحم المطهي بهذه الطريقة إلى قطع صغيرة حتى تحتوي مل كلعقة على بعض اللحم. هذا النوع من الطهي رائعٌ لتليين قطع اللحم القاسية أو ذات الأنسجة الواصلة الكثيرة (كالضلوع أو الكتف) كما في سابقتها. يمكن أن تختلف فترات الطهي بهذه الطريقة لكنها في العموم مشابهة للطريقة السابقة. قدور الطهي (مثل القدر البطيء إلخ) مريحة لهذه الطريقة بالتحديد. كل ما ستحتاجينه مع هذا النوع من الأدوات هو وضع مكوناتك في القدر وتشغيله وتركه يطهى لعدة ساعات دون أي جهد إضافي من طرفك، لكن لاحظي أنك إذا استخدمت الخضروات في الطهي فيجب إضافتها في وقت لاحق من العملية لأنها تنضج بسرعة أكبر بكثير من اللحم. لا توقفي عملك عند نضج اللحم إذا كنت تحاولين جعله عصاريًا وطريًا قدر الإمكان. تعد فترة الراحة إحدى أهم العوامل في الحفاظ على ليونة اللحم ورطوبته لكنها تهمل. اتركي اللحم لعشر دقائق تقريبًا بعد إبعاده عن الحرارة بغض النظر عن الطريقة التي استخدمتها في طهيه. قد ترغبين في تغطيته بقطعة من ورق القصدير لإبقائه دافئًا. سيكون اللحم جاهزًا للاستمتاع به بعد أن يأخذ وقته ليستريح. يؤدي قطع اللحم دون تركه يرتاح أولًا إلى جعله أقل ليونة ورطوبة. ينبع جزءٌ كبيرٌ من رطوبة اللحم الداخلية من البروتينات المكونة للحم عند طهي قطعة من الخنزير. منح اللحم فترة راحة قصيرة بعد الطهي يمنح البروتينات وقتًا لإعادة امتصاص الرطوبة. هذا سبب رؤيتك لكثير من العصارات تخرج من اللحم على الفور إذا قطعته لنصفين أثناء سخونته بعد إبعاده للتو عن الشواية، أما إذا منحته وقتًا ليستريح فستقل العصارات المنسكبة. يجب أن تأخذي طريقة قطع اللحم في الحسبان إذا كنت تحاولين الحصول على لحم طري على نحو خاص. عليك قطع اللحم إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف العضلية للحصول على ألين النتائج الممكنة. تعرفين أنك تقطعين بعكس اتجاه الألياف إذا رأيت مقاطع الألياف في اللحم عند فحصها عن كثب بعد القطع. قطع اللحم بعكس الاتجاه يقسم الألياف إلى أجزاء أصغر مرة أخيرة قبل تناول اللحم. لن تندمي أبدًا على اتخاذ هذا الإجراء الاحتياطي. سيكون اللحم في العموم لينًا لدرجة ألا تحتاجي إزعاج نفسك بالقطع عكس اتجاه الألياف عند اتباع طرق الطهي التي تمنح ليونة زائدة كالطهي البطئ على نار هادئة أو التشويح ثم السلق. لكنك ستضطرين للقطع عكس اتجاه الألياف في حالة القطع الكبيرة السميكة التي طهيت على الشواية أو الفرن، هذا يفسر سبب تقديم قطع مائلة رقيقة عكس اتجاه الألياف العضلية دومًا في أمسيات العشاء التي تقدم بها أطباق مشويات كبيرة على القائمة. | شوحي لحم الخنزير ثم ضعيه في الفرن. استخدمي طريقة التشويح ثم السلق لطهي لحم الخنزير. تدخين لحم الخنزير. أعدي يخنة لحم الخنزير أو استخدمي قدر الطهي البطئ. اتركي اللحم يستريح بعد الطهي. اقطعي اللحم عكس اتجاه الألياف العضلية. |
ar_450 | train | It's important to immediately remove any excess water that has collected in the bristles or on the pad of a wooden brush. Moisture can cling and seep into brush bristles, cloth brush pads, and wood causing mold and rot. Using a cloth, gently press between the bristles to reach the surface of the cylinder or pad. Make sure to use adequate pressure to soak up any excess moisture. Once you have absorbed excess moisture, it's important to allow the brush to fully dry before use. Place the bristles facing down on a clean and dry towel and allow to dry overnight. If you need to use your brush right away, use a hair dryer set to its lowest setting to speed the drying process. Go back and forth over the brush a few times to blow out any remaining water drops and to ensure that the hairbrush is now damp rather than soaking wet. | Use a clean dry cloth to dry your hairbrush if you have a wooden handle or paddle. Lay your hairbrush, bristles facing down, on a cloth to air dry. Use a hair dryer to quickly dry your hairbrush. | من الضروري إزالة المياه الزائدة التي قد تجمعت في الشعيرات أو على بطانة الفرشاة الخشبية على الفور. يمكن أن تتسرب الرطوبة وتلتصق بداخل الشعيرات أو بطانة الفرشاة والخشب مسببة العفن والتسوس. استخدم قطعة قماش واضغط برفق بين الشعيرات لتصل إلى سطح الأسطوانة أو البطانة. تأكد من استخدام الضغط الكافي لامتصاص الرطوبة الزائدة. بعد امتصاص الرطوبة الزائدة، من الضروري ترك الفرشاة كي تجف تمامًا قبل الاستخدام. ضع الشعيرات موجهة نحو الأسفل على منشفة نظيفة وجافة واتركها تجف طوال الليل. إذا كنت تريد استخدام فرشاة الشعر في الحال، استخدم مجفف الشعر مع ضبطه على أقل درجة لتسريع عملية التجفيف. مرر المجفف ذهابًا وإيابًا على الفرشاة عدة مرات لتجفيف قطرات المياة المتبقية ولضمان أن فرشاة الشعر رطبة فقط بدلًا من مبتلة بشدة. | استخدم قطعة قماش نظيفة وجافة لتجفيف فرشاة الشعر إذا كان لديك فرشاة بيد أو بطانة خشبية. ضع فرشاة الشعر على قطعة قماش مع توجهة الشعيرات لأسفل كي تجف. استخدم مجفف شعر لتجفيف فرشاة الشعر بسرعة. |
ar_451 | train | Keeping your vaginal area clean can help reduce any burning or itching sensations. Take a daily shower and clean yourself well. Never use douche. Your vagina contains both beneficial and harmful bacteria, carefully balanced to create an ideal, acidic environment. When you use douche, this balance is disrupted and can lead to an overgrowth of the bad bacteria. This can lead to a yeast infection or bacterial vaginosis and can push an infection deeper into your body where it can cause more harm. You do not need any special products, like douche, to clean your vagina. The mucus made by your vagina naturally cleans blood, semen, and vaginal discharge. Simple soap and water should be enough to clean your vagina. After using the toilet, always wipe yourself from front to back. This prevents bacteria from fecal matter from getting in your vagina. Avoid using scented tampons, pads, powders, and sprays. In addition, consider using natural or fragrance-free detergents to launder your clothes. Tampons or sanitary pads can cause irritation of the vagina or vulva, which may lead to burning. Tampons can irritate the inside of your vagina, while sanitary pads and menstrual blood can irritate your vulva. If you use tampons and believe this may be the cause of your burning, start using sanitary pads instead. If you use sanitary pads, try switching to tampons. If you are itching, switch to 100% cotton underwear, which is breathable and may reduce itching. Try to avoid wearing other fabrics, like lace, satin, polyester, or some other fabric that doesn’t breathe. Also change your underwear every day. Avoid wearing tight underwear and tight pants. A simple approach to help reduce vaginal burning is using a cold compress. A cold compress or ice pack can help sooth inflamed and irritated skin. Soak a cotton washcloth in cold water. Apply to the vulva or vaginal area for about five minutes as often as needed. Add a few ice cubes inside the washcloth before you apply it to the area. Milk is often used to soothe minor burns. It is also a common treatment for relief of dry, itchy, and inflamed skin. Try using a milk compress against your vagina to help reduce the burning. Soak a cotton washcloth in cold milk and apply to the vulva or vaginal area for about five minutes as often as needed. You can also use kefir, a fermented milk rich in probiotics, in place of the milk. | Use good vaginal hygiene. Switch your menstrual product. Wear cotton underwear. Try a cold compress. Make a milk compress. | يساعد الحفاظ على نظافة منطقة المهبل في الحد من أي إحساس بالحرقان أو الحكة. خذي حمامًا يوميًا ونظّفي هذه المنطقة جيدًا. لا تستخدمي الدوش المهبلي (الغسول المهبلي الداخلي) أبدًا. يحتوي المهبل على بكتيريا مفيدة وضارة وهي متوازنة بعناية لخلق بيئة حمضية مثالية. عندما تستخدمين الدوش المهبلي، فإن هذا التوازن يختل وهو ما قد يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا الضارة ومن ثم يؤدي إلى عدوى الخميرة أو التهاب المهبل البكتيري كما يمكن أن يدفع العدوى إلى داخل جسمكِ مسببًا المزيد من الضرر. لا تحتاجين لاستخدام أي منتجات خاصة، مثل الدوش، لتنظيف المهبل، ذلك لأن المخاط الذي يفرزه المهبل ينظِّف بشكل طبيعي الدم والسائل المنوي والإفرازات المهبلية. يُفترض أن يكون الماء والصابون وحدهما كافيين لتنظيف المهبل. بعد استخدام المرحاض امسحي المنطقة دائمًا من الأمام إلى الخلف، حيث يمنع ذلك انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل. تجنَّبي استخدام الفوط الصحية والمساحيق ومنتجات العناية الأنثوية المعطرة، بالإضافة لذلك استخدمي المنظفات الطبيعية أو الخالية من العطور لغسل ملابسكِ. يمكن أن تسبب السدادات القطنية أو الفوط الصحية تهيج المهبل أو الفرج، وهو ما قد يسبب الحرقان المهبلي. يمكن للسدادات القطنية أن تسبب التهيج داخل المهبل، في حين أن الفوط الصحية ودم الحيض يمكن أن تسبب تهيج الفرج. إذا كنتِ تستخدمين السدادات القطنية وتعتقدين أن هذا قد يكون سبب الحرقان، فابدئي في استخدام الفوط الصحية بدلًا منها، وإذا كنتِ تستخدمين الفوط الصحية، فجرّبي استبدالها بالسدادات القطنية. إذا كنتِ تعانين من الحكة، استخدمي الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بنسبة 100٪، حيث يكون نسيجها جيد التهوية وبالتالي فإنها قد تقلل الحكة. تجنَّبي ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الأخرى، مثل الدانتيل أو الساتان أو البوليستر أو بعض الأنسجة الأخرى ضعيفة التهوية. احرصي أيضًا على تغيير ملابسكِ الداخلية كل يوم. تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والسراويل الضيقة. إحدى الوسائل البسيطة للمساعدة في الحد من حرقان المهبل هي الكمادات الباردة، حيث تساعد الكمادات الباردة أو حقائب الثلج في تلطيف الجلد وتقليل التهيج. انقعي قطعة من القطن في الماء البارد ثم ضعيها على منطقة الفرج أو المهبل لحوالي خمس دقائق كلما احتجتِ لذلك. ضعي مكعبات الثلج داخل منشفة قبل وضعها على المنطقة الحساسة مباشرة. غالبًا ما يُستخدم الحليب لتهدئة الحروق الطفيفة، وهو أيضًا علاج شائع لتخفيف الجفاف والحكة والتهاب الجلد. حاولي استخدام كمادات الحليب على المهبل للمساعدة في تقليل الحرقان. انقعي قطعة قماش قطنية في الحليب البارد ثم ضعيها على منطقة الفرج أو المهبل لحوالي خمس دقائق كلما احتجتِ لذلك. يمكنكِ أيضًا استخدام لبن الكفير بدلًا من الحليب، وهو لبن مخمَّر غني بالمكونات الحيوية. | حافظي على نظافة منطقة المهبل. غيّري منتجات الطمث التي تستخدمينها. ارتدي ملابسًا داخلية قطنية. استخدمي الكمادات الباردة. اصنعي كمادات الحليب. |
ar_452 | train | Echinacea tea is best used early to help deal with some of the early cold symptoms. Echinacea has been shown to reduce the symptoms and the duration of colds. Echinacea rarely causes any adverse effects, but in rare cases some people can have allergic reactions, such as nausea and headaches. Garlic has antibacterial and antiviral properties and has been used for thousands of years to reduce the severity of colds by boosting the immune system. Take garlic as a supplement (according to manufacturer’s instructions) and use garlic in all your cooking. An easy way to take garlic while you have a cold is to add one to two cloves to your chicken soup! Elderberry tea is a long-standing remedy for colds. Elderberry is an effective immune-modulating herb with antiviral properties. Ginger is a warming herb and is safe for pregnant women and children when taken as a tea. Ginger also has antiviral properties that can help relieve your cold. | Use echinacea at the first sign of symptoms. Add garlic to your diet. Drink elderberry tea. Eat ginger. | إن شاي القنفذية هو الاستخدام المبكر الأفضل للمساعدة على التعامل مع بعض أعراض البرد الأولية. تبين أن القنفذية تقلل من الأعراض ومدة نزلات البرد. نادرًا ما تسبب القنفذية أثارًا سلبية، إلا في حالات نادرة قد يصاب الناس برد فعل حساس، كالغثيان والصداع. الثوم له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات وقد تم استخدامه لآلاف السنين للحد من شدة البرد عن طريق تعزيز جهاز المناعة. تناول الثوم كمكمل (وفقًا لتعليمات المصنع) واستخدم الثوم في كل شيء تطهيه. الطريقة الأسهل لتناول الثوم وأنت مصاب بنزلة برد هي أن تضيف فص أو فصين لحساء الدجاج! يعد شاي نبات البلسان علاج طويل الأمد لنزلات البرد، كما يعد نبات البلسان عشبًا فعالًا لضبط المناعة مع خصائص مضادة للفيروسات. الزنجبيل عشب دافئ وآمن للنساء الحوامل والأطفال عندما يشرب مع الشاي. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للفيروسات تساعد على تخفيف حدة البرد الذي أصابك. | استخدم القنفذية عند أول بادرة من الأعراض. أضف الثوم لنظامك الغذائي. اشرب شاي نبات البلسان. تناول الزنجبيل. |
ar_453 | train | The only way to know for sure if a filling needs replaced is to see your dentist. A dental professional is also the only person qualified to replace fillings. If you notice any signs or symptoms of a filling that may need replaced, schedule an appointment with your dentist at the earliest time possible. This can ensure you get prompt treatment and may minimize your risk of developing abscesses. Let the scheduling staff know why you need to see the dentist. They may be able to get you an appointment sooner rather than later. Your dentist will conduct a thorough exam of your fillings to see if any need replacing. Let your dentist know any signs or symptoms you’ve observed, which he’ll consider along with your medical records and the results of his examination. Be precise when explaining your symptoms of signs to the dentist. This can help your dentist better determine if the filling needs replaced. For example, “I get a sharp pain that hurts my entire tooth.” Allow your dentist to probe your mouth with a tool called an explorer. This will gently probe the tooth and filling to detect any worn spots. In some cases, a filling may be intact but still need replacement. This is because it has a small crack or is leaking. Both of these can lead to tooth decay. Your doctor may also want to check for problems between your teeth that are not visible with the naked eye. Your dentist suspects or determines that your fillings need replacing, they will likely have you undergo additional testing such as X-rays or trans-illumination. These can help your dentist better formulate a treatment and replacement plan for you. An X-ray is necessary to see if there's recurrent decay under a filling, or to see if the margins are opened on fillings that are between teeth. Recognize that your dentist may also order a periapical radiograph, another type of oral X-ray, to check that the root of your tooth is not damaged. Your dentist may determine that you have one or more fillings that need replaced. If this is the case, explore your different options with the dentist. It may be possible to repair the old filling or you may need to have it completely replaced. Talking to your dentist about your different options can ensure you get proper care without the burden of cost or worrying that you’ll need to replace a filling in the near future. Ask your dentist if a different filling material may suit you better if an entire filling needs replaced. Prevention is one of the best ways to keep your teeth and fillings healthy. Scheduling regular appointments with your dentist can help detect fillings that need replacement before they cause complications such as tooth or pulp decay. | Schedule an appointment with your dentist. Undergo an examination. Get additional testing. Discuss your replacement options. Get regular checkups. | الطريقة الوحيدة لتعرف ما إذا كنت بحاجة لتغيير الحشو هي مقابلة طبيب الأسنان، كما أنه الشخص الوحيد المؤهل لاستبدال الحشوات. إذا لاحظت أي علامات أو أعراض دالة على حاجتك لتغيير السن فحدد موعدًا مع الطبيب في أقرب وقت ممكن فهذا يضمن حصولك على العلاج العاجل ويقلل خطر إصابتك بخراج. أعلم الموظفين بسبب زيارتك للطبيب فقد يسعهم تحديد موعد أبكر لك. سيجري لك طبيب الأسنان فحصًا شاملًا للحشوات ليرى ما إذا كنت بحاجة لتغيير أي منها. أعلم طبيب أسنانك بأي علامات أو أعراض لاحظتها والتي سيضعها في الاعتبار مع سجلاتك الطبية ونتائج فحصه. كن دقيقًا حين تشرح الأعراض لطبيب الأسنان، فقد يساعده هذا على تحديد مدى حاجتك لتغيير الحشو بشكل أفضل، مثلًا "أشعر بألم حاد يؤلم السن كله". اترك طبيب الأسنان يفحص فمك بأداة تسمى المسبار والتي ستفحص السن والحشو برفق لتحديد أي بقع متضررة. قد يكون الحشو سليمًا في بعض الحالات لكن يجب تغييره أيضًا ويرجع السبب لوجود شقوق صغيرة أو تسرب وفي كلتا الحالتين قد يؤدي هذا لتسوس السن. كما قد يرغب طبيبك في تفقد المشاكل بين الأسنان والتي لا ترى بالعين المجردة. سيجري طبيب الأسنان فحوصًا إضافية كأشعة إكس أو التضوء إذا ارتاب أو تأكد من حاجتك لتغيير الحشو وقد يساعده هذا على تحديد العلاج بشكل أفضل ووضع خطة التبديل. اعلم أن الطبيب قد يطلب أيضًا تصويرًا شعاعيًا سنيًا وهو نوعٌ آخر من أشعة إكس السنية للتحقق من عدم تضرر الجذور. قد يجد الطبيب أنك تحتاج لتغيير حشو أو أكثر، وفي هذه الحالة عليك استكشاف خياراتك معه، قد يكون من الممكن إصلاح الحشو القديم أو تغييره بالكامل. تضمن لك مناقشة الطبيب في خياراتك المختلفة تلقي الرعاية الملائمة دون حمل عبء التكلفة أو القلق حول حاجتك لتغيير الحشو في المستقبل القريب. اسأل الطبيب عما إذا كانت الحشوات المصنوعة من مواد مختلفة قد تناسبك بصورة أفضل في حال توجب تغيير الحشو كله. الوقاية إحدى أفضل طرق الحفاظ على صحة أسنانك وحشواتك. يمكن أن يساعد تحديد مواعيد منتظمة مع الطبيب في اكتشاف الحشوات التي تتطلب استبدالًا قبل أن تسبب مضاعفات كتسوس السن أو اللب. | حدد موعدًا مع طبيب أسنانك. اخضع لفحص. أجر فحوصًا إضافية. ناقش خيارات الاستبدال. افحص أسنانك باستمرار. |
ar_454 | train | If you're running short on time in the morning, keep your bed head hair. Wet your fingers with water and run them through your hair, focusing on any frizzy spots. You can stop there, leaving your hair loose, or you can pull it up into a messy bun. If your hair is shoulder length or shorter, keep it loose. The messy bun will only work if your hair is long enough to quickly pull back, without resorting to pinning it up. This works with best if your hair has a lot of volume. Blow dry your hair to create extra volume, then comb it up onto the top of your head. Make a ponytail at the top of your head. Take the tail and wrap it around the elastic band that's securing the ponytail. Secure the knot with hair pins. You have lots of options when it comes to braiding your hair. Create one braid that falls straight down the back of your head, or one that angles across the side of your neck. If you have time or straight hair, create a sleek braid for a put-together look. Or keep the braid chunky and loose, with tendrils tugging out of the braid. If you're short on time, simply throw your hair up into a loose, messy ponytail. If you have more time, consider a sleek and styled ponytail. Wear it on the top of your head, low towards the nape of your neck, or off to the side. | Keep it messy. Pull your hair into a top knot. Braid your hair. Pull your hair into a ponytail. | إن كان وقتكِ ضيقًا في الصباح فاتركي شعركِ كما هو منذ أن استيقظتِ، بللي أصابعكِ بالماء ومرريها بالخصلات المتشابكة. بإمكانكِ الانتهاء عند هذا الحد أو رفعه على شكل كعكة غير مرتبة. إن كان طول شعركِ عند الكتف أو أقصر من ذلك فاتركيه هكذا، فالكعكة غير المرتبة تحتاج لشعر طويل بما يكفي لتجذبيه لأعلى دون أن تحتاجي لربطة شعر. تنجح تلك التصفيفة أكثر إن كان شعركِ كثيفًا، وجففي شعركِ بالمجفف كي يمنحه كثافة أكبر ثم مشطيه لأعلى واربطيه على هيئة ذيل حصان وأمسكي بطرف الشعر ولفيه حول ربطة الشعر التي ربطتِ بها ذيل الحصان واعملي به كعكة وثبتيها بدبابيس الشعر. كما بإمكانكِ عمل ضفيرة بذيل الحصان قبل أن ترفعيه على شكل كعكة. إن أردتِ تضفير شعركِ فستجدي الكثير من الاختيارات، مثل أن تعملي ضفيرة كبيرة تسدلينها على ظهركِ، أو ضفيرة كبيرة على جانب رأسكِ من الأسفل بحيث تسدلينها على أحد كتفيكِ، وإن كان لديكِ بعض الوقت في الصباح وكان شعركِ مستقيمًا فقومي بعمل ضفيرة بجزء من شعركِ واتركي الباقي منسدلًا، أو اتركي الضفيرة فوضوية بعض الشيء. إن لم يكن لديكِ وقتًا كافيًا في الصباح فاربطي شعركِ كذيل حصان غير مرتب، أما إن كان لديكِ وقت في الصباح فمشطي شعركِ جيدًا واجعلي ذيل الحصان مرتبًا، واجعليه بالأعلى أو بالأسفل فوق رقبتكِ مباشرةً. | اتركيه غير مرتب. اجذبي شعركِ لأعلى على شكل كعكة كبيرة. قومي بتضفير شعركِ. اربطي شعركِ على شكل ذيل الحصان. |
ar_455 | train | If you are keeping your kalanchoe plant outside, make sure to put it in a well-protected area so that it isn’t exposed to rain. Rain can oversaturate the plant and even kill it. Once your kalanchoe has bloomed, keep an eye out for dead stalks or foliage. If you any dead growths, clip them off carefully with a pair of sharp shears right below where the dead growth starts. Reduce the amount of watering you give the plant for a couple of weeks after cutting dead growths. Though kalanchoe are generally resistant to disease and most insects, if they are being raised outside they can be damaged by certain bugs such as aphids and spider mites. Combat insects by applying an organic insecticide spray according to the packaging. You can also make your own all natural insecticide by mixing a few drops of dish soap, a few drops of canola or sunflower oil, and a liter of water (33.8 ounces). To apply, spray the plant directly on the affected area where the bugs are attached to the plant. Kalanchoes can flower again the next season if you take the proper steps to care for them. Your plant will need at least six weeks of natural winter days in order for its flower buds to form, which means about 12 hours of darkness each day. Your plant needs to be in the dark when the sun is down during fall and winter. Since you will likely be keeping the plant inside to protect it from the cold, place it in a room that is dark or inside of a closet during the evening and nighttime hours. This will allow the plant to bud. | Keep your plant out of the rain. Clip off dead flower stalks. Use all-natural insecticide alternatives to combat bugs. Get your kalanchoe to re-bloom. | احرص إذا وضعت الكلنكوة في الخارج أن تضعها في منطقة محمية حتى لا تتعرض للمطر. يمكن أن يؤدي المطر لفرط تشبع النبتة وقد يقتلها. لاحظ السوق الميتة أو الأوراق بعد أن تزهر الكلنكوة، وإذا وجدت أي أشياء ميتة فقصها بعناية بمقص حاد تحت بداية الجزء الميت مباشرة. قلل السقاية التي تمنحها للنبات لأسبوعين بعد قص الأجزاء الميتة. رغم أن الكلنكوة في العموم مقاومة للأمراض ومعظم الحشرات إلا أنها قد تتضرر من حشرات معينة -كالمن وعث العنكبوت- إذا زرعت خارج البيت. قاوم الحشرات باستخدام رذاذ مبيد حشري عضوي وفقًا لتعليمات العبوة. كما يمكنك صنع المبيد الحشري الطبيعي خاصتك بخلط بضع قطرات من صابون غسيل الصحون وبضع قطرات من زيت عباد الشمس أو الكانولا ولتر ماء. رش النبات مباشرة على المنطقة المصابة حيث تلتصق به الحشرات. يمكن أن تزهر الكلنكوة مرة أخرى في الموسم التالي إذا اتخذت الخطوات الملائمة للعناية بها. سيحتاج نباتك إلى 6 أسابيع من أيام الشتاء الطبيعية لتتكون براعم الزهور ما يعني 12 ساعة من الظلام يوميًا. يجب أن تكون نبتتك في الظلام حين تغرب الشمس خلال الربيع والخريف. ضع النبتة في غرفة مظلمة أو داخل خزانة خلال ساعات المساء والليل بما أنك ستبقيها داخل البيت على الأرجح لحمايتها من البرد فهذا سييمكنها من التبرعم. | أبعد نبتك عن المطر. قص أعواد الزهور الميتة. استخدم البدائل الطبيعية تمامًا للمبيدات الحشرية لمقاومة الحشرات. اجعل الكلنكوة تعاود الإزهار. |
ar_456 | train | A towel that's warmed to 37-40 °C (100-105°F) may be applied 3-4 times a day for no more than 10-30 minutes. This dilates the blood vessels and the warm sensation diminishes the pain by acting as a counter-irritant that masks the pain brought about by the inflammation. Sebaceous cysts may be covered if not causing the patient distress; most are non-dangerous and are only bothersome aesthetically. However, if it's infected, seeking medical treatment is wise. Be sure to routinely and thoroughly wash the skin with non-irritating antimicrobial soap in running water. Pat dry the skin using a clean cloth or towel and cover with a sterile gauze – keep the gauze dry at all times. Avoid putting cosmetics and skin care products on the site of the cyst. This may cause further irritation and infection. This type of cyst dries up naturally; trying to pop it would put you at risk for further infection and may cause permanent scarring. Resist the temptation -- if it bothers you, get it removed by a doctor. If a cyst burst due to healing or accidental popping causing a break in the skin; wash the area thoroughly in running water using a non-irritating antimicrobial soap. If signs of infection occur -- pain, swelling, redness, and warmth sensation -- notify your doctor immediately for appropriate medical intervention. It's a very routine procedure and nothing to worry about; however, if left alone, you can become septic, which is a very, very serious condition. Even if your cyst doesn't seem infected, you may wish to visit a doctor. A very simple incision will be made, and the cyst can be gone in a matter of minutes. You may need to get 1 or 2 stitches once the cyst is removed. | Use a warm compress over the cyst. Keep the cyst clean. Never pop the cyst on your own. Seek medical intervention if there's a noticeable infection. | يمكن استخدام منشفة مسخّنة بدرجة حرارة 37-40 درجة مئوية على الكيس الدهني 3-4 مرات يوميًا لفترة لا تزيد عن 10-30 دقيقة حتى يجف الكيس الدهني. يؤدّي ذلك إلى توسيع الأوعية الدموية ويحسّن توصيل الأنسجة المحيطة بالمغذّيات المطلوبة لعملية الاستشفاء. تؤدّي زيادة جريان الدم أيضًا إلى التخلّص من المفرزات الناتجة عن الالتهاب والمواد التي يجب التخلّص منها من موقع التورّم. إضافةً إلى ذلك، يؤدّي الشعور الدافئ إلى تقليل الألم عن طريق العمل كمضاد للتحسّس بحيث يغطّي الألم الحادث بسبب الالتهاب. يمكن ترك الأكياس الدهنية دون معالجة إن لم تتسبب بمشاكل للمريض حيث أن معظمها غير خطير ولا يسبب مشاكل للشخص الذي يعاني منها، ولكن إن أصيبت الأكياس الدهنية بعدوى فيجب حينها الحصول على مساعدة طبّية. احرص على تنظيف البشرة بعناية وانتظام بصابون مضاد للميكروبات غير محسّس وماء جار. ربّت على البشرة لتجفيفها باستخدام منشفة أو قطعة قماشية نظيفة وقم بتغطيتها بشاش معقّم - حافظ على جفاف الشاش دائمًا. يمكنك أيضًا استخدام المطهّرات التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبّية (povidone-iodine)، على الرغم من أن ذلك غير ضروري. كرّر ذلك مرة واحدة يوميًا وعند ابتلال أو اتّساخ الشاش حتى تكوّن البشرة قشرة كجزء من عملية الاستشفاء. تجنّب استخدام مساحيق التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة على مكان الأكياس الدهنية حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى مزيد من التحسّس و إلى الإصابة بعدوى. يجف هذا النوع من الأكياس من تلقاء نفسه وتؤدّي محاولة العبث به إلى زيادة احتمالية العدوى و إحداث ندوب دائمة. قاوم الرغبة بالعبث بمكان الإصابة، وقم بزيارة الطبيب لإزالة الأكياس الدهنية إن كانت تزعجك. إن انفجر الكيس الدهني من تلقاء نفسه أو عن غير قصد، اغسل المنطقة بماء جار وصابون مضاد للميكروبات بعناية. إن ظهرت آثار العدوى - الألم، أو التورّم، أو الاحمرار، أو السخونة - أبلغ الطبيب على الفور للحصول على عناية طبّية مناسبة. الأمر روتيني ولا يستدعي القلق، إلا أن المكان قد يتلوّث إن لم يتم الاعتناء به، وتعد هذه الحالة خطيرة جدًا. قد تحتاج إلى زيارة الطبيب حتى إن لم يكن الكيس الدهني مصابًا بعدوى. سيقوم الطبيب بإحداث شق صغير وبسيط جدًا ليزيل الكيس الدهني خلال دقائق. سينتهي بك الحال إلى التساؤل عن سبب الانتظار طويلًا! | استخدم ضمادة دافئة على الكيس الدهني. حافظ على نظافة الكيس الدهني. لا تفقأ الكيس الدهني بنفسك أبدًا. احصل على المساعدة الطبّية إن ظهرت آثار واضحة للعدوى. |
