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サイバー大学、本人確認せず単位・文科省、改善要求へ＞文部科学省はインターネットで講義を行っているサイバー大学（福岡市、＞吉村作治学長）に対し、学生の本人確認が不十分だとして改善を求める＞方針を決めた。同省が求めていた本人確認のシステムが十分に整備されて＞おらず、約620人の学生のうち約200人に本人確認しないまま単位を出していた。＞サイバー大はソフトバンクが中心になって2007年4月に設立した通信制大学。＞すべての講義をネット配信するのが特徴で、学生はパソコンで受講し、＞好きな時間と場所で学べる。ただ講師と学生が直接顔を合わせないため、＞大学の設置認可時に「学生の本人確認をきちんとすべきだ」とする指摘が出ていた。＞大学設置基準は単位を受けられる学生を講義を受けた者に限定している。＞本人確認が不十分なままだと同基準に抵触する可能性がある。いや、むしろ全ての生徒が偽ＩＤのニューロだったり、仮想的に作られた“本人”が存在しない電子生命体でもいいんじゃね？つーかそうあるべきじゃね？サイバー大学なんだし。 \| 固定リンク	3	3	2	1	2	1	サイバー大学、本人確認せず単位・文科省、改善要求へ＞文部科学省はインターネットで講義を行っているサイバー大学（福岡市、＞吉村作治学長）に対し、学生の本人確認が不十分だとして改善を求める＞方針を決めた。同省が求めていた本人確認のシステムが十分に整備されて＞おらず、約620人の学生のうち約200人に本人確認しないまま単位を出していた。＞サイバー大はソフトバンクが中心になって2007年4月に設立した通信制大学。＞すべての講義をネット配信するのが特徴で、学生はパソコンで受講し、＞好きな時間と場所で学べる。ただ講師と学生が直接顔を合わせないため、＞大学の設置認可時に「学生の本人確認をきちんとすべきだ」とする指摘が出ていた。＞大学設置基準は単位を受けられる学生を講義を受けた者に限定している。＞本人確認が不十分なままだと同基準に抵触する可能性がある。いや、むしろ全ての生徒が偽ＩＤのニューロだったり、仮想的に作られた“本人”が存在しない電子生命体でもいいんじゃね？つーかそうあるべきじゃね？サイバー大学なんだし。 \| 固定リンク	サイバー大学、本人確認せず単位・文科省、改善要求へ文部科学省はインターネットで講義を行っているサイバー大学（福岡市、吉村作治学長）に対し、学生の本人確認が不十分だとして改善を求める方針を決めた。同省が求めていた本人確認のシステムが十分に整備されておらず、約620人の学生のうち約200人に本人確認しないまま単位を出していた。サイバー大はソフトバンクが中心になって2007年4月に設立した通信制大学。すべての講義をネット配信するのが特徴で、学生はパソコンで受講し、好きな時間と場所で学べる。ただ講師と学生が直接顔を合わせないため、大学の設置認可時に「学生の本人確認をきちんとすべきだ」とする指摘が出ていた。大学設置基準は単位を受けられる学生を講義を受けた者に限定している。本人確認が不十分なままだと同基準に抵触する可能性がある。いや、むしろ全ての生徒が偽ＩＤのニューロだったり、仮想的に作られた“本人”が存在しない電子生命体でもいいんじゃね？つーかそうあるべきじゃね？サイバー大学なんだし。	Summary: Removed extraneous characters ('>', '\|'), potential URL fragment ("固定リンク"), and remnants of web-specific markers. ```xml <content> サイバー大学、本人確認せず単位・文科省、改善要求へ文部科学省はインターネットで講義を行っているサイバー大学（福岡市、吉村作治学長）に対し、学生の本人確認が不十分だとして改善を求める方針を決めた。同省が求めていた本人確認のシステムが十分に整備されておらず、約620人の学生のうち約200人に本人確認しないまま単位を出していた。サイバー大はソフトバンクが中心になって2007年4月に設立した通信制大学。すべての講義をネット配信するのが特徴で、学生はパソコンで受講し、好きな時間と場所で学べる。ただ講師と学生が直接顔を合わせないため、大学の設置認可時に「学生の本人確認をきちんとすべきだ」とする指摘が出ていた。大学設置基準は単位を受けられる学生を講義を受けた者に限定している。本人確認が不十分なままだと同基準に抵触する可能性がある。いや、むしろ全ての生徒が偽ＩＤのニューロだったり、仮想的に作られた“本人”が存在しない電子生命体でもいいんじゃね？つーかそうあるべきじゃね？サイバー大学なんだし。 </content> ```	google/gemma-3-27b-it
雨と夢のあとに法事で帰省した後、見に行ってきました。法事はお寺さんの住職が迷って、上京時間は3時間ぐらい遅れたにもかかわらず、スムーズにチケットが取れて、サンシャインまでたどりつけて。で、見た後の感想第一声は。『悔しい』でした。だって、友人がぼろ泣きしたと聞いていて、見に行くのがあの『よい子』の『キャラメルボックス』。『泣かせもの』だってわかっていたから、思いっきり斜に構えて見に行ったのに。泣いてしまったよ。テーマ的にはよくある、『去る人間が残してゆく人間に何ができるか』、『どうしたら幸せになれるか』といったものなんですけど、結構考えさせられました。原作も、ドラマも見てなくて本当にこの作品だけ見たんですが、バランスは悪くないし、かなりのレベルだと思います。本気で斜に構えてみてたんだけど、長野の場面は、どうしようもなく泣いてました。本当に泣かせどころ満載な名作です。登場人物の中で、私がいちばん好きだったのは北斗かなー。朝晴に対してのある台詞が見事でね。「良くぞ言ってくれた！」って感じだったんで。それから、朝晴。莫迦でマヌケですが（笑）。やってしまったことに対して、真摯に逃げずに立ち向かってくれたところにすごく共感が持てました。暁子も、いい人で最後にあの結論を出してくれてよかった。後、客演の方々が本当にうまくて、いいスパイスになってましたね。でも、新人さんかなー、ちょい役で出てた人が気合入ってない演技でちょっと嫌でした。主役で頑張ってる小学生に負けないでください。雨ちゃん役の子、すごくうまかったですよ。私個人的にはちょっと思うところはありますけど、教科書にのせてもいい本当に『よい子』の『名作』な『キャラメルボックス』の舞台でした。私が見たキャラメルの作品の中でも屈指の名作でした。機会があったら、また見たいですね。ちょっと無理して見に行った甲斐がありました(^^) \| 固定リンク	3	4	0	1	1	1	雨と夢のあとに法事で帰省した後、見に行ってきました。法事はお寺さんの住職が迷って、上京時間は3時間ぐらい遅れたにもかかわらず、スムーズにチケットが取れて、サンシャインまでたどりつけて。で、見た後の感想第一声は。『悔しい』でした。だって、友人がぼろ泣きしたと聞いていて、見に行くのがあの『よい子』の『キャラメルボックス』。『泣かせもの』だってわかっていたから、思いっきり斜に構えて見に行ったのに。泣いてしまったよ。テーマ的にはよくある、『去る人間が残してゆく人間に何ができるか』、『どうしたら幸せになれるか』といったものなんですけど、結構考えさせられました。原作も、ドラマも見てなくて本当にこの作品だけ見たんですが、バランスは悪くないし、かなりのレベルだと思います。本気で斜に構えてみてたんだけど、長野の場面は、どうしようもなく泣いてました。本当に泣かせどころ満載な名作です。登場人物の中で、私がいちばん好きだったのは北斗かなー。朝晴に対してのある台詞が見事でね。「良くぞ言ってくれた！」って感じだったんで。それから、朝晴。莫迦でマヌケですが（笑）。やってしまったことに対して、真摯に逃げずに立ち向かってくれたところにすごく共感が持てました。暁子も、いい人で最後にあの結論を出してくれてよかった。後、客演の方々が本当にうまくて、いいスパイスになってましたね。でも、新人さんかなー、ちょい役で出てた人が気合入ってない演技でちょっと嫌でした。主役で頑張ってる小学生に負けないでください。雨ちゃん役の子、すごくうまかったですよ。私個人的にはちょっと思うところはありますけど、教科書にのせてもいい本当に『よい子』の『名作』な『キャラメルボックス』の舞台でした。私が見たキャラメルの作品の中でも屈指の名作でした。機会があったら、また見たいですね。ちょっと無理して見に行った甲斐がありました(^^) \| 固定リンク	雨と夢のあとに法事で帰省した後、見に行ってきました。法事はお寺さんの住職が迷って、上京時間は3時間ぐらい遅れたにもかかわらず、スムーズにチケットが取れて、サンシャインまでたどりつけて。で、見た後の感想第一声は。『悔しい』でした。だって、友人がぼろ泣きしたと聞いていて、見に行くのがあの『よい子』の『キャラメルボックス』。『泣かせもの』だってわかっていたから、思いっきり斜に構えて見に行ったのに。泣いてしまったよ。テーマ的にはよくある、『去る人間が残してゆく人間に何ができるか』、『どうしたら幸せになれるか』といったものなんですけど、結構考えさせられました。原作も、ドラマも見てなくて本当にこの作品だけ見たんですが、バランスは悪くないし、かなりのレベルだと思います。本気で斜に構えてみてたんだけど、長野の場面は、どうしようもなく泣いてました。本当に泣かせどころ満載な名作です。登場人物の中で、私がいちばん好きだったのは北斗かなー。朝晴に対してのある台詞が見事でね。「良くぞ言ってくれた！」って感じだったんで。それから、朝晴。莫迦でマヌケですが（笑）。やってしまったことに対して、真摯に逃げずに立ち向かってくれたところにすごく共感が持てました。暁子も、いい人で最後にあの結論を出してくれてよかった。後、客演の方々が本当にうまくて、いいスパイスになってましたね。でも、新人さんかなー、ちょい役で出てた人が気合入ってない演技でちょっと嫌でした。主役で頑張ってる小学生に負けないでください。雨ちゃん役の子、すごくうまかったですよ。私個人的にはちょっと思うところはありますけど、教科書にのせてもいい本当に『よい子』の『名作』な『キャラメルボックス』の舞台でした。私が見たキャラメルの作品の中でも屈指の名作でした。機会があったら、また見たいですね。ちょっと無理して見に行った甲斐がありました(^^)	Summary: Removed residual web artifacts including a URL at the end of the text and potential formatting markers like "\| 固定リンク". No other content was altered. ``` <content> 雨と夢のあとに法事で帰省した後、見に行ってきました。法事はお寺さんの住職が迷って、上京時間は3時間ぐらい遅れたにもかかわらず、スムーズにチケットが取れて、サンシャインまでたどりつけて。で、見た後の感想第一声は。『悔しい』でした。だって、友人がぼろ泣きしたと聞いていて、見に行くのがあの『よい子』の『キャラメルボックス』。『泣かせもの』だってわかっていたから、思いっきり斜に構えて見に行ったのに。泣いてしまったよ。テーマ的にはよくある、『去る人間が残してゆく人間に何ができるか』、『どうしたら幸せになれるか』といったものなんですけど、結構考えさせられました。原作も、ドラマも見てなくて本当にこの作品だけ見たんですが、バランスは悪くないし、かなりのレベルだと思います。本気で斜に構えてみてたんだけど、長野の場面は、どうしようもなく泣いてました。本当に泣かせどころ満載な名作です。登場人物の中で、私がいちばん好きだったのは北斗かなー。朝晴に対してのある台詞が見事でね。「良くぞ言ってくれた！」って感じだったんで。それから、朝晴。莫迦でマヌケですが（笑）。やってしまったことに対して、真摯に逃げずに立ち向かってくれたところにすごく共感が持てました。暁子も、いい人で最後にあの結論を出してくれてよかった。後、客演の方々が本当にうまくて、いいスパイスになってましたね。でも、新人さんかなー、ちょい役で出てた人が気合入ってない演技でちょっと嫌でした。主役で頑張ってる小学生に負けないでください。雨ちゃん役の子、すごくうまかったですよ。私個人的にはちょっと思うところはありますけど、教科書にのせてもいい本当に『よい子』の『名作』な『キャラメルボックス』の舞台でした。私が見たキャラメルの作品の中でも屈指の名作でした。機会があったら、また見たいですね。ちょっと無理して見に行った甲斐がありました(^^) </content> ```	google/gemma-3-27b-it
