Datasets:

sdiazlor

/

english-spanish-example

like 0

If everyone thinks you're worthless, then maybe you need to find new people to hang out with.Seriously, the social context in which a person lives is a big influence in self-esteem.Otherwise, you can go round and round trying to understand why you're not worthless, then go back to the same crowd and be knocked down again.There are many inspirational messages you can find in social media.  Maybe read some of the ones which state that no person is worthless, and that everyone has a good purpose to their life.Also, since our culture is so saturated with the belief that if someone doesn't feel good about themselves that this is somehow terrible.Bad feelings are part of living.  They are the motivation to remove ourselves from situations and relationships which do us more harm than good.Bad feelings do feel terrible.   Your feeling of worthlessness may be good in the sense of motivating you to find out that you are much better than your feelings today.

Si todos piensan que no vales nada, entonces quizás debes encontrar gente nueva con la que pasar el rato. En serio, el contexto social en el que vive una persona es una gran influencia en la autoestima. De lo contrario, puedes seguir intentando entender por qué no eres insignificante, y luego regresar al mismo grupo y ser derribado de nuevo. Hay muchos mensajes inspiradores que puedes encontrar en las redes sociales. Quizás leas algunos que digan que ninguna persona es insignificante, y que cada uno tiene un buen propósito en la vida. Además, como nuestra cultura está tan saturada de la creencia de que si alguien no se siente bien consigo mismo, esto es de alguna manera terrible. Los malos sentimientos son parte de la vida. Son la motivación para alejarnos de situaciones y relaciones que nos hacen más daño que bien. Los malos sentimientos se sienten terribles. Tu sentimiento de insignificancia puede ser bueno en el sentido de motivarte a descubrir que eres mucho mejor de lo que sientes hoy.

Hello, and thank you for your question and seeking advice on this. Feelings of worthlessness is unfortunately common. In fact, most people, if not all, have felt this to some degree at some point in their life. You are not alone. Changing our feelings is like changing our thoughts - it's hard to do. Our minds are so amazing that the minute you change your thought another one can be right there to take it's place. Without your permission, another thought can just pop in there. The new thought may feel worse than the last one! My guess is that you have tried several things to improve this on your own even before reaching out on here. People often try thinking positive thoughts, debating with their thoughts, or simply telling themselves that they need to "snap out of it" - which is also a thought that carries some self-criticism. Some people try a different approach, and there are counselors out there that can help you with this. The idea is that instead of trying to change the thoughts, you change how you respond to them. You learn skills that allow you to manage difficult thoughts and feelings differently so they don't have the same impact on you that they do right now. For some people, they actually DO begin to experience less hurtful thoughts once they learn how to manage the ones they have differently. Acceptance and Commitment Therapy may be a good choice for you. There is information online and even self-help books that you can use to teach you the skills that I mentioned. Because they are skills, they require practice, but many people have found great relief and an enriched life by learning them. As for suicidal thoughts, I am very glad to read that this has not happened to you. Still, you should watch out for this because it can be a sign of a worsening depression. If you begin to think about this, it is important to reach out to a support system right away. The National Suicide Prevention Lifeline is 1-800-273-8255. The text line is #741741. I hope some other colleagues will provide you more suggestions. Be well...Robin Landwehr, DBH, LPCC