ar_457 | train | The advantages of publishing through a website include: Little overhead; the costs that go into writing and editing the book are the same costs that go into publishing it. Making an e-book doesn't cost much extra. If you hit it big, you hit it big. E-book publishers such as Kindle Direct Publishing let the author keep 70% of the total revenue of the book, meaning that if your book blows up and you price it competitively, you could be in for a windfall. You keep all of your rights. You don't have to give up your rights to a publisher who may not have your best interests in mind. The disadvantages of publishing through a website include: You're responsible for all the marketing and advertising yourself. The publisher won't market or advertise for you, usually. Competitive pricing. E-books can cost as little as cents, meaning that you'll have to sell a lot of books in order to make publishing profitable over the long term. Online publishers such as Smashwords, Kindle Direct Publishing, PubIt (Barnes & Noble), or Kobo's Writing Life will let you self publish your book for free in e-book format. You will need this to upload your book and manage all the details involved. Many of these format from familiar word processing programs, or you can hire someone to format the document for you. Once you finish the categories listed by the website, choose to finish publishing and your book is printed. You are now a published author! | Know the advantages of publishing through a website. Know the disadvantages of publishing through a website. Publish online. Set up an account with the program. Upload your finished book. | تشمل تلك المزايا ما يلي: تكلفة أقل. ستكون تكلفة التنسيق والتحرير هي التكلفة الكلية، ولن يكلفك الكتاب الرقمي أي أموال إضافية. ربح أكثر. يمنح الناشرون على الإنترنت مثل (Kindle Direct Publishing) المؤلفَ 70% من الأرباح، ما يعني إن باع كتابك الكثير من النسخ (حتى إن كان ثمنه زهيدًا) ستجني الكثير من المال. ستحتفظ بكل حقوقك، ولن تضطر للتنازل عنها لناشر قد يستغلك. والتي تشمل: أنت المسئول عن كل الدعاية والتسويق لا الناشر. زهد الثمن. قد تباع الكتب الرقمية ببضع جنيهات قليلة، لذا يجب أن تبيع الكثير من النسخ لتجني ربحًا معقولًا على المدى الطويل. معظم الناشرون على الإنترنت مثل سماش وردس أو كيندل دايركت بابليشنج أو بابلت أو كوبوز رايتنج لايف سينشرون كتابك الرقمي مجانًا. ستحتاج الحساب لرفع كتابك وإدارة كافة تفاصيله. معظم تلك التنسيقات تشبه برامج معالجة النصوص التقليدية، وإن استعصت عليك فلا بأس أن تستعين بشخص ما يقوم بها عنك. بمجرد إتمام متطلبات الموقع يصير بإمكانك نشر الكتاب. أنت الآن رسميًّا مؤلف له كتب منشورة. | اعرف مزايا النشر عبر الإنترنت. اطلع أيضًا على العيوب. انشر على الإنترنت. أنشئ حسابًا على الموقع. ارفع النسخة النهائية للكتاب. |
ar_458 | train | For small areas, run the injury under cool water for 5 to 10 minutes, removing any ash and allowing the pain to dull. For larger areas, submerge the wound in a bowl or tub of water. When finished, gently blot the wound with a fresh towel to dry off. Do not run the water at extremely cold temperatures or use ice. Doing so could damage the wound further. If necessary, remove any jewelry or other tight objects from the affected area before washing. After 5 to 10 minutes, wrap non-stick gauze or tissue over the wound and place a cooling pack or cold compress on it to reduce swelling. Keep the pack pressed onto the burn for 10 minutes at a time, or until it starts to feel uncomfortable. Do not use ice to treat the wound as doing so could cause tissue damage. To soothe the skin without causing further irritation, apply a thin layer of aloe vera or vitamin E gel to the burn. Do not use topical butters or ointments, which can inflame the area and cause further damage. While your skin recovers, apply a small amount of either substance to the burned area twice a day, keeping it hydrated and healthy. For open wounds, apply antibacterial ointment instead to prevent infection. For some burns, in particular those that have blistered over, a bandage will not be necessary. However, for burns with open wounds, cover the affected area in sterile non-stick gauze that's designed specifically for burns wounds. Make sure the material is loosely wrapped to avoid cutting off circulation to the area or further damaging the skin. If you're dealing with a large wound, or you don't have non-stick gauze, visit a doctor to have the burn professionally dressed. If your burn is causing a significant amount of pain, over-the-counter medications may be a good solution. Standard drugs like ibuprofen and naproxen should relieve pain without affecting the healing process. Avoid sprays and creams that have to be applied to the wound itself. Before taking pain relievers, read all label warnings thoroughly. If necessary, consult with your doctor prior to use. | Place the burned area under cool water as soon as possible. Place a cooling pack on the wound. Apply aloe vera or vitamin E gel. Apply a non-adhesive bandage to open wounds. Take pain relievers if necessary. | في حال إصابة منطقة صغيرة من الجلد، ضع موضع الإصابة تحت الماء البارد لمدة خمس إلى عشر دقائق لإزالة أي رماد وتخفيف الألم قدر الإمكان. في حال إصابة منطقة كبيرة من الجلد، اغمر الجزء المصاب في وعاء أو حوض ماء وعند الانتهاء؛ ربّت برفق على الجرح باستخدام منشفة نظيفة لتجفيف الجلد. لا تستخدم ماءً شديد البرودة أو تستخدم الثلج لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الإصابة. أزل أي مجوهرات أو أشياء ضيقة أخرى من المنطقة المتأثرة قبل الغسيل إذا لزم الأمر. بعد مرور من خمس إلى عشر دقائق، لف طبقة من الشاش غير اللاصق على الجزء المصاب ثم ضع فوقه كمادة باردة لتقليل التورم. استمر في الضغط بالكمادة على الحرق لمدة عشر دقائق في كل مرة أو حتى تشعر بعدم القدرة على تحملها أكثر من ذلك. لا تستخدم الثلج على الحرق لأن ذلك قد يتسبب في تلف الأنسجة. لتهدئة الجلد دون التسبب في مزيد من التهيج، ضع على الحرق طبقة رقيقة من الصبار أو من فيتامين (هـ). لا تستخدم زبدة البشرة أو المراهم الموضعية لأنها يمكن أن تلهب المنطقة وتسبب المزيد من الضرر. بدلًا من ذلك ضع كمية صغيرة من أي من المادتين على المنطقة المحروقة مرتين في اليوم بينما يتماثل الجلد للشفاء من أجل الحفاظ على رطوبته وصحته. في حال الجروح المفتوحة، ضع بدلًا من ذلك مرهمًا مضادًا للبكتيريا لمنع العدوى. بالنسبة لبعض الحروق – لا سيما تلك التي تتعرض للتقرُّح – لن تكون الضمادة ضرورية. رغم هذا، سوف تحتاج في حال الحروق ذات الجروح المفتوحة إلى تغطية المنطقة المصابة بشاش معقم غير لاصق مصمم خصيصًا لجروح الحروق. تأكَّد من أن لف الشاش بشكل فضفاض حتى لا يتسبب في تعطيل الدورة الدموية في المنطقة أو إتلاف الجلد بشكل أكبر. إذا كنت تتعامل مع جرح كبير أو إذا لم يكن لديك شاش غير لاصق، زر الطبيب من أجل تضميد الحرق بطريقة احترافية. إذا سبَّب لك الحرق قدرًا كبيرًا من الألم، فقد تكون المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية حلًا جيدًا. ينبغي للمسكنات التقليدية – مثل الإيبوبروفين والنابروكسين – أن تخفف الألم دون التأثير على عملية الشفاء. تجنَّب استخدام البخاخات والكريمات التي يجب وضعها على الجرح نفسه. اقرأ جميع التحذيرات الواردة في النشرة الداخلية للدواء قبل تناول المسكنات واستشر طبيبك قبل الاستخدام إذا لزم الأمر. | ضع المنطقة المصابة تحت الماء البارد في أسرع وقت ممكن. ضع كمادة باردة على الحرق. ضع هلام الصبار أو فيتامين (هـ) على موضع الحرق. ضع على الجروح المفتوحة ضمادة غير لاصقة. تناوَل مسكنات الألم إذا لزم الأمر. |
ar_459 | train | You can buy a hutch or build your own. All hutches should be large enough for a litter box, food and water bowls, and room for your bunny to stretch out. The cage should be at least 4 times longer than your rabbit is. If you do decide to make your own, think about making a wire box that can be removed and then a wooden box around it. This makes it easier to clean. For more information, see the website below. The majority of an adult rabbits diet should be Timothy hay. A rabbit should always have unlimited access to hay. Alfalfa hay is not appropriate and can make them sick. Pellet food should also be fed in smaller quantities (about one ounce per pound of the rabbit's weight per day).The rest of it should be primarily leafy greens. For a treat, you can give your rabbit fresh fruit. Like any pet, regular trips to the vet are a necessity for your bunny. In addition to vaccinations, your veterinarian can help you learn about when your rabbit needs medical care. Unlike other pets, rabbits often hide their illnesses, so it might be hard to know if your rabbit needs attention. Your veterinarian can give you tips on rabbit behavior and what might be of concern. If you live in the UK, get your rabbit annual vaccinations against myxomatosis and viral hemorrhagic disease. This will make for a calmer pet. You will also avoid the possibilities of many cancers in female rabbits. For male rabbits, they will benefit from a lack of aggression and an interest for fighting that often happen in non-neutered rabbits. | Create a good hutch for your rabbit. Feed your rabbit appropriate food. Take your rabbit to the veterinarian. Spay or neuter your rabbit. | يمكنك شراء القفص أو بناءه بنفسك. يجب أن تكون جميع الأقفاص واسعة لتتسع لصندوق الفضلات وأوعية الطعام والماء ومساحة يضجع فيها أرنبك. ينبغي أن يكون القفص أربعة أضعاف حجم أرنبك على الأقل، وإذا قررت أن تصنعه بنفسك، ففكِّر في عمل صندوقٍ من السلك يمكن إزالته ثم صندوق آخر من الخشب يحيط به حتى يُسهِّل عليك تنظيفه. للمزيد من المعلومات انظر الموقع بالأسفل. ينبغي أن يكون غالب النظام الغذائي للأرانب البالغة عشب التيموثي (نوع من العلف)؛ كما من المفترض لها أن تتمكن دومًا وفي أي وقت من الوصول له وتناول كيفما تشاء. أما بالنسبة لصغار الأرانب، فدريس البرسيم الحجازي هو الغذاء المناسب لها. ولكن اعلم أن دريس البرسيم الحجازي لا يعد خيارًا مناسبًا للأرانب البالغة لأنه قد يعرضها للمرض. يجب أن تُطعم الأرانب أيضًا حبوب العلف المضغوطة ولكن بكميات قليلة (بمعدل ⅓ كوب في اليوم للأرنب الصغير). أما عن باقي النظام الغذائي، فيجب وضع الخضروات الورقية في المقام الأول. يمكنك أيضًا منح أرنبك بعض الفواكه الطازجة كمكافأة. الزيارات المنتظمة للطبيب البيطري شيء ضروري لأرنبك ولأي حيوان أليف. بالإضافة إلى التطعيمات، بإمكان الطبيب البيطري مساعدتك على معرفة متى يحتاج أرنبك إلى الرعاية الطبية. فالأرانب على عكس الحيوانات الأليفة الأخرى، غالبًا ما تخفي مرضها، وهذا يجعل من الصعب معرفة ما إن كان أرنبك بحاجة إلى عناية أم لا. كذلك، قد يمنحك الطبيب البيطري نصائحًا عن سلوك الأرانب وما يتعلق بها. فهذا سيجعله حيوانًا أليفًا أكثر هدوءًا، وسيساعدك أيضًا على تجنب احتمالات إصابة إناث الأرانب بالعديد من السرطانات. أما الذكور، فستستفيد من قلة عدوانيتها ورغبتها في التقاتل، الذي غالبًا ما يحدث بين الأرانب غير المخصية. | جد لأرنبك قفصًا جيدًا. أطعم أرنبك الطعام المناسب. خذ أرنبك للطبيب البيطري. أزل مبايض أرنبك أو اخصيه. |
ar_460 | train | A comfortable, put-together outfit will help you feel more confident than a rumpled, stinky sweatsuit. Wash your laundry frequently and put your clothes away so you always have clean, unwrinkled clothes to wear. You don’t have to dress up, just pick things that make you feel good and that are free of stains or rips. Choose clothes that fit well; they shouldn’t be baggy and shapeless nor should they be constricting and uncomfortable. If you’re going for a natural look, don’t overdo it with tons of flashy jewelry or blinged-out accessories. Stick to simple accessories and limit it to just a few items, like a patterned scarf, simple bracelet, and bright-colored heels. Or, you could choose some dangly earrings, a neutral handbag, and patterned flats. | Wear clean clothes that fit well. Choose simple accessories. | سوف يساعد ارتداء الزي المريح الأنيق على الشعور بالثقة أكثر من البدلة الرياضية المجعدة المتسخة. اغسلي ملابسك بشكل متكرر واحفظي ملابسك كي تجدين دائمًا ملابس نظيفة وغير مجعدة لارتدائها فلا ينبغي عليك التبهرج بل اختاري فقط الأشياء التي تجعلك تشعرين بحالة جيدة والخالية من التمزقات والبقع. اختاري الملابس التي تناسبك بشكل جيد؛ فينبغي ألا تكون فضفاضة وقبيحة ولا متقلصة وغير مريحة. إذا كنتِ تريدين الحصول على إطلالة طبيعية، لا تفرطي في استخدام الكثير من الجواهر البراقة أو الإكسسوارات المُرصعة بالألماس لكن اختاري إكسسوارات بسيطة واقتصري على قطع قليلة فقط مثل وشاح مزخرف وسوار بسيط وحذاء عالي بلون ساطع أو يمكنك اختيار حلق متدلي وحقيبة يد محايدة اللون وحذاء مزخرف. | ارتدي الملابس النظيفة التي تناسبك جيدًا. اختاري إكسسوارات بسيطة. |
ar_461 | train | It seems common sense, but unfortunately sometimes people will rush to eat foods before the stomach is ready. If you are actively vomiting, wait to eat solid foods until you can consume them without throwing up. Instead, drink clear liquids or electrolyte beverages to help keep you from becoming dehydrated. Eat solid foods only after you haven’t vomited for about six hours. The body is sometimes wiser than the head. Also, if you feel nauseated just thinking about a certain food, chances are good you will not keep it down. There is a mental element to how your body processes nausea, and it is very difficult to overcome. If your stomach churns at the thought of eating a banana, but seems fine with a small bowl of rice, eat the rice. Certain foods, including dairy, can exacerbate nausea and vomiting. Eating foods that are easy to digest may help you keep them down and alleviate vomiting. Once you’re able, try solid foods on the BRAT diet and other simple options such as boiled potatoes and clear soups. You can add more complex foods as you feel better. While you are eating a simple, bland diet, eat small meals throughout the day and make sure that you chew your food slowly and thoroughly. This may help minimize nausea and help you keep food down. Start out with a piece of toast or a banana. Add other simple foods as you are able. For example, if you are able to keep a piece a toast down and are still hungry, have a banana a half an hour or an hour later. Chewing your food thoroughly will help keep your stomach from having to do extra work digesting. Taking small bites will help you chew more thoroughly. This method will also help you see if you are able to tolerate food more easily than if you overwhelm your stomach by overloading it. Just as it’s important to take small bites, it’s also helpful to take small sips of liquid. This may help not overwhelm your stomach and cause further nausea. Sip 4-8oz. of clear liquid every hour and only 1-2 ounces at a time. This will help keep you hydrated without increasing your risk for further vomiting or hyponatremia, which is having too little sodium in your body. If you can’t tolerate sips of liquid, try sucking on ice chips until you can safely consume 1-2oz. of liquid at a time. | Wait to eat until you have stopped vomiting. If your stomach turns queasy when you see or envision a food, do not eat it. Eat foods that are easy to digest. Eat small meals and chew your food thoroughly. Take small sips of liquid. | بالرغم من أن الأمر يبدو بديهيًا إلا أن البعض يسرعون لتناول الطعام قبل أن تصبح معدتهم جاهزة لذلك الأمر. لذلك إن كنت تتقيأ باستمرار فانتظر ولا تأكل الأطعمة الصلبة حتى تصبح معدتك جاهزة لهضمها دون تقيؤها من جديد. واشرب بدلًا من ذلك السوائل الصافية أو مشروبات الكهرل (الإليكتروليت) لتساعد جسدك على ألا يصل لمرحلة الجفاف. لا تتناول الأطعمة الصلبة قبل مرور ست ساعات من توقف القيء. أحيانًا ما يكون الجسد أكثر حكمة من العقل، لذلك إن شعرت بالغثيان لمجرد التفكير في طعام معين فغالبًا لن تستطيع إبقائه بمعدتك؛ فهناك عامل ذهني مرتبط بشعورك بالغثيان لن تستطيع التغلب عليه. لذلك إن انقلبت معدتك لفكرة أن تأكل موزة لكن بدى لك أمرًا عاديًا أن تأكل طبقًا صغيرًا من الأرز فتناول الأرز. يمكن أن تزيد بعض الأطعمة – بما في ذلك منتجات الألبان- وضع الغثيان والقيء سوءًا، لذلك يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة سهلة الهضم على إبقائها بمعدتك وإبعاد الشعور بالغثيان. بمجرد أن تشعر أنه بمقدورك فعل ذلك يمكنك تناول طعام نظام BRAT قليل الألياف (الموز والأرز وعصيدة التفاح والخبز المحمص) واختيارات بسيطة أخرى مثل البطاطس المسلوقة والحساء الخفيف، ثم يمكنك إضافة أطعمة أكثر تعقيدًا بالتدريج كلما شعرت بتحسن أكبر. حتى وأنت تتبع نظامًا غذائيًا بسيطًا ولطيفًا على المعدة احرص على أن تتناول وجبات صغيرة خلال اليوم وعلى مضغ طعامك جيدًا، لأن ذلك سيساعد على خفض الشعور بالغثيان وإبقاء الطعام بمعدتك. ابدأ بقطعة من الخبز المحمص أو بموزة، ثم أضف أطعمة بسيطة أخرى كلما شعرت أنه في استطاعتك ذلك؛ فإن استطعت مثلًا إبقاء قطعة الخبز المحمص بمعدتك ولا زلت تشعر بالجوع يمكنك تناول موزة بعد نصف ساعة أو ساعة. أما مضغ الطعام جيدًا سيساعد على تجنُّب أن تبذل معدتك جهدًا زائدًا في هضم الطعام. وسيساعدك تناول قضمات صغيرة على أن تمضغ جيدًا، كما ستساعدك هذه الطريقة على معرفة ما إذا كان بمقدور معدتك تحمُّل المزيد من الطعام بشكل أسهل بدلًا من إرهاق معدتك بملئها سريعًا بالطعام. مثلما هو مهم أن تأكل قضمات صغيرة من الطعام سيكون مفيدًا أيضًا أن ترشف رشفات صغيرة من السوائل، وسيساعدك هذا الأمر على ألا تُرهق معدتك كي لا تشعر بالمزيد من الغثيان. ارشف حوالي من 120 مل إلى 350 مل من السوائل الصافية كل ساعة، ومن 30 مل إلى 60 مل فقط في كل مرة. سيساعدك ذلك على أن تحافظ على ترطيب جسدك دون أن تخاطر بالتقيؤ مجددًا أو بنقص صوديوم الدم. إن لم تستطع رشف السوائل حاول أن تمتص رقاقات الثلج حتى تستطيع تناول من 30 مل إلى 60 مل من السوائل في المرة. | انتظر حتى يتوقف القيء قبل أن تتناول الطعام. إن شعرت باضطراب في معدتك أو بالغثيان لرؤيتك أو تخيُّلك أحد الأطعمة فلا تأكله. تناول الأطعمة سهلة الهضم. تناول وجبات صغيرة وامضغ الطعام جيدًا. ارشف رشفات صغيرة من السوائل. |
ar_462 | train | Though you want the air passage along your palette to be narrow, too little space produces just as breathy a sound as too much. Similarly, you must work to find the ideal distance between the front of your tongue and your teeth. Once you strike a balance between these two, you will be able to move your tongue back and forth in your mouth to produce different pitches. It's all with the tongue and the cheeks. When you "blow" air through your lips, the main problem is either you're blowing too much air, or the pucker is not quite right. A larger pucker (larger 'o' shape) and more air will increase volume; a smaller 'o' and less air will make your whistle quieter. It's important to pucker, but not too much; just enough to make a small 'o' with your lips. Try blowing; and if there is a sound, move your tongue around to how and what position gives you the best tone and output. The pitch comes from the amount of volume (physical volume) in the cavity you create between the opening in your lips and the back of your throat. The smaller this is, the higher the pitch will be and thus the larger this cavity is, the lower the pitch will be. In other words, the closer your tongue is to your mouth, the higher the pitch you produce. There are many ways of modulating the pitch of your whistle with your tongue: you can slide it back and forth like one of those cane whistles (actually very much like one of those) or you can bend it up and down creating a smaller or larger space. As you get better, you can use your throat as well to expand this area and reach even lower notes. The vibrato effect comes from moving your tongue back and forth very slightly to waver from two notes. As said before, it's all with the tongue and cheeks and practice. If you can whistle, whistle all the time. | Blow air out of your mouth slowly, experimenting with your tongue positioning. Adjust your volume and pitch. Experiment with pitch modulation and positioning. | على الرغم من ضرورة الحفاظ على ضيق الممر الهوائي على طول سقف الحلق، احذر من الإفراط في الضيق، حيث سيؤدي ذلك إلى إخراج الأصوات الهوائية كذلك. وبالمثل، يجب أن تعمل على تجربة المسافة المثالية بين مقدمة اللسان والأسنان. بمجرد التوصل للتوازن المناسب، ستقوم بتحريك لسانك للأمام والخلف للحصول على نغمات مختلفة. يتعلق الأمر كله بالخد واللسان. إذا قمت بنفخ الهواء عبر الفم، ستمثل المشكلة الأكبر إما خروج كمية كبيرة من الهواء أو عدم تقوس الخدين بصورة صحيحة. كلما زاد اتساع الفتحة (شكل الـO)، كلما سمحت بدخول كمية أكبر من الهواء، وبالتالي زيادة الطبقة. وبالمثل فإن حجم الفتحة الأقل (شكل الـo) سيجعل صوت الصفير هادئًا. من المهم أن يكون الفم متقوسًا، بالدرجة الكافية التي تشكل حرف الـ"o" بفمك، ولكن ليس بدرجة مبالغ فيها. جرب أن تبدأ بالنفخ، ومن ثم تحريك لسانك للبحث عن المكان المناسب الذي يعطيك أفضل طبقة وأفضل نتيجة. تنتج طبقة الصوت من كمية الضغط الموجود في تجويف الفم الذي تخلقه بين فتحتي الفم ومؤخرة الحلق. كلما قلت الفتحة، كلما زاد تردد النغمة وبالمثل، فإن اتساع الفتحة يعني إنتاج نغمة أقل ترددًا. بصيغة أخرى، كلما اقترب اللسان من فتحة الفم، كلما زاد تردد النغمة الناتجة. يوجد عدة طرق لتعديل طبقة الصوت باستخدام اللسان: يُمكنك أن تقوم بدحرجته للأمام والخلف مثل واحدة من الصفارات الخشبية (حيث تشبهها بدرجة كبيرة) أو يُمكنك ثنيه للأعلى أو للأسفل لخلق مساحة أكبر أو أقل. كلما استطعت إتقان المهمة، تستطيع استغلال الحلق لتوسيع المجال وخلق مساحة أكبر، وبالتالي إنتاج ترددات منخفضة. تنتج حركة الاهتزاز من حركة اللسان للأمام والخلف حركةً خفيفةً للانتقال بين نغمتين مختلفتين. كما ذكر سابقًا، فإن المهمة تتعلق بتدريب اللسان والخد. إذا استطعت إتقان الصفير، فقم بذلك طوال الوقت. | قم بإخراج الهواء من فمك، مع تجريب موضع اللسان. قم بضبط النغمة وطبقة الصوت. قم بعدة تجارب مع اختلاف طبقة الصوت وتغيير الموضع. |