NHK受信料徴収員が新たなサギを告白「死人とも契約していた」不祥事続きの上田新体制 ©共同通信社長崎県佐世保市にあるNHKの業務委託会社に所属していた平田伸男氏（仮名）が、受信料詐欺に関する新たな手口を明かした。平田氏は「死んだ人を生きているかのように見立てて、契約を取ったこともある」と語る。「昨年11月に、ある受信料滞納者のお宅を訪ねると、その人は既に亡くなっていて、代わりに息子だけが家に住んでいたんです。会社に指示を仰ぐと、『契約数が欲しいので父親を生きていることにして、支払い再開の契約書に父親の名前を記入させろ』と言われた」息子自身は過去に受信契約を結んでおり、本来は父親の滞納分を引き継ぐ義務はない。さらに生活保護受給者で日頃の生活もままならないばかりか、自身で契約書にサインもできないような状態だった。高市大臣は「文春で知った」 ©山元茂樹／文藝春秋息子本人が語る。「父が亡くなったのは35年も前です。突然、『父に、27万円の滞納分があるので支払ってください』と言われて驚きました。訳も分からぬうちに、契約書にサインを代筆されてしまった」	3	3	2	1	1	0	NHK受信料徴収員が新たなサギを告白「死人とも契約していた」不祥事続きの上田新体制 ©共同通信社長崎県佐世保市にあるNHKの業務委託会社に所属していた平田伸男氏（仮名）が、受信料詐欺に関する新たな手口を明かした。平田氏は「死んだ人を生きているかのように見立てて、契約を取ったこともある」と語る。「昨年11月に、ある受信料滞納者のお宅を訪ねると、その人は既に亡くなっていて、代わりに息子だけが家に住んでいたんです。会社に指示を仰ぐと、『契約数が欲しいので父親を生きていることにして、支払い再開の契約書に父親の名前を記入させろ』と言われた」息子自身は過去に受信契約を結んでおり、本来は父親の滞納分を引き継ぐ義務はない。さらに生活保護受給者で日頃の生活もままならないばかりか、自身で契約書にサインもできないような状態だった。高市大臣は「文春で知った」 ©山元茂樹／文藝春秋息子本人が語る。「父が亡くなったのは35年も前です。突然、『父に、27万円の滞納分があるので支払ってください』と言われて驚きました。訳も分からぬうちに、契約書にサインを代筆されてしまった」	NHK受信料徴収員が新たなサギを告白「死人とも契約していた」不祥事続きの上田新体制長崎県佐世保市にあるNHKの業務委託会社に所属していた平田伸男氏（仮名）が、受信料詐欺に関する新たな手口を明かした。平田氏は「死んだ人を生きているかのように見立てて、契約を取ったこともある」と語る。「昨年11月に、ある受信料滞納者のお宅を訪ねると、その人は既に亡くなっていて、代わりに息子だけが家に住んでいたんです。会社に指示を仰ぐと、『契約数が欲しいので父親を生きていることにして、支払い再開の契約書に父親の名前を記入させろ』と言われた」息子自身は過去に受信契約を結んでおり、本来は父親の滞納分を引き継ぐ義務はない。さらに生活保護受給者で日頃の生活もままならないばかりか、自身で契約書にサインもできないような状態だった。高市大臣は「文春で知った」息子本人が語る。「父が亡くなったのは35年も前です。突然、『父に、27万円の滞納分があるので支払ってください』と言われて驚きました。訳も分からぬうちに、契約書にサインを代筆されてしまった」	Summary: Removed residual website attribution ("©共同通信社", "©山元茂樹／文藝春秋") and potential header/footer markers. No other web-specific artifacts were present. ``` <content> NHK受信料徴収員が新たなサギを告白「死人とも契約していた」不祥事続きの上田新体制長崎県佐世保市にあるNHKの業務委託会社に所属していた平田伸男氏（仮名）が、受信料詐欺に関する新たな手口を明かした。平田氏は「死んだ人を生きているかのように見立てて、契約を取ったこともある」と語る。「昨年11月に、ある受信料滞納者のお宅を訪ねると、その人は既に亡くなっていて、代わりに息子だけが家に住んでいたんです。会社に指示を仰ぐと、『契約数が欲しいので父親を生きていることにして、支払い再開の契約書に父親の名前を記入させろ』と言われた」息子自身は過去に受信契約を結んでおり、本来は父親の滞納分を引き継ぐ義務はない。さらに生活保護受給者で日頃の生活もままならないばかりか、自身で契約書にサインもできないような状態だった。高市大臣は「文春で知った」息子本人が語る。「父が亡くなったのは35年も前です。突然、『父に、27万円の滞納分があるので支払ってください』と言われて驚きました。訳も分からぬうちに、契約書にサインを代筆されてしまった」 </content> ```	google/gemma-3-27b-it
土地の相続税評価額が約18～21％ダウン。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地を「貸家建付地」として評価をすることができ、更地として保持するよりも、土地の相続税評価額は、約18～21％の評価減となります。建物の相続税評価は現金の約60％になる。現金の相続税評価額は、現金の価値です。しかし、現金を使って賃貸マンションを建てると建物の相続税評価額は、現金で持っているときの約60％となります。小規模宅地の特例で、相続税評価額はさらに減額されます。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地は約18～21％の評価減となります。さらに、不動産の貸付として使っている土地は、小規模宅地の特例の制度を使用でき、200㎡までは50％引き（半額）となり、より効果がある相続税対策となります。借入金は、相続税の計算で、相続財産から差し引けます。賃貸マンションの建設資金を金融機関から借り入れた場合、この借入金は相続税を計算するときには、相続財産から差し引くことができます。手元に建築資金が不足している場合には、借入金をつくることで相続財産の減額が可能となります。土地には、固定資産税という税金がかかります。また、土地を利用していなかったり空き地にしていると、この固定資産税は経費になりません。しかし、利用していない土地に賃貸マンションを建設し、家賃収入を生み出す「事業」として利用したときは、この固定資産税は経費扱いとなります。また、賃貸マンションを建設するために借り入れをした場合、この借入の利息も経費扱いです。さらに、賃貸マンションの建物部分は、減価償却費として経費にできます。不動産の収入は不動産所得として、所得税の課税対象となりますが、もし、不動産所得が赤字になれば、事業所得や給与所得などと損益通算をすることができ、その結果、所得税を節税することも可能となってきます。土地を利用していなかったり空き地にしていると、土地に対する税金の優遇が何一つなく、経費に落とすことができません。住宅用地であれば200㎡まで6分の1、新築建物は当初3年間は2分の1となり固定資産税を減らす効果があります。相続財産そのものを減らすのであれば、土地を売却することが一番簡単です。しかし、土地を売却しても、その売却代金は相続財産。相続財産そのものを減らすことは、相続税対策としての解決にはなりません。相続税対策を考える上で重要なことは、相続税の評価額を下げること。賃貸マンションの建設は、相続税対策をする前に比べて相続税評価額を大幅に下げることが可能です。賃貸マンションを建設することで現金と建物評価の差額が節税となります。また、借入金などはマイナス財産で相続し課税遺産総額から全てマイナスができるので相続税を圧縮する効果があります。このように、借入れをして建設することも相続対策のひとつの方法なのです。 - ここがポイント！ - ・更地よりも相続税を減らす効果。 - ・土地所有だけで税金発生。 - ・相続税対策は、相続財産を減らすこと。だから「賃貸マンション」なのです！	3	4	1	0	0	0	土地の相続税評価額が約18～21％ダウン。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地を「貸家建付地」として評価をすることができ、更地として保持するよりも、土地の相続税評価額は、約18～21％の評価減となります。建物の相続税評価は現金の約60％になる。現金の相続税評価額は、現金の価値です。しかし、現金を使って賃貸マンションを建てると建物の相続税評価額は、現金で持っているときの約60％となります。小規模宅地の特例で、相続税評価額はさらに減額されます。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地は約18～21％の評価減となります。さらに、不動産の貸付として使っている土地は、小規模宅地の特例の制度を使用でき、200㎡までは50％引き（半額）となり、より効果がある相続税対策となります。借入金は、相続税の計算で、相続財産から差し引けます。賃貸マンションの建設資金を金融機関から借り入れた場合、この借入金は相続税を計算するときには、相続財産から差し引くことができます。手元に建築資金が不足している場合には、借入金をつくることで相続財産の減額が可能となります。土地には、固定資産税という税金がかかります。また、土地を利用していなかったり空き地にしていると、この固定資産税は経費になりません。しかし、利用していない土地に賃貸マンションを建設し、家賃収入を生み出す「事業」として利用したときは、この固定資産税は経費扱いとなります。また、賃貸マンションを建設するために借り入れをした場合、この借入の利息も経費扱いです。さらに、賃貸マンションの建物部分は、減価償却費として経費にできます。不動産の収入は不動産所得として、所得税の課税対象となりますが、もし、不動産所得が赤字になれば、事業所得や給与所得などと損益通算をすることができ、その結果、所得税を節税することも可能となってきます。土地を利用していなかったり空き地にしていると、土地に対する税金の優遇が何一つなく、経費に落とすことができません。住宅用地であれば200㎡まで6分の1、新築建物は当初3年間は2分の1となり固定資産税を減らす効果があります。相続財産そのものを減らすのであれば、土地を売却することが一番簡単です。しかし、土地を売却しても、その売却代金は相続財産。相続財産そのものを減らすことは、相続税対策としての解決にはなりません。相続税対策を考える上で重要なことは、相続税の評価額を下げること。賃貸マンションの建設は、相続税対策をする前に比べて相続税評価額を大幅に下げることが可能です。賃貸マンションを建設することで現金と建物評価の差額が節税となります。また、借入金などはマイナス財産で相続し課税遺産総額から全てマイナスができるので相続税を圧縮する効果があります。このように、借入れをして建設することも相続対策のひとつの方法なのです。 - ここがポイント！ - ・更地よりも相続税を減らす効果。 - ・土地所有だけで税金発生。 - ・相続税対策は、相続財産を減らすこと。だから「賃貸マンション」なのです！	土地の相続税評価額が約18～21％ダウン。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地を「貸家建付地」として評価をすることができ、更地として保持するよりも、土地の相続税評価額は、約18～21％の評価減となります。建物の相続税評価は現金の約60％になる。現金の相続税評価額は、現金の価値です。しかし、現金を使って賃貸マンションを建てると建物の相続税評価額は、現金で持っているときの約60％となります。小規模宅地の特例で、相続税評価額はさらに減額されます。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地は約18～21％の評価減となります。さらに、不動産の貸付として使っている土地は、小規模宅地の特例の制度を使用でき、200㎡までは50％引き（半額）となり、より効果がある相続税対策となります。借入金は、相続税の計算で、相続財産から差し引けます。賃貸マンションの建設資金を金融機関から借り入れた場合、この借入金は相続税を計算するときには、相続財産から差し引くことができます。手元に建築資金が不足している場合には、借入金をつくることで相続財産の減額が可能となります。土地には、固定資産税という税金がかかります。また、土地を利用していなかったり空き地にしていると、この固定資産税は経費になりません。しかし、利用していない土地に賃貸マンションを建設し、家賃収入を生み出す「事業」として利用したときは、この固定資産税は経費扱いとなります。また、賃貸マンションを建設するために借り入れをした場合、この借入の利息も経費扱いです。さらに、賃貸マンションの建物部分は、減価償却費として経費にできます。不動産の収入は不動産所得として、所得税の課税対象となりますが、もし、不動産所得が赤字になれば、事業所得や給与所得などと損益通算をすることができ、その結果、所得税を節税することも可能となってきます。土地を利用していなかったり空き地にしていると、土地に対する税金の優遇が何一つなく、経費に落とすことができません。住宅用地であれば200㎡まで6分の1、新築建物は当初3年間は2分の1となり固定資産税を減らす効果があります。相続財産そのものを減らすのであれば、土地を売却することが一番簡単です。しかし、土地を売却しても、その売却代金は相続財産。相続財産そのものを減らすことは、相続税対策としての解決にはなりません。相続税対策を考える上で重要なことは、相続税の評価額を下げること。賃貸マンションの建設は、相続税対策をする前に比べて相続税評価額を大幅に下げることが可能です。賃貸マンションを建設することで現金と建物評価の差額が節税となります。また、借入金などはマイナス財産で相続し課税遺産総額から全てマイナスができるので相続税を圧縮する効果があります。このように、借入れをして建設することも相続対策のひとつの方法なのです。 - ここがポイント！ - ・更地よりも相続税を減らす効果。 - ・土地所有だけで税金発生。 - ・相続税対策は、相続財産を減らすこと。だから「賃貸マンション」なのです！	Summary: Removed bullet points and any apparent web-related markers while preserving the original text content. No HTML tags or URLs were present in the input. <content> 土地の相続税評価額が約18～21％ダウン。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地を「貸家建付地」として評価をすることができ、更地として保持するよりも、土地の相続税評価額は、約18～21％の評価減となります。建物の相続税評価は現金の約60％になる。現金の相続税評価額は、現金の価値です。しかし、現金を使って賃貸マンションを建てると建物の相続税評価額は、現金で持っているときの約60％となります。小規模宅地の特例で、相続税評価額はさらに減額されます。賃貸マンションを建設すると、相続税の計算上、土地は約18～21％の評価減となります。さらに、不動産の貸付として使っている土地は、小規模宅地の特例の制度を使用でき、200㎡までは50％引き（半額）となり、より効果がある相続税対策となります。借入金は、相続税の計算で、相続財産から差し引けます。賃貸マンションの建設資金を金融機関から借り入れた場合、この借入金は相続税を計算するときには、相続財産から差し引くことができます。手元に建築資金が不足している場合には、借入金をつくることで相続財産の減額が可能となります。土地には、固定資産税という税金がかかります。また、土地を利用していなかったり空き地にしていると、この固定資産税は経費になりません。しかし、利用していない土地に賃貸マンションを建設し、家賃収入を生み出す「事業」として利用したときは、この固定資産税は経費扱いとなります。また、賃貸マンションを建設するために借り入れをした場合、この借入の利息も経費扱いです。さらに、賃貸マンションの建物部分は、減価償却費として経費にできます。不動産の収入は不動産所得として、所得税の課税対象となりますが、もし、不動産所得が赤字になれば、事業所得や給与所得などと損益通算をすることができ、その結果、所得税を節税することも可能となってきます。土地を利用していなかったり空き地にしていると、土地に対する税金の優遇が何一つなく、経費に落とすことができません。住宅用地であれば200㎡まで6分の1、新築建物は当初3年間は2分の1となり固定資産税を減らす効果があります。相続財産そのものを減らすのであれば、土地を売却することが一番簡単です。しかし、土地を売却しても、その売却代金は相続財産。相続財産そのものを減らすことは、相続税対策としての解決にはなりません。相続税対策を考える上で重要なことは、相続税の評価額を下げること。賃貸マンションの建設は、相続税対策をする前に比べて相続税評価額を大幅に下げることが可能です。賃貸マンションを建設することで現金と建物評価の差額が節税となります。また、借入金などはマイナス財産で相続し課税遺産総額から全てマイナスができるので相続税を圧縮する効果があります。このように、借入れをして建設することも相続対策のひとつの方法なのです。 - ここがポイント！ - ・更地よりも相続税を減らす効果。 - ・土地所有だけで税金発生。 - ・相続税対策は、相続財産を減らすこと。だから「賃貸マンション」なのです！ </content>	google/gemma-3-27b-it