Hola, y gracias por hacernos llegar tu pregunta y buscar consejos sobre este tema. Los sentimientos de inutilidad son, desafortunadamente, comunes. De hecho, la mayoría de las personas, si no todas, han sentido esto en algún momento de sus vidas. No estás solo. Cambiar nuestros sentimientos es como cambiar nuestros pensamientos: es difícil de hacer. Nuestras mentes son increíbles, y en el momento en que cambias un pensamiento, otro puede aparecer en su lugar sin tu permiso. El nuevo pensamiento puede parecer peor que el anterior. Mi suposición es que has intentado varias cosas para mejorar esto por tu cuenta antes de recurrir a nosotros. Las personas a menudo intentan pensar en pensamientos positivos, debatir con sus pensamientos o simplemente decirse a sí mismas que deben "salir de esto", lo cual también es un pensamiento que lleva cierta autocrítica. Algunas personas intentan un enfoque diferente, y hay consejeros allí que pueden ayudarte con esto. La idea es que, en lugar de intentar cambiar los pensamientos, cambias cómo respondes a ellos. Aprendes habilidades que te permiten manejar pensamientos y sentimientos difíciles de manera diferente, para que no tengan el mismo impacto en ti que tienen ahora. Para algunas personas, en realidad comienzan a experimentar menos pensamientos dolorosos una vez que aprenden a manejar los que tienen de manera diferente. La Terapia de Aceptación y Compromiso puede ser una buena opción para ti. Hay información en línea y hasta libros de autoayuda que puedes utilizar para enseñarte las habilidades que mencioné. Debido a que son habilidades, requieren práctica, pero muchas personas han encontrado un gran alivio y una vida más enriquecida al aprenderlas. En cuanto a los pensamientos suicidas, me alegra mucho leer que esto no te ha sucedido. Sin embargo, debes estar atento a esto porque puede ser un signo de una depresión empeorante. Si comienzas a pensar en esto, es importante recurrir a un sistema de apoyo de inmediato. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio es 1-800-273-8255. La línea de texto es #741741

First thing I'd suggest is getting the sleep you need or it will impact how you think and feel. I'd look at finding what is going well in your life and what you can be grateful for. I believe everyone has talents and wants to find their purpose in life. I think you can figure it out with some help.

Lo primero que te sugeriría es que duermas lo que necesitas, porque eso afectará cómo piensas y te sientes. Te recomendaría buscar lo que va bien en tu vida y por lo que puedes estar agradecido. Creo que todos tienen talentos y quieren encontrar su propósito en la vida. Pienso que puedes descubrirlo con un poco de ayuda.

Therapy is essential for those that are feeling depressed and worthless. When I work with those that are experiencing concerns related to feeling of depression and issues with self esteem. I generally work with my client to help build coping skills to reduce level of depression and to assist with strengthening  self esteem, by guiding my client with CBT practices. CBT helps with gaining a better awareness of how your thought process influences your belief system, and how your beliefs impact your actions and the outcome of your behaviors.  This process isn’t easy but it helps teach an individual that we don’t always have control over what happens in our lives but we can control how we interpret, feel, and behave. CBT is good for individuals dealing with depression, anxiety, toxic relationships, stress, self esteem, codependency, etc.

La terapia es esencial para aquellos que se sienten deprimidos y sin valor. Cuando trabajo con aquellos que experimentan problemas relacionados con sentimientos de depresión y problemas de autoestima, generalmente trabajo con mi cliente para ayudar a construir habilidades de afrontamiento para reducir el nivel de depresión y para ayudar a fortalecer la autoestima, guiando a mi cliente con prácticas de TCC. La TCC ayuda a obtener una mejor conciencia de cómo el proceso de pensamiento influye en tu sistema de creencias, y cómo tus creencias impactan tus acciones y el resultado de tus comportamientos. Este proceso no es fácil, pero ayuda a enseñar a un individuo que no siempre tenemos control sobre lo que sucede en nuestras vidas, pero podemos controlar cómo interpretamos, sentimos y nos comportamos. La TCC es buena para personas que lidian con depresión, ansiedad, relaciones tóxicas, estrés, autoestima, codependencia, etc. Nota: TCC es la abreviatura de Terapia Cognitivo-Conductual, que es el equivalente en español de CBT (Cognitive Behavioral Therapy).

I first want to let you know that you are not alone in your feelings and there is always someone there to help. You can always change your feelings and change your way of thinking by being open to trying to change. You can always make yourself available to learning new things or volunteering so that you can make a purpose for yourself.

Quiero hacerte saber primero que no estás solo en tus sentimientos y siempre hay alguien allí para ayudarte. Siempre puedes cambiar tus sentimientos y cambiar tu forma de pensar estando abierto a intentar cambiar. Siempre puedes poner a disposición tu tiempo para aprender nuevas cosas o hacer voluntariado para que puedas darte un propósito.