ar_463 | train | If the bite broke the skin or doesn’t heal with first aid, see your doctor as soon as possible. You may require more in-depth treatment than what you can do at home, which can minimize your risk for infection or nerve damage. It’s important to see your doctor if a human bite breaks your skin, as it can very easily become infected. You should seek treatment for a broken skin wound within 24 hours. If your wound doesn’t stop bleeding or the bite has removed significant tissue, seek help at an emergency room. If you have any concerns even about the smallest bite or scrape from a human mouth, talk to your doctor. Tell your doctor how you got the bite. This might help him with your treatment or getting help if it involved violence. Your doctor will measure the wound and take notes on presentation including location or if you appear to have nerve or tendon damage. Depending on the severity of the bite, your doctor may order blood tests or X-rays. If there are any foreign objects in your bite wound, such as teeth, your doctor will remove them. This can help minimize your risk of infection and may relieve any pain you have. If you have a significant bite mark on your face, your doctor should enlist the help of a plastic surgeon to stitch the wound so it will heal properly, with minimal scarring. It’s not uncommon for stitches to itch. If this is the case, you can use a light layer of antibiotic ointment to relieve itching and help prevent infection. Your doctor may prescribe one of several different antibiotics for a human bite wound. These can minimize your risk of developing an infection. Your doctor may prescribe one of the following antibiotics to combat infection: cephalosporin, penicillin, clindamycin, erythromycin, or aminoglycosides. Antibiotic treatment usually lasts between three to five days. If there is an infection, it may be necessary to follow up with a longer course of treatment, up to six weeks. If you haven’t had a tetanus shot within five years, your doctor may prescribe a booster shot. This can help prevent the infection that causes tetanus, or lockjaw. Make sure to tell your doctor the date of your last tetanus shot or if you’ve never had one. Tetanus is a potentially fatal infection. If you know the medical history of the person who bit you, a tetanus shot may not be necessary. If your biter’s medical history is unknown to you, your doctor may test for the transmission of diseases such as HIV and hepatitis B at regular intervals. This can not only identify possible infection, but also put your mind at ease. It is very unlikely you will contract any disease such as HIV, hepatitis B, or herpes from a human bite. It’s normal to have pain for a few days following the a bite wound. Use either over the counter pain relievers or a prescription pain medication to help alleviate pain and some swelling. Take over the counter pain relievers such as ibuprofen or acetaminophen. Ibuprofen may also help alleviate some of the swelling associate with the surgery. Your doctor may prescribe a pain medication if over the counter pain relief doesn’t work for you. If you had an extremely severe bite that resulted in the loss of tissue, your doctor may suggest plastic surgery. This can repair your skin to its earlier state with little scarring. | See your doctor. Allow your doctor to remove any foreign objects in the wound. Have a plastic surgeon stitch the wound if it is on your face. Take an antibiotic to combat infection. Get a tetanus shot. Test for disease transmission. Use pain medication. Repair damages with plastic surgery. | إن أدت العضة إلى شق الجلد أو لم تحدث عملية الاستشفاء بعد إجراء الإسعافات الأولية، قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى المزيد من العلاجات المتعمقة عما إن كنت في المنزل، مما قد يزيد من خطر العدوى أو ضرر الأعصاب. من المهم زيارة الطبيب إن أدت عضة بشرية إلى شق الجلد حيث إن الجرح قد يصاب بالعدوى بسهولة. يجب السعي للحصول على علاج لجروح الجلد المفتوحة خلال 24 ساعة. توجه إلى خدمة الطوارئ إن لم يتوقف الجرح عن النزيف أو أدت العضة إلى إزالة جزء كبير من النسيج. تحدث مع طبيبك إن كنت تمتلك أي مخاوف، حتى ولو من جرح صغير جدًا أو خدش من شخص. أخبر طبيبك عن الطريقة التي تعرضت من خلالها للعض. قد يساعد ذلك في العلاج أو في الحصول على مساعدة لتجنب العنف. سيقوم الطبيب بقياس الجرح وأخذ ملاحظات حوله تتضمن موقعه وما إن كان هناك ضرر في الأعصاب أو الأربطة. اعتمادًا على شدة العضة، قد يطلب الطبيب فحوصات دم أو أشعة سينية. إن كانت هناك أي أجسام غريبة في جرح العض، كالأسنان مثلاً، سيقوم الطبيب بالتخلص منها. قد يساعد ذلك على تقليل خطر العدوى وقد يقلل الألم الذي تعاني منه. إن كانت هناك علامة عض ظاهرة على وجهك، يفترض أن يحيلك الطبيب إلى جرّاح تجميلي لتقطيب الجرح حتى لا يترك ندبة واضحة. من الطبيعي الشعور بحكة في مكان تقطيب الجرح. إن كانت هذه هي الحالة، يمكنك استخدام طبقة رقيقة من المضادات الحيوية لتخفيف الشعور بالحكة والمساعدة على تجنب العدوى. قد يصف الطبيب أحد المضادات الحيوية للتعامل مع عضات البشر، ويمكن لهذه المضادات الحيوية تقليل خطر حدوث العدوى. قد يصف لك الطبيب أحد المضادات الحيوية التالية لمحاربة العدوى: cephalosporin أو penicillin أو clindamycin أو erythromycin أو aminoglycosides. تستمر علاجات المضادات الحيوية لمدة 3-5 أيام عادة. إن كانت هناك عدوى، قد يكون من الضروري المتابعة ببرنامج علاجي أطول، حتى 6 أسابيع. إن لم تكن قد تلقيت حقنة تيتانوس خلال 5 سنوات، قد يصف لك الطبيب جرعة تعزيزية. تساعدك هذه الحقنة على تجنب العدوى التي تسبب التيتانوس (انغلاق الفك). احرص على إعلام طبيبك عن آخر مرة تلقيت فيها حقنة تيتانوس أو إخباره أنك لم تتلقاها على الإطلاق. التيتانوس عدوى قد تؤدي إلى الوفاة. قد لا تكون حقنة التيتانوس ضرورية إن كنت تعرف التاريخ المرضي للشخص الذي قام بعضك. إن لم تكن تعرف التاريخ المرضي للشخص الذي عضك، قد يختبر الطبيب انتقال الأمراض مثل الإيدز والتهاب الكبد الوبائي B على فترات منتظمة. علاوة على تحديد العدوى المحتملة، يؤدي ذلك أيضًا إلى منحك راحة البال. من غير المرجّح على الإطلاق استقبال أي أمراض مثل الإيدز أو التهاب الكبد الوبائي B أو الهيربس بسبب عضات البشر. من الطبيعي المعاناة من الألم في الأيام التي تلي العضة، لذا استخدم إما المسكنات التي تباع دون وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة لمساعدتك على تخفيف الألم والتورم. تناول مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والباراسيتامول. قد يساعد الأيبوبروفين على تخفيف التورّم الحادث جرّاء الجراحة قليلا. قد يصف لك الطبيب مسكّن ألم إن لم تنفعك مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية. إن كنت قد تعرضت لعضة شديدة جدا أدت إلى فقد في النسيج، فقد يقترح الطبيب الخضوع لجراحة تجميلية. قد يساعد ذلك على إرجاع الجلد إلى حالته الأصلية مع تقليل الندوب إلى حدها الأدنى. | زر الطبيب. اسمح للطبيب بالتخلص من الأغراض الغريبة الموجودة في الجرح. اطلب من جرّاح تجميل تقطيب الجرح إن كان في الوجه. تناول مضادًا حيويًا لمحاربة العدوى. احصل على حقنة تيتانوس. اختبر انتقال الأمراض. استخدم أدوية تخفيف الألم. أصلح الأضرار مع جرّاح تجميلي. |
ar_464 | train | You will want to be at least 5-7 inches away from your chest/body. Point the nozzle in the direction of your body. If your skin gets to wet from the spray, you are holding it too closely. " These points are places where blood vessels are close to the skin. There is extra heat at these points, and because heat rises into the air, your fragrance will more likely be smelled. Some of the most commonly used are collarbones, knees, and necklines. Rather than walking through a cloud of perfume mist, direct the spray exactly at the "pulse points." This will increase the effectiveness of the spray, and not cause you to lose so much of the smell. If your perfume is not a spray type, you can always use your hands to add the perfume onto a "pulse point." Simply shake a bit of perfume out onto your hand. Rub it between your hands. Gently apply to the skin, and rub gently in a small circle. Keep your clothes off until the area is dry. Try and wait at least ten minutes. Neat and natural oils change the scents of the perfume, so you do not want to rub the perfumed area. Rubbing your wrists together after you have perfumed them is a consistent idea perpetuated over and over again. However, rubbing your wrists together breaks down the molecules of the perfume, and dampens the smell. A little bit goes a long way when it comes to perfume. It is best to put on too little, than too much. You can always sneak a bottle in your purse, and apply some later if you feel it is not strong enough. | Hold fragrance away from your body. Spray perfume onto your "pulse points. Use targeted sprays. Dab your perfume on. Let your "pulse point" dry without rubbing it. Try not to overdo it with the perfume. | ستحتاج للابتعاد عن صدرك/ جسمك لمسافة 15-20 سم. وجه المرذاذ في اتجاه جسمك. إذا بللت بشرتك بالعطر، يعني ذلك أنك ترشه من مسافة قريبة جدًا. هذه هي النقاط التي تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد. توجد حرارة إضافية في تلك النقاط ونظرًا لارتفاع الحرارة إلى أعلى في الهواء، ستكون رائحة عطرك واضحة. من أكثر النقاط شيوعًا: عظمة الترقوة والركبتين وخط العنق. بدلًا من رش سحابة من قطرات العطر، رش "نقاط النبض" بالضبط. يُزيد ذلك من فعالية الرذاذ ولن يتسبب في فقدان كمية كبيرة من الرائحة. إذا لم يكن العطر من النوع الذي يرش، يمكنك استخداد يديك لوضع العطر على "نقاط النبض". رُج القليل من العطر على يديك ببساطة، ودلكه بين يديك، ثم ضعه على جلدك ودلكه في حركات دائرية برفق. لا ترتدِ ملابسك إلا بعد جفاف المنطقة. انتظر 10 دقائق على الأقل. تغير الزيوت المركزة والطبيعية رائحة العطر، لذا يجب ألا تدلكها على المناطق المغطاه بالعطر. تدليك رسغيك معًا بعد وضع العطر فكرة خاطئة شائعة، لأنها تتسبب في تفتيت جزيئات العطر، مما يخفف الرائحة. يفي القليل من العطر بالغرض. يفضل وضع كمية قليلة عن وضع كمية زائدة. يمكنك وضع الزجاجة في حقيبتك وإخراجها لوضع القليل لاحقًا إذا كنت تشعر أن الرائحة ليست قوية كفاية. | احمل العطر بعيدًا عن جسمك. رش العطر على "نقاط النبض". استخدم الرذاذ الموجه. ضع العطر عن طريق التربيت. دع "نقاط النبض" تجف دون تدليكها. حاول ألا تبالغ في وضع العطر. |
ar_465 | train | After you are finished, feel free to go back and make adjustments to the length or size if you feel the skirt is too small or too big. It is easy to take a skirt in, but letting a skirt out can be tricky. If you need more room, use a seam ripper to undo your seam lines, and sew closer to the edge. | Flip your skirt right-side up. | بإمكانكِ القيام بأي تعديلات تحتاجين إليها فيما يخص المقاس أو الطول إن شعرتِ أن التنورة صغيرة أو كبيرة مما لا يناسب مقاسكِ. واعلمي أن تضييق التنورة أو تقصيرها أسهل كثيرًا من توسيعها أو إطالتها، لذلك إن احتجتِ لتوسعة مقاس التنورة أو إطالتها فاستخدمي إبرة فك الخياطة ثم قومي بحياكة التنورة بالقرب من أطراف القماش. | اقلبي التنورة على وجهها. |
ar_466 | train | This option is at the bottom of the context menu that appears and will take you to the “Personalization” menu. Some sample images will be displayed under the “Choose your picture” header. For simplified, on-the-fly wallpaper changes, simply right-click a photo on your computer and select “Set as desktop background” from the context menu. This lacks some of the customization options of the Personalization menu. You will be prompted to browse the folder on your computer to select an image file. The photo will be set as your wallpaper and appear in the “Choose your picture” image list. This option is useful for images that are smaller or larger than your desktop resolution. ”Fill” will adjust the image so that there is no blank space around the image. ”Fit” will adjust the image so that no part of it is cropped out. ”Tile” will fill all space with repeated copies of the image. This option is best for smaller images. ”Center” will use the exact size of the image. Once this option is selected you can add pictures to the slideshow by clicking “Browse” and set a rotation interval from the “Change picture every” dropdown. This finalizes your decision once you have settled on a wallpaper choice and optional settings. The settings are auto-saved as you select them. | Right-click your desktop and select “Personalize”. Click “Browse” to select a photo. Click to select a photo and press “Choose Picture”. Select an option from the “Choose your fit” dropdown. Select “Slideshow” from the “Background” dropdown to setup a wallpaper rotation (optional). Press the “X” in the upper right corner to close the window. | يظهر هذا الخيار أسفل القائمة السياقية التي تظهر ويؤدي النقر عليه إلى فتح القائمة "تخصيص". سيتم عرض بعض الصور كأمثلة تحت ترويسة "اختر الصورة". يمكنك تغيير الخلفية بصورة بسيطة وبسرعة عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الصورة الموجودة على جهاز الكمبيوتر ثم اختيار "ضبط كخلفية لسطح المكتب" من القائمة السياقية. يحرمك هذا الخيار من خيارات التخصيص الموجودة في قائمة التخصيص. سيُطلب منك تصفح المجلدات الموجودة على جهاز الكمبيوتر واختيار صورة. سيتم تعيين هذه الصورة كصورة خلفية وستظهر في قائمة "اختر الصورة". يكون هذا الخيار مفيدًا مع الصور التي تكون أصغر أو أكبر من دقة سطح المكتب. يؤدي خيار "ملء" إلى تعديل الصورة بحيث تلغي المساحات الفارغة حول الصورة. يؤدي خيار "ملائمة" إلى تعديل الصورة بحيث لا يتم اقتصاص أي جزء منها. يؤدي خيار "تراصف" إلى ملء كامل المساحة بنسخ متكررة من الصورة، وهذا هو الخيار المفضل مع الصور الصغيرة. يؤدي خيار "مركز" إلى استخدام حجم الصورة الأصلي. يمكنك إضافة صور إلى العرض التقديمي بعد اختيار هذا الخيار عن طريق النقر على زر "تصفّح" وضبط فترة انتظار من قائمة "تغيير الصورة كل" المنسدلة. يؤدي ذلك إلى اختتام العملية بعد الاستقرار على صورة خلفية وضبط الإعدادات المختلفة وسيتم حفظ الإعدادات تلقائيًا بعد اختيارها. | انقر بزرّ الفأرة الأيمن على سطح المكتب واختر "تخصيص". انقر على خيار "تصفّح" لاختيار صورة. انقر على صورة لتحديدها ثم انر على زر "اختيار الصورة". اختر خيارًا من قائمة "حدد حجم الصورة" المنسدلة. اختر خيار "عرض تقديمي" من قائمة "الخلفية" المنسدلة لإعداد عرض تقديمي من صور الخلفية (اختياري). انقر على رمز "X" الموجود أعلى الجهة اليمنى من النافذة لإغلاقها. |
ar_467 | train | It's a common misconception that only women are gold diggers. Men can be gold diggers as well, and often are. The gifts that they request might differ, but they'll still look for expensive ones. Likewise, some gold diggers are looking for long-term relationships, whereas others only want temporary support. Sit down and seriously consider what would happen if you lost all of your money tomorrow. Who would stay and support you and who would leave? An equal partner would treat you the same, while a gold digger would leave sooner rather than later. If you want the most information possible, you might ask these questions to the potential gold digger face-to-face. This would let you see if they respond with disbelief, anger, or bluntness to your concerns. Gold diggers can often appear very successful and well off during an initial impression. They may wear expensive labels and know how to function in wealthy society. In time you will find out whether or not they've paid their own way or used the funds of others to appear wealthy. Sit down with the person and explain to them what you think relationships are all about. Ask them what they think of when they hear the word romance. If relationships aren't partnerships to them and if they discuss everything in terms of money and material items, these are signs of a gold digger. If you start to suspect that you are dating a gold digger, go back through your memories and try to list the ways that you are similar to one another. Include everything from major beliefs, like religion, to minor preferences, like your favorite foods. If you find that the list is pretty short, then it's possible that only money ties you together. | Recognize that it could be a man or woman. Ask yourself if they'd stay without money. Don't be fooled by physical appearance. Talk about your understanding of love and romance. Think about what you have in common. | توجد فكرة شائعة وهي أن النساء يكن المُستغلات في العلاقة، ولكن الحقيقة أنه يمكن للرجال أن يكونوا مُستغلين أيضًا. تختلف الهدايا التي يطلبونها لكنها تظل غالية الثمن أيضًا، كما أن بعض المستغلين يبحثون عن علاقة طويلة الأمد، في حين أن البعض الآخر لا يرغب سوى في علاقة مؤقتة. اجلس مع شريكتك وتحدث بجدية عن تساؤلك ما الذي سيحدث لو أنك فقدت كل أموالك غدًا، هل ستبقى معك وتدعمك أم ستغادر. إذا كان الأمر حسنًا فسوف تجد شريكتك تخبرك أنها ستبقى معك وتدعمك، أما في الظروف الأخرى إذا كانت مستغلة فإنها سوف ترحل عاجلًا وليس آجلًا. إذا كنت ترغب في الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات فيمكنك طرح هذه الأسئلة على الشخص الذي تشعر بأنه مُستغل، هذا قد يتيح لك معرفة كيف يستجيب هؤلاء الأشخاص تجاه تلك المحادثات. يمكن للأشخاص المستغلة أن يكونوا ناجحين في كثير من الأحيان بل وأحسن حالًا منك وبخاصة في الانطباعات الأولى. قد تجدهم يرتدون أشياء باهظة الثمن ويعرفون كيف يتعاملون مع الأثرياء، ستعرف مع الوقت ما إذا كان هؤلاء الأشخاص قد حصلوا على مالهم باستغلال الآخرين ليصبحوا أثرياء أم وصلوا لهذه المرحلة باجتهادهم. اجلسي معه واشرحي له ما تؤمنين به تجاه العلاقات. تحدثي عن وجهة نظرك ثم اسأليه عمّا يدور في عقله عند سماع كلمة رومانسية أو حب، إذا لم تكن العلاقة بالنسبة له هي علاقة شراكة وكانت المناقشة كلها تدور عن المال والماديات فقط فتلك تكون علامة على كونِه شخص استغلالي. إذا بدأت تشك في أنك تواعد فتاة مستغلة فارجع بذكرياتك وحاول أن تجد الطرق التي تتقاطعان فيها سويًا بحثًا عن اهتماماتكما المشتركة بما في ذلك المُعتقدات والتفضيلات والأكلات وما إلى ذلك. إذا جائت القائمة قصيرة جدًا فمن الممكن أن يكون الرابط بينكما هو رابط مادي وحسب. | يجب أن تعرف أن الشخص المُستغل قد يكون رجلاً أو إمرأة. اسأل نفسك إذا كانت شريكتك ستبقى بلا مال. لا تنخدع بالمظهر. تحدثي معه عن منظورك تجاه الحب والرومانسية. فكر في السمات المشتركة بينكما. |
ar_468 | train | The most popular items in eBay’s marketplace are electronics, clothing and accessories and collectibles. Sell used items from your home, or sell new items for a profit. Popular electronics include laptops, game consoles, televisions and cell phones. Sell new, used or refurbished electronic items. Used and new designer suits, shoes and handbags sell well. Wedding dresses are also popular. Popular collectibles include remote control cars, American Girl dolls, new and vintage Lego sets and action figures, stamps and trading cards. Select a username and password. Confirm the contact information eBay has on file for you. Provide a valid credit card, debit card or bank account information for paying seller fees. Select the payment methods you will accept, such as Paypal, merchant credit cards or payment on pickup. Although it is not required, it is recommended that you get PayPal verified. Pay insertion fees when you list an item. The amount depends on the category of the item and the selling format you choose. You are responsible for these even if the item doesn’t sell. Pay final value fees when the item sells. These are calculated as a percentage of the total amount of the sale. Getting Paypal verified means that you have complied with PayPal’s verification process to establish your identity. This process increases your security. Write a description of the listing. Post pictures of the item. You can post up to 12 pictures for free. Price your item. Decide how much you will charge for shipping. Follow eBay’s suggestions for writing the listing description based on successful listings of similar items. Or, write your own original listing description. Describe the item using straight-forward language. Connect with interested shoppers by selecting the most relevant category and using descriptive keywords. Take several photos of your item from different angles. Research active and completed listings for similar items to determine a fair price. Recommendations for shipping prices are provided by eBay. Write a blog post to notify readers of your sale. Post on Facebook and Twitter to let your followers know you are selling on eBay. Drive more traffic to your eBay store with promotion boxes. These are graphic displays that advertise featured items and sales. You can use eBay’s guided setup to create a promotion box, or you can create your own design. Check the “Sell” section of your “My eBay” dashboard to see if anybody has viewed, bid on or purchased your item. Revise your listing if you think you need to. Answer questions from potential buyers. Establishing trust make them more likely to buy from you. Provide excellent customer service in order to receive positive feedback. Communicate with your buyer about shipping. Make sure you have received payment before you ship the item. Package your item securely and with care. Create a shipping label and packing slip on eBay. Creating a shipping label on eBay is free and convenient. Just print it out and tape it to your package. Tracking and delivery confirmation information are uploaded to eBay so you and your customer can track the package. | Choose a product to sell. Set up a seller account. List your item. Promote your items. Manage your listing. Complete the sale. | أكثر المنتجات رواجًا على موقع eBay هي المنتجات الإلكترونية والملابس والإكسسوارات والأشياء الثمينة. يمكنك بيع الأغراض المستعملة من منزلك أو بيع أغراض جديدة لتحقيق الربح. تتضمن الأجهزة الإلكترونية الشائعة أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الألعاب وأجهزة التلفاز والهواتف المحمولة ويمكنك بيع الأجهزة الإلكترونية الجديدة أو المستخدمة أو المجدّدة. تُباع البدل والأحذية وحقائب اليد بكثرة على الموقع أيضًا، كما أن فساتين الأعراس رائجة جدًا. تتضمن الأشياء الثمينة الشائعة سيارات التحكم عن بعد والدمى وقطع الليجو القديمة والأثرية والشخصيات الكرتونية والطوابع البريدية وبطاقات المتاجرة. اختر اسم مستخدم وكلمة مرور وأكّد بيانات التواصل الموجودة على موقع eBay، ثم قدّم بيانات بطاقة ائتمانية أو حساب بنكي صحيحة لدفع مصروفات البائعين، ثم اختر وسائل الدفع التي تقبلها مثل Paypal أو البطاقات الائتمانية الخاصة بالبائعين أو تحصيل الدفعات أثناء التسليم. يُنصح بالحصول على حساب Paypal مؤكد على الرغم من أن هذا ليس ضروري. ادفع رسوم إدراج عند عرض سلعة ما. يعتمد المبلغ المدفوع على تصنيف السلعة ونمط البيع الذي تختاره وتكون مسؤولًا عن دفع هذه المصروفات حتى إن لم يُباع الغرض. ادفع تكاليف البيع عندما تُباع السلعة. يتم احتساب هذه التكاليف كنسبة مئوية من إجمالي مبلغ عملية البيع. الحصول على حساب Paypal مؤكد يعني أنك امتثلت لعملية التأكيد الخاصة بموقع Paypal للتعرّف على هويّتك وتزيد هذه العملية من مستوى الأمان. اكتب وصفًا للسلعة وضع صورًا لها. يمكنك رفع صور للسلعة بحدّ أقصى 12 صورة مجانًا. حدّد بعد ذلك ثمن السلعة وحدّد تكلفة الشحن. اتبع اقتراحات موقع eBay فيما يتعلّق بكتابة وصف السلعة اعتمادًا على السلع الناجحة في نفس التصنيف أو اكتب الوصف بنفسك. قم بوصف السلعة باستخدام لغة مباشرة وتواصل مع المتسوّقين المهتمين بالسلعة عن طريق اختيار التصنيف الأقرب واستخدام كلمات تعبّر عن مضمون سلعتك. التقط بضع صور للسلعة من زوايا مختلفة. ابحث عن المعروضات الحالية والسابقة لأغراض مشابهة لتحديد سعر مناسب. يقدّم لك موقع eBay نصائح لخصوص سعر الشحن. اكتب تدوينة لإعلام القرّاء بعملية البيع وانشر التدوينة على فيسبوك وتويتر لإعلام متابعيك بأنك تبيع سلعًا على موقع eBay. قم كذلك بتحصيل مزيد من الزيارات إلى متجر eBay الخاص بك من خلال صناديق الدعاية. هذه الصناديق عبارة عن رسوميات تُعلن عن السلع المميزة والعروض الترويجية ويمكنك استخدام دليل الشرح خاصة موقع eBay لإنشاء صندوق دعاية أو إنشاء صندوق دعاية بتصميم خاص بك. تفقّد قسم البيع من لوحة التحكم في حسابك بتعرف ما إن كان هناك أشخاص قد قاموا بعرض السلعة أو المزايدة عليها أو شرائها وراجع وصف السلعة إن كنت تعتقد أنك بحاجة لفعل ذلك. قم كذلك بالإجابة عن أسئلة المشترين المحتملين حيث أن بناء الثقة يزيد من احتمالية شراء سلعك. قدّم خدمة عملاء ممتازة حتى تتلقّى تقييمًا إيجابيًا. تواصل مع المشتري بخصوص الشحن واحرص على تلقّي ثمن السلعة قبل شحنها. غلّف السلعة بشكل آمن وبعناية وأنشئ ملصق شحن وملصق غلاف على موقع eBay. إنشاء ملصق شحن على موقع eBay مجاني ومناسب وكل ما عليك فعله هو طباعة الملصق ولصقه على غلاف السلعة. يتم رفع بيانات التتبّع والتسليم إلى موقع eBay حتى تتمكن أنت والعميل من تتبّع السلعة. | اختر منتجًا لبيعه. أنشئ حساب بائع. اعرض السلعة. روّج لسلعك. قم بإدارة عرض السلع. قم بإنهاء عملية البيع. |
ar_469 | train | You need to use enough baking soda to cover the entire insole of the shoe. If you have big shoes, you may need to use more than 1 tablespoon of baking soda. Tilt the shoe forward and back to help spread the baking soda across the insole. You can also jiggle the shoe from side-to-side as well. Be careful not to spill any baking soda—you want there to be lumps and clumps of it. Extra-stinky shoes may require up to 24 hours. During this time, the baking soda will soak up any bad odors. It may also kill any odor-causing bacteria. Once the time is up, turn the shoes upside-down over a trashcan or a sink. Tap and shake the shoes to get the baking soda out. Don't worry if there is some baking soda dust left inside the shoe—it won't hurt you. If it really bothers you, however, you can always vacuum it up. If your shoes tend to get smelly often, you can repeat this once a week. Avoid using this too often on leather shoes, however, as the baking soda can cause the leather to become dry or brittle over time. If you have leather shoes that tend to get sticky, try leaving them in a well-ventilated area so that they can air out. A dryer sheet stuffed inside the shoe can help further freshen it up. | Measure out at least 1 tablespoon of baking soda into each shoe. Shake the shoe to distribute the baking soda across the insole. Wait a few hours, preferably overnight. Dump the baking soda out. Repeat the baking soda treatment as needed. | ستحتاج إلى استخدام كمية كافية من صودا الخبز لتغطية النعل الداخلي للحذاء بأكمله. استخدم أكثر من ملعقة كبيرة من صودا الخبز إذا كان حذاءً كبير الحجم. ميّل الحذاء للأمام والخلف للمساعدة على توزيع صودا الخبز خلال النعل الداخلي ويمكنك رجه أيضًا من جانب لآخر، لكن كن حذرًا ألا تسكب أي من صودا الخبز لأنك تحتاج إلى كمية منها تشكّل كتلًا أو قطعًا بالداخل. قد يتطلب الحذاء كريه الرائحة بشدة مدة تصل إلى 24 ساعة، وستمتص صودا الخبز أي روائح كريهة خلال تلك الفترة، كما قد تتمكن من القضاء على أي بكتيريا مسببة للرائحة أيضًا. اقلب الحذاء على صندوق قمامة أو حوض بمجرد انتهاء الوقت ثم اضرب الحذاء وانفضه لإزالة صودا الخبز منه. لا تقلق إذا ظل بعض غبار صودا الخبز بداخل الحذاء فلن يضرك، لكن إذا كان يضايقك بالفعل، يمكنك شفطه بالمكنسة الكهربائية. يمكنك تكرار المعالجة مرة أسبوعيًا إذا كان الحذاء يميل إلى تشكيل رائحة كريهة خلال وقت قصير. تجنب استخدام تلك المعالجة كثيرًا على الأحذية الجلدية إذ قد تسبب صودا الخبز جفاف الجلد وتفتته مع مرور الوقت. إذا كان لديك أحذية جلدية تميل إلى تكوين رائحة كريهة، جرب تركها في منطقة جيدة التهوية كي تتعرض لبعض الهواء، كما يساعد حشو الحذاء بورق تجفيف على إنعاش رائحته أيضًا. | ضع ملعقة كبيرة من صودا الخبز على الأقل داخل الحذاء. رج الحذاء لتوزيع صودا الخبز خلال النعل الداخلي للحذاء. انتظر بضع ساعات، ويفضل تركها طوال الليل. أزل صودا الخبز من الحذاء. كرر معالجة صودا الخبز حسب الحاجة. |