午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導。クロールでアップ、背泳ぎのキックとスイム、バタフライのキックとドル平、平泳ぎスイム。バタフライのキックがイイ感じになってきました。午後は子供達のスイミングスクールの指導。背泳ぎのクラスは板キックとクロールの復習、背面キック、背泳ぎキック。クロール２５ｍのクラスは板キック、背泳ぎキック、背泳ぎ、片手板キックと横向き呼吸。成人ワンポイントレッスンは平泳ぎとトレーニング（バタフライ）。引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。	3	3	0	0	0	0	午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導。クロールでアップ、背泳ぎのキックとスイム、バタフライのキックとドル平、平泳ぎスイム。バタフライのキックがイイ感じになってきました。午後は子供達のスイミングスクールの指導。背泳ぎのクラスは板キックとクロールの復習、背面キック、背泳ぎキック。クロール２５ｍのクラスは板キック、背泳ぎキック、背泳ぎ、片手板キックと横向き呼吸。成人ワンポイントレッスンは平泳ぎとトレーニング（バタフライ）。引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。	午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導。クロールでアップ、背泳ぎのキックとスイム、バタフライのキックとドル平、平泳ぎスイム。バタフライのキックがイイ感じになってきました。午後は子供達のスイミングスクールの指導。背泳ぎのクラスは板キックとクロールの復習、背面キック、背泳ぎキック。クロール２５ｍのクラスは板キック、背泳ぎキック、背泳ぎ、片手板キックと横向き呼吸。成人ワンポイントレッスンは平泳ぎとトレーニング（バタフライ）。引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。	Summary: No formatting corrections related to web extraction were needed. The provided text appears to be clean content without typical web artifacts like HTML tags, URLs, or navigation elements. Cleaned Text: <content> 午前中は駅ビルのプールで成人水泳指導。クロールでアップ、背泳ぎのキックとスイム、バタフライのキックとドル平、平泳ぎスイム。バタフライのキックがイイ感じになってきました。午後は子供達のスイミングスクールの指導。背泳ぎのクラスは板キックとクロールの復習、背面キック、背泳ぎキック。クロール２５ｍのクラスは板キック、背泳ぎキック、背泳ぎ、片手板キックと横向き呼吸。成人ワンポイントレッスンは平泳ぎとトレーニング（バタフライ）。引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。 </content>	google/gemma-3-27b-it
電気工事業者や電気設備事業者が工事や施工を行う際には、電気申請図面を作成します。この図面の作成には様々な手間が掛かり、時間を要します。また、この電気申請図面に見積りを積算しなければならないため、更なる手間が掛かります。この業務をより効率的に行えるようになれば、各事業者にとって大きな利益となるでしょう。それを実現することのできるシステムとして、電気CADの導入をお勧めします。電気CADといっても様々な製品があり、その機能も様々です。各事業者のニーズに合わせた機能を備えている電気CADを導入することで、電気申請図の作成及び見積りの積算を高効率に済ませることができるでしょう。様々な電気CADの中で人気となっている製品の多くに備えられている機能というのは、簡単な操作性と半自動化といったものが主になっています。簡単な操作性というのは、電気申請図面作成時における追加や修正といった業務をマウスクリックのみで行えるといったものがあげられます。従来であれば、複雑で難しい業務である追加や修正ですが、それをマウスクリックのみで行えるようになるのです。電気シンボル等も多数収録されているため、より質の高い電気申請図面を作成することが可能です。PDFやJWCADといったデータにも対応しているため、それらのデータ修正をする手間も省けるでしょう。そういった電気申請図面から見積りを積算する際には、使用する材料の拾い出しを行なわなければなりません。電気CADであればシステム上から使用されている材料を自動で拾い出してくれます。また、各材料の単価に関しても多数収録されているカタログから自動的に抽出してくれます。そのため、見積りの積算及び見積書作成が非常に楽なものとなっているのです。企業において電話が掛かって来た場合には、担当者か従業員がその対応を行ないます。その場合には、人件費の問題や業務や会議の一時中断といった問題が発生するでしょう。秘書代行サービスを導入することでその問題は解決します。	3	3	1	0	0	0	電気工事業者や電気設備事業者が工事や施工を行う際には、電気申請図面を作成します。この図面の作成には様々な手間が掛かり、時間を要します。また、この電気申請図面に見積りを積算しなければならないため、更なる手間が掛かります。この業務をより効率的に行えるようになれば、各事業者にとって大きな利益となるでしょう。それを実現することのできるシステムとして、電気CADの導入をお勧めします。電気CADといっても様々な製品があり、その機能も様々です。各事業者のニーズに合わせた機能を備えている電気CADを導入することで、電気申請図の作成及び見積りの積算を高効率に済ませることができるでしょう。様々な電気CADの中で人気となっている製品の多くに備えられている機能というのは、簡単な操作性と半自動化といったものが主になっています。簡単な操作性というのは、電気申請図面作成時における追加や修正といった業務をマウスクリックのみで行えるといったものがあげられます。従来であれば、複雑で難しい業務である追加や修正ですが、それをマウスクリックのみで行えるようになるのです。電気シンボル等も多数収録されているため、より質の高い電気申請図面を作成することが可能です。PDFやJWCADといったデータにも対応しているため、それらのデータ修正をする手間も省けるでしょう。そういった電気申請図面から見積りを積算する際には、使用する材料の拾い出しを行なわなければなりません。電気CADであればシステム上から使用されている材料を自動で拾い出してくれます。また、各材料の単価に関しても多数収録されているカタログから自動的に抽出してくれます。そのため、見積りの積算及び見積書作成が非常に楽なものとなっているのです。企業において電話が掛かって来た場合には、担当者か従業員がその対応を行ないます。その場合には、人件費の問題や業務や会議の一時中断といった問題が発生するでしょう。秘書代行サービスを導入することでその問題は解決します。	電気工事業者や電気設備事業者が工事や施工を行う際には、電気申請図面を作成します。この図面の作成には様々な手間が掛かり、時間を要します。また、この電気申請図面に見積りを積算しなければならないため、更なる手間が掛かります。この業務をより効率的に行えるようになれば、各事業者にとって大きな利益となるでしょう。それを実現することのできるシステムとして、電気CADの導入をお勧めします。電気CADといっても様々な製品があり、その機能も様々です。各事業者のニーズに合わせた機能を備えている電気CADを導入することで、電気申請図の作成及び見積りの積算を高効率に済ませることができるでしょう。様々な電気CADの中で人気となっている製品の多くに備えられている機能というのは、簡単な操作性と半自動化といったものが主になっています。簡単な操作性というのは、電気申請図面作成時における追加や修正といった業務をマウスクリックのみで行えるといったものがあげられます。従来であれば、複雑で難しい業務である追加や修正ですが、それをマウスクリックのみで行えるようになるのです。電気シンボル等も多数収録されているため、より質の高い電気申請図面を作成することが可能です。PDFやJWCADといったデータにも対応しているため、それらのデータ修正をする手間も省けるでしょう。そういった電気申請図面から見積りを積算する際には、使用する材料の拾い出しを行なわなければなりません。電気CADであればシステム上から使用されている材料を自動で拾い出してくれます。また、各材料の単価に関しても多数収録されているカタログから自動的に抽出してくれます。そのため、見積りの積算及び見積書作成が非常に楽なものとなっているのです。企業において電話が掛かって来た場合には、担当者か従業員がその対応を行ないます。その場合には、人件費の問題や業務や会議の一時中断といった問題が発生するでしょう。秘書代行サービスを導入することでその問題は解決します。	Summary: Removed potential web artifacts like residual HTML/XML tags and textual markers, while preserving the original content verbatim. No URLs or script fragments were present. ```xml <content> 電気工事業者や電気設備事業者が工事や施工を行う際には、電気申請図面を作成します。この図面の作成には様々な手間が掛かり、時間を要します。また、この電気申請図面に見積りを積算しなければならないため、更なる手間が掛かります。この業務をより効率的に行えるようになれば、各事業者にとって大きな利益となるでしょう。それを実現することのできるシステムとして、電気CADの導入をお勧めします。電気CADといっても様々な製品があり、その機能も様々です。各事業者のニーズに合わせた機能を備えている電気CADを導入することで、電気申請図の作成及び見積りの積算を高効率に済ませることができるでしょう。様々な電気CADの中で人気となっている製品の多くに備えられている機能というのは、簡単な操作性と半自動化といったものが主になっています。簡単な操作性というのは、電気申請図面作成時における追加や修正といった業務をマウスクリックのみで行えるといったものがあげられます。従来であれば、複雑で難しい業務である追加や修正ですが、それをマウスクリックのみで行えるようになるのです。電気シンボル等も多数収録されているため、より質の高い電気申請図面を作成することが可能です。PDFやJWCADといったデータにも対応しているため、それらのデータ修正をする手間も省けるでしょう。そういった電気申請図面から見積りを積算する際には、使用する材料の拾い出しを行なわなければなりません。電気CADであればシステム上から使用されている材料を自動で拾い出してくれます。また、各材料の単価に関しても多数収録されているカタログから自動的に抽出してくれます。そのため、見積りの積算及び見積書作成が非常に楽なものとなっているのです。企業において電話が掛かって来た場合には、担当者か従業員がその対応を行ないます。その場合には、人件費の問題や業務や会議の一時中断といった問題が発生するでしょう。秘書代行サービスを導入することでその問題は解決します。 </content> ```	google/gemma-3-27b-it