ar_470 | train | Your teen may be motivated to steal due to other issues or problems. Identifying the root cause of your teen's actions will help you prevent your teen from stealing again. Teens tend to steal for several reasons, including: Peer pressure can be a big motivator for your teen's stealing. They may want the latest smart phone or the cool, new sneakers and feel the only way to get them is to steal them from others, or steal money from you to buy these items. A big part of adolescence is fitting in with peers, and your teen may feel pressure to have certain items so they can blend in with the other teens at school. The need for attention is another possible reason why your teen is stealing. Any attention from others, especially authority figures, can seem better to your teen than none at all. Your teen may be stealing because they know it will get your attention and make you notice them. Embarrassment or anxiety around certain items, like condoms, tampons, emergency contraception, or a pregnancy test, could lead your teen to steal these items. Your teen may be too embarrassed to go to the clinic for these items or to ask you for money for these things, so they feel their only resort is to steal them. The thrill of wrongdoing could also be a motivator for your teen. Often, teens enjoy the thrill of doing something wrong and participating in risky behavior. Most teens are interested in things that are off limits or considered wrong. So stealing may be one way they are pushing the boundaries and trying to see how much they can get away with. If your teen is stealing because they feel they cannot afford items their peers own, have your teen get a part time job after school or take up odd jobs to earn some money. This will help them learn responsibility and money management, and allow them the freedom to purchase items they want, rather than steal them. You want to suggest your teen create a budget and learn how to manage their money so they develop good money management habits. Encourage your teen to focus their energy on improving their skills and abilities with others in a productive way through joining a sports team or a club at school. This may help them connect with peers who are interested in other things besides material objects or the latest must-have items. Stealing can be seen as a cry for attention from your teen. Don't ignore this. Instead, try to spend quality time with your teen on a consistent basis. Show your teen you care about them and what they're interested in by suggesting you do a favorite activity together or you both go see a band they like. During this quality time, you may want to discuss contraception, condoms, tampons etc. with your teen if you find out embarrassment or shame was their reason for stealing. Let your teen ask specific questions and provide these items so your teen does not have to feel embarrassed about having them. Talk to your teen about sex if this is part of their motivation for stealing. If you catch your teen stealing again, it may be time to reach out to a family counselor or a therapist. Some teens steal due to deeper issues that may require hands on therapy, with your family or at an individual level. Don't let your teen's stealing become a habit, as this can lead to more serious consequences and a skewed moral code for your teen. Some teens can develop kleptomania, a rare compulsive disorder where the person feels anxiety or tension before stealing and then feels relief or gratification after stealing. Talk to your doctor or a therapist if you suspect your teen may be developing this disorder. | Ask your teen why they feel they need to steal. Provide other sources of income for your teen. Get your teen involved in healthy extra curricular activities. Spend quality time with your teen. Speak to a family counselor or therapist if your teen keeps stealing. | قد يتحفز ابنك للسرقة بسبب أسباب أخرى أو بعض المشاكل الأخرى. التعرف على أساس مشكلة هذا الفعل سيساعدك على إيقاف ابنك من السرقة مجددًا. يميل المراهقون للسرقة بسبب عدة أسباب وتشمل: الشعور بالضغط للمقارنة بأقرانه قد يكون سببًا كبيرًا للسرقة. قد يريد ابنك أحدث هاتف ذكي أو الحذاء الجديد الرائع، وشعر أن الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي عبر سرقتهم من الآخرين، أو سرقة الأموال لشراء هذه الأغراض. يتمثل جزء كبير من المراهقة في الانسجام مع أقرانك، وقد يشعر ابنك بالضغط للحصول على بعض الأغراض حتى يستطيع الاندماج مع زملائه في المدرسة. الشعور بالحاجة للفت الانتباه هو إحدى الأسباب الممكنة لسرقة ابنك. أي انتباه من الآخرين، وخصوصًا الشخصيات الرئيسة، قد يبدو أفضل لابنك من لا شيء على الإطلاق. ابنك المراهق قد يسرق لأنه يعلم أن ذلك سيلفت انتباهك وستلاحظه. الإحراج والقلق بشأن بعض الأغراض، مثل الواقي الذكري أو السدادات القطنية أو وسائل منع الحمل في الحالات الطارئة، قد تشجع ابنك على السرقة. قد يشعر ابنك بالإحراج للذهاب إلى العيادة لشراء هذه الأشياء أو طلب الأموال لشرائها، لذلك يشعر أن ملجأه الوحيد هو عبر سرقتها. الشعور بالتشويق لمخالفة القانون قد يكون سببًا للسرقة. في الغالب، يشعر المراهقون بالمتعة لفعل بعض السلوكيات الخاطئة والمشاركة في سلوك محفوف بالمخاطر. يستمتع أغلب المراهقون بالأفعال الخارجة عن الحدود أو التي تعتبر خاطئة. لذلك قد تعتبر السرقة تخطيًا لهذه الحدود والحواجز ومعرفة كيف يمكن أن تفلت من العقاب. إذا سرق ابنك لأنه يشعر أنه لا يستطيع تحمل تكاليف بعض الأشياء التي يمتلكها أقرانه، فحاول أن تقنع ابنك بالحصول على وظيفة بدوام جزئي بعد المدرسة أو العمل في وظائف بسيطة للحصول على بعض المال. سيجعله ذلك يتعلم تحمل المسؤولية وتنظيم الأموال، ويسمح له ببعض الحرية لشراء بعض الأغراض التي يريدها، بدلًا من السرقة. يُمكن أن تقترح على ابنك ابتكار ميزانية وتعلم كيفية إدارة أمواله وذلك حتى يُنمي عادات جيدة لإدارة الأموال. شجعه على تركيز طاقته على تحسين مهاراته وقدراته مع الآخرين بطريقة مُنتجة عن طريق الاشتراك في فريق رياضي في نادٍ في المدرسة. قد يساعده ذلك على التواصل مع أقرانه الذين يملكون نفس الاهتمامات بالإضافة إلى الأشياء المادية، والأخيرة يجب أن تحتوي على بعض العناصر. قد يعتبر فعل السرقة أداةً للفت الانتباه من ابنك. لا تتجاهل ذلك. بدلًا من ذلك، حاول أن تقضي بعض الوقت مع ابنك على فترات ثابتة. أظهر لابنك اهتمامك به وبالأشياء التي يحبها عن طريق عرضك القيام ببعض الأنشطة التي يُفضلها سويًا أو يمكنكما الذهاب سويًا لرؤية فرقة يحبها. أثناء هذا الوقت الثمين، قد تُفضل مناقشة بعض أمور الحمل والواقي الذكري مع ابنك إذا وجدت أن شعوره بالحرج أو الحياء هو سبب السرقة. اترك له المجال ليسأل بعض الأسئلة ووفر هذه الأدوات حتى لا يشعر ابنك بالإحراج لامتلاكهم. تحدث إليه بشأن الجنس إذا كان هذا هو الحافز رواء السرقة. إذا وجدت ابنك يقوم بالسرقة مجددًا، فقد حان الوقت للتواصل مع مستشار عائلي أو مُعالج. يقوم بعض المراهقين بالسرقة بسبب بعض المسائل الأعمق والتي تحتاج علاجًا، مع أحد أفراد عائلتك أو على مستوى فردي. لا تنتظر حتى تصبح السرقة عادة بالنسبة له، لأن ذلك قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورةً وانحرافًا للأخلاق. قد يطور بعض المراهقين نوعًا خاصًا من هوس السرقة، وهي حالة اضطراب قهري نادر يشعر فيها الإنسان بالقلق أو التوتر قبل السرقة، والراحة أو المتعة بعد السرقة. تحدث إلى الطبيب أو المعالج إذا شعرت بالشك أنك ابنك قد يعاني من هذه الحالة. | اسأل طفلك عن سبب رغبته في السرقة. وفر مصادر الدخل الأخرى لابنك المراهق. اطلب من ابنك المراهق الاشتراك في بعض الأنشطة الإضافية الصحية. امضِ بعض الوقت الثمين مع ابنك المراهق. تحدث إلى مستشار عائلي أو مُعالج إذا استمر ابنك بالسرقة. |
ar_471 | train | Learn to stop seeking out things which make you lustful. This mainly means training yourself to fight the temptations of pornography but it can also mean not going to movies or avoiding driving on certain parts of the highways. This is difficult, but lustful habits are just like any other bad habit and can be broken. Be persistent! If you allow lust to be the driver in your daily relations with others, then you're not connecting fully with yourself. You are allowing your bodily desires to determine who you are and how you behave, rather than letting your mind and personality do some of the thinking. Similarly, you are not respecting them by viewing them in this lustful way. If you truly have feelings for them, you will work hard to fight these feelings and do right by them (and yourself!). Drugs and alcohol remove your inhibitions, making it harder for you to fight lustful feelings. If you partake in these, stop. It will really help a lot! You can still go out to bars with friends, just ask to drink any soft drink or apple juice instead (both look like alcohol, so you won't feel awkward). Most holy books acknowledge that sexual desire is normal, so don't feel bad about having sexual needs. Acknowledge them, because not doing so can create a very unhealthy mentality and make those feelings even stronger! Let yourself feel sexual feelings but do not act on them. There are lots of different kinds of lust and lots of different ways of looking at lust. Now, if your lust is causing or may cause someone else physical harm, then yes, it is a problem that needs to be dealt with. However, if your sexual feelings are released between two consenting adults, that may be okay. Sexual feelings are natural, and if your concern with them is only based in your religious teachings, it may be time to further explore other religious teachings. Different sects will take very different positions on the matter. | Stop tempting yourself. Learn respect for yourself and others. Avoid drugs and alcohol. Acknowledge your needs. Look for alternative philosophies. | تعلم التوقف عن السعى للأشياء التي تثير شهوتك. يعنى ذلك بشكل أساسي أن تدرب نفسك على محاربة الشعور بالشهوة لمشاهدة المواد الإباحية، ولكن أيضًا قد تعنى التوقف عن الذهاب لمشاهدة الأفلام أو التوقف عن القيادة في أماكن معينة من المدينة. الأمر قد يبدو صعبًا في المقام الأول، لكن العادات الشهوانية مثلها مثل كل العادات السيئة الأخرى، يمكنك أن تتوقف عنها. كن مثابرًا! إذا سمحت للشهوة بأن تكون المتحكم في علاقاتك وتعاملاتك اليومية مع الآخرين، فأنت تُخطئ في التعامل مع نفسك وفق قدرها الحقيقي. أنت تسمح لرغبات جسدك في التحكم في من أنت وفي تصرفاتك، بدلًا من ترك تلك المهمة لعقلك ولشخصيتك الحقيقية. كذلك أنت لا تحترم الآخرين من حولك، إذا كنت فقط تنظر لهم من منطلق الشهوة والرغبة الجسدية فقط لا غير. وجود نوع من الاحترام للطرف الآخر أو مشاعر حقيقية بداخلك، سوف يجبرك ذلك على أن تجاهد نفسك للتعامل معه بطريقة خالية من التفكير الشهواني. المخدرات والكحول تنزع قدرتك على كبح رغباتك، ويجعل من الصعب عليك أن تجاهد رغباتك. إذا كنت تتناول هذه الأشياء، فتوقف عنها. سيساعدك ذلك كثيرًا! تعترف كل الكتب السماوية والأديان بالرغبات الجنسية وتتعامل معها بطريقة طبيعية. لذلك لا تشعر بالذنب من وجود احتياج جنسي بداخلك. بل على العكس من ذلك اعترف بها، لأن عدم القيام بذلك يخلق لك العديد من العادات الغير سوية ويجعل عقليتك تجاهها غير سليمة، وأيضًا يزيد من قوة هذه الرغبات الداخلية! لا تمنع نفسك من الشعور بالرغبات والشهوة لكن اعمل على عدم الاستجابة لها. هناك العديد من أنواع الشهوة المختلفة، ويوجد الكثير من الطرق للنظر ووفهم الشهوة. إذا كان شعورك بالشهوة يسبب لك أي أزمة، فأنت في حاجة للعمل على علاج تلك المشكلة. أوجد لنفسك مسارًا طبيعيًا وصحيًا ومقبولًا اجتماعيًا لتفريغ هذه الشهوة بشكل طبيعي. المشاعر الجنسية طبيعية إنسانية. كذلك حاول أن تجد لنفسك المعتقدات والتعاليم التي تجعلك متصالحًا أكثر مع احتياجاتك الطبيعية. | توقف عن إغراء نفسك. تعلم احترام نفسك واحترام الآخرين. تجنب المخدرات والكحوليات. اعترف باحتياجاتك. ابحث عن فلسفات بديلة. |
ar_472 | train | Your nose does not make or break your success in life, but it can still be helpful to find examples of successful people with unique noses. These can be your role models as you build your confidence. Some famous people with large or unique noses include: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey, and many others. Talk with your best friend about how you feel about your nose. Oftentimes, when you express an anxiety out loud to someone else, you find out that you’re the only one who has noticed it. Chances are, someone in your family has a nose that looks like yours. Talk with this person about your concerns. Ask if he has experienced a drop in self-confidence because of his nose. Ask how he has dealt with it. Check your local area for a support group that brings together people who feel uncomfortable about their physical appearance. If you still have trouble accepting your appearance, you may find it useful to talk with a mental health therapist. This person can help you work through your emotions about your nose. He can also help you come up with strategies for coming to terms with your nose. Ask about body dysmorphic disorder. People who suffer from body dysmorphic disorder think that a feature of their body, such as their nose, is so undesirable that their lives become restricted. This one feature takes over their entire lives. | Find role models with unique noses. Confide in a trusted friend. Talk to a relative. Join a body image support group. Talk to a mental health professional. | أنفك لن يصنع أو يدمر نجاحك في الحياة، ولكنه من الممكن أن يكون مفيدًا العثورعلى نماذج من الأشخاص الناجحين بأنوف فريدة الشكل. قد يكونون مثلك الأعلى بينما تبني ثقتك بنفسك. أمثلة بعض الأشخاص المشهورين بأنوف كبيرة أو فريدة تتضمن: باربرا سترايساند، أوبرا وبينفري والعديد من الآخرين. تحدث مع صديقك المقرب عن كيفية شعورك حيال أنفك. في العديد من الأحيان حين تتحدث عن القلق علنًا لشخص آخر، تكتشف حينها أنك الشخص الوحيد الذي لاحظ الأمر. على الأرجح سيكون في عائلتك شخص يتمتع بنفس شكل أنفك. تحدث مع هذا الشخص حيال همومك. سله إن كان مر مسبقًا بانخفاض في ثقته بنفسه بسبب أنفه. سله كيف تعامل مع الأمر واستفد من خبرته. ابحث في مجتمعك المحلي عن مجموعة دعم تقرب الأشخاص الذين لا يشعرون بالراحة تجاه مظهرهم الجسدي. إن كنت مازلت تعاني مع تقبل شكلك، قد تجده مفيدًا أن تتحدث مع معالج للصحة العقلية. هذا الشخص يمكنه مساعدتك على التعامل مع مشاعرك تجاه أنفك. يمكنه أيضًا مساعدتك على اختراع طرق للتصالح مع أنفك. اسأل عن اضطراب التشوه الجسدي. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشوه الجسدي يظنون أن صفة من صفاتهم الجسدية، مثل أنوفهم، مكروهة جدًا لدرجة جعل حياتهم مقيدة. هذه الصفة تسيطر على كل حياتهم. | اعثر على مثل أعلى بأنف فريد. أفض بمكنوناتك لصديق موثوق به. تحدث مع قريب عائلي. انضم لمجموعة دعم للصورة الجسدية. تحدث مع أخصائي صحة عقلية. |
ar_473 | train | If you're shy or nervous, you might experience fearful thoughts during moments of panic. These thoughts can feel very real, but by stepping back and challenging those thoughts you can help break out of your cycle of self-doubt and shyness. Ask yourself the following questions: What am I afraid of? Is this fear realistic? Are my fears grounded in reality, or am I manufacturing/exaggerating this fear? What is the worst possible outcome? Would it be so bad, or could I handle that outcome and bounce back from it? Once you've broken the chain of self-doubting thoughts, you'll want to replace those thoughts with something more positive and encouraging. Remember that you have the ability to change the way you think, which in turn can alter the way you feel. Try releasing your shy, nervous thoughts by telling yourself, "Shyness and fear are just feelings. They may feel bad, but I can cope with these feelings until they pass." Tell yourself, "I'm an intelligent, kind, interesting person. I may feel shy, but people will be interested in what I have to say." Remind yourself that you've felt shy or nervous before and things turned out okay. Try thinking about times you've succeeded or overcome your fears in the past to empower yourself. Doing things you enjoy can release endorphins, relieve stress, and soothe anxiety. If you know you'll be in a situation where you will have to interact with others and you'll be attempting to speak louder than you're comfortable with, take a little time beforehand to do something fun and relaxing. You don't need a lot of time or effort to squeeze in some down time. Even going for a short walk, listening to soothing music, or reading an engrossing book can all help you calm down and relax. | Challenge your nervous thoughts. Try to think encouraging thoughts. Do something you enjoy before every social gathering. | قد تعاني أفكارًا مخيفة خلال لحظات الهلع إذا كنت خجولًا أو متوترًا وقد تشعر أن هذه الأفكار حقيقية للغاية لكنك تستطيع كسر دائرة الخجل والتشكيك في الذات بالوقوف وتحدي تلك الأفكار. اطرح الأسئلة التالية على نفسك: ما الذي أخافه؟ هل هذا الخوف واقعي؟ هل لمخاوفي أساسٌ بالواقع أم أنني أخلقها وأبالغ بها؟ ما أسوأ احتمال ممكن؟ هل سيكون سيئًا لتلك الدرجة أم يسعني التعامل مع النتيجة والتخلص منه؟ عليك استبدال الأفكار التي تقلل من الذات بعد كسر سلسلتها بشيء أكثر تحفيزًا وإيجابية. تذكر أن لديك القدرة على تغيير طريقة تفكيرك والذي بدوره قد يغير مشاعرك. حاول تخفيف أفكار التوتر والخجل بأن تقول لنفسك "الخجل والخوف مجرد مشاعر ولعلها تشعرني بالسوء لكن يسعني التأقلم معها حتى تزول." قل لنفسك "أنا ذكي وعطوف ومثيرٌ للاهتمام، ربما أشعر بالخجل لكن الناس سيكونون مهتمين بما أقوله." ذكر نفسك أنك قد شعرت بالخجل أو التوتر من قبل وسارت الأمور على ما يرام. حاول التفكير في المرات التي نجحت فيها أو تغلبت على مخاوفك في الماضي لتقوي نفسك. يمكن أن يسبب فعل الأشياء التي تستمتع بها إفراز الإندورفينات ويخفف التوتر ويهدئ القلق. خذ بعض الوقت مسبقًا لفعل شيء ممتع ومهدئ للأعصاب إذا عرفت أنك ستكون في موقف يتطلب تفاعلك مع الغير والتحدث بصوت أعلى من المستوى المريح. لا تحتاج للكثير من الوقت أو الجهد لقضاء بعض الوقت اللطيف، فحتى الخروج لنزهة مشي سريعة أو الإنصات للموسيقى الحالمة أو قراءة كتاب رائع قد تساعد في تهدئتك. | تحد أفكارك القلقة. حاول أن تفكر في أفكار مشجعة. افعل شيئًا تستمتع به قبل كل تجمع اجتماعي. |
ar_474 | train | using a gentle chemical exfoliant. Avoid using an exfoliant with rough bits in it, such as nut shells and sugar. Instead, opt for something gentle, such as a chemical exfoliant. This will help remove dead, dry skin cells and reveal the smoother, softer skin underneath. Use small, circular motions when you apply the product to your skin. Rinse the product off thoroughly with lukewarm water and pat your skin dry. Apply your moisturizer after you finish exfoliating. Only exfoliate once or twice per week. Start using a moisturizer product that is labeled "for dry to very dry skin." If you think that your skin is only a little dry, pick the product that is labeled "for normal to dry skin." Opt for a lightweight moisturizer during the day and a heavier moisturizer at night, such as an intensive moisturizer. If you want to use a natural ingredient, use an oil, such as olive oil or coconut oil. You should also look for moisturizers with ingredients that are beneficial to dry skin, such as olive oil, jojoba oil, shea butter, urea, lactic acid, hyaluronic acid, dimethicone, lanolin, glycerin, petrolatum, and mineral oil. A cream is better for dry skin than a lotion because it contains more oil and is, therefore, better at locking in moisture and helping to hydrate dry skin. It is important to apply your moisturizer immediately after washing your face so that the cream can help hold in any added moisture remaining from washing your face. Apply evenly and leave it for few minutes, until your face feels more hydrated. After this, you can apply your makeup. Do not apply too much, as this is a waste of product; adding more doesn't do more. A hydrating sunscreen that is broad spectrum (protects from both UVA and UVB rays) will protect you from burns and sun damage that ages the skin and will also prevent skin from drying out further. Apply sunscreen as your morning moisturizer. You shouldn't need more than that, but if you want to supplement with an additional moisturizer, apply the SPF first. Wait a few minutes and allow it to dry, then apply the moisturizer on top. Facial masks can treat all kinds of skin issues, including dry skin. For dry skin, do this no more than twice a month. To combat dry skin, you’ll want to use a facial mask that contains one of the following: Olive oil Argan oil Coconut oil Honey Egg yolk Carrot Tomato | Exfoliate Use moisturizing cream labeled for dry skin. Apply moisturizer directly after washing your face. Apply sunscreen daily. Use a face mask. | تجنبي استخدام مقشر يحتوي على حبيبات خشنة مثل قشور الجوز والسكر، لكن اختاري بدلًا من ذلك شيئًا ألطف على البشرة كبعض أنواع المقشرات الكيميائية. يساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة والجافة وبالتالي الكشف عن الجلد الأكثر نعومة ونضارة أسفل منها. استخدمي حركات دائرية صغيرة عند وضع المنتج على بشرتك، وبعد التقشير اشطفي عنها المنتج جيدًا بالماء الفاتر وجففي بشرتك برفق. ضعي المرطب بعد الانتهاء من التقشير. قشري مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. ابدئي باستخدام منتج ترطيب موضّح عليه أنه "للبشرة الجافة إلى الجافة جدًا"، وإذا كنتِ تعتقدين أن بشرتك جافة بدرجة قليلة، فاختاري منتجًا "للبشرة العادية إلى الجافة". اشتري نوعيْ مرطب أحدهما خفيفًا للنهار وثانيًا ثقيلًا للّيل، مثل أنواع الكريم المكثفة. إذا كنتِ ترغبين في استخدام مادة طبيعية، استخدمي زيتًا، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يجب عليكِ أيضًا البحث عن المرطبات التي تحتوي على مكونات مفيدة للبشرة الجافة، مثل زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا واليوريا وحمض اللاكتيك وحمض الهيالورونيك والدايميثيكون واللانولين والجلسرين والفازلين والزيوت المعدنية. الكريمات أنسب للبشرة الجافة من اللوشن لأنها تحتوي على زيت أكثر وبالتالي فهي أفضل في حبس الرطوبة والمساعدة على ترطيب البشرة الجافة. من المهم وضع المرطب فورًا بعد غسل وجهك حتى يتمكن الكريم من الاحتفاظ بأي رطوبة مضافة جرّاء غسل وجهك. ضعيه بالتساوي واتركيه لبضع دقائق حتى يشعر وجهك بالترطيب، وبعدها يمكنك وضع ماكياجك. لا تفرطي في استخدام المنتج لأن هذا مضيعة له؛ الزيادة لا تُضاعف النتيجة المرجوّة. إن استخدام واقي شمسي مرطب واسع الطيف (يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA والمتوسطة UVB) سوف يحميكِ من الحروق وضرر الشمس الذي يتسبب في شيخوخة الجلد كما سيمنع البشرة من الجفاف أكثر. ضعي واقي الشمس كمرطب صباحي. لا تحتاجين إلى أكثر من ذلك، لكن إذا أردتِ إضافة مرطب آخر، فقط ضعي عامل الحماية من الشمس قبله أولًا، وانتظري بضع دقائق واتركيه حتى يجف، ثم ضعي المرطب عليه. بوسع أقنعة الوجه علاج جميع أنواع مشاكل الجلد، بما في ذلك الجفاف، لكن لا تستخدمي الأقنعة أكثر من مرتين في الشهر مع البشرة الجافة. لمكافحة جفاف البشرة، ستحتاجين إلى استخدام قناع للوجه يحتوي على واحد مما يلي من المكونات: زيت زيتون زيت أرجان زيت جوز هند عسل صفار بيض جزر طماطم | استخدمي مقشرًا كيميائيًا لطيف التركيبة. استخدمي كريم ترطيب مخصص للبشرة الجافة. ضعي المرطب مباشرةً بعد غسل وجهك. ضعي واقي الشمس يوميًا. استخدمي أقنعة الوجه. |
ar_475 | train | A kitchen bench or the sink are ideal spots. Alternatively, use a dish drying rack. Lay the tea towel on the rack; this will allow for greater air circulation. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/9\/93\/Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg\/aid2862681-v4-728px-Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":"728","bigHeight":"474","licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p>License: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/3.0\/\">Creative Commons<\/a><br>\n<\/p><p><br \/>\n<\/p><\/div>"} Use the least amount of water possible to avoid crushing or bruising the herbs. Perhaps lay herbs in a colander under running water, or just hold the herbs under the water. Finish with a gentle shake over the sink to dislodge as much of the water as possible. Lay across the tea towel if you have more than one. Try to prevent too much overlapping. Touch to feel if the herbs are dry. When the herbs are dry enough, use in the recipe as required. | Pick the herbs for cooking with. Lay a clean tea towel out flat on a suitable surface. Wash the herbs gently. Lay each herb stem/stalk or sprig on the tea towel. Let dry in a warm kitchen. | تُعد طاولة المطبخ أو سطح الحوض مكانان مثاليان. بدلًا من ذلك، قم باستخدام رف تجفيف الأطباق. قم بفرد منشفة على الرف؛ حيث سيتيح ذلك أكبر قدر من دوران الهواء. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Dry-Herbs-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":494.83516483516485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} استخدم أقل كمية ممكنة من الماء لتجنب تعريض الأعشاب للتحطم أو الكدمات. يمكن وضع الأعشاب في مصفاة تحت الماء الجاري، أو بإمكانك حملها فقط تحت الماء. قم بإنهاء الغسل بهزة طفيفة فوق الحوض لطرد أكبر كمية ممكنة من الماء. قم برصِّهم على المنشفة إذا كان لديك أكثر من نوع واحد من الأعشاب. حاول تجنب التداخل الزائد بينها. قم بلمسها لمعرفة ما إذا كانت الأعشاب قد جفت. حين تكون الأعشاب جافة بما يكفي، قم باستخدامها في الطهي حسب الكمية المطلوبة. | قم باختيار الأعشاب التي تريد استخدامها مع الطبخ. قم بفرد منشفة نظيفة على سطح مناسب. قم بغسل الأعشاب برفق. ضع كل جذع/ساق أو غصن على المنشفة. دعها تجف في مطبخ دافئ. |
ar_476 | train | The atoms along the right edge of the periodic table are called noble gases. These elements are very chemically stable. To shorten the process of writing a long electron configuration, simply write the chemical symbol of the nearest chemical gas with fewer electrons than your atom in brackets, then continue with the electron configuration for the following orbital sets. To understand this concept, it's useful to write an example configuration. Let's write a configuration for zinc (atomic number 30) using noble gas shorthand. Zinc's full electron configuration is: 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10. However, notice that 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 is the configuration for Argon, a noble gas. Just replace this portion of zinc's electron notation with Argon's chemical symbol in brackets ([Ar].) So, zinc's electron configuration written in shorthand is [Ar]4s2 3d10. Note that if you are doing noble gas notation for, say, argon, you cannot write [Ar]! You have to use the noble gas that comes before that element; for argon, that would be neon ([Ne]). | Learn shorthand for writing long electron configurations. | تسمى الذرات على طول الحافة اليمنى من الجدول الدوري الغازات الخاملة؛ أي أن هذه العناصر مستقرة كيميائيًا جدًا. اكتب الرمز الكيميائي لأقرب غاز كيميائي يحتوي على عدد أقل من الإلكترونات من عنصرك بين قوسين، ثم استمر في التوزيع الإلكتروني للمجموعات المدارية التالية لتقصير عملية كتابة التوزيع الإلكتروني الطويلة لهذا العنصر. تابع معنا المكتوب أدناه: قم بنفسك بكتابة التوزيع الإليكتروني لذرة ما لتستوعب الأمر. فلنكتب معًا توزيع الزنك (العدد الذري له 30) باستخدام اختصار الغاز الخامل. التوزيع الإلكتروني الكامل للزنك هو: 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10، لاحظ هنا أن 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 هو نفس تكوين الأرجون (الغاز الخامل)، استبدل إذن هذا الجزء من التوزيع الإلكتروني للزنك بالرمز الكيميائي للأرجون بين قوسين هكذا ([Ar]). لتكون الصيغة المختصرة المكتوبة للتوزيع الإليكتروني للزنك هي: [Ar]4s2 3d10. | تعلم الاختزال لكتابة التركيبات الإلكترونية الطويلة. |
ar_477 | train | One of the most effective ways to prevent the flu is thorough and frequent hand-washing. This minimizes the spread of bacteria and the flu virus from surfaces that many people touch. Use a mild soap and water and wash your hands in warm water for at least 20 seconds. Use a hand sanitizer if soap and water are not available. If you have the flu, and out of common courtesy, cover both your nose and mouth when you cough or sneeze. If possible, cough or sneeze into a tissue or the crook of your elbow to avoid contaminating your hands. Covering your nose and mouth minimizes the risk of spreading flu to those around you. Make sure you are sanitizing your hand with a thorough hand-washing after you sneeze, cough, or blow your nose. The flu is very contagious and spreads most easily in places where crowds congregate. Staying away from crowded spaces can help minimize your risk of contracting the flu. Make sure to wash your hands after touching anything in crowded spaces, such as handles in public transportation. If you have the flu, stay home for at least 24 hours to help minimize the risk of spreading the flu to others. Germs spread easily in places such as bathrooms or on kitchen surfaces. Cleaning and disinfecting these spaces frequently may help prevent spreading the flu virus. | Wash your hands frequently. Cover your nose and mouth when coughing or sneezing. Stay away from crowded spaces. Disinfect shared surfaces and spaces often. | يعتبر غسل اليدين المتكرر بشكل جيد أحد أكثر الطرق فعاليةً لمنع الإنفلونزا. يقلل هذا انتقال البكتيريا وفيروس الإنفلونزا من الأسطح التي قد يلمسها العديد من الأشخاص. استخدم الصابون المعتدل والماء واغسل يديك بالماء الدافئ لمدة 20 ثانيةً على الأقل. استخدم معقمًا لليدين إذا لم يكن الماء والصابون متاحين. غط كلًا من أنفك وفمك عندما تسعل أو تعطس إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا، وهذا بغض النظر عن ذوقيات المجتمع. اسعل أو اعطس في منديل أو في تجويف مرفقك لتجنب تلويث يديك إذا أمكن. تقلل تغطية أنفك وفمك من خطر انتقال الإنفلونزا إلى المحيطين بك. احرص على تعقيم يديك بغسلهما جيدًا بعد العطس أو السعال أو الرشح. يمكن أن يساعدك الابتعاد عن الأماكن المزدحمة في تقليل خطر إصابتك بالإنفلونزا. احرص على غسل يديك بعد لمس أي شيء في الأماكن المزدحمة مثل المقابض في وسائل المواصلات العامة. ابق في البيت لمدة 24 ساعةً على الأقل إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا لتقليل خطر عدوى الآخرين بالإنفلونزا. تنتقل الجراثيم بسهولة في أماكن مثل الحمامات أو أسطح المطبخ. قد يساعد تنظيف وتعقيم هذه الأماكن كثيرًا في منع انتقال فيروس الإنفلونزا. | اغسل يديك كثيرًا. غط أنفك وفمك عند السعال أو العطس. ابتعد عن الأماكن المزدحمة لأن الإنفلونزا معديةٌ جدًا وتنتقل بسهولة بالغة في أماكن تجمع الحشود. عقم الأسطح والمساحات المشتركة كثيرًا. |
ar_478 | train | Make a measurement of where the trees come through the flooring and cut around the trunks with a jigsaw, leaving 1" to 2" around. Once your deck boards have been cut to accommodate the trunks of your tree, it's time to screw them into place. Use a ladder to hoist yourself up onto the platform and start screwing down with a drill. Leave a slight 1/4" or 1/2" distance between each floorboard. Add covering and verticals to the platform to make a rectangle. Now an awkward part that formerly jutted out of the platform has been turned into a handy-dandy entrance. Nail the two 2x4 (they should be at least 4 feet high) together, and then screw them to the platform at each corner. Use 2x4s as well, and if you want, mitre the edges of the handrails. Then, nail them down to the uprights. Next, screw the handrails into one another through their mitered corners. Nail any available woods — planks or plywood work fine — flush into the bottom of the platform. Then nail them into the railing at the top so that they form an effective fence. Use whatever you want for siding. You can successfully use meshed-together rope if you want, as long as little kiddies cannot slip through. Safety should be the first priority, especially when you're dealing with small children. | Figure out where you'll need to cut around to fit the trees through your floorboards. Screw in two screws at each board end with at least 4" deck screws. Make an entrance from the main supports that travel past the platform. Use two 2x4s at each corner to start making uprights for the railing. Attach handrails to the uprights. Attach the siding to the bottom of the platform and the bottom of the handrails. | اعمل قياس للأماكن التي تخترق فيها الأشجار الأرضية، واقطع الأرضية حول تلك الجذوع باستخدام منشار دائري أو منشار للمنحنيات، مع ترك مسافة ما يقارب 2.5 سم أو 5 سم حول تلك الجذوع. بمجرد أن تقوم بتقطيع الألواح لاستيعاب جذوع الأشجار التي تتخللها، سيكون قد حان الوقت لتثبيت تلك الألواح في مكانها. استخدم السلم لتصل إلى الأرضية ثم أبدأ بتثبيت البراغي. أترك مسافة 0.75 سم أو 1.25 سم بين كل لوح وأخر. أضف مدخلًا للأرضية بنفس الطريقة التي اتبعتها لعمل الأرضية، أضف سطح الأرضية إلى تلك الدعامات. بذلك تكون قد حولت هذا الجزء إلى مدخل رائع. ثبت اللوحين باستخدام المسامير، تذكر أنه يجب ألا يقل طول تلك الألواح عن أربعة أقدام. ألصق كل من اللوحين على المنصة في كل زاوية. استخدم ألواح خشبية 5 سم × 10.25 سم أيضًا. يمكنك أن تقوم بتقطيع حواف الألواح لتشكل زاوية قائمة عند تقاطعها ثم تثبتها على القوائم. ركب الدرابزين عن طريق وصل الأطراف التي تم تقطيعها. ثبت أيّة أخشاب متوفرة -ألواح خشبية أو خشب رقائقي أبلكاش- ثبته في الأرضية، ثم في السور في الأعلى بحيث يشكل سياجًا فعالًا. استخدم ما تريد للسور. يمكنك استخدام الحبال المتداخلة معًا إن أردت ذلك، طالما أن الأطفال الصغار سيكونون بعيدين عن المكان. يجب أن تكون أولويات السلامة هي أهم ما يشغلك، خاصة إذا تعلق الأمر بالأطفال الصغار. | اكتشف الموضع الذي ستكون بحاجة إلى قطعه في ألواح الأرضية لتتناسب مع الأشجار. ثبت اثنين من البراغي في كل طرف من أطراف الألواح التي تُشكل سطح الأرضية. اعمل مدخل من الدعامات الرئيسية. استخدم اثنين من الألواح الخشبية 5 سم × 10.25 سم في كل زاوية لتبدأ في تشييد السور. ثبت الدرابزين على القوائم العمودية. اعمل سياج من الأرضية إلى الدرابزين. |
ar_479 | train | Wrap the measuring tape around the neck, beginning at about one inch from the meeting of your neck and shoulders. This may also coincide with the bottom part of your Adam's apple. Come fully around the neck, leaving no dangling space in between the neck and the tape. Don't pull too tightly so as to create unnecessary tension, just enough so that you are getting a true measurement. Make sure the tape is level and not being held at an angle. This is the actual neck size. The dress shirt size will be half an inch bigger. For example, if you measure your neck to be exactly 15 inches (38 cm) around, then your dress shirt size will be 15½ inches (39.5 cm). If you measured on a 1/4 inch/centimeter, then round up to the nearest 1/2 inch/centimeter. For example, if your neck size was 16.25, round up to 16.5. Your neck size should range between about 14 - 19 inches or 35.5 - 48.3 centimeters. | Start your measurement. Hold the tape tight. Note the measured number. | قم بلف شريط القياس حول عنقك مع البدء على مسافة 2,5 سم تقريبًا من نقطة التقاء عنقك وكتفيك. كما قد تطابق الجزء السفلي من تفاحة آدم. لفه حول العنق بالكامل ولا تترك أي مسافة بين العنق والشريط. لا تلفه بقوة كيلا تخلق ضغطًا غير ضروري، وإنما فقط ما يكفي لحصولك على قياس صحيح. احرص على أن يكون الشريط مستويًا وألا تمسكه بزاوية. هذا هو "مقاس العنق الفعلي". سيكون "مقاس القميص" أكبر بمقدار2,5 سم. سيكون مقاس قميصك 39,5 سم مثلًا إذا وجدت قياس عنقك 38 سم. إذا قست 0,45 سم فقربه لأقرب 0,5 سم فمثلًا إذا كان مقاس العنق 16,25فقربه إلى 16,5. يجب أن يتراوح مقاس عنقك ما بين 35,5 - 84,5 سم. | ابدأ القياس. أمسك الشريط جيدًا. لاحظ الرقم المُقاس. |
ar_480 | train | In most cases, the information on this window should already be correct; if you see incorrect information (e.g., the wrong time/region), click the item's drop-down box and select the correct information in the drop-down menu. It's in the bottom-right corner of the window. This option is in the middle of the window. Type in the 25-character code that's listed on the Windows 8 CD case, box, or manual, then click Next to proceed. If you bought your Windows 8 CD back when Windows 8 came out, you may have a copy of the code in an email in your Microsoft-registered email account. It's near the bottom of the window. This option is in the bottom-right corner of the window. You may instead click have to click Next here. It's an option on the "Which Type of Installation do you Want" screen. You should see this option near the middle of the page. In the window near the top of the page, click a drive name, then click Delete and confirm the decision if prompted. Repeat this process for all drives listed. This should be the only option in the window near the top of the page. It's near the bottom of the page. Both buttons are at the bottom of the page. Doing so will confirm your installation location and begin installing Windows 8 onto your computer. Your computer will restart multiple times during the installation process. Once Windows 8 is done installing, you should be at the login screen. You may be prompted to do some personalization work (e.g., selecting a theme and color) before you can continue to use Windows 8. | Select a language, time, and keyboard setting. Click Next. Click Install now. Enter your Windows 8 product key. Check the "I accept" box. Click Accept. Click Custom Install Windows only. Click Drive options (advanced). Delete the existing information. Click Unallocated space. Click New. Click Apply, then click Next. Wait for Windows 8 to finish installing. | ستجد أن المعلومات الظاهرة في هذه النافذة معلومات صحيحة في معظم الحالات، ويمكنك النقر على الصندوق المنسدل للإعداد ثم ضبط المعلومات الصحيحة إن وجدت أي معلومات خاطئة في النافذة (كأن يكون الوقت غير صحيح أو المنطقة الزمنية). يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة يظهر هذا الخيار في منتصف النافذة. اكتب مفتاح المنتج المكون من 25 رمزًا الظاهر على أسطوانة نظام التشغيل أو غلاف الأسطوانة أو دليل المستخدم ثم انقر على الزر متابعة للاستمرار في عملية التثبيت. قد تجد نسخة من مفتاح المنتج على بريدك الإلكتروني في حساب بريد مايكروسوفت المسجل، إن كنت قد اشتريت المنتج في وقت ظهور نظام ويندوز 8. يظهر هذا الصندوق أسفل النافذة. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من النافذة. قد تحتاج إلى النقر على الخيار متابعة في هذه الشاشة. يظهر هذا الخيار في شاشة "حدد نوع التثبيت". يفترض أن تجد هذا الخيار في منتصف الصفحة. انقر على اسم القرص الصلب في النافذة الظاهرة أعلى الصفحة ثم انقر على خيار حذف وأكّد اختيارك إن طلب منك ذلك. كرّر عملية الحذف مع كل الأقراص الصلبة الظاهرة. يفترض أن يكون هذا الخيار هو الخيار الوحيد الظاهر في النافذة الموجودة أعلى الشاشة. يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة. يظهر الزران أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليهما إلى تأكيد مسار التثبيت والبدء بتثبيت ويندوز 8 على جهاز الكمبيوتر. سيجري نظام التشغيل عدة عمليات إعادة تشغيل أثناء عملية التثبيت ويفترض أن ترى شاشة تسجيل الدخول بعد انتهاء تثبيت ويندوز 8. قد يُطلب منك إجراء بعض عمليات التخصيص (تحديد سمة ولون لنظام التشيغل مثلًا) قبل البدء باستخدام ويندوز 8. | حدد اللغة والوقت وإعدادات لوحة المفاتيح. انقر على خيار المتابعة Next. انقر على خيار التثبيت Install now. أدخل مفتاح المنتج خاصة ويندوز 8. فعّل صندوق "موافق". انقر على خيار الموافقة Accept. انقر على خيار التثبيت المخصص Custom Install Windows only. انقر على خيار "خيارات القرص الصلب المتقدمة" Drive options (advanced). احذف المعلومات الموجودة. انقر على خيار "المساحة غير المعينة Unallocated space. انقر على خيار "جديد" New. انقر على زر التطبيق Apply ثم على زر المتابعة Next. انتظر لحين انتهاء تثبيت ويندوز 8. |
ar_481 | train | In some cases, you may have been asked for a report. Your purpose or topic will likely be included in the request. If you’re not sure about your purpose or topic, consider what message you’re sending to your audience. You can also talk to your boss or supervisor for clarification. For example, your purpose may be to analyze a business issue, explain the results of a project you worked on, or provide your supervisor with an overview of your work progress. Consider what your audience will already know, as well as the level of jargon they will understand. When writing a work report, you can often use more professional language and jargon than when writing for the general public. Who all will read your report? Include anyone who might reasonably use the report in your audience. If you’re writing for different types of readers, include all necessary information for your least informed reader to understand. However, use headings for each section so that informed readers can skip information that is redundant for them. You might also include sections for each audience to address their concerns. Include the materials you’ve used to reach your conclusions or develop your recommendations. You’ll refer to these materials as you prepare your report, plus you may need to include them in the appendices of your report. Here are the types of materials you might include when preparing your report: Financial information Charts Graphs Statistical information Surveys Questionnaires Interviews with experts, coworkers, clients, etc. A good progress report will provide a quick overview of the work you’ve done, what you’re about to do next, and whether or not the project is on track. It’s best to think of it as an answer to questions people might have about your project. Here are the things to include in your report: Has the project scope changed? What tasks have you done since the last progress report? What tasks are you going to do next? Are you on track to complete the project on time? If not, why? What obstacles have you encountered, and how will you overcome them? Did you learn any lessons this month? the information you need to include in your report. Jot down your ideas in a loose outline to help guide your writing. As you outline, develop headings for your report to help you organize what you need to say. Your outline doesn't need to be neat or well-developed, as it’s only for your use. In most cases, you’ll start your report by explaining your results, conclusions, or recommendations. Then, explain how you got to this point and your reasoning, if applicable. If you are about to make a controversial conclusion or recommendation, explain your process and reasoning first so your audience will be able to understand why you arrived at this idea. | Identify the purpose and topic of your report. Choose a tone and language that fits your audience. Gather your research and supporting materials, if applicable. Review your progress if you’re writing a progress report. Outline | أحيانًا سيُطلب منك إعداد التقرير، وقتها سيكون الهدف والموضوع مرفقين مع الطلب. إن لم تكن متأكدًا بشأن الهدف أو الموضوع، فكّر فيما تود قوله لمن سترسل إليه التقرير. يمكنك أيضًا الاستعانة برئيسك المباشر بخصوص هذا الأمر. على سبيل المثال، قد يكون هدفك هو تحليل قضية ما خاصة بالعمل. حينها، اشرح نتائج المشروع الذي عملت عليه، أو أعد تقريرًا ملخصًا لما آل إليه العمل من تقدم في هذا المشروع وسلّمه لرئيسك. يجب أن تكون على دراية بمدى ما يعرفه الشخص الذي تخاطبه لتحديد المصطلحات المطلوبة. عند كتابة تقارير العمل، عليك استخدام مصطلحات وصياغة مهنية متخصصة تختلف عن تلك التي تصيغ بها أي خطابات تُعدها خارج إطار العمل. عليك أن تعرف من سيقرأ تقريرك. ضع في حسبانك عند إعداد التقرير أن تجعله مناسبًا ومفيدًا لأي شخص يقرأه. إن كنت تخاطب أنماطًا مختلفة من القراء، عليك كتابة أي معلوماتٍ هامة مهما بدت بديهية أو بسيطة. عليك افتراض أدنى مستويات الإدراك فيمن تخاطبهم وإعداد تقريرك على هذا الأساس. مع ذلك، عليك أيضًا أن تنوه قبل كل فقرة أنها موجهة لقطاع بعينه، حتى يتسنى لم لا يهمه الأمر أو لا ينتمي لهذا القطاع تجاوزها والذهاب للفقرة التالية. يمكنك أيضًا كتابة فقرة تتضمن ما يخص كل قطاع على حدة. دوّن كل استعنت به في الوصول لأي نتيجة أو التوصية بأي شيء. قم بالإشارة إلى تلك الأشياء عند إعداد التقرير، وقد تحتاج إلى إرفاقها مع التقرير. إليك بعض أنواع الأشياء التي قد تحتاجها عند إعداد تقريرك: معلومات مالية. رسوم بيانية. بيانات توضيحية. إحصائيات. دراسات وأبحاث. استبيانات. آراء الخبراء والعاملين والعملاء من حوارات أُجريت معهم. يُوصف تقرير التقدّم بالجودة إذا كان يتضمن تحليلًا لما قدمته من عمل أو ما توشك على تقديمه وتحقيقه، وتحديد ما إذا كان العمل يسير على نحو جيد لتحقيق المرجو أم لا. عليك التعامل مع التقرير كما لو أنه إجابة لأسئلة افتراضية قد تُطرح حول المشروع، إليك بعض المواد التي قد تحتاج إرفاقها مع تقريرك: هل تغيرت فرص إنجاز المشروع أو رؤيته وهدفه عن وقت البدء؟ ما المهام التي أديتها منذ آخر تقرير تم تقديمه؟ ما المهام التي أنت بصدد القيام بها؟ هل يسير العمل بالمشروع وفقًا للوقت المخطط له أم لا؟ ولماذا إن كانت الإجابة لا؟ ما العراقيل التي تواجهها؟ وكيف تخطط لتجاوزها؟ هل أضاف لك العمل بالمشروع أي خبرةٍ أو درسٍ هذا الشهر؟ لما ستحتاج من معلومات لإرفاقها بالتقرير. دوّن كل ما يتبادر إلى ذهنك من أفكارٍ في هذا الملخص لاستخدامها في إرشادك. أثناء إعدادك لهذا الملخص، فكّر في تقسيم تقريرك إلى فقرات معنونة ليبدو التقرير أكثر تنظيمًا. لست بحاجة لأن يكون ملخصك منظمًا ومُصاغًا بصورةٍ مثالية، أنت فقط بحاجة لمسودة تدون بها أفكارك لتساعدك ليس إلا. في الأغلب الأعم، عليك بدء التقرير بعرض النتائج والاستنتاجات والتوصيات، ثم الانتقال إلى الاستفاضة في شرح كيفية وصولك لتلك النتائج ورأيك حول مدى فاعلية هذه الأفكار للتطبيق على أرض الواقع. إن كنت مُقدمًا على طرح وجهة نظر أو توصيةٍ ما مثيرة للجدل، عليك شرحها وتبسيطها بشكلٍ مفصل ليسهل على من تخاطب استيعابها. | حدد هدف وموضوع التقرير. اختر النبرة والطريقة المناسبة لصياغة التقرير ليناسب من تخاطبه. اجمع كل ما تحتاج من أبحاث أو أية لوازم أخرى ممكنة. راجع تقدّمك إن كان تقريرك بشأن تسجيل التقدم في العمل. اكتب ملخصًا |
ar_482 | train | Brushing and flossing every day and after meals can maintain the health of your teeth, fillings, and gums. A clean environment may help you avoid further fillings as well as unsightly stains. Make sure to brush and floss after meals if you can. If you have food stuck in your teeth, it promotes an environment that is rife for further cavities and can damage current fillings. If you don’t have a toothbrush, chewing a piece of gum can help. Coffee, tea, and wine can stain your filling and your teeth. If you drink any of these beverages, Try to brush your teeth afterward to prevent staining. Tobacco and smoking can also stain your fillings and teeth. Sugary and acidic foods and beverages may contribute to your need for fillings, and controlling your intake of them can lead to better oral health. Tooth decay can easily occur underneath an existing filling. Over time fillings will naturally breakdown and leak, so it’s important to maintain a healthy diet and good hygiene to prevent decay from forming under existing fillings, too. Brushing your teeth after consuming these foods may help prevent you from needing further fillings. If you can’t brush, because for example you're at school, then rinse your mouth with water. Increase your water intake. Limit your snacking frequency, avoid sticky foods. Eat a healthy and well-balanced diet of lean protein, fruits and vegetables, and legumes can help with your overall well-being, including oral health. Even some healthy foods are acidic, including citrus fruits. Continue eating these, but limit how much you consume and consider brushing your teeth when you’re done. Consider diluting juices with 50/50 water. Examples of sugary and acidic foods and beverages are soft drinks, sweets, candies, and wine. Sports drinks, energy drinks, and coffee with added sugar also count. If you have multiple fillings, ask your dentist to prescribe you a fluoride gel or paste. Fluoride helps to protect your teeth from new cavities and can promote general oral health Fluoride gel or paste also helps to strengthen your enamel, furthering the life of your fillings. Mouthwashes and toothpastes that contain alcohol can decrease the durability of fillings or even stain them. Use non-alcohol colored toothpaste or mouthwashes to avoid these problems. You can find toothpastes and mouthwashes without alcohol at most grocery and drug stores or online retailers. If you have a bad habit of clenching and grinding your teeth at night, you may damage your fillings and teeth. If you're a tooth-grinder, ask your dentist about using a mouth guard. Grinding wears your fillings and can cause sensitivity and damage including small chips and cracks. Nail biting, opening bottles or holding objects with your teeth are also bad habits. Try to avoid them so that you don’t damage your teeth or fillings. Regular checkups and cleanings are an integral part of maintaining oral health. See your dentist at least twice a year, or more often if you’re having any issues with your teeth or fillings. | Brush and floss every day, including after meals. Control your intake of sugary and acidic foods and beverages. Use fluoride gels. Avoid mouthwashes and toothpastes that contain alcohol. Don't grind your teeth. Get regular checkups and cleanings at your dentist’s office. | يؤدي استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي بشكل يومي وبعد الوجبات إلى الحفاظ على صحة الأسنان والحشوات واللثة. تساعدك النظافة الشخصية ونظافة الفم على تجنّب الحاجة لحشوات أخرى وتجنّبك البقع البشعة. احرص على استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي إن أمكن ذلك. يترتب على وجود طعام عالق بين أسنانك إلى تعزيز بيئة حدوث تسوّس الأسنان داخل الفم وإلى الإضرار بالحشوة الحالية. يمكنك الاستفادة من مضغ علكة إن لم تكن تمتلك فرشاة أسنان. قد يؤدي الشاي والقهوة ومشروب العنب إلى إحداث بقع في الأسنان والحشوات. إن كنت تشرب هذه المشروبات، حاول أن تستخدم فرشاة الأسنان بعد ذلك حتى تتجنّب البقع. قد يؤدّ التدخين والتبغ إلى إحداث بقع بالأسنان والحشوات أيضًا. قد تساهم الأطعمة السكرية والحمضية في الحاجة لحشوات الأسنان من جديد، بينما يؤدي التحكّم في استهلاكك من هذه الأطعمة إلى صحة أفضل للفم. قد يحدث تآكل الأسنان تحت حشوة موجودة بسهولة. تتكسّر الحشوات وترشح عادة مع مرور الوقت، لذا فإنه من المهم الحفاظ على حمية غذائية صحية وعناية جيدة بالفم لتجنّب تآكل الأسنان تحت الحشوات الحالية. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد استهلاك هذه الأطعمة قد يساعد على تجنيبك الحاجة لمزيد من الحشوات. إن لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة، لأنك في المدرسة مثلًا، فعلى الأقل اغسل فمك بالماء. تناول كمية أكبر من الماء. قم بالحد من عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة وتجنّب الأطعمة الدبقة. قد يؤدي تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تتكوّن من البروتينات الصافية والفواكه والخضراوات والبقوليات إلى تحسين صحتك بشكل عام وتحسين صحة فمك بدوره. بعض الأطعمة الحمضية صحية، ويشمل ذلك الفواكه الحامضية تحديدًا. استمر بتناول هذه الأطعمة، لكن احرص على الحد من الكمية التي تتناولها وفكّر باستخدام الفرشاة عند الانتهاء. فكّر بتخفيف العصائر بالماء بنسب متساوية كذلك. تتضمّن أمثلة الأطعمة والمشروبات السكّرية والحامضية على: المشروبات الغازية والحلوى والمشروبات المحلّاة. يُحتسب ضمن ذلك أيضًا المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والقهوة عند إضافة السكّر إليها. إن كنت تمتلك عدة حشوات، اطلب من طبيب الأسنان وصف جل أو معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. يساعد الفلوريد على حماية الأسنان من التسوّس الجديد ويعزز صحة الفم العامة. يساعد جل أو معجون الفلور أيضًا على تقوية طبقة الميناء مما يطيل عمر حشوات الأسنان. قد تؤدي غسولات الفم والمعاجين التي تحتوي على الكحول إلى خفض قوة تحمّل الحشوات وإلى تصبّغها. استخدم معجون أسنان ملوّن لا يحتوي على الكحول أو غسول فم لتجنّب هذه المشاكل. يمكنك إيجاد معاجين الأسنان وغسولات الفم الخالية من الكحول في معظم متاجر البقالة والصيدليات وعبر شبكة الإنترنت. إن كنت معتادًا على حكّ أسنانك ببعضها ليلًا، فقد حان وقت التوقف عن ذلك. قد يؤدي الاحتكاك إلى الإضرار بالحشوات والأسنان. إن كنت تشعر أنه لا مفر من قيامك بحكّ أسنانك ببعضها، فاطلب من طبيب الأسنان أن يرشح لك استخدام واقي فم. يؤدي حكّ الأسنان ببعضها إلى التسبب بالحساسية والضرر، بما في ذلك تكسّر قطع صغيرة أو حدوث شقوق بحشوات الأسنان. عضّ الأسنان وفتح الزجاجات والإمساك بالأغراض بأسنانك عادات سيئة أيضًا. حاول أن تتجنّب هذه العادات حتى لا تفسد الأسنان أو حشوات الأسنان. الفحوصات والتنظيف المنتظم جزء لا يتجزأ من الاعتناء بصحة الفم. راجع طبيب الأسنان مرّتين سنويًا على الأقل، أو أكثر إن كنت تعانت من مشاكل في الأسنان أو حشوات الأسنان. | استخدم فرشاة الأسنان والخيط الطبي كل يوم بعد الوجبات. تحكّم في استهلاكك من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية. استخدم جل يحتوي على الفلور. تجنّب غسولات الفم والمعاجين التي تحتوي على الكحول. لا تقم بحكّ أسنانك ببعضها. اخضع لفحص وتنظيف دوري في عيادة طبيب الأسنان. |