この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日はいったん名古屋に帰ります。日本半周完了ということで、記念にちょっと良い京料理を食べに行きます。その前に京都市内を少し観光鴨川古い街並み高台寺のすぐ近くの掌美術館色んな塩をかけて食べます上品な味ですごく美味しかったです。今日の京都は猛暑日です。食べ終わって歩いていたらすぐに暑くて死にそうになってきたので、かき氷を食べさせていただきます。苦味の強い本格的な宇治金時でした。京都観光も堪能したのでいよいよ名古屋に帰ります。実家で数日休養を取ったら、今度は東日本に向けて出発します！！今日の移動距離:153km 今日の支出:6,364円内訳高台寺拝観料 600円京料理 3,320円かき氷 864円お土産八ツ橋 1,100円駐車場 350円コーヒー 130円今日の移動ルート	2	4	0	0	0	0	この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日はいったん名古屋に帰ります。日本半周完了ということで、記念にちょっと良い京料理を食べに行きます。その前に京都市内を少し観光鴨川古い街並み高台寺のすぐ近くの掌美術館色んな塩をかけて食べます上品な味ですごく美味しかったです。今日の京都は猛暑日です。食べ終わって歩いていたらすぐに暑くて死にそうになってきたので、かき氷を食べさせていただきます。苦味の強い本格的な宇治金時でした。京都観光も堪能したのでいよいよ名古屋に帰ります。実家で数日休養を取ったら、今度は東日本に向けて出発します！！今日の移動距離:153km 今日の支出:6,364円内訳高台寺拝観料 600円京料理 3,320円かき氷 864円お土産八ツ橋 1,100円駐車場 350円コーヒー 130円今日の移動ルート	この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日はいったん名古屋に帰ります。日本半周完了ということで、記念にちょっと良い京料理を食べに行きます。その前に京都市内を少し観光鴨川古い街並み高台寺のすぐ近くの掌美術館色んな塩をかけて食べます上品な味ですごく美味しかったです。今日の京都は猛暑日です。食べ終わって歩いていたらすぐに暑くて死にそうになってきたので、かき氷を食べさせていただきます。苦味の強い本格的な宇治金時でした。京都観光も堪能したのでいよいよ名古屋に帰ります。実家で数日休養を取ったら、今度は東日本に向けて出発します！！今日の移動距離:153km 今日の支出:6,364円内訳高台寺拝観料 600円京料理 3,320円かき氷 864円お土産八ツ橋 1,100円駐車場 350円コーヒー 130円今日の移動ルート	Summary: Removed potential web artifact remnants like extraneous line breaks and formatting that appeared to be related to webpage display rather than content. No HTML tags or URLs were present. ```xml <content> この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日はいったん名古屋に帰ります。日本半周完了ということで、記念にちょっと良い京料理を食べに行きます。その前に京都市内を少し観光鴨川古い街並み高台寺のすぐ近くの掌美術館色んな塩をかけて食べます上品な味ですごく美味しかったです。今日の京都は猛暑日です。食べ終わって歩いていたらすぐに暑くて死にそうになってきたので、かき氷を食べさせていただきます。苦味の強い本格的な宇治金時でした。京都観光も堪能したのでいよいよ名古屋に帰ります。実家で数日休養を取ったら、今度は東日本に向けて出発します！！今日の移動距離:153km 今日の支出:6,364円内訳高台寺拝観料 600円京料理 3,320円かき氷 864円お土産八ツ橋 1,100円駐車場 350円コーヒー 130円今日の移動ルート </content> ```	google/gemma-3-27b-it
腰に効くポーズ６〜７年くらい前に始めて、一時期行ってなかったんですが、去年からまた通い始めました。今月は『腰に効くポーズ』がテーマ。『太陽礼拝のポーズ』『バッタのポーズ』『魚のポーズ』あと、大好きな『肩逆立ちのポーズ』など。。。数年前に約３年続けていたので体はやわらかいほうです。なのでたいがいのポーズはできるのですが、ちょうど最近重いものを持ったり立ちっぱなし座りっぱなしが多く、腰を痛めていたので、とくに『太陽礼拝のポーズ』はきつかった！（こんなポーズです。ネットで見つけました。興味のある方はみてみて。けど、私の教室とやり方がちょっと違う。一番下に載ってる片足後ろにのばすポーズがきつい！教室ではさらに床に置いている手を胸の前で合掌してそのあと手を上に真っ直ぐのばし、体を反らせる！！けっこうきついよ。やってみて。）同じポーズを３回ゆっくり繰り返すうちに３回目はちゃんとポーズとれたんですが、、、やっぱり弱点っててきめんにでるんだなぁと感心。その分毎日つづければ効きそう！	3	3	1	1	0	1	腰に効くポーズ６〜７年くらい前に始めて、一時期行ってなかったんですが、去年からまた通い始めました。今月は『腰に効くポーズ』がテーマ。『太陽礼拝のポーズ』『バッタのポーズ』『魚のポーズ』あと、大好きな『肩逆立ちのポーズ』など。。。数年前に約３年続けていたので体はやわらかいほうです。なのでたいがいのポーズはできるのですが、ちょうど最近重いものを持ったり立ちっぱなし座りっぱなしが多く、腰を痛めていたので、とくに『太陽礼拝のポーズ』はきつかった！（こんなポーズです。ネットで見つけました。興味のある方はみてみて。けど、私の教室とやり方がちょっと違う。一番下に載ってる片足後ろにのばすポーズがきつい！教室ではさらに床に置いている手を胸の前で合掌してそのあと手を上に真っ直ぐのばし、体を反らせる！！けっこうきついよ。やってみて。）同じポーズを３回ゆっくり繰り返すうちに３回目はちゃんとポーズとれたんですが、、、やっぱり弱点っててきめんにでるんだなぁと感心。その分毎日つづければ効きそう！	腰に効くポーズ６〜７年くらい前に始めて、一時期行ってなかったんですが、去年からまた通い始めました。今月は『腰に効くポーズ』がテーマ。『太陽礼拝のポーズ』『バッタのポーズ』『魚のポーズ』あと、大好きな『肩逆立ちのポーズ』など。。。数年前に約３年続けていたので体はやわらかいほうです。なのでたいがいのポーズはできるのですが、ちょうど最近重いものを持ったり立ちっぱなし座りっぱなしが多く、腰を痛めていたので、とくに『太陽礼拝のポーズ』はきつかった！（こんなポーズです。ネットで見つけました。興味のある方はみてみて。けど、私の教室とやり方がちょっと違う。一番下に載ってる片足後ろにのばすポーズがきつい！教室ではさらに床に置いている手を胸の前で合掌してそのあと手を上に真っ直ぐのばし、体を反らせる！！けっこうきついよ。やってみて。）同じポーズを３回ゆっくり繰り返すうちに３回目はちゃんとポーズとれたんですが、、、やっぱり弱点っててきめんにでるんだなぁと感心。その分毎日つづければ効きそう！	Summary: Removed residual HTML-like formatting and a URL reference. No other modifications were made to preserve the original content. ``` <content> 腰に効くポーズ６〜７年くらい前に始めて、一時期行ってなかったんですが、去年からまた通い始めました。今月は『腰に効くポーズ』がテーマ。『太陽礼拝のポーズ』『バッタのポーズ』『魚のポーズ』あと、大好きな『肩逆立ちのポーズ』など。。。数年前に約３年続けていたので体はやわらかいほうです。なのでたいがいのポーズはできるのですが、ちょうど最近重いものを持ったり立ちっぱなし座りっぱなしが多く、腰を痛めていたので、とくに『太陽礼拝のポーズ』はきつかった！（こんなポーズです。ネットで見つけました。興味のある方はみてみて。けど、私の教室とやり方がちょっと違う。一番下に載ってる片足後ろにのばすポーズがきつい！教室ではさらに床に置いている手を胸の前で合掌してそのあと手を上に真っ直ぐのばし、体を反らせる！！けっこうきついよ。やってみて。）同じポーズを３回ゆっくり繰り返すうちに３回目はちゃんとポーズとれたんですが、、、やっぱり弱点っててきめんにでるんだなぁと感心。その分毎日つづければ効きそう！ </content> ```	google/gemma-3-27b-it
ミリタリーダイエットの評価 - 総合評価ダメ推奨 3 - 金額高い安い 4 - 手軽さ面倒手軽 3 - 期間長期短期 4 - 信頼性危険安全 2 ざっくり言うとミリタリーダイエットとは、1週間のプログラムとなっており、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は1日の総摂取カロリーが1500kcalの範囲内で食事をするといったダイエット方法です。高たんぱく質で豊富な食物繊維が多い食べ物を摂取するメニューになっているため、新陳代謝の促進効果だけでなく、リバウンドリスクも少なくなります。食事メニューの中にカフェイン入りのコーヒを飲むように求められていますが、砂糖やミルクを加えず必ずブラックで飲むようにしましょう。最近注目を集める、ミリタリーダイエット。名前を見れば、なんとなく想像はつくかと思いますが、ミリタリーダイエットはもともと軍隊で採用されていたダイエット方法です。いったいどんなダイエット方法かと言うと、1週間を通して決められた食事を3日間と、決められた摂取カロリー数の中で好きなものを食べられる4日間を過ごします。しかもその食事内容は特に厳しい食事制限というものでもなく、さらにはつらい運動といったものは必要ありません。そんな方法で効果があるのか不思議に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実際にダイエット効果を実感したという報告があがり、口コミでさらに広がっています。そんなミリタリーダイエットとは何か？詳しくご紹介してまいりましょう。見出しミリタリーダイエットとは軍隊で採用されていたダイエット方法ならば、きついダイエット方法なのでは？と不安に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、安心してください。苦しい運動やつらい食事制限は必要ありません。ミリタリーダイエットとはミリタリーダイエットは、その名の通りもともとは軍隊で採用されていたダイエット方法です。アメリカの軍隊の栄養士による監修のもと、入隊したての軍人が今後の訓練に耐えられるように、からだを絞るために考案されました。だからと言って、厳しい食事制限やハードな運動プログラムが組まれているわけではありません。ミリタリーダイエットは、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は決められたカロリーの範囲内で食事をとるという１週間のプログラムとなっています。ちなみに、このプログラムはミリタリー=軍隊ダイエットとして呼ばれるほか、なんとダイエット期間中にアイスクリームが食べられるということから、アイスクリームダイエットとも呼ばれています。ミリタリーダイエット方法ミリタリーダイエットでは、まず3日間は決められたメニューの食事を摂ります。具体的なメニューについては、後述しますが、メニューを見ると、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質をバランス良く摂れる内容になっています。その後4日目から7日目までは、1,500kcal以内であれば何を食べても良いとされています。もちろん、後半の４日間は最初の3日間のメニューを繰り返しても構いません。ミリタリーダイエットが人気な理由ミリタリーダイエットが人気となった理由は、早くそのダイエット効果を実感できることにあります。とは言っても、短期間で痩せるプログラムはいくつもありますから、どうしてミリタリーダイエットなのでしょうか？それは、まずダイエット期間が最低3日間であるということです。実際には１週間のプログラムですが、決まった食事メニューをこなすことが課せられているのは実質3日間だけです。多くのダイエット挑戦者にとっては、短期間で効果を得られるというのは、魅力的なことです。そして、内容も簡単であることも人気のひとつです。特に細かいカロリー計算や栄養バランスを考える必要はなく、決まったメニューで食事を摂れば良いのです。もちろん、プログラムの中に出てくる食べ物も入手がしやすいものになっていて、手軽さもあります。さらに、摂取カロリーは抑えられているものの、3食食べることができ、つらい空腹感のリスクが非常に少ないのも人気の背景にあります。期待できるダイエット効果ミリタリーダイエットの効果はなんといっても短期間での体重減少です。それは、ミリタリーダイエットの食事内容によってからだの中でのエネルギー消費に関わる変化が見られるからなのです。脂肪燃焼効果ミリタリーダイエットでは、1日に摂取するカロリーが低い状態で制限されています。摂取カロリーより消費カロリーが上回り、からだの中では溜まった脂肪が燃焼されてエネルギーが生み出されるようになるので、脂肪燃焼の促進効果が期待できるのです。また、このミリタリーダイエットではプログラム内である程度のカフェイン摂取を推奨しています。カフェインには、脂肪燃焼効果がありますから、プログラムの中でカフェインを効率的に摂取することで、からだの中で脂肪が燃焼しやすくなるのです。体重減少ミリタリーダイエットを実践した方の中には、4.5kgの減量に成功したという報告もあります。先述の通り、1日に必要なカロリーに抑えることで、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、脂肪燃焼によってエネルギーが生み出されています。すると、自ずとカロリーダウン、その結果体重減少が期待できるのです。そのため、1日に必要なエネルギーよりも日々うっかり食べ過ぎているという方には、効果も出やすくなっていると言われています。さらに、食事の内容を必要最低限のカロリーに抑えることで、軽い断食状態になります。からだの中ではインシュリンの感受性が高まり、摂取した栄養は脂肪として変換されるのではなく、燃えやすいエネルギー源として筋肉や肝臓の中に蓄えられるようになります。そうすれば、エネルギー消費率が高くなり、自ずと痩せやすくなる、結果体重減少を大いに期待できるというわけです。新陳代謝の促進ミリタリーダイエットは新陳代謝の促進を狙った食事内容になっています。高たんぱく質で、豊富な食物繊維、そして豊富なミネラル特にカルシウム量が多い食べ物を摂るようにメニューが組まれています。ダイエットでは失われがちなたんぱく質とカルシウムをきちんと摂取することで、筋肉の働きが鈍らないようにし、かつエネルギーを消費しやすくなるようになります。そして、食物繊維は腸内環境を整えることでその効能が知られていますが、腸内環境が整うことで、老廃物や余分な脂肪が排出されやすくなり、血液の循環を促し、必要な栄養がからだ中に運びやすくなり、新陳代謝が上がります。新陳代謝が上がれば、溜め込みにくいからだづくり、すなはち太りにくいからだづくりにつながります。リバウンドリスクが少ない食事ダイエットを行って成功しても、もとの食生活に戻ったら太ってしまったという経験はありませんか？せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしては意味がありません。その点で、ミリタリーダイエットではリバウンドしにくい方法と言われています。リバウンドしてしまうダイエット方法の多くは、栄養バランスが偏っていたり、1日に必要なカロリーが大幅に下回っていたりして、からだが飢餓状態、低燃費状態になってしまい、普通の食生活に戻した途端、栄養をこれでもかとからだが吸収しようと反応して、本来吸収される以上に栄養が吸収され、溜め込まれ、太ってしまうのです。一方で、このミリタリーダイエットでは、1日の摂取カロリーが抑えられていますが、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質がバランス良く組み込まれており、脳が満足できるようなメニュー内容となっています。さらに、徐々に摂取カロリーを減らしてからだを慣らせるメニュー構成になっていること、からだの代謝を促す効果をもつ食べ物を集中的に食べる内容になっていることなどからも、1週間後に普通の食生活に戻ってもリバウンドしにくいのです。とは言うものの、もちろん、1週間のダイエットプログラムを終えた途端にドカ食いをしてしまっては、リバウンドにつながるので注意してください。また、先述の通り新陳代謝が上がればからだは痩せやすい状態ですから、１週間のダイエット期間後もリバウンドしにくくなります。ミリタリーダイエットのレシピミリタリーダイエットの気になるプログラム内容について、詳しくご紹介いたしましょう。 3日間は、指定したメニューを守ってください。4日目以降は、メニュー内容に指定はありませんが、栄養バランスを考えると、この最初の３日間のメニューを繰り返すないし、参考にしてメニューを組むことをおすすめします。 1日目 1,400kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚ピーナッツバター小2 グレープフルーツ 1/2カットコーヒーまたは紅茶 1杯昼食：ツナ缶 1/2缶トースト 1枚コーヒーまたは紅茶 1杯夕食：肉(お好きな肉を) 3オンス（約85g）いんげん 1カップバナナ 1/2本りんご小１個バニラアイスクリーム 1カップ 2日目 1,200kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個バナナ 1/2本昼食：カッテージチーズ 1カップ固ゆでたまご 1個クラッカー 5枚夕食：ホットドッグ用ソーセージ 2本ブロッコリー 1カップにんじん 1/2カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1/2カップ 3日目 1,100kcal 朝食：クラッカー 5枚チェダーチーズ 1スライスりんご小1個昼食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個夕食：ツナ缶 1カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1カップ 4日目〜7日目一日の総摂取カロリーが1,500kcal以内であれば、特に食べ物の制限はありません。3日間のメニューを繰り返すことも可能です。ミリタリーダイエットの注意点注意点① 水はできるだけしっかり飲むようにしましょう。水以外に、カフェインレスのハーブティーであれば召し上がっても構いません。その際も基本的には糖分を加えてはなりませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。注意点② コーヒーはブラックで召し上がってください。ダイエットでコーヒー？と不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、ミリタリーダイエットでは、カフェインが入ったコーヒーを飲むことが求められています。その際にも、砂糖やミルクは一切使用が認められていませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。また、コーヒーが苦手だという方は、紅茶を代わりに召し上がってください。ミリタリーダイエットの口コミミリタリーダイエットが、本当に効果があるのか不思議に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、体験されて効果を実感されたという方は多くいらっしゃいます。その方たちによるコメントをご紹介いたしましょう。あ、そだ。ミリタリーダイエットは本日4日目の食事内容フリーとなったので脂肪燃焼スープの検証に入ります。ちなみに今朝の計測では合計で2キロ減。 — ねじまる (@nejimaru39) 2017年5月20日材料が揃えやすいことが魅力とされています。ふと思い出して。今日からミリタリーダイエットに挑戦。これ材料揃いにくかったり、3日間のスケジュール調整難しかったりで昔できなかったやつ。今なら材料もほぼあったし、できそうって思って('ω')何より品目が全部好きなものっていう…気分転換と仕切り直しになればいいなと(*´艸`) — チョコ@美容・ダイエット垢 (@00000_choco) 2017年3月13日食べないダイエットを行ってきた方も、ダイエット方法を見直してミリタリーダイエットに挑戦されています。 — あずさ (@azu_vivi9174) 2017年3月24日最後にミリタリーダイエットと聞いて、どんなハードなダイエット方法かと不安になった方もいらっしゃったのではないでしょうか？名前にはミリタリーとありますが、内容は3日間の決められたメニューと、残りの4日間は決まったカロリーの範囲内で食事をすれば良いというものです。しかも、軍隊を連想させるようなハードな運動も必要ありません。材料を揃えて、1週間チャレンジ！それも手に入りにくい材料というわけでもありませんし、期間も１週間、それもメニューが決められているのは3日間と決まっていれば、取り入れやすいのではないでしょうか？短期的にまずは体重を減らしたいという方にはおすすめのダイエット方法です。夏に向けて、あなたもミリタリーダイエットに1週間チャレンジしてみませんか？	3	4	2	1	0	0	ミリタリーダイエットの評価 - 総合評価ダメ推奨 3 - 金額高い安い 4 - 手軽さ面倒手軽 3 - 期間長期短期 4 - 信頼性危険安全 2 ざっくり言うとミリタリーダイエットとは、1週間のプログラムとなっており、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は1日の総摂取カロリーが1500kcalの範囲内で食事をするといったダイエット方法です。高たんぱく質で豊富な食物繊維が多い食べ物を摂取するメニューになっているため、新陳代謝の促進効果だけでなく、リバウンドリスクも少なくなります。食事メニューの中にカフェイン入りのコーヒを飲むように求められていますが、砂糖やミルクを加えず必ずブラックで飲むようにしましょう。最近注目を集める、ミリタリーダイエット。名前を見れば、なんとなく想像はつくかと思いますが、ミリタリーダイエットはもともと軍隊で採用されていたダイエット方法です。いったいどんなダイエット方法かと言うと、1週間を通して決められた食事を3日間と、決められた摂取カロリー数の中で好きなものを食べられる4日間を過ごします。しかもその食事内容は特に厳しい食事制限というものでもなく、さらにはつらい運動といったものは必要ありません。そんな方法で効果があるのか不思議に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実際にダイエット効果を実感したという報告があがり、口コミでさらに広がっています。そんなミリタリーダイエットとは何か？詳しくご紹介してまいりましょう。見出しミリタリーダイエットとは軍隊で採用されていたダイエット方法ならば、きついダイエット方法なのでは？と不安に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、安心してください。苦しい運動やつらい食事制限は必要ありません。ミリタリーダイエットとはミリタリーダイエットは、その名の通りもともとは軍隊で採用されていたダイエット方法です。アメリカの軍隊の栄養士による監修のもと、入隊したての軍人が今後の訓練に耐えられるように、からだを絞るために考案されました。だからと言って、厳しい食事制限やハードな運動プログラムが組まれているわけではありません。ミリタリーダイエットは、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は決められたカロリーの範囲内で食事をとるという１週間のプログラムとなっています。ちなみに、このプログラムはミリタリー=軍隊ダイエットとして呼ばれるほか、なんとダイエット期間中にアイスクリームが食べられるということから、アイスクリームダイエットとも呼ばれています。ミリタリーダイエット方法ミリタリーダイエットでは、まず3日間は決められたメニューの食事を摂ります。具体的なメニューについては、後述しますが、メニューを見ると、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質をバランス良く摂れる内容になっています。その後4日目から7日目までは、1,500kcal以内であれば何を食べても良いとされています。もちろん、後半の４日間は最初の3日間のメニューを繰り返しても構いません。ミリタリーダイエットが人気な理由ミリタリーダイエットが人気となった理由は、早くそのダイエット効果を実感できることにあります。とは言っても、短期間で痩せるプログラムはいくつもありますから、どうしてミリタリーダイエットなのでしょうか？それは、まずダイエット期間が最低3日間であるということです。実際には１週間のプログラムですが、決まった食事メニューをこなすことが課せられているのは実質3日間だけです。多くのダイエット挑戦者にとっては、短期間で効果を得られるというのは、魅力的なことです。そして、内容も簡単であることも人気のひとつです。特に細かいカロリー計算や栄養バランスを考える必要はなく、決まったメニューで食事を摂れば良いのです。もちろん、プログラムの中に出てくる食べ物も入手がしやすいものになっていて、手軽さもあります。さらに、摂取カロリーは抑えられているものの、3食食べることができ、つらい空腹感のリスクが非常に少ないのも人気の背景にあります。期待できるダイエット効果ミリタリーダイエットの効果はなんといっても短期間での体重減少です。それは、ミリタリーダイエットの食事内容によってからだの中でのエネルギー消費に関わる変化が見られるからなのです。脂肪燃焼効果ミリタリーダイエットでは、1日に摂取するカロリーが低い状態で制限されています。摂取カロリーより消費カロリーが上回り、からだの中では溜まった脂肪が燃焼されてエネルギーが生み出されるようになるので、脂肪燃焼の促進効果が期待できるのです。また、このミリタリーダイエットではプログラム内である程度のカフェイン摂取を推奨しています。カフェインには、脂肪燃焼効果がありますから、プログラムの中でカフェインを効率的に摂取することで、からだの中で脂肪が燃焼しやすくなるのです。体重減少ミリタリーダイエットを実践した方の中には、4.5kgの減量に成功したという報告もあります。先述の通り、1日に必要なカロリーに抑えることで、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、脂肪燃焼によってエネルギーが生み出されています。すると、自ずとカロリーダウン、その結果体重減少が期待できるのです。そのため、1日に必要なエネルギーよりも日々うっかり食べ過ぎているという方には、効果も出やすくなっていると言われています。さらに、食事の内容を必要最低限のカロリーに抑えることで、軽い断食状態になります。からだの中ではインシュリンの感受性が高まり、摂取した栄養は脂肪として変換されるのではなく、燃えやすいエネルギー源として筋肉や肝臓の中に蓄えられるようになります。そうすれば、エネルギー消費率が高くなり、自ずと痩せやすくなる、結果体重減少を大いに期待できるというわけです。新陳代謝の促進ミリタリーダイエットは新陳代謝の促進を狙った食事内容になっています。高たんぱく質で、豊富な食物繊維、そして豊富なミネラル特にカルシウム量が多い食べ物を摂るようにメニューが組まれています。ダイエットでは失われがちなたんぱく質とカルシウムをきちんと摂取することで、筋肉の働きが鈍らないようにし、かつエネルギーを消費しやすくなるようになります。そして、食物繊維は腸内環境を整えることでその効能が知られていますが、腸内環境が整うことで、老廃物や余分な脂肪が排出されやすくなり、血液の循環を促し、必要な栄養がからだ中に運びやすくなり、新陳代謝が上がります。新陳代謝が上がれば、溜め込みにくいからだづくり、すなはち太りにくいからだづくりにつながります。リバウンドリスクが少ない食事ダイエットを行って成功しても、もとの食生活に戻ったら太ってしまったという経験はありませんか？せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしては意味がありません。その点で、ミリタリーダイエットではリバウンドしにくい方法と言われています。リバウンドしてしまうダイエット方法の多くは、栄養バランスが偏っていたり、1日に必要なカロリーが大幅に下回っていたりして、からだが飢餓状態、低燃費状態になってしまい、普通の食生活に戻した途端、栄養をこれでもかとからだが吸収しようと反応して、本来吸収される以上に栄養が吸収され、溜め込まれ、太ってしまうのです。一方で、このミリタリーダイエットでは、1日の摂取カロリーが抑えられていますが、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質がバランス良く組み込まれており、脳が満足できるようなメニュー内容となっています。さらに、徐々に摂取カロリーを減らしてからだを慣らせるメニュー構成になっていること、からだの代謝を促す効果をもつ食べ物を集中的に食べる内容になっていることなどからも、1週間後に普通の食生活に戻ってもリバウンドしにくいのです。とは言うものの、もちろん、1週間のダイエットプログラムを終えた途端にドカ食いをしてしまっては、リバウンドにつながるので注意してください。