ar_483 | train | While you’ll mix the mask up in a blender, it helps to break up the bananas beforehand. Peel 3 overripe bananas, and place them in a small bowl. Use a fork to mash the fruit into a smooth, thick paste. If you have an extremely powerful blender, you can skip this step. After you’ve mashed the bananas, place them in the pitcher of a blender. Add 2 tablespoons (14 g) of raw honey and 1 tablespoon (14 g) coconut oil, and puree the mixture until it has a thick, creamy consistency, which should take approximately 15 to 30 seconds. If you find that your blender needs some liquid to really blend the mask, add 1 to 2 tablespoons (15 to 30 ml) of water. Once the mask is mixed, work it in in sections so you cover all of your hair. Rub it into your scalp too, and cover your head with a shower cap or plastic wrap. Let it sit on your hair for 30 minutes. When the time is up, thoroughly rinse the mask from your hair with warm water. Follow up with your usual conditioner, and brush your hair out with a detangling brush or comb before letting it air dry. | Mash the bananas. Puree the bananas, honey, and coconut oil in a blender. Apply the mask to your hair and allow it to sit. Wash the mask out with water. | ستقومين في كل الأحوال بخلط القناع في الخلاط، إلا أنه من الأفضل هرس الموز مسبقًا. قشّري ٣ ثمار موز ناضجة ثم ضعيهم في وعاء صغير. استخدمي شوكة لهرس الثمار بما يصنع عجينة ناعمة وسميكة. إذا كان خلاطك قويًا للغاية، يمكنكِ الاستغناء عن هذه الخطوة. بعد أن تهرسي الموز، ضعيه في إبريق الخلاط. ضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل الخام وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم اخلطي المزيج حتى يصبح قوامه كثيفًا وكريميًا، وهو ما سيستغرق ربع إلى نصف دقيقة. إذا وجدتِ أن الخلاط يحتاج إلى بعض السوائل لمزج القناع جيدًا، ضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء. بعد خلط القناع، افرديه تدريجيًا على رأسكِ ليغطي شعركِ كله. افركي القناع في فروة رأسكِ أيضًا ثم غطّي رأسكِ بغطاء استحمام أو غلاف بلاستيكي ودعيه على شعركِ لمدة نصف ساعة. عندما يحين الوقت، اشطفي القناع جيدًا من شعركِ بالماء الدافئ. استكملي الغسيل باستخدام البلسم المعتاد ثم مشّطي شعركِ بالمشط أو الفرشاة قبل تركه ليجف. | اهرسي الموز. اخفقي الموز والعسل وزيت جوز الهند في الخلاط. افردي القناع على شعركِ واتركيه. اغسلي القناع بالماء. |
ar_484 | train | Ensure that you are using the right type of charger for your laptop. Laptops typically require 16-20V chargers. A charger with a different voltage may not offer enough current to power your laptop. This helps you ascertain that the current charger is not causing the trouble. Make sure the laptop battery has some charge in it. If it is running low on power, plug it in and power it up. Then restart it. Disconnect all external devices, including monitors, cameras and so on. This way, you can make sure that they are not preventing your laptop from booting properly. Ensure that your laptop screen display is functional. If your laptop’s power LED is working and you can hear the hard disk or fans whirring, but you cannot see an image on the screen, the actual problem could be with the display. Sometimes, the screen’s inverter failure causes the problem with the display. If this is the case, you could get the inverter replaced. Use an external monitor to test your laptop’s display. Plug-in your monitor, power up your laptop and immediately shut its lid. If this external monitor cannot connect to your device, then the issue goes beyond a damaged screen display. In case you are not very comfortable working with PCs; or if all the above-mentioned steps failed; take your system to a computer repair shop. Describe the issue as best as you can and let them handle the problem. | Check the power supply. Check your laptop charger. Test it with a spare charger. Check the laptop battery power. Shut down your laptop. Wait a couple of minutes. Disconnect external accessories. Verify that the display is functional. Visit a repair shop. | احرص على استخدام نوع الشاحن المناسب لجهاز الكمبيوتر المحمول. تحتاج أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى شواحن تعمل بفرق جهد 16-20 فولت عادة ويمكن أن يؤدي استخدام شاحن بفرق جهد مختلف إلى عدم تقديم قدر كافٍ من الطاقة لتشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول. سيساعدك ذلك على التأكد من أن مشكلة الجهاز لا ترجع إلى الشاحن الحالي. تأكد أن بطارية الجهاز تحتوي على كمية من الطاقة. وصّل البطارية ثم وصّل الجهاز في الكهرباء إن كانت البطارية غير مشحونة بصورة كافية. أعِد تشغيل الجهاز بعد ذلك. افصل كل الأجهزة الخارجية، بما في ذلك الشاشات والكاميرات وما إلى ذلك. يمكنك بهذه الطريقة التأكد من أن الملحقات الخارجية لا تمنع إقلاع جهاز الكمبيوتر المحمول بشكل سليم. تأكد من عمل شاشة جهاز الكمبيوتر المحمول بصورة سليمة. يمكن أن ترجع المشكلة إلى شاشة الجهاز إن كان ضوء التشغيل مفعلًا وكان بإمكانك سماع صوت القرص الصلب أو المروحة إلا أنك لا ترى أي صورة على الشاشة. يمكن أن يؤدي تعطّل المحوّل العاكس في الشاشة إلى مشاكل الصورة أحيانًا ويمكنك استبدال المحوّل العاكس في هذه الحالة. استخدم شاشة خارجية لاختبار شاشة جهاز الكمبيوتر المحمول. وصّل الشاشة الخارجية ثم شغّل جهاز الكمبيوتر المحمول وأغلق الغطاء فورًا. يعني عدم التمكن من توصيل الشاشة الخارجية بجهاز الكمبيوتر أن المشكلة تتعدى عطب شاشة الجهاز. اصطحب الجهاز إلى مركز صيانة أجهزة كمبيوتر إن لم تكن مرتاحًا للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر أو في حالة فشل الخطوات أعلاه. اوصف مشكلة الجهاز في مركز الصيانة وأوكل التعامل مع المشكلة إليهم. | تفقّد مزوّد الطاقة. تفقّد شاحن جهاز الكمبيوتر المحمول. اختبر الجهاز بشاحن بديل. تفقّد طاقة بطارية جهاز الكمبيوتر المحمول. أوقف تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول. انتظر لبضع دقائق. افصل الملحقات الخارجية. تأكد من عمل الشاشة. زر مركز صيانة. |
ar_485 | train | While medical procedures are the most foolproof method for having a girl, they are also the most expensive. They can cost anywhere from several hundred dollars to tens of thousands of dollars. Sometimes these procedures are not available in every country, leading to additional travel costs as well. Set a budget in order to plan how you might pay for the procedure. While side effects from these procedures tend to be mild, these techniques are relatively new and involve a certain amount of risk. Talk to a trusted doctor to decide what risks you are comfortable taking on. It is possible to sort sperm into Y-chromosomal and X-chromosomal sperm using a technique known as cytometric sorting, after which an egg is fertilized with the desired sperm using artificial insemination or in vitro fertilization. Because X chromosomes are slightly larger than Y chromosomes, sperm that lead to girls are able to absorb more fluorescent dye than sperm that lead to boys. The sperm can then be separated, and the desired sex of a baby can be chosen. Sperm sorting is highly effective, though it is not 100% effective. It can, however, be costly and might not be available for all prospective parents. Many reproductive clinics offer to sort sperm by their speed of movement. Because sperm carrying female genetic material tend to be heavier (and therefore slower), this sorting can make a specific sex much more likely, though not guaranteed. This procedure can be done on embryos created using in vitro fertilization. It allows doctors to identify embryos of a certain sex, thus providing sex selection prior to embryonic implantation. In addition to identifying (and potentially selecting) embryos of a certain sex, chromosomal disorders and conditions can be identified using PGD. Though highly effective, the procedure is costly and invasive, and it raises ethical dilemmas about the appropriateness of sex selection of embryos. In fact, sex screening is banned in some places. Certain countries, like Britain, make exceptions only when there is a medical necessity to screen for sex, such as sex-specific genetic diseases. Other doctors similarly support post-fertilization sex selection in cases of medical necessity, but reject post-fertilization sex selection practices because of personal preference. The procedure works by identifying the sex of an embryo while it is still in the lab before it is placed in the womb, and claims 100% accuracy. | Determine what you are willing to spend on sex selection. Discuss options with your doctor very carefully. Pursue sperm sorting techniques with a clinic. Look into the "swim up" method of artificial insemination. Pursue preimplantation genetic diagnosis (PGD). | قد تكون الإجراءات الطبية هي الأكثر فاعلية في تحديد جنس الجنين ولكنها أيضًا الأغلى، فقد تكلف من بعض مئات الدولارات وحتى عشرات الألوف، وقد لا تكون هذه الإجراءات متاحة في بلدك وحينها سيكون عليك إضافة مصاريف السفر أيضًا لتكلفتها.قم بعمل ميزانية حتى تخطط للطريقة التي ستدفع بها التكلفة. الأعراض الجانبية لهذه الإجراءات قليلة ولكنها لم تزل حديثة وتتضمن بعض الخطورة. تحدث مع طبيب تثق به وحدد أي المخاطر سيمكنك أن تتقبل. يمكن فرز الحيوانات المنوية لحيوانات تحمل الكروموسومX أو Y باستخدام تقنية تعرف ب"الفرز الخلوي" ثم يتم تلقيح البويضة بالحيوان المنوي من النوع المرغوب باستخدام التلقيح الصناعي أو التلقيح خارج الرحم. تستطيع الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم X(والتي تكون الإناث)أن تمتص الصبغة الفلوريسية أفضل من تلك التي تحمل الكروموسوم Y(والتي تكون الذكور) وذلك لأنها أكبر في الحجم، ويمكن بناءً على هذا فصل النوعين واختيار الجنس المرغوب للجنين. هذه التقنية فعالة جدًا ولكن ليس بنسبة 100%، ويمكن أن تكون أيضًا باهظة الثمن مما لا يجعها في متناول كثير من الآباء. توفر كثير من عيادات الإخصاب فرز الحيوانات المنوية بناءً على سرعتها حيث أن الحيوان المنوي الحامل للصبغة الجينية الأنثوية يكون أثقل وبالتالي أبطأ. يستطيع هذا النوع من الفرز جعل الحمل في جنس بعينه أكثر احتمالية ولكن ليس مضمونًا. يمكن استخدام هذه الطريقة مع الأجنه المخلقة بالتلقيح الصناعي، وتسمح للأطباء بالتعرف على جنس الجنين وبالتالي باختيار جنسه المناسب قبل زرعه،ويمكن التعرف على بعض الأمراض الكروموسومية أيضًا باستخدام هذه الطريقة. هذا الإجراء فعال جدًا ولكنه أيضًا مكلف جدًابالإضافة لكونه يخترق جسمكِ ولإثارته لكثير من التساؤلات الأخلاقية حول مدى صحة اختيار الأجنة بناءً على الجنس، وتحرم بعض الدول هذا الإجراء تمامًا مثل بريطنيا حيث لا يسمح بالفحص الجيني لمعرفة جنس الجنين إلا في حالات استثنائية كاستبعاد أمراض جينية مرتبطة بالجنس. يدعم بعض الأطباء اختيار الجنس بعد التلقيح إذا أوجبت ذلك ضرورة طبية، ولكن يرفضونه إن كان لمجرد التفضيل الشخصي. يتم في هذا الإجراء التعرف على جنس الجنين ومازال في المعمل قبل زرعه في الرحم، وتصل دقته ل100%. | حدد مقدار ما أنت مستعد لإنفاقه على اختيار الجنس. ناقش الاختيارات مع طبيبك بحرص. جربي تقنية فرز الحيوانات المنوية في عيادة. ابحثي عن التلقيح الصناعي باستخدام السباحة. قمي بالفحص الجيني قبل زرع الجنين. |
ar_486 | train | Losing weight on your own can be difficult, especially when people around you are eating unhealthy things. Find a friend to diet with so that you can help keep each other motivated, share tips and tricks, and keep each other company while exercising. Studies have shown that people lose more weight and keep it off longer when they have a good support group. Studies have shown that people who keep track of the food they eat by writing it down tend to lose weight faster, and keep it off, than those who don't. This is partially due to the fact that writing things down forces you to be held accountable for your decisions. Make sure to be as accurate as you can with your journaling. Try using an online calorie calculator/diary or just keeping a handwritten journal. Apps such as MyFitnessPal and other websites help you keep track of the foods you eat and allow you to look up the calorie content of various foods. Track your progress by taking measurements of your waistline or weight before you start dieting. Weigh yourself daily or weekly to see what progress you've made over time. Try to weigh yourself at the same time of day and wearing the same clothes for the most accurate reflection of progress. Weighing yourself daily may help you quickly identify any issues with your weight loss regimen – if you see the scale creeping up, you can go back through your journal to see if you are overeating, or you can increase your cardio, all before you gain too much weight. Also periodically re-measure your waist or hips to see how much fat you've lost around your stomach. | Find a diet or exercise buddy. Keep a diet journal. Take measurements. | فقدان الوزن بمفردك قد يكون صعبًا، وخاصة عندما يتناول الأشخاص من حولك الأشياء غير الصحية. حاول إيجاد صديق لمشاركتك النظام الغذائي بحيث يمكن لكلا منكما مساعدة الآخر ليظل متحفزًا، تبادلوا النصائح والصعوبات، وقوموا سوية بالتمارين الرياضية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص يفقدون مزيدًا من الوزن ويحافظون على الاستمرارية عندما تكون لديهم مجموعة دعم جيدة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتتبعون الطعام الذي يتناولونه عن طريق الكتابة يفقدون الوزن أسرع ويحافظون عليه أكثر من هؤلاء الذين لا يدونوا ما يتناولونه. هذا جزئيًا بسبب حقيقة أن تدوين الأشياء يجبرك على تحمل مسئولية قراراتك. حاول تحري الدقة بقدر الإمكان في التدوين في مفكرتك. حاول استخدام حاسبة السعرات على الإنترنت أو حتى الاحتفاظ بمذكرة للكتابة فيها في متناول يدك. تساعدك هذه المواقع وغيرها في تتبع الأطعمة التي تتناولها وتسمح لك بالاطلاع على محتوى السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة. تتبع التقدم الذي أحرزته عن طريق أخذ مقاس محيط الخصر أو وزنك قبل البدء في اتباع النظام الغذائي. زن نفسك أسبوعيًا للتأكد من التقدم المُحرز بمرور الوقت. حاول وزن نفسك كل أسبوع في نفس اليوم من الأسبوع وفي نفس الوقت لنتيجة أكثر دقة للتقدم الذي أحرزته. أعد قياس محيط الخصر أو الفخذين بشكل دوري لمعرفة كم الدهون التي فقدتها من بطنك. | حاول إيجاد رفيق في النظام الغذائي أو ممارسة التمارين. احتفظ بمذكرة للنظام الغذائي. قم ببعض القياسات. |
ar_487 | train | The Facebook icon looks like a white "f" in a blue square. If you're not automatically signed in to Facebook, enter your email address or phone number and your password to log in. The Search bar is located on a blue bar at the top of your screen. You can search anything by entering a keyword here. It's in the lower-right corner of your keyboard. Tapping will bring all the search results on a new page. This heading is listed next to an orange-and-white flag icon in the search results. Tapping this button will open a list of all the pages you like. You can view a page by tapping its name or picture on the list here. | Open the Facebook app on your iPhone or iPad. Tap the Search field. Type Pages into the Search field. Tap the blue Search button on your keyboard. Tap See All under the "Pages I like" heading. Tap a page on the list. | تأخذ أيقونة تطبيق فيسبوك شكل حرف "f" أبيض اللون بداخل مربع أزرق اللون. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى تطبيق فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف وكلمة المرور لتسجيل الدخول. تقع خانة البحث أعلى الشاشة في شريط أزرق اللون. تستطيع البحث هنا عن أي شيء، وذلك بإدخال كلمة مفتاحية. ستجده أسفل يمين لوحة المفاتيح. ستُفتح صفحة جديدة بكل نتائج البحث، بمجرد الضغط على هذا الزر. ستجد هذا العنوان بجانب أيقونة على شكل علم لونها أبيض وبرتقالي. بالضغط على هذا الزر، ستُفتح قائمة بكل الصفحات التي سجلت إعجابك بها. يمكنك عرض أي صفحة بالضغط على اسم الصفحة أو صورتها. | افتح تطبيق فيسبوك على جهاز آي فون أو آي باد. اضغط على أيقونة "البحث" Search. اكتب "صفحات" Pages داخل خانة البحث. اضغط على زر البحث Search الموجود باللون الأزرق في لوحة مفاتيحك. اضغط على زر "مشاهدة الكل" See All الموجود أسفل عنوان " الصفحات التي سجلت إعجابي بها". اضغط على أي صفحة موجودة بالقائمة. |
ar_488 | train | It takes a few days for testing to reveal effective antibiotic, in the interim a more broad spectrum antibiotic may be prescribed to initiate therapy. Similarly, there are times when pneumonia testing reveals no bugs — inadequate sputum or no septicemia (leading to a negative blood culture). Once treatment is determined, your symptoms should improve within a few days or weeks. You may still feel fatigued for over a month. Most people on antibiotics for pneumonia, especially mild pneumonia like walking pneumonia, can be treated at home. If your symptoms do not improve after two days or worsen, contact your doctor immediately. That is a sign that you need a different medication. You may continue coughing for two to three weeks after finishing the antibiotics. If this occurs, consult your doctor. Antibiotics will not work for viral pneumonia. Your immune system will have to fight it off. If you have a high fever, sweating, and chills, you are probably losing a lot of water. It is important to stay hydrated so your body can fight off the infection. For severe cases of dehydration, you may need to be hospitalized. If you feel thirsty or have any of the following symptoms you need to drink more water: Exhaustion, headaches, infrequent urination, passing dark or cloudy urine If your doctor says it is ok, you may be able to reduce your fever with over-the-counter medications such as ibuprofen (Advil, Motrin IB and others) or acetaminophen (Tylenol and others). Do not take ibuprofen if you are allergic to aspirin or other nonsteroidal anti-inflammatory drugs, have asthma, kidney problems, or stomach ulcers. Do not give medications containing aspirin to children or teenagers. Consult with your doctor before starting these medications to make sure that they will not interact with any other over-the-counter medications, prescription medications, herbal remedies, or supplements you may be on. Do not take these medications if you are pregnant, nursing, or treating a child without first talking to your doctor. Your doctor may suggest cough medicines if you are coughing so much that you can’t sleep. However, coughing removes the mucus from your lungs and can be important in helping you heal and recover. For that reason, your doctor may advise against cough medications. An alternative to cough medicine is a cup of warm water with lemon and honey in it. This can help soothe the pain caused by coughing. If you do take cough medicines, even over-the-counter medications, read the ingredients and make sure that it they are not the same as those in any other medications you are taking. If so talk to your doctor to make sure that you will not accidentally overdose. This occurs when people choke on and accidentally inhale a small object into their lungs. If this occurs, you may need to have it removed. The doctor will put a small scope through your nose or mouth and into your lungs to remove the object. You will probably receive medication to numb your nose, mouth, and airways. You may also be put under general anesthesia or take a medication that will help you relax. Removing the object will enable you to heal. You may need to be admitted to the hospital for more intensive care if you are unable to fight off the infection at home and your symptoms are worsening. You may need to stay in the hospital until you stabilize if: You are over 65 You are suffering from confusion You are vomiting and cannot take your medications Your breathing is rapid and you need to be placed on a ventilator Your temperature is lower than normal Your pulse is abnormally fast (over 100) or abnormally low (under 50) Newborns and children under two are most likely to need hospitalization. Severe symptoms in children that indicate that they need emergency care even after starting treatment include: Having trouble staying awake Breathing difficulties Insufficient oxygen in the blood Dehydration A low body temperature | Take antibiotics. Drink plenty of water. Control your fever. Ask your doctor about cough medicines. Get a bronchoscopy if you have aspiration pneumonia. Go to the hospital if home-care isn’t helping. Bring a child to the hospital if they are not improving. | تستغرق الفحوصات عدة أيام لتكشف نوع المضاد الحيوي الفعّال، أثناء ذلك، قد يتم وصف مضاد حيوي واسع المفعول لبدء العلاج. على نحو مشابه، أحيانًا ما لا تكشف فحوصات الالتهاب الرئوي عن وجود أي مشاكل -- نقص البلغم أو عدم تسمم الدم (مما يؤدي إلى خروج نتيجة زرع الدم سلبية). فور تحديد العلاج، ستتحسن أعراضك خلال عدة أيام أو أسابيع. قد تستمر في الشعور بالإعياء لمدة تزيد عن شهر. يمكن علاج أغلب الناس الذين يتناولون مضادات حيوية لالتهاب الرئة في المنزل. إذا لم تتحسن أعراضك خلال يومين أو إذا تدهورت، اتصل بطبيبك فورًا. هذا دليل على حاجتك إلى علاج مختلف. قد تستمر في السعال لأسبوعين أو ثلاثة أسابيع بعد إنهاء المضاد الحيوي. إذا حدث ذلك، اتصل بطبيبك. لن تنجح المضادات الحيوية في علاج الالتهاب الرئوي الفيروسي. سيحتاج جهازك المناعي إلى محاربته. إذا كنت تعاني من حمى عالية أو تعرّق أو ارتعاش فقد يعني ذلك أنك تفقد الكثير من الماء. يجب أن تبقى مرطبًا حتى يتمكن جسمك من محاربة العدوى. لحالات الجفاف الشديدة، قد تحتاج إلى تلقي العناية في المستشفى. إذا كنت تشعر بالعطش أو إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، تحتاج إلى شرب الماء: الإرهاق أو الصداع أو نقص التبول أو اخراج بول داكن أو عَكر إذا وافق الطبيب على ذلك، قد تحتاج إلى تقليل درجة حرارتك باستخدام الأدوية المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين أي بي وغيرها) أو الأسيتامينوفين (تايلينول وغيرها). لا تأخذ الإيبوبروفين إذا كنت تعاني من حساسية ضد الأسبرين أو أي مضادات إلتهاب غير ستيرويدية أو إذا كنت تعاني من الربو أو مشاكل الكلى أو قرح المعدة. لا تعط الأدوية التي تحتوي على الأسبرين للأطفال أو المراهقين. استشر طبيبك قبل استخدام تلك الأدوية لتتأكد أنها لن تتفاعل مع أي أدوية منزلية أو أدوية وصفات طبية أو علاجات عشبية أو مكملات أخرى تستخدمها. لا تأخذي تلك الأدوية إذا كنتِ حاملًا أو تقومين بالإرضاع أو تعالجين طفلًا بدون التحدث مع طبيبك. قد يصف لك طبيبك دواءً للسعال إذا كنت تسعل كثيرًا لدرجة تمنعك من النوم.لكن، السعال يخرج المخاط من رئتيك وقد يكون مهمًا في مساعدتك على الشفاء والتحسّن. لهذا السبب، قد ينصحك طبيبك بالابتعاد عن أدوية السعال. من بدائل دواء السعال هو كوب من الماء الدافئ مع العسل والليمون. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف ألم السعال. إذا تناولت أدوية السعال، حتى الأدوية المنزلية، اقرأ المكونات وتأكد أنها لا تشبه مكونات أي دواء آخر تتناوله بالفعل. إذا كان ذلك حقيقي، تحدث مع طبيبك للتأكد من عدم تناول جرعة مفرطة. يحدث ذلك عندما يختنق ويستنشق الشخص جسم صغير إلى داخل الرئة عن طريق الخطأ. إذا حدث ذلك، قد تحتاج إلى إخراج الجسم. سيدخل الطبيب منظارًا صغيرًا في أنفك أو فمك ليصل إلى رئتيك لنزع الجسم. ستحتاج إلى دواء لتخدير فمك وأنفك وممرات الهواء. قد تحتاج أيضًا إلى الخضوع إلى التخدير الكلي أو إلى تناول دواء يساعدك على الاسترخاء. ستساعدك إزالة الجسم على الشفاء. قد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للحصول على عناية أفضل إذا كنت غير قادرًا على مقاومة العدوى في المنزل وتتدهور أعراضك. قد تحتاج إلى البقاء في المستشفى حتى تستقر حالتك إذا: سنك أكبر من 65 تعاني من الارتباك تعاني من القيء ولا تستطيع أن تتناول أدويتك سرعة تنفسك واحتياجك إلى جهاز التنفس الصناعي درجة حرارتك أقل من الطبيعي تسارع ضربات قلبك بشكل خارج عن المألوف (أكثر من 100) أو بطيئة بشكل خارج عن المألوف (تحت 50) عادًة ما يحتاج حديثي الولادة والأطفال تحت عمر السنتين إلى تلقي العناية في المستشفى. تتضمن الأعراض الشديدة في الأطفال التي تشير إلى ضرورة تلقيهم العناية الطارئة حتى بعد بدء العلاج: صعوبة البقاء مستيقظًا صعوبة التنفس نقص الأكسجين في الدم الجفاف انخفاض درجة حرارة الجسم | خذ مضادات حيوية. اشرب كميات وفيرة من الماء. تحكّم في ارتفاع درجة حرارتك. استفسر من طبيبك عن أدوية السعال. احصل على تنظير القصبات إذا كنت تعاني من ذات الرئة الشفطي. اذهب إلى المستشفى إذا لم تفيدك العناية المنزلية. اصطحب طبيبك إلى المستشفى إذا لم يتحسن. |
ar_489 | train | Realistic self pep-talks are great and affirming your self-worth openly to yourself can be a good way to start changing the negative self-talk that you might have developed over time. Make set times during the day to remind yourself that you're a great person. Tell yourself you're special, wonderful, lovable, and loved. Affirmative talk is part of a range of methods for boosting yourself and for taking out time to acknowledge that you do matter -- just as much as every person around you. Try to be specific with your self-affirmations. For example, instead of saying "I love myself," you could say "I love myself because I'm a smart, compassionate person." . Improving your self-confidence is a great way to work on a more positive self-image. There are several strategies you can use to improve your self-confidence including: Blocking negative thoughts. Every time you have a negative thought, turn it into something positive. For example, if you think to yourself, “I will never pass this test,” then change the thought to something like, “I will pass this test if I study hard for it.” Removing negativity from your environment. Surround yourself with people who are uplifting and supportive. Steer clear of people who are negative and critical of themselves or other people. Being assertive. Being assertive will help you to get your needs met and this will help you to feel happier. Setting goals. Set realistic goals for yourself, and make sure to reward yourself when you accomplish them. Seeking mental health support. Working with a mental health professional, such as a therapist, can help you to develop your self-confidence. Responsibility also requires that you relinquish the need to use blame as a source of coping; blame alleviates the need to look at yourself and to change your own behavior. Blame will leave you stuck in time and stuck with your negative feelings, and it perpetuates feelings of helplessness. Blame implies that someone or something else has the power that you lack. Don't blame your parents, the government, your next door neighbors. They may have made things difficult for you but don't use that as an excuse to reduce your self-worth. Avoid being a martyr; the responsibility to move on as a strong, whole person rests with you. Resilient people have the emotional strength to get through life's difficulties without falling apart. This isn't about belittling the hardships and challenges of life. It is about how you react and work your way through them. You always have a choice between demeaning yourself or always remembering your self-worth and staying firm in that resolve. To do this, focus your energy on what you need to do to change the situation or the circumstances. Realize that other people have been wrapped up in the circumstances too and are not necessarily directing the outcome. When you stop having to please everyone else, your desires will rise to the surface and you can start working on your own happiness and self-worth. Express your feelings instead of bottling them up. In doing so, respect the feelings of others but don't be beholden to them. Opportunities present themselves in all sorts of ways. Part of building self-worth is learning to recognize these opportunities, however small, and working with them. Turn challenges into opportunities. Successful people tend to turn challenges into opportunities. Try to think of challenges in your life as an opportunity to grow into a stronger person. . Self-worth is often closely tied to one's financial situation. All financial opportunities that come your way should be assessed with care. Retirement savings, investments, and savings in general are all things that will help ensure a sound life for you and financial freedom allows you the space to build self-worth away from financial pressures. | Tell yourself that you matter. Build your self-confidence Forgive yourself and other people. Work on your resilience. Break the habit of trying to please other people. Heed opportunities. Budget your money | توجيه الأحاديث التشجيعية الواقعية للنفس أمر عظيم وتأكيد قيمتك الذاتية لنفسك بوضوح هو وسيلة رائعة لبدء تغيير الكلام السلبي الداخلي الذي قد اعتدت على ترديده منذ وقت. خصّص أوقاتًا محددة من اليوم لتذكير نفسك بأنك شخص عظيم. أخبر نفسك أنك شخص مميز ورائع ومحبوب والأهم أنه يستحق الحب. إن الحديث الإيجابي ليس الحل الوحيد، بل هو واحد ضمن مجموعة واسعة من الأساليب لتدعيم نفسك والاعتراف أمام نفسك بأنك مهم؛ تمامًا مثل أي شخص حولك. . إن تحسين ثقتك بنفسك هو وسيلة رائعة للعمل على تحسين صورتك الذاتية لتصبح أكثر إيجابية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتحسين ثقتك بنفسك، منها: التصدي للأفكار السلبية عن نفسك. في كل مرة تراودك فكرة سلبية عن نفسك، أحِلها إلى شيء إيجابي. على سبيل المثال: إذا كنت تقول لنفسك "لن أتمكن أبدًا من تجاوز هذا الاختبار"، عندها انتقل لفكرة أخرى على شاكلة "سأتجاوز هذا الاختبار إذا ذاكرت جيدًا من أجله". التخلص من السلبية. أحط نفسك بالأشخاص الذين يأخذون بيدك ويقدمون لك الدعم. ابتعد عن الأشخاص السلبيين والمنتقدين لأنفسهم أو لغيرهم. الحزم. يساعدك الحزم على تحقيق رغباتك وهو بدوره ما يساعدك أن تشعر بالسعادة. وضع الأهداف. ضع لنفسك أهدافًا واقعية واحرص على مكافأة نفسك عند تحقيق هذه الأهداف. تلقي الدعم النفسي. يمكن أن يساعدك التحدث إلى الطبيب النفسي على تحسين ثقتك بنفسك. تقتضي المسؤولية منك أيضًا التخلي عن استخدام اللوم كوسيلة للتكيف، حيث يقلل اللوم من حاجتك لتغيير نفسك أو سلوكك. بينما قد يبدو ذلك خيارًا سهلًا في أحيان إلا أنه سيتركك عالقًا في مكانك وفي أزمة مع مشاعرك والأسوأ من ذلك كله أنه سيجعلك تشعر بالعجز وقلة الحيلة. يشير اللوم ضمنيًا إلى أن هناك شخص آخر أو شيء خارجي له سلطة عليك لا تمتلكها أنت؛ إذا لم يكن ذلك استسلامًا فماذا يكون إذن؟ لا تلقِ باللوم على والديك أو الحكومة أو جيرانك أو أي شخص، فماذا عساهم أن يفعلوا حيال الأفكار المثالية الموجودة داخل رأسك؟ ربما كانوا قد صعّبوا الأمر عليك لكنك يمكنك تفهّم ذلك دون استخدامه كمبرر للتقليل من قيمتك الذاتية. تجنّب عيش دور الضحية لأن مسؤولية المضي قدمًا تقع على عاتقك وحدك. . الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة لديهم قدرة كبيرة على تجاوز تحديات الحياة دون الانهيار. لا يقصد بذلك أن تستهين بصعوبات وتحديات الحياة، فهي بالفعل حقيقية، لكن المقصود هو الطريقة التي تتعامل بها مع التحديات ومدى قدرتك على تجاوزها. لديك دائمًا الخيار أن تقلل من شأنك أو أتتذكر دائمًا قيمتك الذاتية وتبقى حازمًا في هذا الأمر. لتحقيق ذلك ركّز على الأشياء المطلوبة من أجل تغيير الوضع أو الظروف. تذكّر أن الآخرين قد حوصروا أيضًا بالظروف وأنهم ليسوا متحكمين بالضرورة في النتيجة. مستحيل أن تحقق ذلك طوال الوقت وحتى بسعيك لإرضاء الآخرين فقد يغضب ذلك بعض الناس، تحديدًا أولئك الذين يتمتعون بإحساس طاغِ بقيمتهم الذاتية والذين يستفزهم هذا السلوك. عندما تتوقف عن محاولة إرضاء الآخرين سوف تظهر رغباتك على السطح وحينها يمكنك العمل على إسعاد نفسك والشعور بقيمة ذاتك. عبّر عن مشاعرك بدلًا من كبحها. خلال ذلك احرص على احترام مشاعر الآخرين لكن لا تتوقف عندها كثيرًا. لن يحب بعض الناس حقيقة أنك تفعل ما تريد ولا مشكلة في ذلك. إذا فعلنا جميعًا الشيء نفسه، لن يتغير العالم. ابدأ بنفسك أولًا وبفعل ما تريد ومن ثم يمكنك مساعدتهم في تحقيق سعادتهم (لأنه على ما يبدو أنهم غير قادرين على تحقيقها بأنفسهم). تعرب الفرص عن نفسها بشتى الطرق الممكنة؛ أما التقاطها فهو مسألة أخرى لا ينجح فيها الكثيرون. جزء من بناء القيمة الذاتية هو تعلم التعرف على الفرص مهما كانت صغيرة ثم العمل على استغلالها. في بعض الأحيان سوف يتطلب ذلك قدرًا كبيرًا من الصبر وفي أحيان أخرى قد تحتاج إلى الكثير من ضبط النفس وتقليل طموحك. أيًا كان الوضع، اغتنم الفرص التي تقدمها لك الحياة وحقق الاستفادة القصوى منها لأنك تستحق ذلك. حوّل التحديات إلى فرص. دائمًا ما يتمكن الأشخاص الناجحون من تحويل التحديات إلى فرص. هل يمكنك اتباع هذا النمط من التفكير؟ طبّقه على الأمور الصغيرة أولًا وابدأ في تغيير لغتك من خلال استبعاد الكلمات السلبية واستخدام الكلمات التي تعكس الإحساس بالقيمة والهدف والتركيز. مع ذلك لا ينبغي أن تذهب إلى أقصى الجهة المعاكسة وتتصور كل شيء بصورة وردية، لأن الحياة لا تزال تحمل المعاناة وتحتوي على المآسي، لكن المطلوب هو أن تقوم بتقييم واقعي للوضع مع الإصرار على مواصلة السعي. . قد يبدو ذلك أمرًا بعيدًا عن الموضوع الذي نتحدث فيه، لكن في يومنا وعصرنا هذا أصبح ذلك مهمًا. أيًا كان ما تفعله بالمال، احصل على ميزانية. حينها سوف تعلم حقًا فيما تنفق أموالك وسوف تشعر بالرضا عند الاستفادة من الفرص التي تتطلب منك استثمارًا ماليًا. غالبًا ما ترتبط القيمة الذاتية ارتباطًا وثيقًا بالوضع المالي للمرء، لذلك ينبغي عليك تقييم جميع الفرص المالية التي تأتي في طريقك بعناية وليس تجاهلها ببساطة أو العدول عنها. مدخرات التقاعد وشهادات الاستثمار والمدخرات هي كل الأشياء التي تحتاجها لضمان حياة آمنة كما أن الحرية المالية تسمح لك ببناء قيمتك الذاتية بعيدًا عن الضغوط المالية. | أخبر نفسك بأنك مهم. اعمل على تقوية ثقتك بنفسك سامح نفسك والآخرين. كن أكثر مرونة توقف عن محاولة إسعاد الآخرين طوال الوقت. اغتنم الفرص. ضع ميزانية لنفسك |
ar_490 | train | Several are available. If you overclock your computer, it will be hotter than usual. If you didn't do it, you don't need to underclock since that will make your computer lag. Note, this is for Windows only. You might be able to do this on Mac but Windows is easier. Click the battery, choose more power option. Change plan settings for the one you use, then click Advanced power settings. Click processor power management, then maximum, processor states. Set both to around 70-90%. (80% is recommended). This works well! | Get a program to keep track of your temperature. Stop overclocking. Lower the Maximum Processor states. Lower the brightness. | هناك العديد من تلك البرامج التي يمكنك استخدامها. سيصبح حاسوبك أكثر سخونة إذا واصلت رفع سرعته عن الحد المسموح. ليس عليك تقليل سرعته إذا لم تكن قد قمت بتسريعها من قبل لأن هذا سيجعله بطيئًا. تعمل هذه الطريقة مع الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل ويندوز، كما يمكنك استخدامها على أجهزة ماك ولكنها أسهل على الويندوز. اضغط على البطارية واختر خيارات أكثر ثم تغيير إعدادات البطارية واختر إعدادات متقدمة. اضغط على التحكم في قدرة المعالج ثم الحالة القصوى وقللها إلى 70-90% (يفضل أن تكون 80%). | احصل على برنامج لمراقبة درجة حرارة حاسوبك. توقف عن رفع سرعة الحاسوب. قلل الحد الأقصى للمعالج. خفّض الإضاءة. |
ar_491 | train | Take baking soda, coffee grounds, or kitty litter product and sprinkle it directly inside your dress shoes. Allow the product to sit in your dress shoes whenever you're not wearing them to keep odors at bay. Simply shake out your dress shoes to remove the product. Another, neater method of odor removal is to put the product in a sachet and to place the sachet in your shoe. You can create your own sachet using a pair of pantyhose: put the product inside and tie or rubber band it closed. | Deodorize your dress shoes. | أحضر صودا الخبز (أو حبيبات القهوة أو الحبيبات الطينية الخاصة بمَسْكَن القطط) وقم برشها مباشرة بداخل الحذاء الجلدي. اتركها بداخل الحذاء الجلدي في كل الوقت الذي لا ترتدي فيه الحذاء من أجل إبقاء الروائح السيئة بعيدة عنه. ولإزالتها من أجل ارتداء الحذاء، ببساطة قم برّج الحذاء من أجل إخراج المادة المستخدمة من الداخل. من الطرق الأخرى الأكثر أناقة من أجل إزالة الروائح السيئة، هي أن تقوم بوضع أحد المواد المذكورة مسبقًا بداخل كيس معطر، ثم وضع ذلك الكيس بداخل الحذاء. يمكنك أن تصنع كيس العطر الخاص بك باستخدام زوجين من الجوارب الطويلة؛ قم بوضع المادة بداخل الجورب، ثم أغلقه عن طريق ربطه أو باستخدام رابط مطاطي. | إزالة الرائحة الكريهة. |
ar_492 | train | One of the best ways to surprise your girlfriend is to take her to an event or activity she's previously expressed interest in. Not only will this show that you have been listening to her, it will show that you care enough to put effort into planning a date she will love. Here are some examples: If you know she loves music, take her to enjoy a jazz concert in a garden, and pack your own picnic, complete with champagne. You can listen to the music together and cuddle up as the sun goes down. If spaghetti is her favorite food, take her on a date to an Italian cooking class. You'll learn to make pasta while also having a great time getting messy in the kitchen. Does she like beer? Plan a tour at a local brewery that includes tasting the products they turn out. Not only will you get to try some tasty beverages, you'll learn something, too. Is France her favorite country? Plan a “French night” at your apartment. Buy French wine, have fresh croissants and cheese, try your hand at French cuisine, and put on a French playlist with Spotify. Light candles, and pull up a picture of the Eiffel tower on your laptop for effect. Voilà! A perfect evening in Paris. Have you always wanted to try wakeboarding but never had the chance? Having a girlfriend is reason enough for trying new activities. If your girlfriend feels like she is your “partner in crime,” she will realize she is an important part of your life. Having the courage to try something new shows her your adventurous side, a trait that many women find highly attractive. Pick a unique activity: think whale watching, bouldering, brewing your own beer, or learning how to shear a sheep! The possibilities are endless. Get out of your comfort zone: dress up for a night and schmooze with the elite at an art show or gallery opening. Don't be afraid to look silly. Even if you aren't an "all-star" at the date activity you've chosen, showing your girlfriend that you have the confidence to try something different can be impressive. It will help build and maintain a happy, healthy relationship if you spend time together bonding as a couple without alienating those around you. Some couples practically disappear from their friends' lives once they start dating. That's a mistake. Your girlfriend will appreciate a balance between spending time with you alone, spending time with mutual friends, and spending time with her friends without you. Don't be offended. It's healthy for both of you. Make a dedicated “date night.” Setting aside one day a week as a day that you will spend together (even if it's just an evening) is an important part of any relationship. It is important to show your girlfriend that she is one of your top priorities. Make this night extra special by trying a date idea suggested above. Schedule time with friends. Getting groups of friends together can be challenging, but scheduling a get-together well in advance can help make it happen. Send a Facebook invite or a group text suggesting a meet-up at a favorite restaurant, a local park, or a new bar. Be sure to invite her friends as well as yours. Double (or triple!) date. Planning a night out with another couple can be a fun way to maintain a social life while also spending important time with your girlfriend. Host a party. This is a great way to get all your and your girlfriend's favorite people together in one place at one time. The party can be for a holiday, a big sporting event, a birthday, or “just because.” This is a chance to spend time party-planning and practicing teamwork with your girlfriend. | Plan a date you know she will enjoy. Try a new activity together. Plan to spend time alone and in groups. | أحد أفضل الطرق لمفاجأة شريكتك هو أن تصطحبها لمكان أو حدث تكون شريكتك قد أظهرت مسبقًا اهتمامها به. سوف يظهر ذلك أنك تستمع إليها دائما وأنك مهتم لدرجة بذل المجهود في الترتيب لموعد ممتع بالنسبة لها. إليك بعض الأمثلة: إذا كنت تعلم أنها تحب الموسيقى؛ اصطحبها لحفلة موسيقية من النوع الذي تحبه أو تفضله ويمكنك أيضًا أن تشاركها الاستمتاع بالموسيقى التي تحبها في أي وقت. إذا كانت تحب المعكرونة مثلًا فيمكنك إحضار وصفات جديدة وتجريبها سويًا وقضاء وقت ظريف في المطبخ. أو يمكنك أن تصطحبها إلى مطعم إيطاليّ! هل تحب شريكتك الحلويات أو المعجنات؟ رتب جولة في أحد محلات أو مصانع الحلوى أو المعجنات والتي تتيح تذوق منتجانتها. سيكون ذلك أمرًا لطيفًا. يمكنك اصطحابها في رحلة إلى بلد آخر دون أن تتحرك من مكانك. إذا كانت تحب "سوريا" مثلًا فيمكنك أن ترتب سهرة سورية في منزلك، أحضر طعامًا سوريًّا مثل الشاورما أو الكبّة أو أي طعام آخر وشاهد معها حلقات من مسلسل سوري ولا مانع من الأرجيلة إن كانت تتفق مع مبادئك. إذا كانت تفضل "فرنسا" فأحضر طعامًا فرنسيًّا مثل الكرواسون وشغل قائمة أغانٍ فرنسية وشاركها مشاهدة صور لبرج إيفل أو مشاهدة فيلم فرنسي، وهكذا. هل كنت ترغب دائمًا بتجربة التزلج ولم تحظ بالفرصة لفعل ذلك؟ يمثل وجود امرأة في حياتك سببًا كافيًا لتجربة كل ما هو جديد، إذا شعرت المرأة أنها "شريكتك في الجريمة" -بحسب الاصطلاح- فإنها ستدرك مدى أهميتها في حياتك وسيظهر لها جانبك المحب للمغامرة وهو أمر تجده المرأة جذابًا إلى حد كبير. اختر أنشطة مميزة. مثل مشاهدة الحيتان والدلافين أو تسلق الجبال أو القفز بالمظلات أو حتى تعلم جز فروة الخراف، لا نهاية للاحتمالات الممكنة! اخرج من منطقتك الدافئة. ارتد ملابسك واخرج وتفاعل مع الناس من حولك وتبادل أطراف الحديث في عرض فني أو في افتتاح معرض ما. لا تقلق من الظهور بمظهر الساذج. حتى ولو لم تكن كاملًا خلال اللقاء -ولست كذلك بالتأكيد- فإن إظهار الثقة بنفسك وتجربة أشياء جديدة يمكن أن يكون مثيرًا للإعجاب. سيساعد ذلك في بناء علاقة سعيدة وصحيًة لكليكما. يختفي طرفا بعض العلاقات من حياة أصدقائهما بمجرد البدء في العلاقة وهذا أمر غير صحيّ، سوف تقدر شريكتك الموازنة بين قضاء الوقت بمفردكما معًا أو مع الأصدقاء أو كلُّ مع أصدقائه. خصص موعدًا ثابتًا للقائكما كل أسبوع. تقضيان فيه الوقت معًا بغض النظر عن أي شيء، من المهم أن تشعر شريكتك أن لها الأولوية في حياتك وأن هذا الموعد لا يتأثر بالظروف، يمكنك أن تجعل هذا الموعد مميزًا إذا جربت بعض الأفكار السابق طرحها في هذا المقال. خصص أوقاتًا لمقابلة الأصدقاء. من الصعب جمع الأصدقاء بشكل عفوي للخروج سويًّا، لكن ترتيب موعد ثابت ومناسب للجميع سيساعد في نجاح الأمر. استخدم وسائل التواصل لتحديد الموعد واقتراح الأماكن، تأكد من تواصلك مع أصدقائها و أصدقائك لمناقشة الأمر. جرب الخروج في مواعيد مشتركة (ثنائية أو ثلاثية). إن الخروج في موعد مشترك مع زوجين آخرين هو طريقة لطيفة للحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وقضاء وقت لطيف مع شريكتك في نفس الوقت. نظم حفلة. إن تنظيم الحفلات هو طريقة رائعة لجمع الأشخاص المفضلين من أصدقائك وأصدقائها معًا في مكان واحد، ويمكن أن تكون الحفلة في يوم العطلة أو لمشاهدة حدث رياضي أو فني أو بمناسبة عيد ميلاد أو حتى دون مناسبة وهذه فرصة لقضاء وقت ظريف مع شريكتك أثناء الترتيب للحفلة مما يزيد التناغم بينكما. | رتب موعدًا ممتعًا بالنسبة لها. جرب مشاركتها في القيام بأنشطة جديدة ومختلفة. وازن بين الأوقات التي تقضيانها بمفردكما وبين الأوقات التي تقضيانها مع الأصدقاء. |
ar_493 | train | A formal letter sent in the mail from an organization to an individual is often formal and distant because of the mode of communication. However, an email, like a blog, is less formal in its tone. Use second person “you” when addressing the reader. Use familiar expressions to help the reader relate to you, like “It cost an arm and a leg,” or “He was knee-high to a grasshopper.” Use direct, honest, open language when addressing the reader so that they feel connected and see you as authentic. Use basic fonts and streamline the visual appeal of the email. Don’t try to use a fancy, cursive font—just a basic serif font will do. And don’t use two different fonts for the headings and text. Simply bolding or making some text larger than others will emphasize points just fine. Your email should also be easy to read from a language standpoint — your writing should be at an 8th-grade reading level. Don't get too wordy or complicated. Your writing should be clear, mistake-free (no grammar or spelling mistakes), and easy to read. If you want to make sure that your emails are being opened, or determine what kind of people read your emails more than others, you don’t have to wait for replies or donations. If you sign up for an email service like MailChimp, you can measure a whole list of different metrics each time you send an email in order to tailor your emails to your actual readers. You can review metrics like click-through rates, open rates, and read reports. Open rates are especially helpful for determining what subject lines are popular, increasing how many people read your emails. Another reason an email service is helpful is if you regularly send mass emails asking for donations, your email provider may become suspicious, even cutting you off as a suspected spammer. It also takes a lot of time to compile lists, break down your send-to list to fit the requirements of your email account (most email providers set a limit of around 50 recipients per email), responding to individuals, and dealing with emails that come back from inactive email addresses. Regularly review your email list to make sure you are sending it to people who are more likely to read it, especially ensuring that people who have expressed interest are on it. Your metrics will improve this way, and you will waste less time. Use a different tone with different groups of donors. For example, if you have a group of people who regularly respond to your emails, send them an email with a personal tone. Compile another list of readers you know don’t usually open your emails with a less formal tone. And have an email with an explanatory tone for first-time emails. With an email service provider, you can also customize individual emails with the names of your addressees, like “Dear Henry.” To keep your audience engaged, you may want to provide them with encouraging data showing them how their money worked or is going to work. This information can go in the opening paragraph or the call to action, or both. People like to give when they know they are already doing good things. Don’t forget to send personal thank-yous to donors after you receive a donation. This is a simple act that can guarantee a repeat donation in the future. You want to send this email as promptly as possible; look at it as a type of receipt. If you get a large amount of donors each month, you may want to consider creating a template so that you can paste it into an email draft and quickly customize it. | Keep the tone more casual than a letter. Make words easy to read. Sign up for an email service. Make sure your list cares about your cause. Personalize by segmenting. Include data that supports your fundraising. Say thank you after receiving a donation. | يفرض الاعتماد على التواصل عن طريق البريد العادي أن تكون الخطابات الورقية المرسلة من مؤسسة إلى فرد أكثر رسمية وبلغة جامدة، نظرًا لنوعية التواصل نفسها وطبيعتها. لكن عندما يتعلق الأمر برسائل البريد الإلكتروني لطلب التبرعات، فهو أشبه بالنشرة الترويجية أو منشور على مدون أو منصة تواصل اجتماعي؛ بمعنى أنه يحتاج للغة أقل رسمية وبأسلوب أكثر ودية. استخدم ضمائر المخاطبة عند التحدث إلى الطرف الآخر بدلًا من الكلام بشكل عام. استخدم التعبيرات الشائعة والمتعارف عليها لتحفيز الطرف الآخر على التبرع، مثل: "سعادتك تتحقق من سعادة الآخرين" أو "خير من الخير فاعله" اعتمد على الحديث المباشر والصادق واللغة المنفتحة على الطرف الآخر أثناء التواصل معه، بما يضمن له أن يشعر بالتواصل معك وتصديقك. استخدم الخطوط الافتراضية والتصميم البصري المبسط عند إعدادك لرسالة البريد الإلكتروني. لا تعتمد على استخدام الخطوط المزخرفة وذات التصميمات المبالغة؛ الخط العادي لرسائل البريد الإلكتروني (مثل الخط الذي تقرأ به المقال حاليًا) سيؤدي الغرض كأفضل ما يكون. لا يفضل كذلك الاعتماد على أكثر من خط، حتى إذا كنت ستخصص أحدهما للعناوين وآخر للنصوص، على أن تكتفي فقط بالاعتماد على تنسيق الخط العريض أو كتابة العناوين بحجم أكبر، وهو ما يؤدي بدوره الغرض المطلوب دون مبالغة. يجب أن يكون المقال قابلًا للقراءة بسهولة كذلك من ناحية الصياغة اللغوية؛ اكتب نصًا يقدر الطالب في المدرسة الإعدادية على فهمه بوضوح شديد، دون حاجة لأي تفسير أو شرح إضافي. لا تبالغ في الصياغة اللغوية أو التعقيدات في بناء الجمل، فأنت لا تكتب الشعر أو نصوص القصص الخيالية. اكتب بشكل مبسط وواضح وسهل القراءة، مع الحرص كذلك على أن يخلو النص من أي أخطاء لغوية (نحوية أو إملائية). إذا كنت بحاجة لتتبع ما إذا كانت رسائلك تم فتحها أو الخروج ببيانات حول من يهتم بقراءة رسائلك الإلكترونية أكثر من غيره، فلا يوجد ما يفرض عليك الانتظار إلى تلقي الردود على الرسائل للوصول لتلك البيانات. يمكنك أن تسجل في واحدة من خدمات البريد الإلكتروني، مثل: مايل تشيمب (بالإنجليزية: MailChimp)، والتي تتيح لك معرفة قائمة متنوعة من القياسات من وراء كل رسالة تقوم بإرسالها، ومن ثم القدرة على تخصيص وضبط المحتوى والقائمة البريدية المستهدفة بفاعلية أكبر. يمكنك مراقبة قياسات مثل: "معدلات النقر على روابط الرسالة" و"معدلات فتح الرسالة" و"تقارير القراءة" معدلات فتح الرسالة تحديدًا مهمة لتحديد العناوين القادرة على جذب تفاعل أكبر من القراء، وهو ما يضمن لك مستقبلًا أن تزيد من عدد المتفاعلين مع رسائل البريد الإلكتروني. أحد الأسباب الأخرى التي تثبت أهمية الاعتماد على هذا النوع من مزودات خدمات البريد الإلكتروني أنه في حالة إرسالك لعدد ضخم وبشكل مستمر من رسائل البريد الإلكتروني طلبًا للتمويل والتبرع، فقد تعتقد خدمة البريد الإلكتروني العادية الخاصة بك (مثل جوجل أو ياهو) أنك حساب مثير للشبهات، وقد يترتب على ذلك وضع عنوان بريدك في قائمة "مرسلي الرسائل المزعجة". يستغرق الأمر كذلك الكثير من الوقت جمع عناوين البريد الإلكتروني لعدد كبير من المستخدمين وإضافتهم إلى قائمة المستقبلين لرسالتك، وقد تواجه مشكلة أن مزود خدمة البريد العادي لا يسمح لك بأكثر من عدد معين للمستقبلين (مثل 50 عنوان بريد مستقبل). من الصعب كذلك أن تتواصل مع الأفراد أو تتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني التي تعود إليك من حسابات غير نشطة. كل ذلك يمكنك تجنبه من خلال الاعتماد على خدمات البريد الإلكتروني بالجملة. (بالإنجليزية: Email service provider "marketing") اعمل بشكل مستمر على مراجعة قائمة عناوين البريد الإلكتروني لضمان تحديد من يعنيهم التواصل حول نوعية القضايا التي تعمل عليها من خلال مؤسستك أو جمعيتك الخيرية، وتحديدًا تكثيفها مرة بعد مرة لتحتوي فقط على من أظهروا تجاوب في الحالات السابقة. تقدر من خلال ذلك على رفع فاعلية أداء الرسائل، وفي نفس الوقت تجنب إهدار الكثير من الوقت. اعتمد على صياغة ونبرة مختلفة في الرسالة الخاصة بكل مجموعة مختلفة من المتبرعين المستهدفين. على سبيل المثال، إذا كان لديك مجموعة من الأفراد الذين أظهروا بشكل مستمر التفاعل مع رسائلك ودعواك للتبرع، فأرسل لهم رسالة ذات نبرة شخصية وحميمية نوعًا ما. في المقابل، خصص رسالة بصياغة مختلفة وجديدة، لمجموعة الأفراد الذين لم يظهروا أي تفاعل معك من قبل، في محاولة لاستمالتهم بشكل مغاير. كذلك استخدم رسائل بريد إلكتروني ذات صياغة تفصيلية أكثر مع المجموعات التي تتواصل معها لأول مرة. ستقدر عن طريق خدمات إرسال البريد الإلكتروني بالجملة على تخصيص رسائل فريدة لك عنوان بريد إلكتروني في رسالتك، كأن تضبط صياغة افتتاحية الرسالة على شكل: "عزيزي/ [اسم صاحب البريد الإلكتروني]"، بشكل تلقائي وغير يدوي. يجب أن تحرص على خلق تواصل جيد مع قراء الرسالة عن طريق توفير البيانات والأدلة التي تثبت لهم جدوى برنامج التبرعات الذي تنظمه وتطلب اشتراكهم به، وكذلك ما يظهر أن لك أنشطة حقيقية على أرض الواقع يمكنك أن يروا من خلالها إلى أين سوف تذهب أموالهم. هذا النوع من المعلومات يمكن إدراجه في الفقرة الافتتاحية أو الفقرة الختامية (الخاصة بالدعوة للمشاركة/ فعل الأمر التحفيزي) أو ربما في الاثنين. يتشجع الأفراد على التبرع عندما يكونون واثقين من أن أموالهم سوف تذهب حقًا لعمل الخير. لا تهمل أهمية إرسال رسالة شكر شخصية للأفراد الذين بادروا بالتجاوب معك والتبرع. لا يقتصر هذا السلوك البسيط على كونه تأدبًا وسلوك جدير بالاحترام، لكنه كذلك يضمن لك أن يعود هؤلاء الأفراد للتبرع من جديد في المستقبل. تأكد من إرسال هذه الرسالة في أسرع وقت ممكن، بمجرد حصولك على التبرع؛ انظر للأمر على أنه إيصال يتم تقديمه بشكل تلقائي للطرف الآخر لإثبات تلقيك للأموال. إذا كنت تحصل على عدد ضخم من التبرعات شهريًا فمن الأفضل إعداد قالب جاهز لهذا النوع من الرسائل بحيث تقدر على نسخه ولصقه مباشرة في مسودة الرسائل والتعديل عليه ومن ثم إرساله دون بذل الكثير من المجهود في إعداده من الصفر. | تحدث بنبرة غير رسمية مقارنة بالخطابات المهنية. تأكد من أن نص رسالتك سهل القراءة. سجل في واحدة من خدمات البريد الإلكتروني بالجُملة. تأكد من أن قائمة عناوين البريد الإلكتروني التي تتواصل معها تعنيها قضيتك. أرسل رسائل مخصصة وفقًا لتقسيمات فئات المتبرعين المحتملين. أدرج البيانات التي تدعم برنامج جمع التبرعات الذي تعمل عليه. لا تنسَ رسالة الشكر في حالة تلقيك للتبرع بالفعل. |