また、先述の通り新陳代謝が上がればからだは痩せやすい状態ですから、１週間のダイエット期間後もリバウンドしにくくなります。ミリタリーダイエットのレシピミリタリーダイエットの気になるプログラム内容について、詳しくご紹介いたしましょう。 3日間は、指定したメニューを守ってください。4日目以降は、メニュー内容に指定はありませんが、栄養バランスを考えると、この最初の３日間のメニューを繰り返すないし、参考にしてメニューを組むことをおすすめします。 1日目 1,400kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚ピーナッツバター小2 グレープフルーツ 1/2カットコーヒーまたは紅茶 1杯昼食：ツナ缶 1/2缶トースト 1枚コーヒーまたは紅茶 1杯夕食：肉(お好きな肉を) 3オンス（約85g）いんげん 1カップバナナ 1/2本りんご小１個バニラアイスクリーム 1カップ 2日目 1,200kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個バナナ 1/2本昼食：カッテージチーズ 1カップ固ゆでたまご 1個クラッカー 5枚夕食：ホットドッグ用ソーセージ 2本ブロッコリー 1カップにんじん 1/2カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1/2カップ 3日目 1,100kcal 朝食：クラッカー 5枚チェダーチーズ 1スライスりんご小1個昼食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個夕食：ツナ缶 1カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1カップ 4日目〜7日目一日の総摂取カロリーが1,500kcal以内であれば、特に食べ物の制限はありません。3日間のメニューを繰り返すことも可能です。ミリタリーダイエットの注意点注意点① 水はできるだけしっかり飲むようにしましょう。水以外に、カフェインレスのハーブティーであれば召し上がっても構いません。その際も基本的には糖分を加えてはなりませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。注意点② コーヒーはブラックで召し上がってください。ダイエットでコーヒー？と不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、ミリタリーダイエットでは、カフェインが入ったコーヒーを飲むことが求められています。その際にも、砂糖やミルクは一切使用が認められていませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。また、コーヒーが苦手だという方は、紅茶を代わりに召し上がってください。ミリタリーダイエットの口コミミリタリーダイエットが、本当に効果があるのか不思議に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、体験されて効果を実感されたという方は多くいらっしゃいます。その方たちによるコメントをご紹介いたしましょう。あ、そだ。ミリタリーダイエットは本日4日目の食事内容フリーとなったので脂肪燃焼スープの検証に入ります。ちなみに今朝の計測では合計で2キロ減。 — ねじまる (@nejimaru39) 2017年5月20日材料が揃えやすいことが魅力とされています。ふと思い出して。今日からミリタリーダイエットに挑戦。これ材料揃いにくかったり、3日間のスケジュール調整難しかったりで昔できなかったやつ。今なら材料もほぼあったし、できそうって思って('ω')何より品目が全部好きなものっていう…気分転換と仕切り直しになればいいなと(*´艸`) — チョコ@美容・ダイエット垢 (@00000_choco) 2017年3月13日食べないダイエットを行ってきた方も、ダイエット方法を見直してミリタリーダイエットに挑戦されています。 — あずさ (@azu_vivi9174) 2017年3月24日最後にミリタリーダイエットと聞いて、どんなハードなダイエット方法かと不安になった方もいらっしゃったのではないでしょうか？名前にはミリタリーとありますが、内容は3日間の決められたメニューと、残りの4日間は決まったカロリーの範囲内で食事をすれば良いというものです。しかも、軍隊を連想させるようなハードな運動も必要ありません。材料を揃えて、1週間チャレンジ！それも手に入りにくい材料というわけでもありませんし、期間も１週間、それもメニューが決められているのは3日間と決まっていれば、取り入れやすいのではないでしょうか？短期的にまずは体重を減らしたいという方にはおすすめのダイエット方法です。夏に向けて、あなたもミリタリーダイエットに1週間チャレンジしてみませんか？	ミリタリーダイエットの評価 - 総合評価ダメ推奨 3 - 金額高い安い 4 - 手軽さ面倒手軽 3 - 期間長期短期 4 - 信頼性危険安全 2 ざっくり言うとミリタリーダイエットとは、1週間のプログラムとなっており、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は1日の総摂取カロリーが1500kcalの範囲内で食事をするといったダイエット方法です。高たんぱく質で豊富な食物繊維が多い食べ物を摂取するメニューになっているため、新陳代謝の促進効果だけでなく、リバウンドリスクも少なくなります。食事メニューの中にカフェイン入りのコーヒーを飲むように求められていますが、砂糖やミルクを加えず必ずブラックで飲むようにしましょう。最近注目を集める、ミリタリーダイエット。名前を見れば、なんとなく想像はつくかと思いますが、ミリタリーダイエットはもともと軍隊で採用されていたダイエット方法です。いったいどんなダイエット方法かと言うと、1週間を通して決められた食事を3日間と、決められた摂取カロリー数の中で好きなものを食べられる4日間を過ごします。しかもその食事内容は特に厳しい食事制限というものでもなく、さらにはつらい運動といったものは必要ありません。そんな方法で効果があるのか不思議に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実際にダイエット効果を実感したという報告があがり、口コミでさらに広がっています。そんなミリタリーダイエットとは何か？詳しくご紹介してまいりましょう。見出しミリタリーダイエットとは軍隊で採用されていたダイエット方法ならば、きついダイエット方法なのでは？と不安に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、安心してください。苦しい運動やつらい食事制限は必要ありません。ミリタリーダイエットとはミリタリーダイエットは、その名の通りもともとは軍隊で採用されていたダイエット方法です。アメリカの軍隊の栄養士による監修のもと、入隊したての軍人が今後の訓練に耐えられるように、からだを絞るために考案されました。だからと言って、厳しい食事制限やハードな運動プログラムが組まれているわけではありません。ミリタリーダイエットは、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は決められたカロリーの範囲内で食事をとるという１週間のプログラムとなっています。ちなみに、このプログラムはミリタリー=軍隊ダイエットとして呼ばれるほか、なんとダイエット期間中にアイスクリームが食べられるということから、アイスクリームダイエットとも呼ばれています。ミリタリーダイエット方法ミリタリーダイエットでは、まず3日間は決められたメニューの食事を摂ります。具体的なメニューについては、後述しますが、メニューを見ると、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質をバランス良く摂れる内容になっています。その後4日目から7日目までは、1,500kcal以内であれば何を食べても良いとされています。もちろん、後半の４日間は最初の3日間のメニューを繰り返しても構いません。ミリタリーダイエットが人気な理由ミリタリーダイエットが人気となった理由は、早くそのダイエット効果を実感できることにあります。とは言っても、短期間で痩せるプログラムはいくつもありますから、どうしてミリタリーダイエットなのでしょうか？それは、まずダイエット期間が最低3日間であるということです。実際には１週間のプログラムですが、決まった食事メニューをこなすことが課せられているのは実質3日間だけです。多くのダイエット挑戦者にとっては、短期間で効果を得られるというのは、魅力的なことです。そして、内容も簡単であることも人気のひとつです。特に細かいカロリー計算や栄養バランスを考える必要はなく、決まったメニューで食事を摂れば良いのです。もちろん、プログラムの中に出てくる食べ物も入手がしやすいものになっていて、手軽さもあります。さらに、摂取カロリーは抑えられているものの、3食食べることができ、つらい空腹感のリスクが非常に少ないのも人気の背景にあります。期待できるダイエット効果ミリタリーダイエットの効果はなんといっても短期間での体重減少です。それは、ミリタリーダイエットの食事内容によってからだの中でのエネルギー消費に関わる変化が見られるからなのです。脂肪燃焼効果ミリタリーダイエットでは、1日に摂取するカロリーが低い状態で制限されています。摂取カロリーより消費カロリーが上回り、からだの中では溜まった脂肪が燃焼されてエネルギーが生み出されるようになるので、脂肪燃焼の促進効果が期待できるのです。また、このミリタリーダイエットではプログラム内である程度のカフェイン摂取を推奨しています。カフェインには、脂肪燃焼効果がありますから、プログラムの中でカフェインを効率的に摂取することで、からだの中で脂肪が燃焼しやすくなるのです。体重減少ミリタリーダイエットを実践した方の中には、4.5kgの減量に成功したという報告もあります。先述の通り、1日に必要なカロリーに抑えることで、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、脂肪燃焼によってエネルギーが生み出されています。すると、自ずとカロリーダウン、その結果体重減少が期待できるのです。そのため、1日に必要なエネルギーよりも日々うっかり食べ過ぎているという方には、効果も出やすくなっていると言われています。さらに、食事の内容を必要最低限のカロリーに抑えることで、軽い断食状態になります。からだの中ではインシュリンの感受性が高まり、摂取した栄養は脂肪として変換されるのではなく、燃えやすいエネルギー源として筋肉や肝臓の中に蓄えられるようになります。そうすれば、エネルギー消費率が高くなり、自ずと痩せやすくなる、結果体重減少を大いに期待できるというわけです。新陳代謝の促進ミリタリーダイエットは新陳代謝の促進を狙った食事内容になっています。高たんぱく質で、豊富な食物繊維、そして豊富なミネラル特にカルシウム量が多い食べ物を摂るようにメニューが組まれています。ダイエットでは失われがちなたんぱく質とカルシウムをきちんと摂取することで、筋肉の働きが鈍らないようにし、かつエネルギーを消費しやすくなるようになります。そして、食物繊維は腸内環境を整えることでその効能が知られていますが、腸内環境が整うことで、老廃物や余分な脂肪が排出されやすくなり、血液の循環を促し、必要な栄養がからだ中に運びやすくなり、新陳代謝が上がります。新陳代謝が上がれば、溜め込みにくいからだづくり、すなはち太りにくいからだづくりにつながります。リバウンドリスクが少ない食事ダイエットを行って成功しても、もとの食生活に戻ったら太ってしまったという経験はありませんか？せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしては意味がありません。その点で、ミリタリーダイエットではリバウンドしにくい方法と言われています。リバウンドしてしまうダイエット方法の多くは、栄養バランスが偏っていたり、1日に必要なカロリーが大幅に下回っていたりして、からだが飢餓状態、低燃費状態になってしまい、普通の食生活に戻した途端、栄養をこれでもかとからだが吸収しようと反応して、本来吸収される以上に栄養が吸収され、溜め込まれ、太ってしまうのです。一方で、このミリタリーダイエットでは、1日の摂取カロリーが抑えられているものの、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質がバランス良く組み込まれており、脳が満足できるようなメニュー内容となっています。さらに、徐々に摂取カロリーを減らしてからだを慣らせるメニュー構成になっていること、からだの代謝を促す効果をもつ食べ物を集中的に食べる内容になっていることなどからも、1週間後に普通の食生活に戻ってもリバウンドしにくいのです。とは言うものの、もちろん、1週間のダイエットプログラムを終えた途端にドカ食いをしてしまっては、リバウンドにつながるので注意してください。また、先述の通り新陳代謝が上がればからだは痩せやすい状態ですから、１週間のダイエット期間後もリバウンドしにくくなります。ミリタリーダイエットのレシピミリタリーダイエットの気になるプログラム内容について、詳しくご紹介いたしましょう。 3日間は、指定したメニューを守ってください。4日目以降は、メニュー内容に指定はありませんが、栄養バランスを考えると、この最初の３日間のメニューを繰り返すないし、参考にしてメニューを組むことをおすすめします。 1日目 1,400kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚ピーナッツバター小2 グレープフルーツ 1/2カットコーヒーまたは紅茶 1杯昼食：ツナ缶 1/2缶トースト 1枚コーヒーまたは紅茶 1杯夕食：肉(お好きな肉を) 3オンス（約85g）いんげん 1カップバナナ 1/2本りんご小１個バニラアイスクリーム 1カップ 2日目 1,200kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個バナナ 1/2本昼食：カッテージチーズ 1カップ固ゆでたまご 1個クラッカー 5枚夕食：ホットドッグ用ソーセージ 2本ブロッコリー 1カップにんじん 1/2カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1/2カップ 3日目 1,100kcal 朝食：クラッカー 5枚チェダーチーズ 1スライスりんご小1個昼食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個夕食：ツナ缶 1カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1カップ 4日目〜7日目一日の総摂取カロリーが1,500kcal以内であれば、特に食べ物の制限はありません。3日間のメニューを繰り返すことも可能です。ミリタリーダイエットの注意点注意点① 水はできるだけしっかり飲むようにしましょう。水以外に、カフェインレスのハーブティーであれば召し上がっても構いません。その際も基本的には糖分を加えてはなりませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。注意点② コーヒーはブラックで召し上がってください。ダイエットでコーヒー？と不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、ミリタリーダイエットでは、カフェインが入ったコーヒーを飲むことが求められています。その際にも、砂糖やミルクは一切使用が認められていませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。また、コーヒーが苦手だという方は、紅茶を代わりに召し上がってください。ミリタリーダイエットの口コミミリタリーダイエットが、本当に効果があるのか不思議に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、体験されて効果を実感されたという方は多くいらっしゃいます。その方たちによるコメントをご紹介いたしましょう。あ、そだ。ミリタリーダイエットは本日4日目の食事内容フリーとなったので脂肪燃焼スープの検証に入ります。ちなみに今朝の計測では合計で2キロ減。 — ねじまる (@nejimaru39) 2017年5月20日材料が揃えやすいことが魅力とされています。ふと思い出して。今日からミリタリーダイエットに挑戦。これ材料揃いにくかったり、3日間のスケジュール調整難しかったりで昔できなかったやつ。今なら材料もほぼあったし、できそうって思って('ω')何より品目が全部好きなものっていう…気分転換と仕切り直しになればいいなと(*´艸`) — チョコ@美容・ダイエット垢 (@00000_choco) 2017年3月13日食べないダイエットを行ってきた方も、ダイエット方法を見直してミリタリーダイエットに挑戦されています。 — あずさ (@azu_vivi9174) 2017年3月24日最後にミリタリーダイエットと聞いて、どんなハードなダイエット方法かと不安になった方もいらっしゃったのではないでしょうか？名前にはミリタリーとありますが、内容は3日間の決められたメニューと、残りの4日間は決まったカロリーの範囲内で食事をすれば良いというものです。しかも、軍隊を連想させるようなハードな運動も必要ありません。材料を揃えて、1週間チャレンジ！それも手に入りにくい材料というわけでもありませんし、期間も１週間、それもメニューが決められているのは3日間と決まっていれば、取り入れやすいのではないでしょうか？短期的にまずは体重を減らしたいという方にはおすすめのダイエット方法です。夏に向けて、あなたもミリタリーダイエットに1週間チャレンジしてみませんか？	Summary: Removed HTML tags, URLs, and extraneous text related to web presentation (e.g., social media posts, navigation-like phrases). Cleaned Text: <content> ミリタリーダイエットの評価 - 総合評価ダメ推奨 3 - 金額高い安い 4 - 手軽さ面倒手軽 3 - 期間長期短期 4 - 信頼性危険安全 2 ざっくり言うとミリタリーダイエットとは、1週間のプログラムとなっており、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は1日の総摂取カロリーが1500kcalの範囲内で食事をするといったダイエット方法です。高たんぱく質で豊富な食物繊維が多い食べ物を摂取するメニューになっているため、新陳代謝の促進効果だけでなく、リバウンドリスクも少なくなります。食事メニューの中にカフェイン入りのコーヒーを飲むように求められていますが、砂糖やミルクを加えず必ずブラックで飲むようにしましょう。最近注目を集める、ミリタリーダイエット。名前を見れば、なんとなく想像はつくかと思いますが、ミリタリーダイエットはもともと軍隊で採用されていたダイエット方法です。いったいどんなダイエット方法かと言うと、1週間を通して決められた食事を3日間と、決められた摂取カロリー数の中で好きなものを食べられる4日間を過ごします。しかもその食事内容は特に厳しい食事制限というものでもなく、さらにはつらい運動といったものは必要ありません。そんな方法で効果があるのか不思議に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実際にダイエット効果を実感したという報告があがり、口コミでさらに広がっています。そんなミリタリーダイエットとは何か？詳しくご紹介してまいりましょう。見出しミリタリーダイエットとは軍隊で採用されていたダイエット方法ならば、きついダイエット方法なのでは？と不安に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、安心してください。苦しい運動やつらい食事制限は必要ありません。ミリタリーダイエットとはミリタリーダイエットは、その名の通りもともとは軍隊で採用されていたダイエット方法です。アメリカの軍隊の栄養士による監修のもと、入隊したての軍人が今後の訓練に耐えられるように、からだを絞るために考案されました。だからと言って、厳しい食事制限やハードな運動プログラムが組まれているわけではありません。ミリタリーダイエットは、まず3日間決められたメニューに従って食事をとり、その後4日間は決められたカロリーの範囲内で食事をとるという１週間のプログラムとなっています。ちなみに、このプログラムはミリタリー=軍隊ダイエットとして呼ばれるほか、なんとダイエット期間中にアイスクリームが食べられるということから、アイスクリームダイエットとも呼ばれています。ミリタリーダイエット方法ミリタリーダイエットでは、まず3日間は決められたメニューの食事を摂ります。具体的なメニューについては、後述しますが、メニューを見ると、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質をバランス良く摂れる内容になっています。その後4日目から7日目までは、1,500kcal以内であれば何を食べても良いとされています。もちろん、後半の４日間は最初の3日間のメニューを繰り返しても構いません。ミリタリーダイエットが人気な理由ミリタリーダイエットが人気となった理由は、早くそのダイエット効果を実感できることにあります。とは言っても、短期間で痩せるプログラムはいくつもありますから、どうしてミリタリーダイエットなのでしょうか？それは、まずダイエット期間が最低3日間であるということです。実際には１週間のプログラムですが、決まった食事メニューをこなすことが課せられているのは実質3日間だけです。多くのダイエット挑戦者にとっては、短期間で効果を得られるというのは、魅力的なことです。そして、内容も簡単であることも人気のひとつです。特に細かいカロリー計算や栄養バランスを考える必要はなく、決まったメニューで食事を摂れば良いのです。もちろん、プログラムの中に出てくる食べ物も入手がしやすいものになっていて、手軽さもあります。さらに、摂取カロリーは抑えられているものの、3食食べることができ、つらい空腹感のリスクが非常に少ないのも人気の背景にあります。期待できるダイエット効果ミリタリーダイエットの効果はなんといっても短期間での体重減少です。それは、ミリタリーダイエットの食事内容によってからだの中でのエネルギー消費に関わる変化が見られるからなのです。脂肪燃焼効果ミリタリーダイエットでは、1日に摂取するカロリーが低い状態で制限されています。摂取カロリーより消費カロリーが上回り、からだの中では溜まった脂肪が燃焼されてエネルギーが生み出されるようになるので、脂肪燃焼の促進効果が期待できるのです。また、このミリタリーダイエットではプログラム内である程度のカフェイン摂取を推奨しています。カフェインには、脂肪燃焼効果がありますから、プログラムの中でカフェインを効率的に摂取することで、からだの中で脂肪が燃焼しやすくなるのです。体重減少ミリタリーダイエットを実践した方の中には、4.5kgの減量に成功したという報告もあります。先述の通り、1日に必要なカロリーに抑えることで、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、脂肪燃焼によってエネルギーが生み出されています。すると、自ずとカロリーダウン、その結果体重減少が期待できるのです。そのため、1日に必要なエネルギーよりも日々うっかり食べ過ぎているという方には、効果も出やすくなっていると言われています。さらに、食事の内容を必要最低限のカロリーに抑えることで、軽い断食状態になります。からだの中ではインシュリンの感受性が高まり、摂取した栄養は脂肪として変換されるのではなく、燃えやすいエネルギー源として筋肉や肝臓の中に蓄えられるようになります。そうすれば、エネルギー消費率が高くなり、自ずと痩せやすくなる、結果体重減少を大いに期待できるというわけです。新陳代謝の促進ミリタリーダイエットは新陳代謝の促進を狙った食事内容になっています。高たんぱく質で、豊富な食物繊維、そして豊富なミネラル特にカルシウム量が多い食べ物を摂るようにメニューが組まれています。ダイエットでは失われがちなたんぱく質とカルシウムをきちんと摂取することで、筋肉の働きが鈍らないようにし、かつエネルギーを消費しやすくなるようになります。そして、食物繊維は腸内環境を整えることでその効能が知られていますが、腸内環境が整うことで、老廃物や余分な脂肪が排出されやすくなり、血液の循環を促し、必要な栄養がからだ中に運びやすくなり、新陳代謝が上がります。新陳代謝が上がれば、溜め込みにくいからだづくり、すなはち太りにくいからだづくりにつながります。リバウンドリスクが少ない食事ダイエットを行って成功しても、もとの食生活に戻ったら太ってしまったという経験はありませんか？せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしては意味がありません。その点で、ミリタリーダイエットではリバウンドしにくい方法と言われています。リバウンドしてしまうダイエット方法の多くは、栄養バランスが偏っていたり、1日に必要なカロリーが大幅に下回っていたりして、からだが飢餓状態、低燃費状態になってしまい、普通の食生活に戻した途端、栄養をこれでもかとからだが吸収しようと反応して、本来吸収される以上に栄養が吸収され、溜め込まれ、太ってしまうのです。一方で、このミリタリーダイエットでは、1日の摂取カロリーが抑えられているものの、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質がバランス良く組み込まれており、脳が満足できるようなメニュー内容となっています。さらに、徐々に摂取カロリーを減らしてからだを慣らせるメニュー構成になっていること、からだの代謝を促す効果をもつ食べ物を集中的に食べる内容になっていることなどからも、1週間後に普通の食生活に戻ってもリバウンドしにくいのです。とは言うものの、もちろん、1週間のダイエットプログラムを終えた途端にドカ食いをしてしまっては、リバウンドにつながるので注意してください。また、先述の通り新陳代謝が上がればからだは痩せやすい状態ですから、１週間のダイエット期間後もリバウンドしにくくなります。ミリタリーダイエットのレシピミリタリーダイエットの気になるプログラム内容について、詳しくご紹介いたしましょう。 3日間は、指定したメニューを守ってください。4日目以降は、メニュー内容に指定はありませんが、栄養バランスを考えると、この最初の３日間のメニューを繰り返すないし、参考にしてメニューを組むことをおすすめします。 1日目 1,400kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚ピーナッツバター小2 グレープフルーツ 1/2カットコーヒーまたは紅茶 1杯昼食：ツナ缶 1/2缶トースト 1枚コーヒーまたは紅茶 1杯夕食：肉(お好きな肉を) 3オンス（約85g）いんげん 1カップバナナ 1/2本りんご小１個バニラアイスクリーム 1カップ 2日目 1,200kcal 朝食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個バナナ 1/2本昼食：カッテージチーズ 1カップ固ゆでたまご 1個クラッカー 5枚夕食：ホットドッグ用ソーセージ 2本ブロッコリー 1カップにんじん 1/2カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1/2カップ 3日目 1,100kcal 朝食：クラッカー 5枚チェダーチーズ 1スライスりんご小1個昼食：トースト（全粒パンが望ましい） 1枚たまご（好きな調理法で） 1個夕食：ツナ缶 1カップバナナ 1/2本バニラアイスクリーム 1カップ 4日目〜7日目一日の総摂取カロリーが1,500kcal以内であれば、特に食べ物の制限はありません。3日間のメニューを繰り返すことも可能です。ミリタリーダイエットの注意点注意点① 水はできるだけしっかり飲むようにしましょう。水以外に、カフェインレスのハーブティーであれば召し上がっても構いません。その際も基本的には糖分を加えてはなりませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。注意点② コーヒーはブラックで召し上がってください。