ar_494 | train | Make sure to open a conversation with a single person. You cannot currently start a video chat with a group. This will begin calling the other person. If the button is grayed out or not there, the other person is not able to receive video calls at this time. The recipient will be notified that they are receiving a video call. They'll be able to answer using Messenger or the Facebook website and a webcam. Tap this button during the video chat to switch what camera Messenger displays. | Open a conversation with the person you want to video chat with. Tap the video chat button at the top of the conversation. Wait for the other person to pick up. Press the camera swap button to switch between the front and rear cameras. | تأكد من فتح محادثة مع شخص واحد، لا توجد حاليًا إمكانية بدء دردشة فيديو مع مجموعة. سوف يبدأ هذا الاتصال بالشخص. إذا كان الزر رماديًا أو غير موجود، هذا يعني أن الشخص لا يمكن أن يتلقي مكالمات الفيديو في هذا الوقت. سيتم إشعار المستلم بأنه يتلقى مكالمة فيديو، وسيكون بإمكانه الإجابة باستخدام تطبيق ماسنجر أو موقع فيسبوك وكاميرا ويب. انقر على هذا الزر أثناء دردشة الفيديو لتغيير ما تصوره كاميرا الماسنجر. | Oافتح محادثة الشخص الذي تود إجراء دردشة مرئية معه. انقر على زر دردشة الفيديو في الجزء العلوي من صفحة المحادثة. انتظر حتى يرد الشخص. اضغط على زر تبديل الكاميرا للتبديل بين الكاميرا الأمامية والخلفية. |
ar_495 | train | During a pelvic exam your doctor is likely to do several things which will help evaluate whether you have ovarian cancer. These include: Inspecting your abdomen and genitals. Feeling your uterus and ovaries by putting gloved fingers in your vagina and simultaneously using the other hand to press your uterus and ovaries against the fingers in your body. This may be slightly uncomfortable, but should not cause pain. Looking inside your vagina with a speculum Depending upon what your doctor found during the pelvic exam, it may be advisable to get more information through additional tests. These tests can help the doctor evaluate the size and shape of your ovaries: An ultrasound An X-ray A CT scan An MRI scan Some types of ovarian cancer cells make a protein referred to as CA125. This means that high levels of it may signal cancer. This is, however, not a screening test – it is used when there is already a concern for cancer. Other conditions can also raise the level of this protein, so it must be done in connection with other tests. Some other conditions that elevate the level of this protein are: Endometriosis Pelvic Inflammatory Disease Fibroids Pregnancy These tests will let the doctor test directly for cancerous cells: Laparoscopy. During this procedure the doctor inserts an tiny camera through a little cut in your abdomen and looks at the ovaries directly. A biopsy. The doctor may take a small sample of tissue from your ovaries and test it to see if it is cancerous. Abdominal fluid aspiration. During this procedure the doctor uses a long needle to extract some fluid from your abdomen. That fluid will then be examined to see if it has abnormal cells in it. | Get a pelvic exam. Discuss imaging tests with your doctor. Consider a blood test. Use invasive tests to get more definite information. | سيقوم الطبيب خلال فحص الحوض بعدة أشياء من شانها أن تساعد على تقييم ما إذا كنتِ تعانين من سرطان المبيض ويشمل: فحص البطن والأعضاء التناسلية. فحص الرحم والمبيض عن طريق إدخال الأصابع مرتديًا القفازات داخل المهبل والضغط على المهبل والمبيض في الوقت نفسه بالأصابع الأخرى عكس تلك الأصابع داخل المهبل. قد يكون هذا الفحص غير مريح ولكن لا يسبب أي آلام. النظر داخل المهبل بمنظار خاص. قد يطلب الطبيب اختبارات إضافية للحصول على المزيد من المعلومات بالاعتماد على فحص الحوض. قد تساعد الاختبارات الإضافية الطبيب على تقييم حجم وشكل المبايض: الموجات فوق الصوتية. أشعة أكس. الأشعة المقطعية. التصوير بالرنين المغناطيسي. تنتج بعض أنواع الخلايا السرطانية للمبيض بروتينًا يشار إليه بـ CA125 والمستويات المرتفعة منه قد تشير إلى وجود خلايا سرطانية. بالتالي، يتم استخدام هذا الفحص عند الشك في وجود سرطان بالفعل. قد ترتفع مستويات البروتين بسبب ظروف أخرى كذلك ولذلك يجب التأكد من هذا بواسطة تلك الاختبار. الظروف الأخرى التي ترفع مستوى هذا البروتين هي: بطانة الرحم. مرض التهاب الحوض. الأورام الليفية. الحمل. تسمح تلك الاختبارات للطبيب بالتعرف على الخلايا السرطانية مباشرة. تنظير البطن: يدخل الطبيب كاميرا صغيرة من خلال قطع صغيرة في البطن وينظر إلى المبيض مباشرة. الخزعة. يأخذ الطبيب عينة صغيرة من أنسجة المبايض لاختبارها للتحقق من وجود الخلايا السرطانية. سوائل البطن. يدخل الطبيب إبرة طويلة لاستخراج بعض سوائل البطن ومن ثم فحصها لمعرفة ما إذا كانت لديكِ أي خلايا غير طبيعية. | الحصول على فحص الحوض. ناقشي تلك الفحوصات مع طبيبك. اختبار الدم. المرور بالاختبارات الغازية للحصول على معلومات أكثر تحديدًا. |
ar_496 | train | It’s best to clear large garden shrubs at a time when birds aren't nesting, to avoid disturbing wildlife. Aim to clear larger shrubs during the fall or winter to avoid this. It’s usually easier to dig when the soil is fairly dry, so you should also avoid digging after heavy rainfall. A sharp pair of pruning shears and a small saw will make the job of clearing the shrub a lot easier – remember sharp blades are safer than blunt ones. A round-bladed spade with a pointed tip will make it easier to dig through the soil, and a mattock will be useful for cutting through the roots. Also remember to wear appropriate clothing – including sturdy gardening gloves and strong boots. Use the pruning shears to cut the shrub right back until only a small amount of stump is remaining. This will make it much easier for you to expose the root ball and pull it out of the ground, which is necessary for completely clearing the shrub. Leaving the shrub's roots in the ground will simply allow the shrub to grow back. Use the round-bladed spade to dig a trench around the stump. Beware of digging close to water or electricity supplies. Consider calling 811 (the national "call before you dig" service) to find out if any utility lines run beneath that part of your garden. Using the spade and mattock, cut through the roots as much as possible to make it easier to pull the root mass out of the ground. Although it's only necessary to remove the root head and main roots to prevent the shrub from re-growing, you should also remove as much of the rest of the root mass as you can to make space for subsequent planting. Shaking the soil out of the roots will make the plant lighter to handle. Once you have cut away the shrub and pulled up the root mass, you can dispose of the plant material anyway you like. If the shrub is small enough, you could try to compost it, otherwise you should consider burning it. Don’t compost any diseased plant matter you cut away – burn it or put it in the household trash to prevent infection spreading to other plants. Once you have disposed of the root ball, use a mattock or spade to break up as much of the remaining root in the ground as you can – breaking the root up will help it to rot away naturally in the soil. It’s also a good idea to incorporate some well-rotted manure or compost into the soil now to benefit the next plant that will go in the ground here. | Choose the right time of year to dig up large shrubs. Gather the necessary tools and materials. Cut the shrub back to expose the stump. Dig a trench around the stump to expose the root ball. Pull out the root ball. Dispose of the pulled-up shrub. Break up any remaining root and add some compost. | يفضل إزالة الشجيرات الكبيرة في فترات عدم تعشيش الطيور لتجنب إرباك الحياة البرية. اعمل على إزالة الشجيرات الكبيرة خلال الخريف أو الشتاء لتجنب هذا الأمر. عادة ما يكون أسهل الحلول في حفر التربة وهي جافة نسبيًا، لذا يجب أن تتجنب الحفر بعد هطول المطر الغزير. يساعد استخدام مقص تشذيب حاد ومنشار صغير في تسهيل مهمة إزالة الشجيرات بدرجة كبيرة، وتذكر أن النصل الحاد آمنٌ أكثر من الثلم. سيسهل المعول مستدير الرأس ذو الطرف المدبب حفر التربة وستكون القزمة مفيدة لقطع الجذور. تذكر أيضًا أن ترتدي الثياب الملائمة بما في ذلك قفازات البستنة المتينة والأحذية القوية عالية الرقبة. استخدم مقص التشذيب لقص الشجيرة حتى يبقى جزءٌ صغيرٌ من الجذع. سيسهل هذا تعرية الجذور واستخراجها من الأرض بدرجة كبيرة وهذا ضروريٌ لإزالة الشجيرة بالكامل. سيؤدي ترك جذور الشجيرة في الأرض إلى نموها مرة أخرى. استخدم المعول ذا النصل المستدير لحفر خندق حول الجذع واحترس عند الحفر قرب إمدادات الكهرباء أو الماء. ضع في اعتبارك الاتصال بخدمات المرافق " قبل الحفر" لمعرفة خطوط المرافق الواقعة تحت ذلك الجزء من حديقتك. اقطع الجذور بأكبر درجة ممكنة بالمعول والقزمة لتسهيل اقتلاعها من الأرض. رغم ضرورة إزالة الجذور الرئيسية ورأسها لمنع الشجيرة من معاودة النمو إلا أنك يجب أن تزيل أكبر قدر ممكن من كتلة الجذور المتبقية لتوفر مساحة للزراعة التالية. سيؤدي نفض التربة عن الجذور لتخفيف حمل النبات. يمكنك التخلص من النبات بأي طريقة تحبها بعد قطع الشجيرة واقتلاع كتلة الجذور. يمكنك أن تحاول استخدامها لعمل السماد العضوي إذا كانت صغيرة بما يكفي، وإلا يمكنك خلاف ذلك التفكير في حرقها. لا تستخدم أي نباتات مريضة في التسميد العضوي بعد قطعها، أحرقها أو ألقها في قمامة البيت لمنع انتقال المرض للنباتات الأخرى. استخدم المعول أو القزمة لتكسير أكبر قدر ممكن من الجذور المتبقية في الأرض حين تتخلص من كرة الجذور، على أن يساعد تكسير الجذور في تحللها في التربة بشكل طبيعي. كما أن خلط بعض السماد العضوي أو الروث القديم في التربة الآن فكرة جيدة لتغذية النبات التالي الذي سيوضع في نفس الأرض. | اختر الوقت المناسب من العام لقلع الشجيرات الكبيرة. اجمع المواد والأدوات اللازمة. اقطع الشجيرة لتعرية الجذع. احفر خندقًا حول الجذع لتعرية كرة الجذور. اسحب كرة الجذور. تخلص من الشجيرة المقتلعة. اكسر الجذور المتبقية وأضف بعض السماد العضوي. |
ar_497 | train | If you're unsure what you want, simply search for "Photoshop Brush Packs" with your favorite search engine. There are hundreds of options, from painting sets to textured brushes specifically used for shading or drawing grass. For now, search for a basic brush set and find one you like. A few good, trustworthy sites include: DeviantArt Creative Market Design Cuts ZIP file to your computer. Most brushes will come as .ZIP files, which are simply folders that hold all the brushes. Once you find on you like, download it to your computer. You will need to be able to open .ZIP files on your computer, but almost all modern computers have software designed to open ZIPs. If you're worried about finding the brushes again after downloading. click and drag them to your desktop. This will make them easier to find later on. You'll need a ZIP Extractor if you don't have one, but this is generally standard. Double click on the .ZIP file to open it. If you can't find it, check your "Downloads" folder. If you are unsure if you can open the ZIP, right-click it and select "Extract" or "Open With." Common programs include ZIP Archive or WinRAR. abr" file in the folder. There will be several files in your folder once you open it up. However, the only one that matters for you is the .abr file. If you don't see a .abr file, erase the whole folder and look for a new brush set. | Search for free new brush patterns online to find the perfect brushes for you. Download the . Open the .ZIP file. Make sure there is a ". | ابحث عن حزم الفراشي "Photoshop Brush Packs" في محرّك البحث الذي تفضله إن لم تكن متأكدًا من شكل الفرشاة التي ترغب بتنزيلها. هناك مئات الخيارات المتاحة، ابتداءً من مجموعات الرسم وحتى فراش القوام التي تستخدم خصيصًا للتظليل أو رسم العشب. اكتفِ الآن بالبحث عن مجموعة فراشٍ بسيطة واختر المجموعة التي تفضلها. تتضمّن المواقع الإلكترونية الجيدة التي يمكن الاعتماد عليها ما يلي: ديفيانت أرت. كرييتف ماركت. ديزاين كاتس. تأتي معظم الفراشي على شكل ملفات "زيب" مضغوطة وهي عبارة عن مجلدات تحتوي على الفراشي ويمكنك بعد إيجاد الفراشي التي تفضلها تنزيلها على جهاز الكمبيوتر. ستحتاج إلى فتح الملفات المضغوطة على جهاز الكمبيوتر وتمكنك معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة من فتح الملفات المضغوطة. انقر على الفراشي واسحبها إلى سطح المكتب إن كنت قلقًا بشأن إيجاد الفراشي على الجهاز بعد تنزيلها حيث أن ذلك سيسهّل من إيجادها لاحقًا. ستحتاج إلى برنامج استخراج ملفات مضغوطة إن لم تكن تمتلك واحدًا على جهازك، إلا أن وجود هذا البرنامج أمر معياري. انقر على الملف المضغوط نقرًا مزدوجًا لفتحه. تفقّد مجلد التنزيلات إن لم تتمكن من إيجاد الملف. إن لم تكن متأكدًا من إمكانية فتح الملف المضغوط، انقر على الملف بزر الفأرة الأيمن واختر "استخراج" أو "فتح بواسطة". تتضمّن برامج فك الضغط الشهيرة زيب أركايف ووين رار. abr" في المجلد. ستجد عدة ملفات في المجلد بعد فتحه والملف الوحيد الذي يهمك هو الملف الذي يحمل الامتداد abr. احذف المجلد بالكامل وابحث عن مجموعة فراشٍ جديدة إن لم تجدًا ملفًا بهذا الامتداد داخل المجلد. | ابحث عن أنماط فراشٍ جديدة ومجانية لإيجاد الفرشاة الأنسب لمشروعك. نزّل الملف المضغوط على جهاز الكمبيوتر. افتح الملف المضغوط. تأكد من وجود ملف بامتداد ". |
ar_498 | train | If you have trouble passing small stones on your own, your doctor may prescribe a type of medication called an alpha blocker, which relaxes the muscles in your ureter to help you pass the stones more easily. This should be sufficient for smaller stones, but you may need extra help to pass larger ones. If you have uric acid kidney stones, then a course of potassium citrate might be in order so that the stones dissolve on their own. This procedure uses sound waves to break up large stones, making them easier to pass. Since the procedure can be painful, patients are usually placed under anesthesia during the 30 to 45 minute process of pulverizing the stones. This is an effective treatment, but it can cause bruising and pain as the small pieces of stone eventually pass. Stones that are too large to be broken up with shock wave therapy, but too small to require surgery may be removed with a scope that is inserted into the ureter. Once the stone is located, it is broken up using small tools. Since the procedure can be painful, it usually requires either local or general anesthesia. For large stones that can't be broken into bits using shock wave therapy, surgery may be required to remove them. A small incision is made in the patient's back, and a tiny instrument is inserted to remove the kidney stone or stones. The surgery requires an overnight stay in the hospital. In some cases, calcium kidney stones are caused by hyperparathyroidism, which is when the parathyroid glands produce too much parathyroid hormone. This can happen when a small tumor grows on a parathyroid gland, or when a separate condition causes the parathyroid to overproduce parathyroid hormone. Once your doctor has determined the cause of the hyperparathyroidism, he or she will recommend the proper course of treatment to correct the problem. | Look into medication. Get extracorporeal shock wave lithotripsy (SWL). See if the stone can be removed with a ureteroscope. Have percutaneous nephrolithotomy surgery. See if thyroid treatment is necessary. | إذا كانت تعاني من صعوبة في تمرير الحصى الصغيرة، قد يصف الطبيب نوع من الأدوية يسمى حاصرات ألفا، ترخي تلك الأدوية عضلات الحالب للمساعدة على تمرير الحصى بشكل أسهل. ينبغي لهذا أن يحل مشكلة الحصى الصغيرة ولكن قد تحتاج إلى مساعدة لتمرير الحصى الكبيرة تستخدم تلك العملية الموجات الصوتية لتفتيت الحصى الكبيرة مما يسهل مرورها. يمكن لهذا الإجراء أن يكون مؤلمًا ويوضع المرضى عادة تحت التخدير أثناء العملية لمدة 30-45 دقيقة لتفتيت الحصى. يُعد هذا الإجراء علاجًا فعالًا ولكن قد يتسبب في كدمات وآلام مع مرور الحصى الصغيرة في نهاية الأمر. الحصى الصغير جدًا الذي لا يتطلب عملية جراحية قد تتم إزالتها بمنظار يدخل عبر الحالب. بمجرد تحديد موقع الحصوة، يتم تفتيتها باستخدام أدوات دقيقة. عادة ما تكون تلك العملية مؤلمة وتتطلب تخدير موضعي أو عام. الحصى الكبير التي لا يمكن كسرها إلى قطع صغيرة باستخدام العلاج بالموجات قد تحتاج إلى عملية جراحية لغزالتها. يفتح شق صغير في ظهر المريض وتدخل أداة صغيرة لإزالة حصى الكلى. تلك العملية تتطلب المكوث يومًا بليلته في المستشفى. في بعض الحالات، قد تترسب حصى الكالسيوم بسبب فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية. يمكن لهذا الأمر أن يحدث عند نمو ورم صغير على الغدة الدرقية أو عندما تتسبب ظروفًا معينة في إنتاج الغدة الدرقية للهرمون بشكل مفرط. بمجرد تحديد الطبيب لسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، سيشير عليك بالمسار الصحيح لعلاج المشكلة. | فكر في أمر الدواء. الحصول على صدمة بالموجات لتفتيت الحصى (SWL). تحقق من إمكانية إزالة الحصى بالمنظار. إجراء جراحة استخراج حصوة الكلية عن طريق الجلد. تحقق إذا كان علاج الغدة الدرقية ضروريًا. |
ar_499 | train | All dogs have four basic types of teeth: incisors, canines, premolars, and molars. These are found on the upper and low jaws, on both the left and right sides. The incisors are the small teeth running along the front of the mouth. Adult dogs have six incisors on the top and six on the bottom jaw. The two side incisors (next to the canine teeth) are a bit bigger than the middle incisors; on the top these also tend to stick out to the side a bit more. The canine teeth are located behind the incisors, one on each side for a total of four. These are the large, pointed teeth. Premolars come in behind the canines. There are four premolars both on the upper and lower jaw. The fourth premolar on the top is very large. Finally behind the premolars are the molars. On the top of your dog's mouth there are two molars. On the bottom jaw there are three molars. The first one is larger than the other two. Puppies generally have around 28 teeth. For the first two to four weeks, there are no noticeable teeth. Baby canines start coming in after three to four weeks. Baby incisors and premolars start after four to six weeks. By eight weeks, all baby teeth are grown in. For the next three months, there will be no noticeable changes. After five months, permanent teeth will start coming in, usually canines and molars first. By seven months, all permanent teeth will have grown in. If your puppy has all of its permanent teeth, then it is most likely more that 7 months old. Adult dogs will have around 42 teeth. After the puppy stage, age is marked by tooth wear. At one year, teeth are white and clean. By the end of the second year, the white will have dulled and tartar will begin building up. This will cause yellowing on the back teeth. After three to five years the yellowing will increase and be visible on all teeth. There will be noticeable tooth wear. Tooth wear is a natural occurrence, but it can be accelerated by certain habits such as aggressively chewing on hard objects (bones, rocks, sticks) or in small dog’s without good dental care. On the other hand, some chewing is great for a dog’s dental health. Rawhides or “dental” chews can help dogs break down plaque and material on the teeth. Also understand how disease manifests. By age three, nearly 80% of dogs will exhibit signs of gum disease. This can be seen in the buildup of yellow and brown tartar, inflamed gums, and bad breath. Gum disease is more prevalent in small dog breeds. Food also plays a role in dog dental health. Dry food in strong chewers can help remove some plaque from the teeth slowing tooth decay and loss. There are specially formulated foods specifically for dental health. Your veterinarian can advise you on the proper diet for your dog if you are worried about its teeth. Water additives can also be used to combat teeth destroying and aging bacteria. Worn teeth can look fractured, though regular wear poses little health risk. Excessive wear can damage the root of the tooth, which can require a root canal. | Understand the structure and organization of your dog's teeth. Understand how your dog's teeth grow in. Understand how and why dog teeth wear down and decay. | تمتلك كل الكلاب أربعة أنواع من الأسنان: القواطع والأنياب والضواحك (الضروس الأمامية) والضروس، وهي موجودة على الفك السفلي والعلوي على كلا الجانبين، الأيمن والأيسر. القواطع هي الأسنان الصغيرة الموجودة في مقدمة الفم. يمتلك الكلب البالغ ستة قواطع في الفك العلوي وستة في الفك السفلي، والقاطع الأوسط هو الأصغر، بينما القاطع الجانبي الذي يسبق الأنياب يكون أكبر قليلًا، كما أنها تميل إلى الجانب قليلًا. تلي الأنياب القواطع في الترتيب. يمتلك الكلب نابًا واحدًا في كل جانب (نابين في الفك العلوي ونابين في الفك السفلي)، وهي أسنان كبيرة ومدببة برأس واحدة. تأتي الضواحك بعد الأنياب. يمتلك الكلب أربعة ضواحك في الفك السفلي وأربعة في العلوي، والضاحك الرابع العلوي كبيرًا للغاية. خيرًا بعد الضواحك تقع الضروس. يمتلك الكلب في الفك العلوي ضرسين على كل جانب وثلاثة ضروس في الفك السفلي، والضرس الأول أكبر في الحجم من الضروس التي تليه. تمتلك الكلاب المولودة حديثًا 28 سنة تقريبًا، ولمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، لا تكون تلك الأسنان ملحوظة للغاية، وتبدأ الأنياب اللبنية في الظهور من الأسبوع الثالث إلى الأسبوع الرابع، وفي الأشهر الثلاث التالية لن يكون هناك تغير ملحوظ على أسنان الكلب. تبدأ الأسنان الدائمة في الظهور بعد خمسة شهور. تبدأ عادة بظهور الأنياب والضروس أولًا، وعند الشهر السابع تكون أسنان الكلب الدائمة قد ظهرت جميعًا، فإذا كان الجرو يمتلك كل أسنانه الدائمة، فهذا يعني أن عمره أكثر من ثلاثة أشهر على الأرجح؛ تمتلك الكلاب البالغة نحو 42 سنة تقريبًا. بعد أن يصبح الكلب بالغًا، يمكن تقدير عمر الكلب من خلال ظهور علامات التآكل والبِلَى على أسنانه. في العام الأول تكون الأسنان بيضاء ونظيفة، وبنهاية العام الثاني ستبدأ الرواسب بالظهور على أسنانه ويبدأ لونها في التغير، وستظهر الأسنان الخلفية بلون مائل للصفرة قليلًا، وبعد ثلاثة أو خمسة أعوام سيزداد الاصفرار وسيظهر على كل الأسنان، كما سيكون التآكل ملحوظًا. تآكل الأسنان أمر طبيعي، لكن معدله يزيد في بعض الحالات، فإذا كان الكلب معتادًا على مضغ الأجسام الصلبة مثل العظام أو الحجارة أو إذا كان الكلب صغيرًا ولا يحظى برعاية طبية لأسنانه، فإن ذلك يزيد من معدل التآكل. في المقابل، فإن مضغ الكلب أحيانًا لبعض الألعاب أو الأغذية المخصصة لصحة الأسنان أمر مفيد لصحة أسنانه لأنه يساعده على التخلص من الرواسب الجيرية والبلاك. تعرف أيضًا على الطريقة التي يظهر بها المرض على الكلب. نحو 80% من الكلاب تعاني في عامها الثالث من علامات أمراض اللثة، ويمكن ملاحظة ذلك من خلال ظهور الرواسب الصفراء والبنية والتهاب اللثة ورائحة الأنفاس الكريهة، وتزداد احتمالية أمراض اللثة في سلالات الكلاب الصغيرة. يلعب الطعام أيضًا دور في صحة أسنان الكلب. الطعام الجاف الذي يحتاج إلى المضغ يساعد على إزالة الرواسب والبلاك من على أسنان الكلب، وبالتالي يقلل من التسوس وفقد الأسنان؛ هناك أغذية مصممة خصيصًا للعناية بصحة أسنان الكلب، ويمكن لطبيبك البيطري أن يرشح لك أنواع أغذية مفيدة للكلب لو كنت قلقًا على سلامة أسنانه، كذلك بعض المعالجات التي تضاف إلى الماء قد تساعد في مكافحة أمراض الأسنان وتقلل من أثر البكتريا المسببة لفقدها. تبدو سنة الكلب المتآكلة كما لو كانت مكسورة. على الرغم من أن تآكل الأسنان بالمعدل الطبيعي لا يشكل خطرًا على صحة الكلب، إلا أن التآكل الزائد يمكن أن يدمر جذور أسنانه وقد يحتاج حينها إلى علاج جذور. | تعرف على بناء أسنان الكلب وترتيبها. تعرف على طبيعة نمو أسنان الكلب. تعرف على السبب والكيفية التي تتآكل بها أسنان الكلب وتُصاب بالتسوس. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.