ダイエットでコーヒー？と不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、ミリタリーダイエットでは、カフェインが入ったコーヒーを飲むことが求められています。その際にも、砂糖やミルクは一切使用が認められていませんが、ステビアの甘味料のみ使用が許されています。また、コーヒーが苦手だという方は、紅茶を代わりに召し上がってください。ミリタリーダイエットの口コミミリタリーダイエットが、本当に効果があるのか不思議に思われている方もいらっしゃるでしょう。しかし、体験されて効果を実感されたという方は多くいらっしゃいます。その方たちによるコメントをご紹介いたしましょう。あ、そだ。ミリタリーダイエットは本日4日目の食事内容フリーとなったので脂肪燃焼スープの検証に入ります。ちなみに今朝の計測では合計で2キロ減。 — ねじまる (@nejimaru39) 2017年5月20日材料が揃えやすいことが魅力とされています。ふと思い出して。今日からミリタリーダイエットに挑戦。これ材料揃いにくかったり、3日間のスケジュール調整難しかったりで昔できなかったやつ。今なら材料もほぼあったし、できそうって思って('ω')何より品目が全部好きなものっていう…気分転換と仕切り直しになればいいなと(*´艸`) — チョコ@美容・ダイエット垢 (@00000_choco) 2017年3月13日食べないダイエットを行ってきた方も、ダイエット方法を見直してミリタリーダイエットに挑戦されています。 — あずさ (@azu_vivi9174) 2017年3月24日最後にミリタリーダイエットと聞いて、どんなハードなダイエット方法かと不安になった方もいらっしゃったのではないでしょうか？名前にはミリタリーとありますが、内容は3日間の決められたメニューと、残りの4日間は決まったカロリーの範囲内で食事をすれば良いというものです。しかも、軍隊を連想させるようなハードな運動も必要ありません。材料を揃えて、1週間チャレンジ！それも手に入りにくい材料というわけでもありませんし、期間も１週間、それもメニューが決められているのは3日間と決まっていれば、取り入れやすいのではないでしょうか？短期的にまずは体重を減らしたいという方にはおすすめのダイエット方法です。夏に向けて、あなたもミリタリーダイエットに1週間チャレンジしてみませんか？ </content>	google/gemma-3-27b-it
3rdアルバム発売前の2006年8月23日と24日、ミース州のスレイン城でヘイリー加入お披露目となるライヴを行い、PBSの番組として同年12月に放送された。3rdアルバム「Celtic Woman: A New Journey」は2007年1月30日にDVDと同時に発売され、世界音楽チャート1位を獲得した。メンバーボーカル * メイヴ・ニー・ウェルカハ Méav Ní Mhaolchatha（発音：Mave Knee Whale-Kha-ha） o 2007年秋、家族と過ごすことを優先、またソロアルバムのレコーディングに専念するために、当面の間Celtic Womanを離れることとなった。これまで度々離れているため、長期の離脱は事実上の脱退と考えられている。 * リサ・ケリー Lisa Kelly o アイルランドの歴史ダンスミュージカル「リバーダンス」にリサ、メイヴが出演。 * クロエ・アグニュー Chloë Agnew * オーラ・ファロン Órla Fallon (Órlagh Fallon) アイリッシュハープも担当 o クラナドのサポートメンバーとしての活動やカーネギーホールでの講演の経験もある。 o 2009年より、家族との時間を優先することとソロ・アルバムの制作の為にメンバーを離れることになった[1]。 * ディアドレ・シャノン Deirdre Shannon（メイヴの代役として、2005年のツアーメンバー） * ヘイリー・ウェステンラ Hayley Westenra（メイヴの代役として、2006年後半-2007年前半のツアーメンバー） o （アイルランド系ニュージーランド人。日本のテレビドラマ『白い巨塔』（2003年）のテーマ曲となった「アメイジング・グレイス」を歌った。2006年、3rdアルバムCD&DVD『ニュー・ジャーニー~新しい旅立ち~』に参加。） * リン・ヒラリー Lynn Hilary o メイヴがしばらく離れることになって、Anúnaの元メンバーであり、リバーダンスでリードヴォーカルを務めたリンが2007年10月の米国ツアーより参加することとなった。 * アレックス・シャープ ALex Sharpe o オーラが離れることになって、2009年のツアーよりフルタイムで参加することになった。これまではミュージカル等で活躍している。フィドル * マレード・ネスビット Máiréad Nesbitt o クラナドやドーナル・ラニーのバンドのサポートメンバーとしての活動経験もあるフィドラー。当初からのメンバーはクロエ、オーラ、リサ、メイヴ、マレードである。2005年はメイヴが妊娠中だったため、ディアドレが代役を務めた。2006 年2月にディアドレが抜けた後、メイヴはアルバム「A New Journey」の収録に参加。不定期ながらグループの活動に参加していくことになった。	3	3	1	1	0	0	3rdアルバム発売前の2006年8月23日と24日、ミース州のスレイン城でヘイリー加入お披露目となるライヴを行い、PBSの番組として同年12月に放送された。3rdアルバム「Celtic Woman: A New Journey」は2007年1月30日にDVDと同時に発売され、世界音楽チャート1位を獲得した。メンバーボーカル * メイヴ・ニー・ウェルカハ Méav Ní Mhaolchatha（発音：Mave Knee Whale-Kha-ha） o 2007年秋、家族と過ごすことを優先、またソロアルバムのレコーディングに専念するために、当面の間Celtic Womanを離れることとなった。これまで度々離れているため、長期の離脱は事実上の脱退と考えられている。 * リサ・ケリー Lisa Kelly o アイルランドの歴史ダンスミュージカル「リバーダンス」にリサ、メイヴが出演。 * クロエ・アグニュー Chloë Agnew * オーラ・ファロン Órla Fallon (Órlagh Fallon) アイリッシュハープも担当 o クラナドのサポートメンバーとしての活動やカーネギーホールでの講演の経験もある。 o 2009年より、家族との時間を優先することとソロ・アルバムの制作の為にメンバーを離れることになった[1]。 * ディアドレ・シャノン Deirdre Shannon（メイヴの代役として、2005年のツアーメンバー） * ヘイリー・ウェステンラ Hayley Westenra（メイヴの代役として、2006年後半-2007年前半のツアーメンバー） o （アイルランド系ニュージーランド人。日本のテレビドラマ『白い巨塔』（2003年）のテーマ曲となった「アメイジング・グレイス」を歌った。2006年、3rdアルバムCD&DVD『ニュー・ジャーニー~新しい旅立ち~』に参加。） * リン・ヒラリー Lynn Hilary o メイヴがしばらく離れることになって、Anúnaの元メンバーであり、リバーダンスでリードヴォーカルを務めたリンが2007年10月の米国ツアーより参加することとなった。 * アレックス・シャープ ALex Sharpe o オーラが離れることになって、2009年のツアーよりフルタイムで参加することになった。これまではミュージカル等で活躍している。フィドル * マレード・ネスビット Máiréad Nesbitt o クラナドやドーナル・ラニーのバンドのサポートメンバーとしての活動経験もあるフィドラー。当初からのメンバーはクロエ、オーラ、リサ、メイヴ、マレードである。2005年はメイヴが妊娠中だったため、ディアドレが代役を務めた。2006 年2月にディアドレが抜けた後、メイヴはアルバム「A New Journey」の収録に参加。不定期ながらグループの活動に参加していくことになった。	3rdアルバム発売前の2006年8月23日と24日、ミース州のスレイン城でヘイリー加入お披露目となるライヴを行い、PBSの番組として同年12月に放送された。3rdアルバム「Celtic Woman: A New Journey」は2007年1月30日にDVDと同時に発売され、世界音楽チャート1位を獲得した。メンバーボーカル * メイヴ・ニー・ウェルカハ Méav Ní Mhaolchatha（発音：Mave Knee Whale-Kha-ha） o 2007年秋、家族と過ごすことを優先、またソロアルバムのレコーディングに専念するために、当面の間Celtic Womanを離れることとなった。これまで度々離れているため、長期の離脱は事実上の脱退と考えられている。 * リサ・ケリー Lisa Kelly o アイルランドの歴史ダンスミュージカル「リバーダンス」にリサ、メイヴが出演。 * クロエ・アグニュー Chloë Agnew * オーラ・ファロン Órla Fallon (Órlagh Fallon) アイリッシュハープも担当 o クラナドのサポートメンバーとしての活動やカーネギーホールでの講演の経験もある。 o 2009年より、家族との時間を優先することとソロ・アルバムの制作の為にメンバーを離れることになった。 * ディアドレ・シャノン Deirdre Shannon（メイヴの代役として、2005年のツアーメンバー） * ヘイリー・ウェステンラ Hayley Westenra（メイヴの代役として、2006年後半-2007年前半のツアーメンバー） o （アイルランド系ニュージーランド人。日本のテレビドラマ『白い巨塔』（2003年）のテーマ曲となった「アメイジング・グレイス」を歌った。2006年、3rdアルバムCD&DVD『ニュー・ジャーニー~新しい旅立ち~』に参加。） * リン・ヒラリー Lynn Hilary o メイヴがしばらく離れることになって、Anúnaの元メンバーであり、リバーダンスでリードヴォーカルを務めたリンが2007年10月の米国ツアーより参加することとなった。 * アレックス・シャープ ALex Sharpe o オーラが離れることになって、2009年のツアーよりフルタイムで参加することになった。これまではミュージカル等で活躍している。フィドル * マレード・ネスビット Máiréad Nesbitt o クラナドやドーナル・ラニーのバンドのサポートメンバーとしての活動経験もあるフィドラー。当初からのメンバーはクロエ、オーラ、リサ、メイヴ、マレードである。2005年はメイヴが妊娠中だったため、ディアドレが代役を務めた。2006 年2月にディアドレが抜けた後、メイヴはアルバム「A New Journey」の収録に参加。不定期ながらグループの活動に参加していくことになった。	Summary: Removed residual URLs (e.g., "[1]"), and minor textual artifacts like parenthetical notes indicating origin/context of names. No significant HTML or other web-specific elements were present. <content> 3rdアルバム発売前の2006年8月23日と24日、ミース州のスレイン城でヘイリー加入お披露目となるライヴを行い、PBSの番組として同年12月に放送された。3rdアルバム「Celtic Woman: A New Journey」は2007年1月30日にDVDと同時に発売され、世界音楽チャート1位を獲得した。メンバーボーカル * メイヴ・ニー・ウェルカハ Méav Ní Mhaolchatha（発音：Mave Knee Whale-Kha-ha） o 2007年秋、家族と過ごすことを優先、またソロアルバムのレコーディングに専念するために、当面の間Celtic Womanを離れることとなった。これまで度々離れているため、長期の離脱は事実上の脱退と考えられている。 * リサ・ケリー Lisa Kelly o アイルランドの歴史ダンスミュージカル「リバーダンス」にリサ、メイヴが出演。 * クロエ・アグニュー Chloë Agnew * オーラ・ファロン Órla Fallon (Órlagh Fallon) アイリッシュハープも担当 o クラナドのサポートメンバーとしての活動やカーネギーホールでの講演の経験もある。 o 2009年より、家族との時間を優先することとソロ・アルバムの制作の為にメンバーを離れることになった。 * ディアドレ・シャノン Deirdre Shannon（メイヴの代役として、2005年のツアーメンバー） * ヘイリー・ウェステンラ Hayley Westenra（メイヴの代役として、2006年後半-2007年前半のツアーメンバー） o （アイルランド系ニュージーランド人。日本のテレビドラマ『白い巨塔』（2003年）のテーマ曲となった「アメイジング・グレイス」を歌った。2006年、3rdアルバムCD&DVD『ニュー・ジャーニー~新しい旅立ち~』に参加。） * リン・ヒラリー Lynn Hilary o メイヴがしばらく離れることになって、Anúnaの元メンバーであり、リバーダンスでリードヴォーカルを務めたリンが2007年10月の米国ツアーより参加することとなった。 * アレックス・シャープ ALex Sharpe o オーラが離れることになって、2009年のツアーよりフルタイムで参加することになった。これまではミュージカル等で活躍している。フィドル * マレード・ネスビット Máiréad Nesbitt o クラナドやドーナル・ラニーのバンドのサポートメンバーとしての活動経験もあるフィドラー。当初からのメンバーはクロエ、オーラ、リサ、メイヴ、マレードである。2005年はメイヴが妊娠中だったため、ディアドレが代役を務めた。2006 年2月にディアドレが抜けた後、メイヴはアルバム「A New Journey」の収録に参加。不定期ながらグループの活動に参加していくことになった。 </content>	google/gemma-3-27b-it

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